PEMERINTAH KABUPATEN LUMAJANG

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP
KOORDINATOR WILAYAH PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
KECAMATAN KUNIR
TAHUN PELAJARAN 2023 / 2024

Mata Pelajaran : PJOK Nama : ………………………

Kelas / Semester : V ( Lima ) / Genap No. Presensi : ………………………
Hari / Tanggal : Rabu, 27 Maret 2024 Nilai :
Waktu : 07.30 – 09.00 WIB

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C dan D pada jawaban yang paling benar!
1. Nama lain lompat kangkang adalah...
a. straddle Vault
b. handsping
c. squat vault
d. forward roll
2. Peralatan yang digunakan dalam lompat kangkang adalah...
a. net
b. balok titian
c. palang sejajar
d. boks lompat
3. Sebelum melakukan lompat kangkang, kita sebaiknya melakukan...
a. latian kekuatan otot
b. pemanasan
c. pendinginan
d. lari mengelilingi lapangan
4. Sikap awal saat melakukan lompat kangkang adalah...
a. jongkok
b. duduk
c. berdiri tegak
d. memasang kuda - kuda
5. Pada lompat kangkang, ketika melayang posisi kaki...
a. jongkok
b. dibuka lebar
c. rapat
d. ditekuk sedikit
6. Peralatan yang digunakan dalam lompat kangkang adalah...
a. b. c. d.

7. Senam menggunakan alat palang sejajar dapat bermanfaat untuk melatih otot...
a. leher
b. lengan
c. kaki
d. perut
PTS GENAP PJOK - KELAS 5 (2023-2024) 1
 8. Dalam melakukan latihan bergantung, otot yang dominan digunakan adalah otot...
a. paha
b. kaki
c. perut
d. lengan
9. Salah satu tujuan dari lompat jongkok adalah untuk melatih...
a. kekuatan otot legan
b. kelentukan
c. kecepatan
d. kelincahan
10. Loncat harimau, loncat kangkang adalah contoh gerakan...
a. senam ketangkasan
b. senam irama
c. senam aerobik
d. senam kebugaran

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

11. Ada beberapa perangkat yang diperlukan untuk melakukan senam lantai. Perangkat wajib untuk
senam lantai menggunakan alat maupun senam lantai tanpa alat ialah matras. Alasan penggunaan
matras dalam senam lantai yaitu...
12. Senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu ... dan ...
13. Nama lain lompat jongkok adalah...
14. Saat mendarat dalam lompat jongkok, posisi lengan adalah...
15. Gerakan lompat kangkang dapat melatih kekuatan otot...

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan uraian singkat dan jelas!

16. Bagaimana cara melakukan pendaratan pada saat melakukan lompat kangkang!
17. Jelaskan apa yang dimaksud pola gerak dominan?
18. Jelaskan apa manfaat lompat kangkang?

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C dan D pada jawaban yang paling benar!

19. Gerak berirama atau senam irama disebut...

a. senam lantai c. senam ritmis
b. senam ketangkasan d. SKJ
20. Berikut yang merupakan gerak dasar senam berirama adalah...
a. berlari
b. melompat
c. gerak langkah kaki
d. berguling
21. Gerak langkah kaki bermanfaat untuk melatih otot...
a. lengan
b. kaki
c. perut
d. leher
22. Iringan yang biasa digunakan dalam gerak berirama adalah...
a. musik
b. suara air
c. suara burung
d. suara manusia
PTS GENAP PJOK - KELAS 5 (2023-2024) 2
 23. Sikap lutut saat melakukan ayunan dua lengan ke belakang dan depan ialah...
a. lurus c. sedikit ditekuk
b. mengeper d. ditekuk hingga posisi jongkok
24. Rangkaian gerak yang dilakukan secara berkelanjutan dan tidak terputus – putus disebut...
a. kombinasi b. kontinuitas gerak c. variasi gerak d. gerak
gabungan
25. Gerak melompat adalah gerakan berpindah tempat yang membutuhkan...
a. kecepatan
b. kekuatan
c. ketelitian
d. kelentukan
26. Kaatpas adalah istilah lain dari gerak... dalam senam irama
a. samping b. kesimbangan c. pantul d. tiga
27. Induk organisasi senam indonesia adalah...
a. PSSI b. PBVSI c. IPSI d. PERSANI
28. Gerak dasar bergantung dan keseimbangan adalah bagian dari gerak dasar...
a. manipulatif
b. nonlokomotor
c. lokomotor
d. ketangkasan

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

29. Gerakan senam irama secara beregu sebaiknya dilakukan dengan gerakan yang...dan....
30. Sebutkan 3 (Tiga) penekanan dalam gerak berirama...
31. Sebutkan alat yang bisa digunakan pada senam irama dalah...
32. Sebagian besar gerakan senam irama merupakan kombinasi dari...
33. Gerak dasar ayunan lengan dapat dilakukan dengan... lengan

III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan jelas !

34. Jelaskan apa tujuan aktivitas gerak berirama?
35. Sebutkan macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama?

PTS GENAP PJOK - KELAS 5 (2023-2024) 3