Sehat Mental,

Hidup
Berkualitas
Mahasiswa KKN Kelas B21
Universitas Binawan
 • Orang dewasa adalah orang yang dapat
mengaktualisasikan dirinya yakni dengan
Definisi mengenali potensi dalam dirinya dan telah
menerima dirinya sendiri
dewasa • Usia 20-40 tahun
• Masa transisi menuju fase berikutnya
 • Perubahan fisik
• Perubahan mental/intelektual
• Membangun komitmen berumah
Apa yang tangga
• Tangguang jawab baru (orang tua,
terjadi? pekerjaan, lingkungan, warga negara)
• Penyesuain diri
• Rawan stress
 1. Usia reproduktif  kematangan secara
seksual
2. Usia bermasalah  penyesuaian dengan
peran dan tanggung jawab baru
3. Masa ketegangan emosional  ketakutan
Ciri-ciri atau kekhawatiran  tidak mampu
menyesuaikan diri terhadap masalah
dewasa awal 4. Masa ketergantungan dan perubahan nilai.
Ketergantungan terhadap sumber untuk
medapatkan tujuan
Perubahan nilai  keinginan untuk diterima
dalam kelompok orang dewasa atau kelompok
sosial dan ekonomi orang dewasa.
Tugas Perkembangan

Memilih teman (sebagai calon isteri atau suami)

Belajar hidup bersama dengan suami atau isteri

Mengelola rumah tangga

Mulai bekerja dalam suatu pekerjaan

Mulai bertanggung jawab sebagai warga negara

 Karakteristik Perkembangan Positif

Membimbing dan
Memperhatikan Kreatif
menyiapkan Produktif (mengisi
kebutuhan orang (penyelesaian
generasi di waktu luang)
lain/lingkungan masalah)
bawahnya

Menerima Menilai
Mampu Merasa nyaman
perubahan fisik pencapaian
menyesuaikan diri dengan pasangan
dan psikologis tujuannya
 Tidak melakukan hal berguna

Bertindak sesuka hati/semaunya sendiri

Karakteristik
Hanya memperhatikan diri sendiri
Perkembangan
Negatif
Tidak mempunyai semangat bekerja dan
berkeluarga
Tidak mempunyai komitmen pribadi
 Memiliki Menyadari potensinya
kesejahteraan sendiri

Kesehatan Memiliki kemampuan

untuk mengatasi
Bekerja secara

Mental
produktif
masalah

Mampu berkontribusi
kepada
komunitas/lingkungan
 4 asalah yang
Mungkin Dihadapi
• Gangguan kesehatan fisik
• Depresi karena
ketidakmampuan mengatasi
masalah
• Tidak percaya diri dengan
kondisi
• Cemas terhadap masalah
ekonomi
Bagaimana menjaga
kesehatan mental?
 Tetap positif
• Bukan berarti tidak merasakan
emosi negative (sedih, marah dll)
• Tidak diambil alih/dikuasasi oleh
emosi negative
• Tidak memikirkan masa lalu
• Tidak mengkhawatirkan masa
depan
Bersyukur

Luangkan waktu

Tuliskan hal yang disyukuri

Hal besar, dukungan orang terdekat, hal kecil

Mengurangi stress
 Menjaga kesehatan fisik

Tubuh sehat, jiwa kuat

Berolah raga
Tidur cukup
Cukup istirahat
Makan makanan sehat
Berinteraksi dengan orang lain
• Memiliki hubungan sehat
dan kuat
• Dukungan sosial
• Terlibat dalam aktivitas di
komunitas/lingkungan yg
lebih luas
Pelajari
keterampilan baru

• Meningkatkan kepercayaan diri

• Meningkatkan interaksi social
• Mengembangkan tujuan baru
• Kursus, hobi baru dll
 Berbagi dan berbuat
untuk orang lain
• Menciptakan perasaan positif dan penghargaan
• Mempunyai tujuan dan harga diri
• Membangun interaksi dengan orang lain
• Lakukan : ucapkan terima kasih, menanyakan kabar,
membantu pekerjaan orang lain, mejadi
sukarelawan dll
 Berfokus pada
saat ini
• Memberikan perhatian penuh
pada saat ini
• Menikmati hidup
• Memahami diri dengan lebih
baik
• Rileks, tarik-buang napas
Ada yang mau
ditanyakan?
Salam sehat
dan…
Terima kasih