MASALAH DALAM KESEHATAN PERINATAL

PENANGGANAN DAN PENCEGAHAN

OLEH :
Wilda Amelia
Putri Nur’aini
Tiya Rahma
Bella Oktasa

Dosen Pembimbing :
SYUKRIANTI SYAHDA,S.ST,M,Kes
A. Pengertian Prinataal

Perinatal atau parilahir merupakan periode yang

muncul sekitar pada waktu kelahiran (5 bulan sebelumnya
dan satu bulan sesudahnya). Preiode perinatal terjadi pada
22 minggu setelah periode gestasi lewat dan berakhir
tujuh hari setelah kelahiran.
C. Cara pencegahan dalam
kesehatan prinatal
1. Mengonsumsi makanan bergizi
2. Minum vitamin prenatal
3. Olahraga ringan
4. Menghilangkan kebiasaan buruk
5. Melakukan pemeriksaan prenatal
6. Mendapat cukup cairan
7. Tidur yang cukup
8. Menghindari stres
9. Menjaga berat badan
D. Upaya Penangganan Dalam Masalah
Prinatal

1. Kram
01 Kram di kaki adalah malasah ibu hamil yang paling umum dilaporkan selama paruh kedua
kehamilan Anda, dan biasanya timbul di malam hari.

PROSES PENCEGAHAN
 Peregangan betis.
 Tetap aktif sepanjang hari
 Konsumsi suplemen magnesium
 Cukupi asupan cairan
 Pilih alas kaki yang nyaman
D. Upaya Penangganan Dalam Masalah
Prinatal

2. Sembelit
02
PROSES PENCEGAHAN
 Makan makanan tinggi serat, seperti roti gandum dan sereal, buah dan sayuran, serta
kacang dan biji-bijian — setidaknya 30-40 gram serat setiap hari.
 Rutin berolahraga, untuk menjaga otot-otot Anda tetap kencang — jalan kaki adalah
pilihan yang tepat.
 Perbanyak asupan cairan tubuh — setidaknya 6-8 gelas air setiap hari
 Hindari suplemen zat besi, karena dapat membuat Anda sembelit —
D. Upaya Penangganan Dalam Masalah
Prinatal

3. Wasir
02

PROSES PENCEGAHAN
 Tempatkan kompres dingin atau es batu yang dibungkus kain bersih di anus Anda untuk
mengurangi pembengkakan dan iritasi
 Jaga daerah anus Anda tetap bersih dengan mencuci lembut setiap kali buang air besar
D. Upaya Penangganan Dalam Masalah
Prinatal

4. Bolak-balik buang air kecil

02
PROSES PENCEGAHAN
 Jika Anda sering mengeluhkan repotnya harus bolak-balik ke kamar mandi di malam
hari, coba untuk membatasi minum air dan cairan lain di malam hari menjelang waktu
tidur. Namun bagaimanapun juga, jangan kurangi jumlah cairan yang Anda konsumsi —
Anda dan bayi Anda masih membutuhkan banyak cairan. Pastikan untuk meminum
cairan non-alkoholik dan bebas kafein sepanjang hari.
 dalam kehamilan, beberapa wanita merasa berayun dari depan ke belakang saat buang air
kecil di kamar mandi membantu mengurangi tekanan dari rahim pada kandung kemih,
sehingga Anda akan bisa mengosongkan urin dengan benar.
D. Upaya Penangganan Dalam Masalah
Prinatal

5. Ngompol
02
PROSES PENCEGAHAN
 Atasi ngompol dengan memperkuat otot-otot dasar panggul menggunakan senam Kegel.
Selain itu, seorang fisiografis juga akan mengajarkan latihan dasar panggul selama kelas
antenatal.
D. Upaya Penangganan Dalam Masalah
Prinatal

6. Kembung dan Maag

02
PROSES PENCEGAHAN
 Makan makanan dalam porsi kecil, dan menghindari makanan berlemak dan pedas.
 Kembung bisa lebih buruk jika Anda berbaring setelah makan besar.
 Meningkatkan sanggahan kepala saat tidur sekitar 15 cm dapat membantu mengatasi
kembung pada malam hari.
 Terkadang, minum segelas susu atau makan beberapa sendok yoghurt dapat membantu
mencegah dan meringankan sakit maag.
D. Upaya Penangganan Dalam Masalah
Prinatal

7. Merasa ingin pingsan

02
PROSES PENCEGAHAN
 Coba untuk bangkit perlahan dari duduk atau berbaring
 Jika Anda masih merasa ingin pingsan, segera cari tempat duduk atau berbaring
menyamping
 Jika Anda merasa ingin pingsan saat tidur telentang, ubah posisi menjadi tidur
menyamping.
D. Upaya Penangganan Dalam Masalah
Prinatal

8. Kepanasan
02
PROSES PENCEGAHAN
 Pakai pakaian longgar yang terbuat dari serat alami, seperti katun, karena serat alami
lebih menyerap keingat dan menyediakan ruangan untuk kulit Anda bernapas.
 Jaga temperatur ruangan tetap sejuk
 Mandi lebih sering untuk menjaga Anda tetap merasa segar
D. Upaya Penangganan Dalam Masalah
Prinatal

9. Perubahan rambut dan kulit

02
PROSES PENCEGAHAN
 Perubahan hormon yang terjadi pada kehamilan akan membuat puting dan daerah
sekitarnya jadi lebih gelap. Warna kulit Anda mungkin juga menggelap sedikit, baik
dalam tambalan kecil di sana-sini atau keseluruhan.
 Pertumbuhan rambut juga dapat meningkat selama kehamilan, dan rambut Anda
mungkin akan lebih berminyak. Setelah bayi lahir, hal ini mungkin tampak seolah-olah
Anda kehilangan banyak rambut, tapi Anda hanya kehilangan rambut tambahan.
D. Upaya Penangganan Dalam Masalah
Prinatal

10. Varises
02
PROSES PENCEGAHAN
 Jangan berdiri terlalu lama
 Hindari duduk menyilangkan kaki
 Hindari menumpu sebagian besar berat badan pada satu titik untuk menghindari tekanan
berlebih
 Duduk dengan mengangkat kedua kaki sesering mungkin, untuk meringankan nyeri
 00
TERIMA KASIH