STRESS

STRESS

SMK kesehatan Al -ma'arif Sumbaw

DISUSUN OLEH KELOMPOK 1
ANGGOTA:-AKHIRA OKTAVIANI
-Amelia anggraini
-Andizza kantari D.W
-Putry laura .A.
-Keisya Junia .A.

Khairunniza,S.K.M
PENGERTIAN
PENGERTIAN STRESS
STRESS

 Stress adalah reaksi setiap individu terhadap tuntutan

lingkungan yang tidak dapat diatasi secara pasti, reaksi pikiran,

perasaan dan fisik.

 Stress adalah suatu keadaan dimana “mental” kita lelah

(kelelahan mental)

 Stress juga dapat diartikan sebagai tekanan, ketegangan atau

gangguan yang tidak menyenangkan yang berasal dari luar diri

seseorang.
Gejala
Gejala Stress
Stress

 Fisik, yaitu sulit tidur atau tidur tidak teratur, sakit

kepala, pencernaan terganggu, letih yang tidak

beralasan.

 Emosional, yaitu marah-marah, mudah tersinggung

dan terlalu sensitif, gelisah dan cemas.

Gejala
Gejala Stress
Stress

 Intelektual, yaitu mudah lupa, kacau pikirannya, daya

ingat menurun, sulit untuk berkonsentrasi, suka
melamun berlebihan, pikiran hanya dipenuhi satu
pikiran saja.
 Interpersonal, yaitu acuh dan mendiamkan orang
lain, kepercayaan kepada orang lain menurun,
menutup diri secara berlebihan dan mudah
menyalahkan orang lain.
Faktor
Faktor Penyebab
Penyebab Stress
Stress

 Adanya tugas yang terlalu banyak.

Bila banyaknya tugas tidak sebanding dengan kemampuan baik

fisik maupun keahlian dan waktu yang tersedia bagi Manusia.

 Senior yang kurang pandai

Dalam menjalankan pekerjaannya seorang karyawan dibawah

bimbingan serta mempertanggungjawabkannya kepada

Karyawan senior.
Faktor
Faktor Penyebab
Penyebab Stress
Stress

 Kondisi lingkungan kerja.

Kondisi fisik lingkungan kerja ini bisa berupa suhu yang terlalu
panas, terlalu dingin, terlalu sesak, kurang cahaya dan
semacamnya.
 Terbatasnya waktu dalam mengerjakan pekerjaan.

Dalam kondisi tertentu, pihak atasan seringkali memberikan

tugas dengan waktu yang terbatas. Akibatnya karyawan dikejar
waktu untuk menyelesaikan tugas sesuai tepat waktu yang
ditetapkan atasan.
Faktor
Faktor Penyebab
Penyebab Stress
Stress

 Perubahan Tipe Pekerjaan.

Situasi ini bisa timbul akibat mutasi yang tidak sesuai dengan

dengan keahlian dan jenjang karir yang dilalui.

 Kesempatan pengembangan karir.

Tidak adanya kejelasan mengenai pengembangan karir didalam

perusahaan.
Faktor
Faktor Penyebab
Penyebab Stress
Stress

 Tipe Kepribadian

Seseorang dengan tipe kepribadian A cenderung mengalami

stress dibandingkan dengan tipe kepribadian B.
Ciri kepribadian tipe A ini :
Tidak sabaran, konsentrasi pada lebih dari satu pekerjaan pada
waktu yang sama, cenderung tidak puas terhadap apa yang
diraihnya, cenderung berkompetisi dengan orang lain meskipun
dalam situasi yang non kompetitif.
Faktor
Faktor Penyebab
Penyebab Stress
Stress

 Tidak adanya dukungan sosial

Stress akan cenderung muncul pada para karyawan yang tidak

mendapat dukungan dari lingkungan sosial mereka. Dukungan
ini dapat berupa dukungan dari lingkungan pekerjaan maupun
lingkungan keluarga.
Akibat
Akibat Dari
Dari Stress
Stress

Randall Schuller (1980),

mengidentifikasi beberapa perilaku

negatif Manusia yang berpengaruh

terhadap organisasi. Menurut

penelitian ini, stress yang dihadapi

oleh Manusia berkorelasi dengan

penurunan prestasi kerja,

peningkatan ketidakhadiran kerja,.

Akibat
Akibat Dari
Dari Stress
Stress

Secara singkat beberapa dampak negatif yang ditimbulkan oleh

stress kerja dapat berupa:

1.Terjadinya kekacauan hambatan baik dalam manajemen

maupun operasional kerja

2.Mengganggu kenormalan aktivitas kerja

Akibat
Akibat Dari
Dari Stress
Stress

3. Menurunkan tingkat produktivitas

4. Menurunkan pemasukan dan keuntungan perusahaan.
Kerugian finansial yang dialami perusahaan karena tidak
imbangnya antara produktivitas dengan biaya yang
dikeluarkan untuk membayar gaji, tunjangan, dan fasilitas
lainnya. Banyak karyawan yang tidak masuk kerja dengan
berbagai alasan, atau pekerjaan tidak selesai pada
waktunya entah karena kelambanan atau pun karena
banyaknya kesalahan yang berulang.
Akibat
Akibat Dari
Dari Stress
Stress

 Dampak subyektif ; kecemasan, acuh, kebosanan, depresi,

keletihan, frustasi, kehilangan kesabaran, rendah diri, gugup,

merasa kesepian.

 Dampak perilaku ; emosi yang tiba – tiba meledak, makan

berlebihan, merokok berlebihan, kecanduan alkohol, perilaku

yang mengikuti kata hati, ketawa gugup.

Akibat
Akibat Dari
Dari Stress
Stress

 Dampak kognitif ; ketidak mampuan mengambil keputusan yang

jelas, konsentrasi yang buruk, sangat peka terhadap kritikan.

 Dampak fisiologis ; meningkatnya kadar gula, meningkatnya

denyut jantung dan tekanan darah, kekeringan dimulut,

berkeringat, tubuh panas dingin.

Akibat
Akibat Dari
Dari Stress
Stress

 Dampak organisasi ; keabsenan, pergantian karyawan,

rendahnya produktivitas, keterasingan dari rekan sekerja,

ketidakpuasan kerja, menurunnya keikatan dan kesetiaan

terhadap organisasi.
Menangggulangi
Menangggulangi Stress
Stress

1. Pendekatan Invidual

 Pengelolaan Waktu

Pengelolaan waktu salah satu cara menanggulangi

stres.Karena, Dapat mengatur waktu istirahat,Dan waktu kerja

Menanggulangi
Menanggulangi Stress
Stress

 Berolahraga

Dengan berolahraga dapat meningkatkan kondisi tubuh agar lebih prima

sehingga mampu menghadapi tuntutan tugas yang berat.

 Dukungan Sosial

Memiliki reman kerja, keluarga, sahabat untuk diajak bicara penting

sebagai saluran ketika tingkat stress terlalu tinggi,yang akan

memberikan dukungan dan saran – saran yang anda hadapi.

“Nothing in
life worth
having ever
comes
easily”