Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 1 Stres

    Diunggah oleh

    林倩兒
    3 tayangan11 halaman

    Judul Asli

    1.Stres

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    3 tayangan11 halaman

    1 Stres

    Diunggah oleh

    林倩兒

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 11

    TAJUK 1

    STRES :
    HIDUP BEBAS
    TANPA STRES
    PROGRAM KESEJAHTERAAN
    PSIKOLOGI WARGA KPM
    APAKAH ITU STRES?
    • Stres adalah tindakbalas fizikal (badan), emosi
    (perasaan) dan mental kepada perubahan.

    • Stres adalah sebahagian daripada kehidupan


    kita seharian.

    • Ia boleh mempengaruhi kita melalui pelbagai


    cara dan reaksi terhadap stres adalah berbeza
    mengikut individu.
    PUNCA STRES
    Personaliti

    Kewangan

    Keluarga

    Persekitaran
    Gaya hidup dan
    pekerjaan
    TANDA-TANDA STRES

    GEJALA FIZIKAL GEJALA MENTAL


    • Degupan jantung yang laju • kaki dan tangan terasa sejuk • Merasa hilang kawalan atau • semakin kuat merokok
    • banyak berpeluh • selera makan berubah ditenggelami oleh peristiwa • perubahan perasaan atau
    • terasa loya • sakit-sakit badan yang tidak yang berlaku fikiran seperti kemurungan
    • bernafas kencang jelas puncanya • terlalu risau dan bimbang • kekecewaan
    • cirit birit dan kerap hendak • penyakit seperti lelah • gagal menumpukan perhatian • sikap bermusuhan
    membuang air kecil • sakit kepala atau membuat keputusan • rasa tidak berdaya
    • kaki dan tangan terasa sejuk • timbul ruam kulit. • sukar untuk tidur • rasa gelisah
    • Terasa amat letih
    KESAN POSITIF STRES

    Memberi Mencari Jalan Cabaran dan


    Motivasi Penyelesaian Komitmen
    KESAN NEGATIF STRES

    Emosi terganggu
    Cepat penat
    Kurang memberi
    tumpuan Sakit kepala
    Hilang
    selera makan Risau
    Menjadi pemarah atau Mudah tersinggung
    agresif
    Mencederakan diri
    Murung
    Tertekan atau memencilkan diri Takut pada kegagalan
    CARA MENGATASI STRES

    Bersenam Pilih persekitaran yang


    selesa

    Seimbangkan masa kerja dan


    Rehat dan tenangkan diri
    riadah

    Amal tabiat pemakanan yang Uruskan masa dengan baik


    sihat

    Dapatkan sokongan Bijaksana dalam membuat


    keputusan

    Bersikap positif Bina silaturrahim yang baik

    Luahkan perasaan sepenuhnya Membantu mereka yang


    memerlukan
    Jika anda ingin Menjawab
    Ujian Minda Sihat (DASS),
    anda boleh scan
    QR Code ini untuk
    menjawab soalan
    DASS

    P/S : Sila semak Skor DASS


    di dalam e-mel anda.
    INTERPRETASI SKOR UJIAN DASS
    SEKIAN
    TERIMA
    KASIH
    Hubungi kami:
    https://e2pk.moe.gov.my/

    Aras 1, Blok E9, Kompleks E


    Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan,
    62604 Wilayah Persekutuan Putrajaya
    Tel : 03-8872 1681
    Fax : 03-8872 1680

    Anda mungkin juga menyukai