Anxiety (cemas)

&
Stress
mirjam nilsson
 STRES
RESPONS TERHADAP
PENYEBAB EKSTERNAL
YANG MEREDA BEGITU
SITUASINYA TELAH DI
SELESAIKAN
PERBEDAAN
CEMAS
REAKSI SPESIFIK
SESEORANG TERHADAP
STRESS
 PERBEDAAN ANXIETY (CEMAS) & STRESS

20XX presentation title 3

 Penyebab
• Masalah keluarga

• Pekerjaan

• Lingkungan social

• Hubungan percintaan

• Ekspektasi yang tidak

sesuai​
20XX presentation title 4
 Sakit Kepala
Tanda Tanda Sakit perut
Fisik Nyeri otot

Nafsu makan
berkurang
Makan berlebihan

Sulit Tidur
Tanda-tanda Mental

MUDAH LUPA

BERKURANG MENURUNNYA
KONSENTRASI SEMANGAT

KURANG
TERORGANISIR
Tanda-Tanda Emosional

MUDAH MARAH SEDIH FRUSTASI KEKERASAN

S MUDAH MELEDAK-
TERSINGGUNG LEDAK
 CARA MENGATASI

TERTAWA MELAKUKAN OLAHRAGA​ MEDITASI-

HOBBY​ RELAKSASI

20XX presentation title 8

 CARA MENGATASI

TIDUR CUKUP MAKAN CURHAT KONSULTASI

DOKTER

20XX presentation title 9

CONTOH AKTIVITAS MENGHILANGKAN STRES

MANDI DENGAN
MEMBACA BUKU
AIR HANGAT

MINUM SUSU MENONTON

HANGAT FILM KOMEDI
SEBELUM TIDUR

MINUM/MAKAN MENYALAKAN
COKLAT LILIN
AROMATERAPI
S
 MENDENGARKAN
MEMASAK
MUSIC

BERKEBUN
BERENANG

JOGGING TRAVELING

S
TERIMAKASIH