RESTU (REMAJA SEHAT

TANPA JUNK FOOD)

OLEH :
MAYARNAWATI
MEYNANDA
NINGSI MEILANA
melini
Apakah Junk Food itu ?
 Jenis-jenis makanan junk food
a. Gorengan

Golongan makanan ini kandungan kalorinya

tinggi, kandungan lemak atau minyak dan
oksidanya tinggi. Bila dikonsumsi secara regular
dapat menyebabkan kegemukan dan penyakit
jantung koroner.

b. Mie instan
Tergolong makanan tinggi garam, sedikit vitamin dan
mineral yang menyebabkan beratnya beban ginjal,
meningkatnya tekanan darah, dan memberatkan beban
pembuluh darah jantung.
c. Makanan kaleng
kandungan gizinya sudah dirusak
vitaminnya hampir seluruhnya dirusak
kandungan proteinnya telah mengalami perubahan
sifat hingga penyerapannya di perlambat.

d. Asinan
jjjkjj

memicu hipertensi
proses pengasiann sering ditambahkan
amonium nitrit yang menyebabkan peningkatan
bahaya kanker hidung dan tenggorokan
Kadar garam tinggi dapat merusak selaput
lendir lemabung dan usus
e. Makanan daging yang diproses

Mengandung garam nitrit yang dapat

menyebabkan kanker juga mengandung pengawet
atau pewarna yang memberatkan beban hati.

f. Makanan dari daging berlemak

dan jeroan

jantung koroner
tumor ganas (kanker usus besar)
kanker payudara, dll.
 h. Makanan yang manis dan beku
Es krim, cake beku, dan laiinnya. Golongan ini punya
tiga masalah karena mengandung mentega tinggi yang
menyebabkan obesitas karena kadar gula tinggi
mengurangi nafsu makan juga karena temperatur
rendah sehingga mempengaruhi usus.

i. Manisan kering

Mengandung garam nitrat + amonium zat

karsiogenik yang dapat merusak organ-organ
tubuh, terutama hati. Mengakibatkan tekanan
darah tinggi dan kerusakan ginjal.
j. Makanan dari keju dan di barengi gula

Menyebabkan penambahan berat

badan hingga gula darah meninggi.

g. Makanan yang di bakar sampai hitam

Makanan yang di bakar mengandung zat

penyebab kanker.
 Bahaya junk food bagi kesehatan
1. Obesitas

mengonsumsi junk food dapat

meningkatkan risiko terkena obesitas.

2. Kelelahan dan kelemahan

Mengonsumsi junk food dalam jangka waktu yang

Lama dapat menyebabkan kelelahan yang kronis.
 3. Depresi

Akibat mengonsi junk food akan

mengakibatkan perubahan hormonal
yang mengakibatkan mudah mengalami depresi

4. Mempengaruhi fungsi otak

mengonsumsi junk food dapat mempengaruhi

kemampuan untuk belajar dan keterampilan
baru
Alasan mengapa junk food populer di kalangan
anak-anak

Anak-anak cenderung memilih makanan yang enak menurutnya,

misalnya makanan manis

Junk food biasa di berikan oleh orang tua untuk menyenangkan

anaknya.

Efek dari bahaya junk food umumnya tidak terjadi di usia muda.
TERIMA KASIH ^_^