MAKALAH

BASKET

DIBUAT OLEH:
NAMA : Muhmmad Rizky Zikrullah
NAMA : L.Dindo Marajo Gendi
KELAS : X MIPA 3
MAPEL : PJOK

SMA NEGERI 11 KOTA

JAMBI
Teknik Dasar Permainan
Bola Basket
Setiap cabang olahraga memiliki
teknik-teknik dasar yang harus
dikuasai agar bisa memainkannya
dengan benar. Bagi seorang atlet
khususnya, mereka harus menjalani
beberapa tahapan pembinaan dan
pelatihan. Dalam masa pembinaan
dan pelatihan ini mereka diajarkan
bagaimana cara melakukan teknik
dasar tersebut dengan benar.
Adapun teknik dasar dalam
permainan bola basket, yaitu
sebagai berikut :

1. Cara Memegang Bola

Meski tampaknya sesuatu yang
sederhana dan sering disepelekan
tetapi memegang bola basket tidak
sembarangan, ada teknik y

Berikut teknik dasar bola

basket dan penjelasannya:
1. Teknik Melempar Chest
Pass
Teknik ini digunakan untuk melempar
bola setinggi dada. Caranya
dilakukan dengan berdiri tegak dan
gerakkan satu kaki terkuat ke arah
depan. Gerakan itu diikuti pula
dengan mendorong kedua tangan.

Dorong tangan dengan kekuatan

sesuai dengan jarak. Bila jarak jauh
dengan target maka dorong sekuat-
kuatnya lurus ke depan setinggi dada
teman yang dituju dan pastikan
penerima bola siap.

2. Teknik Melempar Base Ball

Pass
Teknik dasar bola basket dan
tujuannya ini untuk bisa melempar
bola dari atas. Untuk melakukannya,
peserta harus mengambil sikap
sempurna dan membawa bola ke
samping belakang ke atas kepala
dengan cepat.

Ingat juga bahwa bola tidak boleh

terjatuh ke bawah dan harus
dikontrol dengan baik. Bersamaan
dengan itu, peserta harus
melangkahkan kaki kiri ke depan
(bila menggunakan tangan kanan)
dan melemparkan bola ke sasaran
yang dituju.

3. Teknik Melempar Bounce

Pass
Bounce pass adalah teknik dasar
bola basket dengan tujuan untuk
melempar bola melalui pantulan.
Caranya dilakukan dengan
melangkahkan satu kaki ke depan
dan tangan mendorong bola ke lantai
sehingga bisa terpantul ke arah yang
dituju.

4. Teknik Melempar Bola dari

Samping dengan Tangan
Terkuat
Teknik dasar bola basket ini
dilakukan dengan melakukan dengan
memegang bola di depan dada.
Kemudian, lempar bola tersebut
 dengan cara dibawa ke samping
diikuti dengan menggerakkan kaki
terkuat ke depan.

5. Lempar Bola dari Belakang

dengan Tangan Terkuat
Teknik ini dilakukan dengan cara
mengambil posisi sempurna dan bola
berada di depan dada. Lalu,
langkahkan kaki terkuat ke depan
sembari memegang bol lalu dibawa
ke arah samping badan ke belakang
diikuti dengan memutar badan sedikit
sehingga lengan dan badan bisa
segaris.

6. Lempar Bola dengan

Menggunakan Dua Tangan
dari Atas
Posisi awal teknik ini dilakukan
dengan mengangkat kedua tangan
dengan menekuk siku lengan.
Kemudian, lempar bola dari atas ke
depan dada kemudian ke atas
kepala dengan kedua tangan.

Lalu, gerakkan bola ke atas dari

belakang kepala dengan kedua
tangan dilemparkan melalui atas
kepala si pemain ke arah teman
yang akan menerima.

7. Teknik Menangkap Bola

yang Lurus dan Melambung
atau Dipantulkan
Cara melakukan Teknik ini dilakukan dengan mengangkat kedua tangan menyambut
datangnya bola yang dilemparkan teman. Konsentrasi untuk melihat bola yang datang
sambil mempersiapkan tangan untuk menangkapnya.
8. Teknik Menangkap Bola yang Menggelinding
Peraturan bola basket yang ini dilakukan dengan mencondongkan tubuh ke arah bola
yang menggelinding. Ketika bola mendekat segera berlari dan merapatkan kedua kaki
sambil membongkokkan badan diikuti dengan kedua lengan turun dan menangkap
bola.

9. Teknik Dribbling Ball di Tempat

Teknik ini dilakukan dengan cara memegang bola dengan tangan terkuat. Setelah itu,
bola yang memantul ke atas siapkan tangan dan jari-jari untuk menangkap bola tepat
di telapak tangan.

10. Teknik Dribbling Ball sambil Berlari

Cara dribbling ball sambil berlari hampir sama dengan teknik di tempat. Hanya saja,
sambil memantulkan bola ke lantai pastikan kaki juga ikut melangkah ke arah depan
dan gunakan tangan terkuat untuk memantulkan bola dan mengarahkannya.

11. Teknik Dribbling Ball sambil Memegang Bola

Teknik dasar bola basket yang terakhir dilakukan dengan memutarkan tubuh. Namun
yang diingat adalah cara memutarnya menggunakan satu kaki dan kaki lainnya
berfungsi sebagai poros.

Tujuan teknik ini dilakukan untuk menyelamatkan bola dari ancaman lawan. Dengan
begitu, lawan akan terkecoh dan gagal mengambil bola.