UNIT 10 GAYA HIDUP

SIHAT DAN SELAMAT

MENJAMIN
KEHARMONIAN BERSAMA
SOALAN LATIHAN
1. Apakah definisi gaya hidup sihat dan
selamat?
Amalan meningkatkan tahap kualiti
kesihatan
2. Terangkan amalan gaya hidup sihat dan selamat berdasarkan kata kunci
yang diberikan
a. Makan makanan seimbang
Saranan doctor dan pakar nutrisi – elak mengambil makanan dan
minuman bergula
b. Melakukan aktiviti bersenam
Senaman secara rutin harian – berekreasi dan beriadah
c. Menjaga kebersihan diri dan persekitaran
Kebersihan tubuh badan – kebersihan tempat tinggal – untuk
mengelakkan wabak penyakit
a. Mendapatkan rehat yang cukup
Tidur yang berkualiti – mengatur jadual tidur – mengurangkan
tekanan
b. Berfikiran positif
Bercakap perkara positif – menjauhi mereka yang negatif
c. Bebas daripada penggunaan bahan terlarang
Elakkan mengambil dadah, alcohol dan rokok – tidak terlibat
dengan golongan yang mempunyai ketagihan rokok, arak dan
dadah
3. Sejauh manakan kesan amalan gaya hidup sihat terhadap diri dan
masyarakat
a. Kesan terhadap diri
-tubuh badan sihat
-kurang tekanan
-bebas masalah sosial
b. Kesan terhadap masyarakat
-melahirkan masyarakat yang produktif
-anggota masyarakat lebih sihat
4. Jelaskan hubungan antara amalan gaya hidup sihat
dan selamat dengan kesejahteraan hidup
-mengurangkan risiko mendapat penyakit
-contohnya, masa tidur yang cukup dapat
mengurangkan tekanan