WASPADA PENYAKIT

PASCA LEBARAN
dr. Leonardo Liswojo
 Environmental Health
Quality
Financial Leisure
Conditions activities
Quality of
Social
Life
Support Life
Satisfaction
Cultural Factors

Health and Social Functional

Services Abilities
MENGAPA KITA PERLU
WASPADA PENYAKIT PASCA
LEBARAN ?
APA DAMPAKNYA?
3 Kategori Penyakit Pasca
Lebaran :
 Penyakit kronis yang kambuh (Hipertensi,
Diabetes, asam urat, Kolesterol, serangan
jantung, dan stroke)
 Penyakit karena kelelahan dan Kecapekan
(ISPA, Radang tenggorokan, pegal linu)
 Penyakit karena kurangnya kebersihan
makanan
Penyakit Kronis yang kambuh :
 Makanan asin dan gurih  kadar garam tinggi
 Hipertensi tidak terkontrol
 Makanan dan minuman manis  Nilai kalori
tinggi Gula darah tidak terkontrol
 Makanan berlemak dan bersantan Kadar
kolesterol tidak terkontrol
 Makanan yang mengandung jeroan hewan
ternak (otak, hati ampela, usus, paru)  kadar
purin tinggi  kadar asam urat naik
APAKAH KITA BERISIKO?
TIPS MENCEGAH PENYAKIT
PASCA LEBARAN
Perhatikan Kualitas Makanan dan Minuman
Perhatikan Jumlah Kalori dari Makanan dan
Minuman
“Cemilan Sekecil
apapun kalau manis
pasti mengandung
kalori “

Makan secukupnya
♂ 2000-2300 kkal
♀ 1600-1900 kkal
INDEKS GLIKEMIK (GI)
Konsumsi Air Putih Lebih dari 2 Liter per hari
Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur-sayuran

“ konsumsi buah dan sayur untuk

membantu menyerap dan
mengimbangi kolesterol. “

“ Colorful Diet =
Healthy Diet “
Tetap Melakukan Aktivitas Gerak Tubuh

“ jika silahturahmi bisa

dijangkau dengan berjalan
usahakan lakukan dengan
berjalan kaki. “
Istirahat yang Cukup

“ Kurang tidur bisa

menurunkan stamina
dan sistem kekebalan
tubuh, yang akibatnya
mudah terserang
berbagai penyakit “
Energi seimbang?
Terima Kasih