GIZI BAGI

IBU HAMIL

Vinny Aprio Mita, A.Md.Gz

Puskesmas Basuki Rahmat
Tambahan kebutuhan Zat Gizi Ibu Hamil
 KALOR
I
Energi ini digunakan untuk
pertumbuhan janin, pembuluh
darah, dan jaringan yang baru.
Selain itu, tambahan kalori
dibutuhkan sebagai tenaga untuk
proses metabolisme jaringan baru.
Tubuh anda memerlukan sekitar
80.000 tambahan kalori pada
kehamilan. Dari jumlah tersebut,
berarti setiap harinya sekitar 300
tambahan kalori dibutuhkan ibu
hamil.
 Protein diperlukan untuk
P pertumbuhan jaringan pada
R janin.
O
Ibu hamil membutuhkan
T sekitar 75 gram protein setiap
E harinya, lebih banyak 25 gram
dibandingkan yang lain.
I
N
 FOLAT

Contoh bahan makanan yang banyak

mengandung folat :
- Sayur-sayuran hijau seperti bayam,
asparagus, brokoli, kubis, sawi hijau, lobak
hijau, dan selada
- Buah-buahan seperti alpukat, buah bit, jus
jeruk, jus tomat, pepaya, pisang,
- Sereal
-Ikan salmon, hati sapi, susu dan produk
olahannya, telur.
 VIT.C
Vitamin C merupakan antioksidan yg
melindungi jaringan dari kerusakan &
dibutuhkan untuk membentuk kolagen dan
menghantarkan sinyal kimia di otak.
Makanan yang kaya vitamin C juga
membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
 VIT.A
Vitamin A memegang peranan
penting dalam fungsi tubuh, termasuk
fungsi penglihatan, imunitas, serta
pertumbuhan dan perkembangan embrio.
 Ibu Hamil KEK
Ibu KEK adalah ibu yang ukuran LILAnya < 23,5 cm dan
dengan salah satu atau beberapa kriteria sebagai
berikut :
a.Berat badan ibu sebelum hamil < 42 kg.
b.Tinggi badan ibu < 145 cm.
c.Berat badan ibu pada kehamilan trimester III < 45 kg.
d.Indeks masa tubuh (IMT) sebelum hamil < 17,00
e.Ibu menderita anemia (Hb < 11 gr %) 
 Pengaruh KEK pada ibu hamil

• Terhadap Ibu
- Anemia
- Perdarahan
- BB ibu tidak bertambah secara normal
• Terhadap Persalinan
-Persalinan sulit dan lama
- Persalinan sebelum waktunya (premature),
- Perdarahan setelah persalinan
• Terhadap Janin
- Keguguran
- Mempengaruhi proses pertumbuhan janin
- Cacat bawaan
-Lahir dengan berat badan lahir rendah (BBLR)
- Kematian Bayi
 CONTOH MENU IBU HAMIL

• Makan Pagi (520 kalori)

– Nasi Goreng (nasi, ayam,
telur, kacang polong,
ketimun, selada)
– Juice Buah (Melon)

Snack (126 kalori)

- Buah (pepaya, apel,
melon, gula
pasir, sari jeruk manis)
• Makan Siang (694 kalori)
– Nasi Putih
– Daging (daging sapi, minyak)
– Tahu Isi (tahu, telur)
– Tumis Bayam (Bayam,
minyak)
– Sup Sayur (wortel, buncis,
kol, ayam)
– Buah Potong (pepaya)
• Snack (145 kalori)
– Kolak Pisang (pisang kepok, santan, gula pasir)
• Makan Malam (558 kalori)
– Nasi Putih(Nasi)
– Ikan goreng (ikan, minyak)
– Sup sayuran(wortel, kol putih, kentang)
– Buah (jeruk manis)
TERIMA KASIH