UTS SOSIOLOGI OLAHRAGA

NAMA : muhammad dhio demesta

NIM : 22086236

TGL/HARI : 5 April 2023 / Rabu

DOSEN : 1.Drs.Ali umar,M.Kes

2.Indri Wulandari,S.Pd,M.Pd

1.Olahraga Wanita?

1. Zumba

Zumba yg berguna untuk meningkatkan fleksibilitas, refleks, keseimbangan, koordinasi, dan

membantu kamu merasa lebih nyaman menggerakkan tubuh.

2. Yoga
yoga sangat bermanfaat bagi kesehatan perempuan.berlatih setiap hari dapat membantu
memperoleh kedamaian batin juga dapat mengalahkan stres dan depresi, yang merupakan penyebab
utama masalah kulit kamu seperti jerawat dan kusam pada wajah.

3. Spinning
spinning selama 40 menit dapat membakar lemak tubuh hingga 500 kalori, mencegah cedera
yang tidak di inginkan dan mengencangkan otot-otot. Karena termasuk dalam latihan interval
intensitas tinggi (HIIT), spinning juga melatih kelompok otot besar seperti betis, paha dan hamstring.

4. Muay Thai
Ada gaya seni bela diri tertentu yang dapat bekerja lebih efektif untuk perempuan, salah
satunya adalah muay thai. Kombinasi latihan berat dengan menggunakan tubuh sendiri dan gerakan
eksplosif yang tergabung dalam latihan muay thai akan membantu mengembangkan kekuatan otot dan
stamina fisik kamu.

5. Berenang
Berenang melibatkan hampir setiap kelompok otot utama seperti lengan, kaki, dada, dan
perut. Berenang yg meningkatkan detak jantung tanpa memberi tekanan pada tubuh, meningkatkan
kekuatan, mengencangkan otot, meningkatkan kebugaran dan membantu mengatur berat badan.
Berenang juga dapat membantu perempuan tidur lebih baik.

2.Masalah Sosiologi Dalam Olahraga?

a. Terciptanya suatu sistem sosial yang bersangkutan dengan garis sosial dalam kehidupan
bersama dalam bidang keolahragaan,seperti adanya dan di bentuk suatu kelomppok
olahraga,tim,perserikatan,organisasi olahraga dan klub olahraga lainya.
b. Munculnya suatu masalah figur sosial,seperti figur seseorang olahragawan,pembina,y
bekaitan dengan usia kompetisi suatu cabang olahraga.