AMC PRESENTS

INSOMNIA

PENGERTIAN
In: Tidak Somnolen: Tidur Insomnia adalah keadaan dimana kesulitan memulai tidur DAN mempertahankan kualitas tidur Dibagi menjadi tiga : transient,akut, kronik

menyebabkan

Fatigue Obesitas Depresi Gangguan Cemas Kekebalan tubuh turun Respon melambat

disebabkan

Faktor psikologis Hormon Narkotika,alcohol dan medikasi Gangguan ritme sirkadian Faktor lain2 Teknologi dan media

SIAPA SAJA YANG INSOMNIA?

Traveler Pekerja yang menggunakan shift Orang-orang tua Pengguna narkotik Remaja Wanita Hamil dan pre menstrual Kelainan Jiwa

GEJALA INSOMNIA
Sulit memulai tidur Sering terbangun saat malam hari Fatigue Mudah tersinggung Konsentrasi turun Nyeri kepala Gangguan pencernaan

MENGATASI INSOMNIA
Meningkatkan sleep Hygiene Relaksasi Grup terapi Tidak tidur sama sekali Pengobatan dokter

 KESALAHAN TERBESAR PARA PENDERITA INSOMNIA ADALAH: MENCOBA UNTUK TIDUR

TERIMAKASIH