KECEMASAN

Zulfa Wafiroh (2211010083)

 Pengertian
Cemas adalah perasaan yang timbul ketika
kita khawatir atau takut akan sesuatu.
Rasa takut dan panik adalah hal yang
manusiawi.
 Gejala kecemasan

Gelisah atau Sulit

Rasa sakit
panik berkonsentrasi
pada tubuh
 Cara mengatasi
kecemasan
Dengan hal yang baik :
Ketika kalian mengalami kecemasan masa kalian
mengatasinya dengan baik
Dengan hal yang buruk:
Ketika adanya tantangan tetapi kalian mengatasinya
dengan cara yang tidak baik
 Koping Mekanisme
kecemasan

Adaptif
Maladaptif
 Teknik menangani
kecemasan
Butterfly hug adalah teknik yang cukup
efektif untuk membantu meredakan emosi
dan mengatasi kecemasan. Teknik ini
melibatkan pernapasan yang dalam melalui
diafragma dengan tangan disilangkan di depan
dada untuk mengurangi emosi.