Self - Healing

By: Asmaul Fauziah

 MENGAPA PERLU

SELF - HEALING?

Proses penyembuhan luka batin yang

dilakukan oleh diri sendiri
 Kejadian menyakitkan, trauma
01.
Luka Batin Ekspektasi dan harapan terlalu tinggi
02.
akibat
SELF 03. Sifat perfeksionis

LOATHING Membandingkan diri dengan orang lain

04.
TEKNIK SELF HEALING DALAM PSIKOLOGI

Teknik Self-healing Teknik Self-healing

terhadap self-punishment terhadap rasa benci pada diri
SELF COMPASSION SELF ACCEPTENCE
- menumbuhkan kesadaran pada penderitaan orang - objektif dalam menilai diri sendiri
- memperlakukan diri dengan baik dimasa sulit - self-distancing
- menghubungkan pengalaman buruk dengan perspektif yang
lebih luas

Teknik Self-healing
terhadap perilaku menyalahkan diri
POSITIVE SELF TALK
- mengubah/mengganti pemikiran negatif menjadi positif
- menempatkan diri dengan lingkungan dan orang-orang dengan pemikiran
positif
 SELF-HEALING DALAM ISLAM
BERSYUKUR

QS. Luqman (31) : 12

١٢﴿ ‫﴾ َولَ َق ْد َءا َت ْي َنا ل ُ ْق ٰ َم َن ْٱل ِح ْك َم َة أَ ِن ٱ ْش ُكرْ هَّلِل ِ َو َمن َي ْش ُكرْ َفإِ َّن َما َي ْش ُك ُر لِ َن ْفسِ هِۦ َو َمن َك َف َر َفإِنَّ ٱهَّلل َ َغنِىٌّ َحمِي ٌد‬
Dan sesungguhnya telah Kami berikan hikmat kepada Luqman, yaitu: "Bersyukurlah kepada Allah.
Dan barangsiapa yang bersyukur (kepada Allah), maka sesungguhnya ia bersyukur untuk dirinya
sendiri; dan barangsiapa yang tidak bersyukur, maka sesungguhnya Allah Maha Kaya lagi Maha
Terpuji".

SUMBER PENYAKIT DIRI TOMBO ATI + 3M

KONSEP SELF
MENURUT ISLAM
DALAM ISLAM
- Membaca Al-Qur'an beserta maknanya
‫صلَ َح ْال َج َس ُد ُكلُّ ُه َوإِ َذا‬ َ ‫ت‬ْ ‫صلَ َح‬ َ ‫أَاَل َوإِنَّ فِي ْال َج َس ِد مُضْ َغ ًة إِ َذا‬
Dalam islam, diri manusia memiliki - Mendirikan sholat malam
َ ‫ت َف َس َد ْال َج َس ُد ُكلُّ ُه أَاَل َوه‬
ُ‫ِي ْال َق ْلب‬ ْ ‫َف َس َد‬
karakter bertanggung jawab terhadap - Melanjutkan dengan memperpanjang dzikir malam
Ingatlah, sesungguhnya di dalam tubuh
dirinya, namun memiliki sifat lemah - Memperbanyak berpuasa
kalian terdapat segumpal daging; bila ia
sehingga tidak memiliki daya dan upaya - Berkumpul dengan orang-orang sholeh
baik, maka akan baik seluruh badannya.
melainkan atas belas kasih Allah SWT
Namun bila ia rusak, akan rusak pula semua
- Memaafkan
tubuhnya. Ingatlah, itu adalah hati.
- Menerima takdir
(HR. Bukhari no. 52 dan Muslim no. 1599).
Mengingat Allah dan berdoa
 Manusia tidak bisa
menghindari stress, namun
bisa mengelola diri dalam
merespon stress
 ‫جزاكن الله خيرا‬
APABILA SESUATU YANG KAU SENANGI TIDAK TERJADI,
SENANGILAH APA YANG TERJADI

Ali Bin Abi Thalib r.a.