Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Gizi Seimbang Usia Lanjutt

    Diunggah oleh

    dita f
    7 tayangan13 halaman

    Judul Asli

    gizi seimbang usia lanjutt

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    7 tayangan13 halaman

    Gizi Seimbang Usia Lanjutt

    Diunggah oleh

    dita f

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 13

    GIZI SEIMBANG PADA

    USIA LANJUT

    DITA FEBRIASTUTI,A.Md.Gz
    PUSKESMAS KARANGPANDAN
    • penurunan fungsi
    Pengertian system tubuh
    • Proses degeneratif >>
    pertumbuhan

    RITA RAMAYULIS,DCN,M.Kes phone :


    081385237736 email:
    ritaramayulis@gmail.com
    Siapa yang termasuk Usia Lanjut (Lansia)
     Peraturan Pemerintah RI No.43 • WHO, lanjut usia
    Tahun 2004 : Kategori dikelompokkan menjadi:
    kelompok berusia 60 tahun • a. Usia pertengahan (middle age)
    keatas 45-59thn
     Jika mengacu pada usia • b. Lanjut usia (elderly) 60 -74
    pensiun, Lansia : Usia 58 tahun tahun
    ke atas
    • c. Lanjut usia tua (old) 75-90
     Diperkirakan mencapai 20% tahun
    dar populasi dunia
    • d. Usia sangat tua (very old)
     Kemenkes 2017 : Proporsi > 90 tahun
    lansia Indonesia 9.03
    Kondisi Frailty (lansia lemah)
    di Indonesia

    Mandiri Pra- Rent


    13.2% Renta
    61.6% a 25%
    Siti Setiati, Kes Tradisional
    Setiati S, Laksmi PW, Sunarti S, Widajanti N, Aryana Suka IGP, Dwipa L, Istanti R, et al. Indonesia Frailty, Aging, and Quality of Life (INA-FRAGILE) study. BMC
    Geriatrics2019
    MASALAH GIZI LANSIA
     KURANG GIZI/ KURUS
     SEMBELIT/ KONSTIPASI
     PENYAKIT DEGENERATIF/ TIDAK
    MENULAR
     OSTEOPOROSIS
    FAKTOR UTAMA PENYEBAB PENYAKIT GAYA
    HIDUP
    Hipertensi
    Diet Tidak Sehat
    (Unhealthy Diet)
    Hiperlipidemia

    Diabetes Mellitus
    Ketidakaktifan Fisik
    (Physical Inactivity)
    Obesitas

    Merokok Osteoporosis
    (Smoking)

    Osteoarthritis

    Stress
    Asma
    PRINSIP GIZI SEIMBANG
    PILAR 1 PILAR 2 PILAR 3 PILAR 4
    MENGONSUMSI MEMBIASAKAN MELAKUKAN MEMPERTAHAN
    PANGAN BERANEKA PERILAKU HIDUP AKTIVITAS FISIK KAN DAN
    RAGAM BERSIH MEMANTAU BERAT
    BADAN NORMAL

    Alasan
    1. Pilar 1 -> Tidak ada satu jenispun pangan yang mempunyai kandungan zat gizi yang lengkap
    kecuali ASI untuk bayi 0-6 bulan
    2. Pilar 2 -> Adanya hubungan timbal balik antara infeksi dan status gizi
    3. Pilar 3 -> Aktivitas fisik memperlancar sistem metabolisme di dalam tubuh
    4. Pilar 4 -> Merupakan salah satu indikator bahwa telah terjadi keseimbangan zat gizi di dalam
    tubuh
    ANJURAN POLA MAKAN LANSIA
    ( penukar)
    Bahan Makanan Laki-laki Perempuan
    2000 Kal 1750 Kal
    Nasi/penukar 5 4
    Sayuran 4 4
    Buah 5 5
    Tempe/penukar 3 3
    Ikan/penukar 3 3
    Minyak/penukar 6 4
    Gula 2 2
    Susu rendah lemak 1 1
    Pencegahan masalah gizi lansia

    • Mencegah osteoporosis, kegemukan dan penyakit


    jantung : setiap hari aktif bergerak dan
    mengkonsumsi cukup Kalsium ( ikan, susu non fat,
    kedele dan produknya dll)

    • Memelihara kesehatan gigi

    • Mencegah kegemukan mengkonsumsi energi 80


    % kebutuhan, dan
    Pencegahan masalah gizi lansia

    • Membatasi konsumsi sumber lemak jenuh dan lemak total (< 25%
    total energi) dan kolesterol. Mengubah cara memasak (menumis,
    merebus, mengukus)

    • Mencegah sembelit dan wasir : Meningkatkan konsumsi sumber


    serat, antioksidan dan mineral (sayuran dan buah2an).

    • Mencegah anemia ; Mengonsumsi bahan makanan sumber zat


    besi dan pil besi

    • Mencegah tekanan darah tinggi : membatasi konsumsi garam


    Kiat Menjadi Lansia
    Sehat dan Produktif:
    • Pola makan sehat
    • Kurangi Merokok
    • Aktivitas Fisik
    • Tidur yang Cukup & Hindari
    Stres
    • Hubungan Sosial
    • Jaga kebersihan diri dan
    lingkungan rumah

    Siti Setiati, Kes


    Tradisional
    Prof. Dr. Boedhi Darmojo,SpPD-KKV-
    KGer

    Siti Setiati, Kes


    Tradisional
    Terimakasih … semoga
    bermanfaat

    Anda mungkin juga menyukai