Day 1

T
UASA
1
TAMA

tama males- Sempatkan berbuka

bersama meski seca

i sedang berpuasa
an alasan untuk

3
emangat

Awali berbuka denga

manis dan se
 RAMADHAN BERBAGI
DI PELOSOK NEGERI
Sempurnakan Puasa Ramadhan kamu dengan Berbagi Kebaikan
untuk Dhuafa dan Orang-orang yang membutuhkan di Pelosok Negeri,
pahala kebaikan akan mengalir melalui senyum mereka

Paket Bebagi

Paket Berbuka untuk Paket Al-Qur’an untuk Paket Sembako untuk

Orang yang membutuhkan Pesantren, Masjid & TPQ Keluarga yang membutuhkan

Mulai dari
Rp. 25.000,00
Salurkan Kebaikan Kamu Melalui

BNI Syariah : 33.11.55.77.29

Mandiri : 135.000.999.6875
BCA : 009.535.947.2
a.n. Yayasan Dompet Dhuafa Republika
*Tambahkan nominal 200 diakhir donasi
sebagai kode unik

Informasi dan Konfirmasi

Silvi : 0857-2317-6167
Maudy : 0813-1639-9166

volunteer.dompetdhuafa.org
 KURANGI GGL
Garam, Gula, & Lemak

DI BULAN RAMADHAN

KEBUTUHAN KALORI DIBULAN PUASA

Saat berpuasa kebutuhan kalori harian tubuh INGAT 4 1 5 SEHARI

saat berpuasa tetap sama dengan kebutuhan
kalori saat tidak berpuasa, yaitu berkisar 4 SDM Gula
1.500-2.500 kkal setiap hari Terlalu banyak gula berakibat
kegemukan dan diabetes melitus

Karena itu asupan kalori bagi tubuh harus 1 SDT Garam

tetap dijaga kuhususnya konsumsi Lebih dari 1 SDT garam/hari berisiko
Gula, Garam, & Lemak meningkatkan potensi stroke 23%
& penyakit jantung 17%
5 SDM Lemak
Terlalu banyak lemak memicu berat
badan berlebih sehingga meningkatkan
risiko penyakit jantung, diabetes, &
hipertensi

Day
2 volunteer.dompetdhuafa.org
volunteer.dompetdhuafa.org
Day
3
CEK KESEHATAN GRATIS
PASAR PRATISTHA HARSA - PERENG

Aksi screening kesehatan

di pasar Pratistha Harsa
Pereng yang mecangkup :
1. Cek Tekanan Darah
2. Cek Gula darah
3. Cek Asam Urat
4. Cek Kolesterol
Untuk :
1. Pedagang
2. Pengunjung
3. Warga Sekitar

SWIPE

Semangat & Sehat

Menjalani Puasa Ramadhan 1442 H
volunteer.dompetdhuafa.org
CEK KESEHATAN GRATIS
PASAR PRATISTHA HARSA - PERENG

volunteer.dompetdhuafa.org
volunteer.dompetdhuafa.org
CEK KESEHATAN GRATIS
PASAR PRATISTHA HARSA - PERENG

volunteer.dompetdhuafa.org
volunteer.dompetdhuafa.org
CEK KESEHATAN GRATIS
PASAR PRATISTHA HARSA - PERENG

volunteer.dompetdhuafa.org
volunteer.dompetdhuafa.org
Day
4
AKSI HOMECARE
RELAWAN MEDIS DDV PURWOKERTO

Aksi Perawatan luka untuk

Dhuafa dan orang-orang yang SWIPE
membutuhkan
volunteer.dompetdhuafa.org
 TIPS KHATAM AL-QUR’AN
SELAMA RAMADHAN

KUATKAN NIAT BUAT PERENCANAAN

Kuatkan niat untuk bisa menyelesaikan
30 juz di Bulan Ramadhan. Ingat Coba membaca Al-Qur’an pada
kembali niat kamu setiap kali mau waktu berikut :
membaca Al-Qur’an
Subuh : 2 lembar
JANGAN JADIKAN BEBAN Dzuhur : 1 lembar
Ashar : 1 lembar
Jangan merasa sulit dengan jumlah
ayat dan juz. Hapus kata “Saya tidak Magrib : 2 lembar
bisa” dan hilangkan pemikiran negatif Malam : 4 lembar

PAHAMI ARTI SETIAP AYAT JAGA KONSISTENSI

Mengetahui tema, topik, pesan, dan Kunci dari bisa khatam Al-Qur’an
makna ayat Al-Qur’an sebuah adalah Konsistensi
pengalaman meneguhkan yang
tidak ingin Kamu lewatkan.

Day
5 volunteer.dompetdhuafa.org
 AKSI HOMECARE
RELAWAN MEDIS DDV PURWOKERTO

volunteer.dompetdhuafa.org
volunteer.dompetdhuafa.org
 AKSI HOMECARE
RELAWAN MEDIS DDV PURWOKERTO

volunteer.dompetdhuafa.org
volunteer.dompetdhuafa.org
 AKSI HOMECARE
RELAWAN MEDIS DDV PURWOKERTO

volunteer.dompetdhuafa.org
volunteer.dompetdhuafa.org