Faktor berisiko mempengaruhi kesehatan mental

Cahyaningrum,S.SiT.,M.Kes

Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Ngudi Waluyo

Outline:

kekerasan terhadap perempuan,

pemgawasan terhadap perempuan,

penyalah gunaan obat,

kelemahan-kelemahan kabar duka

Kekerasan Terhadap Perempuan

Kekerasan terhadap perempuan semakin kompleks dan beragam, dengan intensitas yang meningkat, terjadi di lintas ruang,
baik di ranah domestik, publik dan negara.

Kekerasan domestik dan relasi personal semakin mengkhawatirkan, baik KDRT, kekerasan seksual termasuk incest yang
dilakukan oleh orang-orang dekat yang diposisikan sebagai wali, kepala keluarga dan yang bertanggungjawab melindungi.

Kasus inses adalah kekerasan yang kompleks, selain pelaku orang-orang yang seharusnya melindungi (dari ayah, paman, kakak dan lain-lain),
kasusnya kerap tersembunyi atau terungkap sangat lambat, kerap tidak diproses secara hukum, juga ditutupi untuk menjaga nama baik keluarga.

Marital rape dalam perspektif korban adalah kekerasan terhadap istri dalam bentuk persetubuhan paksa dengan cara tidak
manusiawi dan menyebabkan penderitaan.

Kasus-kasus kekerasan dalam pacaran (KDP) adalah kasus urutan terbesar setelah KTI. Dampak KDP antara lain kehamilan
tidak dikehendaki, aborsi yang berisiko secara medis maupun legal, kelahiran anak di luar perkawinan.

Kasus femisida (pembunuhan perempuan karena dia perempuan) semakin mencolok, baik jumlah (34 kasus) maupun pola
sadisme dan agresinya.

Kejahatan cyber terus menyasar perempuan dengan berbagai pola dari pembunuhan karakter, penipuan, pelecehan seksual melalui
serangan di dunia maya yang berdampak langsung dan berjangka panjang pada korban, serta pelakunya sulit dideteksi.

Kasus kekerasan terhadap pekerja migran perempuan masih terus terjadi, baik dari pemberangkatan, transit, hingga
pemulangan.

Pemberantasan prostitusi melalui kriminalisasi , termasuk prostitusi online justru semakin merentankan perempuan korban. Selain itu dapat
mengaburkan perlindungan korban, menjauhkan efek jera pada pelaku sex trafficking yang mengeksploitasi perempuan dalam pusaran prostitusi.
Risiko Kesehatan Mental yang Dialami oleh Korban Kekerasan Seksual
Pada Anak-
Anak
•1. Keterlambatan perkembangan diri
•2. Kecemasan dan ketakutan
berlebihan
•3. Ketidakpercayaan terhadap orang
lain
•4. Peningkatan amarah dan agresif
ketika berada pada lingkungan sebaya
•5. Mengisolasikan diri
•6. Tingkat percaya diri yang rendah.
Pada Remaja
•Gejala depresi
•Kecemasan, ketakutan, dan ketidakpercayaan terhadap
orang lain, sehingga berujung pada konsumsi alkohol
dan penggunaan obat-obatan terlarang
•Perilaku menyakiti diri
•Tidak percaya diri
•Mencoba melakukan upaya bunuh diri
•Mengalami gangguan makan (anoreksia maupun
bulimia)
•Hubungan yang tegang dengan keluarga
•Kurangnya komitmen emosional dalam hubungan yang
serius
•Mengalami masalah perilaku
Dampak Psikologis Kekerasan Terhadap Perempuan

1. Reaksi emosi
•Baik kekerasan yang berlangsung bertahun-tahun maupun yang baru akan terjadi akan berdampak besar bagi sisi emosi seorang
perempuan. Di satu sisi, penyintas bisa merasa menyalahkan diri sendiri atau sebaliknya, begitu marah pada situasi.Biasanya, emosi-
emosi negatif ini juga disertai rasa takut, tidak mudah percaya, sedih, rapuh, dan malu. Sangat mungkin orang yang pernah
mengalami kekerasan terhadap perempuan akan merasa dirinya tak lagi berharga.Pada akhirnya, segala jenis reaksi emosi akibat
kekerasan terhadap perempuan ini membuat seseorang bisa menutup diri dari sekitar. Mulai dari keluarga, sahabat, pasangan,
bahkan dunia.

2. Dampak psikologis
•Tak hanya emosi, sisi psikologis penyintas kekerasan terhadap perempuan juga akan terpengaruh. Bahkan, meskipun kekerasan yang dialaminya
telah cukup lama berlalu. Jenis-jenis dampaknya bisa berupa mimpi buruk yang berhubungan dengan kekerasan, flashback, sulit
berkonsentrasi, depresi, hingga post-traumatic stress disorder.Apabila kondisi ini menjadi semakin parah, sebaiknya tidak didiamkan begitu
saja. Salah jika menganggap dampak psikologis pada korban kekerasan terhadap perempuan akan hilang seiring dengan berjalannya
waktu.Seiring dengan kehidupan, akan ada pemantik-pemantik yang membuat memori buruknya muncul kembali. Lebih baik jika penyintas
diberikan jenis terapi psikologi sesuai dengan kondisi yang dialaminya.

3. Reaksi fisik
•Tentu kondisi fisik tak bisa berbohong jika seorang perempuan pernah mengalami kekerasan. Baik itu kekerasan hanya terjadi satu
kali maupun terus menerus – seperti kasus KDRT – akan ada dampaknya secara fisik. Luka fisik akibat kekerasan terhadap
perempuan mungkin bisa mereda setelah beberapa waktu.Meski demikian, tubuh dan reaksi fisik tidak bisa berbohong. Akan ada
perubahan mulai dari siklus tidur, pola makan, hingga respons terhadap ancaman. Sangat masuk akal apabila penyintas kekerasan
terhadap perempuan menjadi lebih sensitif terhadap bunyi atau sentuhan tertentu yang mengingatkannya kembali pada kekerasan
yang pernah dialaminya.

4. Kepercayaan diri
•Masih berhubungan dengan sisi psikologis, penyintas kekerasan terhadap perempuan juga bisa mengalami masalah dengan
kepercayaan diri. Lagi-lagi, ini terjadi karena kerap mengalami kekerasan sehingga merasa dirinya tidak berguna.Ketika
kepercayaan diri ini runtuh, maka ada kemungkinan merembet pada hal lain seperti cemas berlebih pada situasi tertentu,
menghindari tempat atau orang tertentu, terus menerus merasa sedih, bahkan bisa muncul keinginan untuk mengakhiri
hidup.
Bagi penyintas, harus bicara atau diam?

Para penyintas tidaklah sendiri.

Ada banyak perempuan di luar
sana yang juga mengalami
kekerasan. Jika hukum dirasa
belum berpihak pada para
korban, ingatlah bahwa masih
banyak profesional yang bisa
membantu mengelola emosi
dan trauma terkait kekerasan
yang pernah dialami.
Bahaya Narkoba jangka pendek

Gangguan •Kamu mungkin akan mengalami serangan panik atau gangguan

cemas, bahkan dalam tingkat tertentu kamu akan merasa
kehilangan realitas dan merasa lingkungan di sekitar aneh dan
kecemasan. tidak nyata.

•Gejala yang ditimbulkan adalah delusi atau seseorang

Psikosis. mempercayai hal yang sebenarnya tidak ada dan

halusinasi atau merasakan hal-hal yang tidak nyata.

Gangguan •Narkoba dapat menimbulkan rasa nyaman sesaat, namun

seseorang juga akan menjadi lebih sensitif, lebih mudah
tersinggung, gelisah dan masalah mood lainnya. Efek ini bisa
mood. disebabkan oleh narkoba jenis kokain, amfetamin dan heroin.
Bahaya narkoba terhadap kejiwaan jangka panjang

•Beberapa jenis narkoba dapat menyebabkan efek jangka pendek berupa terjadinya gangguan

Menyebab
mood atau suasana hati. Efek ini dapat berlanjut dan semakin parah hingga
menimbulkan gangguan depresi
•Misalkan saja pada orang yang mengonsumsi ekstasi. Saat mengonsumsi ekstasi, kamu membuat
otak melepaskan serotonin lebih banyak dari biasanya. Serotonin adalah zat kimia yang berperan

kan depresi
penting dalam mengatur suasana hati.
•Seiring waktu, simpanan alami serotonin dapat berkurang dan ini yang akhirnya dapat
menimbulkan depresi pada seseorang. Namun, pengaruh ini berbeda-beda pada setiap orang,
sehingga perlu dipastikan melalui diagnosis yang tepat.

Membuat •Skizofrenia adalah salah satu gangguan kejiwaan yang membuat penderitanya sulit
membedakan mana hal yang nyata dan tidak. Jika seseorang mengalami skizofrenia

kondisi dan menggunakan narkoba, seperti ganja, ternyata dapat memperburuk keadaannya.
•Semakin muda usia seseorang mulai menggunakan ganja, maka akan lebih besar
kemungkinannya mengidap skizofrenia.
kejiwaan •jika lahir dari orang tua dengan skizofrenia akan membuatmu berisiko terkena
penyakit yang sama. Jika kamu menggunakan ganja, maka risikonya akan semakin

semakin buruk
tinggi.
Bahaya kabar duka/Berita buruk
terhadap kesehatan mental

Doomscrolling atau juga
disebut doomsurfing adalah kecenderungan
untuk terus-menerus berselancar atau
menelusuri berita buruk, meskipun itu berita
mengecewakan ataupun menyedihkan.
Mengapa orang melakukan doomscrolling?

orang beralih ke media sosial untuk mendapatkan informasi selama masa stres.

doomscrolling menjadi mekanisme penanggulangan yang berhubungan dengan

ketidakpastian dunia saat ini

banyak orang beralih ke berita bukan untuk mendapatkan gambaran tentang apa yang terjadi di luar
sana, melainkan karena informasi yang diberikan tidak selalu jelas dan menyeluruh atau kadang tanpa
jawaban.  akhirnya merasa takut, frustrasi, tak berdaya atau marah.

doomscrolling dapat menimbulkan gejala yang mirip gangguan stres pasca-trauma

dalam kasus-kasus ekstrem

Jenis kekerasan grafis yang ditampilkan di media sosial bisa menimbulkan trauma dan
bisa merugikan kesehatan mental jika terus jadi bagian dari kehidupan seseorang
Bagaimana menghindari doomscrolling?

Daripada menelusuri media sosial tanpa tujuan, bisa membaca

buletin, majalah atau surat kabar yang di terima melalui email.

- Ketika Anda sudah menemukan sejumlah sumber berita maka

minimalkan waktu membaca, hindari melanjutkan penelusuran ke situs
lain.

- Untuk mendapat informasi lengkap tentang masalah saat ini,

Anda bisa berpastisipasi dengan diskusi online dengan kawan lain.

- Sebagai pengganti doomscrolling, Anda dapat mendengarkan

podcast atau membaca buku tentang tema yang ingin Anda cari.

- Luangkan waktu, secara fisik maupun virtual, untuk menjadi relawan

pada isu yang ingin Anda ketahui atau fokuskan tersebut. Atau Anda juga
bisa terlibat dalam donasi dan dukungan lain.
 Cara Melindungi Kesehatan Mental
1. Terapi
•Saat ini, terapis terpercaya serta
berlisensi mudah ditemui. Memiliki
terapis dapat menjadi salah satu
cara untuk menjaga mental Anda
tetap terjaga.
4. Tingkatkan aktivitas
•Kegiatan-kegiatan seperti meditasi, pernapasan, dan yoga
biasanya dikaitkan dengan peningkatan pada otak dan
membuat kadar kortisol menjadi lebih rendah. Penelitian
menunjukkan, ketika manusia melakukan kegiatan yang
berorientasi pada masa kini dan melupakan masa lalu, maka
ada kemungkinan untuk berkembang. Selain itu, melakukan
kegiatan dan menyibukkan diri dengan aktivitas yang
bermanfaat dapat menekan tingkat kecemasan dan
menghindarkan seseorang untuk terjebak di masa lalu.
7. Merawat diri
•Mencegah lebih baik daripada mengobati. Prinsip
ini juga berlaku jika Anda ingin menjaga kesehatan
mental. Penelitian menunjukkan bahwa
meluangkan waktu untuk memperbaiki gaya hidup
seperti, waktu tidur yang tepat, mengonsumsi
nutrisi, hingga olahraga mampu membantu tubuh
beregenerasi dan tentunya baik untuk kesehatan
mental.
2. Ikut komunitas
•Cara lain yang bisa Anda terapkan adalah bergabung
dengan komunitas. Kini, berbagai macam komunitas
bisa dengan mudah ditemui. Bahkan, ada banyak
macam komunitas yang sesuai dengan hobi maupun
minat Anda. Bergabung dengan komunitas bisa
melindungi diri dari rasa kesepian. Selain itu, Anda
juga bisa menemukan orang lain yang dapat diajak
berbagi dan terbuka mengenai suatu hal.
5. Hilangkan sifat perfeksionisme
•Penelitian menunjukkan, bahwa sikap
perfesionisme dapat dengan cepat berubah
menjadi usaha yang tidak sehat. Ini karena
mengharapkan hasil yang selalu sempurna dan
mempertahankan jadwal kerja yang tidak
manusiawi rentan membuat seseorang
menghadapi risiko gangguan kesehatan mental.
8. Menikmati humor
•Humor dan tawa disebut sebagai salah satu faktor
perlindungan terhadap ketahanan mental. Ketika
Anda merasakan hidup terlalu letih dan berat, ada
baiknya luangkan waktu sejenak untuk bermain-
main atau menikmati tayangan humor. Ini berguna
untuk membantu memecah ketegangan yang
terjadi di dalam diri.
3. Tetapkan prioritas
•Anda tidak bisa mengatakan “ya”
untuk segala hal. Tetapkan prioritas
dalam kehidupan sehari-hari. Hal
ini berguna agar Anda dapat
memiliki waktu untuk diri sendiri.
6. . Luangkan waktu istirahat
•Jangan lupa untuk istirahat di sela kerja dan
aktivitas harian. Selain itu, Anda juga bisa
meluangkan waktu untuk melakukan
sesuatu yang dapat memperbarui tubuh,
jiwa, dan pikiran, seperti bernyanyi di
dalam mobil atau jalan cepat.
9. Hindari konsumerisme
•Ketika manusia beralih untuk hidup yang lebih baik
salah satu fokusnya adalah menghabiskan uang dan
waktu untuk hal-hal yang tidak dibutuhkan. Untuk itu,
salah satu hal yang harus diperhatikan untuk menjaga
kesehatan mental adalah alihkan fokus pada hal-hal
yang lebih abadi seperti hubungan dengan kolega dan
teman.
Tugas :
Daftar Pustaka

• Fahyuni, Eni Fariyatul,dan Istikomah. 2016 .Psikologi Belajar

dan Mengajar (Kunci Sukses Guru dan Peserta Didik dalam
Interaksi Edukatif), Sidoarjo: Nizamia Learning Center.
• Kartono Kartini. 1995. Psikologi anak (Psikologi
Perkembangan), Bandung : Mandar Maju.
• Papalia, dkk.2010. Human Development (Psikologi
Perkembangan),Jakarta: Kencana. Soesilowindradini,
Psikologi Perkembangan, Surabaya: Usaha Nasional. Jahja,
• Yudrik. 2011. Psikologi Perkembangan. Jakarta:Kencana
Prenadamedia Group.
Sekian...
Terima Kasih...