PEMBAHASAN KISI-KISI PAS PJOK KELAS 4 SEMESTER 2

1. Siswa dapat menyebutkan pengertian dari keseimbangan

Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan tubuh
ketika di tempatkan di berbagai posisi
2. Siswa dapat menyebutkan latihan untuk latihan berguling ke depan di atas peti
lompat
Roll depan
3. Siswa dapat menyebutkan arti Head Stand
Berdiri dengan kepala
4. Siswa dapat menyebutkan pengertian keseimbangan
Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan tubuh
ketika di tempatkan di berbagai posisi
5. Disajikan gambar lompat Peti. Siswa dapat menyebutkan cara pendaratan pada senam
lantai"

Posisi akhir, mendarat dengan kedua kaki. Kedua tangan diluruskan ke depan untuk
menjaga keseimbangan tubuh.
6. Siswa dapat menyebutkan senam irama bisa dilakukan secara
berkelompok
7. Siswa dapat menyebutkan gaya renang yang paling cepat
Gaya bebas
8. Siswa dapat menyebutkan tujuan dari gerakan meluncur
Gerakan meluncur yang bisa bermanfaat untuk melatih keseimbangan saat berenang
9. Siswa dapat menyebutkan aktivitas sebelum renang
Pemanasan
10. Siswa dapat menyebutkan gerakan kaki renang gaya bebas seiring dengan gerakan
Tangan
11. Siswa dapat menyebutkan urutan renang gaya bebas

1.Lengan kanan mendayung ke bawah di samping

badan.
2. Tarik kepala ke atas, siku ditekuk sedikit. Luruskan
kepala di atas permukaan air. Pada saat ini, lengan
kiri tetap dalam kondisi lurus ke depan.
3. Ketika lengan kanan lurus ke depan, lengan kiri
melakukan gerakan seperti gerakan lengan kanan.
4. Lakukan pengembalan napas pada renang gaya
bebas.
 5. Lakukan latihan secara berulang-ulang
12. Disajikan gambar gaya renang bebas. Siswa dapat menyebutkan urutan gerakan
lengan dan kaki pada renang gaya bebas"
Gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan dengan gerakan naik turun yang
dilakukan dengan sumber gerakan dari pangkal paha. Gerakan tangan saat renang gaya
bebas dilakukan secara bergantian kiri dan kanan. Tangan ditarik keluar permukaan air
bila akan diluruskan ke depan.
13. Siswa dapat menyebutkan cidera apa saja yang serius
Patah tulang, pendarahan
14. Siswa dapat menyebutkan faktor penyebab kram otot
kelelahan otot, kurangnya pemanasan dan peregangan, serta gangguan sirkulasi darah
menuju otot
15. Siswa dapat menyebutkan pertolongan pada orang pingsan
a. Jika wajah orang yang pingsan pucat karena kelelahan atau lapar, baringkan di tempat
datar. Letakkan kepala lebih rendah dari kaki agar darah mengalir ke kepala korban
pingsan.
b. Jika wajah orang yang pingsan memerah, sangga kepalanya dengan bantal atau
sesuatu. Tujuannya agar darah mengalir secara normal.
c. Jika korban muntah, miringkan kepala agar muntahan tidak menghalangi pernapasan.
d. Jika pakaian yang dikenakan korban terlalu ketat, kendurkan. Ini dimaksudkan agar
korban dapat bernapas dengan lega.
e. Jika korban sudah siuman, beri minuman air gula atau teh manis hangat.
f. Jika korban tidak sadar, segera dibawa ke pusat kesehatan terdekat. Ini dilakukan agar
segera mendapat perawatan medis.
16. Siswa dapat menyebutkan bagaimana cara penanganan luka
Luka sayatan : bersihkan luka dengan air,beri antiseptikk,pasang plester,
Luka memar : Kompres dengan air dingin (es) sekira 10 menit Jika terjadi pendarahan
pada luka, kompres bagian memar dengan air hangat dahulu selama 15–20 menit. Setiap
tiga jam sekali, ulangi pengompresan dengan air dingin dan panas bergantian.
17. Siswa dapat menyebutkan bagaimana sikap saat melakukan pertolangan orang cidera
Bersikap tenang dan jangan panik.
18. Siswa dapat menyebutkan agar terhindar dari cidera olahraga
Melakukan pemanasan
19. Siswa dapat menyebutkan perilaku terpuji kepada orang yang lebih muda
Saling menolong, saling menghargai, peduli
20. Siswa dapat menyebutkan manfaat dari perilaku terpuji
Hidup akan tentram,tenang, merasa bahagia dan terjalin kerukunan
21. Siswa dapat menyebutkan manfaat kerja sama di lingkup sekolah
Mempererat keakraban, mempererat pertemanan, terciptanya kerukunan,
22. Siswa dapat menyebutkan sifat tidak terlambat masuk sekolah disiplin dalam
belajar
23. Siswa dapat menyebutkan sikap sportivitas
Menerima kekalahan dengan lapang dada, tidak main curang, mentaati aturan main
24. Siswa dapat menyebutkan perilaku terpuji terhadap teman sebaya
Menolong teman yang mengalami cedera, berbicara dengan teman secara santun,
menghargai pendapat teman ketika diskusi
25. Siswa dapat menyebutkan gerak berpindah tempat dijumpai pada geraka
Melompat, berlari
26. Siswa dapat menyebutkan bagian tubuh yang berfungsi menggerakan tubuh ke
depan pada renang gaya bebas
Kaki
27. Siswa dapat menyebutkan perilaku sportif dalam olahraga
tidak curang, jujur, tidak mencelakakan lawan, saling kerja sama, mengikuti aturan main
28. -
29. Siswa dapat menyebutkan kram otot terjadi disebabkan
kelelahan otot, kurangnya pemanasan dan peregangan, serta gangguan sirkulasi darah
menuju otot
30. Siswa dapat menyebutkan sifat mengendalikan diri yang disepakati bersama
Sportif
31. Siswa dapat menjelaskan pengertian senam lantai
Senam lantai adalah latihan tubuh yang dilakukan di lantai atau pada alat yang dirancang
untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh.
32. Siswa dapat menjelaskan manfaat senam irama
Otot lebih kuat dan lentur , melatih keseimbangan tubuh, melatih konsentrasi
33. Siswa dapat menyebutkan tiga tahapan gerakan lengan pada renang gaya bebas
Fase mendorong yaitu gerakan yang dimulai setelah siku masuk ke dalam air
sampai tangan mencapai bidang vertikal dan dilanjutkan dengan mendorong
sampai lengan lurus ke belakang.
Fase menarik adalah setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat
siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari secara tertutup
Fase istirahat adalah posisi siku lebih tinggi dari bagian lengan yang lain dan lengan
harus rileks. Telapak tangan tetap menghadap ke belakang, lalu jari-jari tetap mengarah
ke bawah dan rileks.
34. Siswa dapat menyebutkan cara menanggulangi cidera kram
Meluruskan bagian tubuh yang mengalami kram otot dan mengistirahatkannya beberapa
saat
35. Siswa dapat menyebutkan perilaku terpuji dengan orang yang lebih tua
a. bila bertemu ucapkan salam
b. berbicara dengan sopan
c. taat dan patuh