PEMERINTAH KABUPATEN LUMAJANG

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SUMATIF TENGAH SEMESTER GENAP
KOORDINATOR WILAYAH PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
KECAMATAN KUNIR
TAHUN PELAJARAN 2022 / 2023

Mata Pelajaran : PJOK Nama : ………………………

Kelas / Semester : IV ( Empat ) / Genap No. Presensi :
………………………
Hari / Tanggal : Rabu, 27 Maret 2024 Nilai :
Waktu : 07.30 – 09.00 WIB

Bab / Materi : Senam Lantai

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B atau C pada jawaban yang paling benar!

1. Gerak keseimbangan seperti pada gambar di samping dilakukan

dengan bertumpu pada ... .
A. ujung telapak kaki
B. bagian luar kaki
C. menapak penuh
D. tumit

2. Anggota tubuh yang pertama menyentuh matras pada gerak berguling ke depan adalah ... .
A. bahu C. kepala
B. tangan D. tengkuk

3. Ketika melakukan gerak berguling ke depan, anggota tubuh yang menjadi tumpuan adalah ... .
A. ujung telapak kaki C. tengkuk
B. telapak tangan D. kepala

4. Sikap kedua tangan saat mengakhiri gerakan berguling ke depan adalah... .

A. lurus ke atas C. lurus ke samping
B. lurus ke depan D. ditekuk ke samping

5. Saat melakukan gerakan meroda, posisi kedua tangan merentang ke ... .

A. atas C. samping
B. bawah D. belakang

6. Saat posisi kepala berada di bawah pada gerakan meroda, pusat tumpuan berada pada ... .
A. kepala C. kedua tangan
B. kedua kaki D. tangan kanan

STS GENAP PJOK - KELAS 4 (2023-2024) 1

 7. Perhatikan gambar disamping !
Kaki kanan diangkat lurus ke atas setelah ... .
A. telapak tangan kiri menyentuh matras
B. telapak tangan kanan menyentuh matras
C. bahu menyentuh matras
D. badan berdiri tegak

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

8. Olahraga senam lantai dibedakan menjadi 2, yaitu senam lantai menggunakan alat senam lantai
… menggunakan alat.
9. Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….
10. Agar otot kamu lentur sebelum melakukan senam lantai kita harus melakukan ….

III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan jelas !

11. Jelaskan yang dimaksud dengan senam lantai !

12. Sebutkan 3 contoh gerakan senam lantai tanpa menggunakan alat !

Bab / Materi : Aktivitas Gerak Berirama

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B atau C pada jawaban yang paling benar!

13. Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ....

A. irama C. lantai
B. ketangkasan D. dasar

14. Salah satu manfaat dari aktivitas gerak berirama adalah ....
A. melemaskan otot-otot tubuh C. menjadikan tubuh mudah lelah
B. membuat cedera otot D. meningkatkan kecerdasan

15. Aktivitas gerak berirama biasanya menggunakan ... hitungan.

A. 3 C. 8
B. 5 D. 10

16. Bagian tubuh yang dilibatkan dalam aktivitas gerak berirama adalah ....
A. lengan C. kaki
B. kepala D. seluruh tubuh

17. Musik yang digunakan untuk mengiringi aktivitas gerak berirama sebaiknya bersifat ....
A. ceria C. syahdu
B. sedih D. lembut

18. Gerak melangkah ke kanan dan ke kiri bergantian adalah gerak ... .
A. langkah maju B. langkah mundur
STS GENAP PJOK - KELAS 4 (2023-2024) 2
 C. langkah ke samping D. langkah di tempat

19. Perhatikan gambar di samping !

Gerakan pada gambar merupakan gerak ....
A. kaki kanan melangkah ke samping
B. kaki kiri melangkah ke samping
C. kaki kanan melangkah maju
D. kaki kanan melangkah mundur

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

20. Irama yang digunakan dalam senam irama biasanya berasal dari ….
21. Agar senam irama terlihat menarik, maka harus ada …. antara gerak dan irama.
22. Senam irama biasanya dilakukan di …. sekolah.

III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan jelas !

23. Sebutkan 3 manfaat melakukan senam irama !

Bab / Materi : Aktivitas Permainan dan Olahraga Air

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B atau C pada jawaban yang paling benar!

24. Sebelum melakukan renang, sebaiknya kita melakukan .....

A. pelepasan C. pendinginan
B. pemanasan D. persiapan

25. Renang gaya dada terkenal dengan nama gaya .....

A. bebek C. kupu-kupu
B. katak D. batu

26. Sikap tubuh yang benar saat melakukan renang gaya dada adalah ... .
A. condong ke depan C. lurus di atas permukaan air
B. lurus permukaan air D. lurus di bawah permukaan air

27. Salah satu jenis renang yang dilakukan dengan cara posisi dada menghadap ke permukaan air,
badan selalu dalam posisi tetap, dan kedua tangan lurus ke depan adalah renang gaya ... .
A. kupu-kupu C. bebas
B. punggung D. dada

28. Gerakan lengan pada renang gaya dada dimulai dengan ... .
A. meluruskan kedua lengan ke depan
B. meluruskan kedua lengan ke belakang sejajar pinggul
C. meluruskan kedua lengan ke bawah
D. meluruskan kedua lengan ke samping

STS GENAP PJOK - KELAS 4 (2023-2024) 3

 29. Pada renang gaya dada, pengambilan napas dilakukan pada saat ... .
A. kedua lengan ditarik ke bawah C. kedua lengan lurus ke atas
B. kepala menoleh ke samping D. badan menghadap ke atas

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

30. Induk Organisasi renang di Indonesia adalah ….

31. Ketika belajar berenang, kita harus memilih kolam yang ….
32. Agar mata kita tidak iritasi saat berenang maka kita harus menggunakan ….
33. Agar tidak tenggelam saat belajar berenang maka kita menggunakan ….

III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan jelas !

34. Sebutkan 3 alat yang digunakan pada saat belajar berenang !

35. Sebutkan 4 gaya dalam olahraga renang !

STS GENAP PJOK - KELAS 4 (2023-2024) 4