EDUKASI BERHENTI

MEROKOK

BLOK RESPIRATORY SYSTEM

SKILLS LAB 6
kelompok 4
FASILITATOR :
dr. ARTI FEBRIYANI
Anggota kelompok:
1 Intan Kartika Dewi 1331094
2 Maria Goreti Rezky Ayu P 13310233
3 Bella Adelia Pratiwi 16310044
4 Bella Cynthia Dewi 16310045
5 Bella Sabila Dananda 16310046
6 Besse Marwah agus H 16310047
7 Beta Gustilawati 16310048
8 Bilqis Nabila 16310049
9 Bio Leriaza 16310050
10 Bonita Megamelani 16310051
11 Brigita Florentina 16310052
12 Bunga Maulidya R 16310053
13 Candra Farid R 16310054
14 Cindy Tiara 16310055
15. Cut Zakia Ananda 16310056
16 Cyra Putri D 16310057
 MANFAAT BERHENTI MEROKOK
 Kesehatan
 Risiko akan kematian akan menurun
 Memberikan usia upaya lebih panjang
 MANFAAT BERHENTI MEROKOK
(20 Menit) Tekanan darah, denyut jantung dan aliran
dara darah tepi membaik

(48 jam) Nikotin melalui tereliminasi dari sistem, indra

mmlml;m;l pengecapan dan penciuman mulai membaik

(5 Hari) Sebagian besar nikotin dalam

tubuh sudah hilang
MANFAAT BERHENTI MEROKOK
(2 – 12 minggu) Sistem aliran ((5 Tahun) Risiko struk menurun
darah membaik dan fungsi pada level yang sama seperti
jantung meningkat orang yang tidak merokok

(1 Tahun) Risiko penyakit jantung (10 – 15 Tahun) Risiko kanker

koroner berkurang setengah paru kurang dari setengah nya
 Cara pertama
Berhenti seketika
Hari ini adalah masioh merokok, besok Anda berhenti sama sekali untuk
kebaikan orang cara ini yang paling berhasil unntuk merokok berat, mungkin di
butuhkan bantuan media untuk mengatasi efek ketagihan
 Cara penundaan
Menunda saat menghisap rokok pertama 2 jam setiap hari dari hari
sebelum nya. Jumlah rokok yang di hisap tidak terhitung misal nya
kebiasaan menghisap rokok rata-rata jam 07.00 pagi dan berhenti
merokok di rencanakan dalam 7 hari maka rokok pertama di tanda
waktunya itu
- Hari ke 1 jam 09.00 pagi
- Hari ke 2 jam 11.00 pagi
- Hari ke 3 jam 13.00 siang
- Hari ke 4 jam 15.00 siang
- Hari ke 5 jam 17.00 sore
- Hari ke 6 jam 19.00 malam
- Hari ke 7 jam 21.00 malam - jam terakhir
 Cara Pengurangan
Jumlah rokok yang di isap setiap hari di kurangi secara berangsur angsur
dengan jumlah yang sama sampai 0 batas pada hari yang di tetapkan
misal nya pada rata – rata menghisap 28 batang rokok/hari. Berhenti
merokok di rencanakan dalam 7 hari
- Hari pertama = 24 batang
- Hari ke 2 = 20 batang
- Hari ke 3 = 16 batang
- Hari ke 4 = 12 batang
- Hari ke 5 = 8 batang
- Hari ke 6 = 4 batang
- Hari ke 7 = 0 batang
NO SMOKING
TERIMAH KASIH