SMPIT INSAN MULIA WONOSOBO

Agus Susanto, S.Pd.Jas

 Lari jarak pendek merupakan salah satu nomor
lari pada cabang atletik yang singkat dan cepat. 
Sehingga mengandalkan kecepatan dan kekuataan
selama perlombaan berlangsung untuk masuk
finish. 
 Pada lari jarak pendek memiliki teknik penting
yang wajib dikuasai oleh para pelari. Salah satu
teknik tersebut adalah teknik melewati garis finish.
Teknik melewati garis finish sangat menentukan
siapa pemenang dari perlombaan lari sprint atau
lari jarak pendek. 
 Dalam buku Kepelatihan Atletik Jalan dan Lari (2018)
karya Suratmin, ada beberapa hal yang harus
diperhatikan oleh pelari dalam perlombaan lari jarak
pendek. Berikut hal-hal yang harus diperhatikan oleh
pelari: 
1) Pelari harus tetap berlari sekencang mungkin tanpa
mengubah sikap tubuhnya.
2) Dada condong ke depan dengan posisi kedua tangan
diayunkan ke posisi bawah belakang tubuh.
3) Dada diputar sambil mengayunkan tangan ke posisi
depan bagian atas, sehingga posisi salah satu bahu
lebih maju dibanding bahu satunya.
 Pada umumnya, para pelari menggunakan teknik finish dengan
mencodongkan dada ke depan tanpa mengurangi kecepatan lari. 
 Posisi tangan diayunkan ke posisi bawah belakang. Karena teknik
tersebut dianggap paling efektif pada perlombaan lari sprint.
 Teknik melewati garis finish harus dilakukan dengan benar oleh
pelari. Ini dilakukan agar mendapatkan hasil yang baik dan tidak
dianggap melakukan pelanggaran.
 Karena posisi tubuh yang harus melewati garis finish terlebih
dahulu adalah bagian dada dan bukan kepala atau bagian tubuh
lainnya. Selain itu, pelari juga harus menarik kedua lengan ke
belakang untuk lebih mendorong tubuh ke bagian depan serta
meningkatkan kecepatan berlari. Sehingga sampai di garis finish
membusungkan dada, tangan ditarik ke belakang atau putar salah
satu bahu ke depan.
 Teknik ini sangat tepat bilamana seorang atlet
dihadapkan pada situasi yang sangat ketat
dalam persaingan. Sehingga dengan cara
memutar badan baik ke kiri dan ke kanan
diharapkan bisa memberikan raihan yang lebih
cepat khususnya dengan bidang tubuh
samping.
 Teknik finish ini terbilang sebagai teknik yang
termudah. Teknik ini sangat tepat bila berada
pada posisi yang tidak begitu dekat dengan
lawan dibelakang. Sehingga bisa lebih leluasa
kaitannya berlari mencapai finish.
 Tidak boleh meloncat saat memasuki garis
finish
 Tidak boleh menggapai pita finish
 Tidak boleh berhenti mendadak di garis finish.