Dinamika stres

dan

menejemennya

Mahajudin

Marlina S.

Teori Freud
Jiwa memiliki struktur
ID = bagian dari pleasure principle
dari bayi sampai kr lb 10 tahun

EGO = bagian dari penilai realita

mulai dari balita

SUPEREGO = bagian yang mengawasi

berdasarkan norma yang ada
mulai dari anak bersosialisasi

Teori Freud
Keseharian bayi s/d balita mau enak(ID)
Anak mengalami : disiplin & hukuman
Anak mulai bersosialisasi :
- sosialisasi elementair
Ego
- sosialisasi domestik
- sosialisasi komunal
Remaja mulai bermasyarakat
Superego
Remaja mulai belajar nilai agama

Teori Freud

Keseharian ada konflik

ID
(MAU ENAK)
(REALITA)

SUPEREGO
(NORMA/HUKUMNYA?)

EGO

TEORI FREUD

JIWA DIBAGI
alam sadar
represi
alam pra sadar
alam tak sadar

Teori Karen Horney

Reality
self

Realita
Ideal

Actual
self

Ideal
self

Stres

Stres adalah SEMUA PERUBAHAN

yang memerlukan PENYESUAIAN
PENYELESAIAN
Jenis stres:
fisik
stres organobiologis
jiwa
stres psikososial
sosial
penyebab stres disebut stresor

Sumber stres

Frustrasi : ada satu tujuan tapi

terhalang
Konflik
: ada dua pilihan
konflik pendekatan ganda
konflik penolakan ganda
konflik pendekatan-penolakan
Tekanan : dapat dari luar / dari dalam
Krisis : dapat akut pada satu orang
dapat pada satu kelompok

Frustrasi :
tujuan

Konflik :

Tekanan :

Krisis :

nilai ambang
frustrasi

Krisis

Adalah satu keadaan dimana seseorang

berada dalam suatu keadaan mendekati
nilai ambang frustrasi, dan bila
melaluinya dengan baik akan menjadi
lebih matang
tetapi bila tidak akan memperburuk
keadaan jiwanya.
contoh : perorangan bangkrut
kelompok tsunami Aceh

Stres tidak selamanya buruk (eustres )

mendisiplinkan anak

A rough sea, make a good sailor

Stres berkepanjangan dan atau tidak

dapat diatasi distres
iritable, lelah tanpa sebab, palpitasi,
gangguan tidur.

Dekompensasi jiwa

Nilai ambang frustrasi :

adalah kekuatan maksimal jiwa
seseorang untuk menahan beberapa
beban jiwa sekaligus. ( egostrength)

Dekompesasi jiwa terjadi bila nilai ambang

ini dilampaui dengan akibat orang tsb
sakit jiwa yang spektrumnya sangat luas.
gangguan
gila
konsentrasi

Dinamika stres
Stresor luar
alam sadar
Stresor dalam
cita cita
target
prasangka

jiwa

Ggn
emosi
psikosomatis

alam tak sadar

fisik

obsesi/apatis

tuntas

Gangguan emosi

Paling ringan : gangguan konsentrasi

Paling berat : kehilangan penilaian realita

Ingat pendekatan holistik ?

cemas ~ jantung berdebar, keringat
dingin
mimpi buruk (night mere/terors)
depresi ~ pseudodementia
depresi terselubung
insomnia

Bagaimana dengan penyekatan/isolasi ?

Stimulus dari luar dibatasi !

Teringan : apatis, acuh tak acuh
Terberat : autistik
Bahaya : Obsesi
Pengembangan analisa
negatif

Bagaimana dengan mekanisme

pembelaan konversi ?

Prinsip jiwa tertekan dialirkan kebadan

Teringan : keluhan somatisasi
Sedang : Gangguan psikosomatik
Terberat : gangguan
psikoneuroimunologi

Hati hati : distres berkepanjangan bisa

membunuh (stroke, infark , kanker )

SKALA STRESOR

PPDGJ II (PEDOMAN PENGGOLONGAN

DIAGNOSTIK GANGGUAN JIWA)
HOLME & RAHE (SELF ASSESSMENT)

KODE

ISTILAH

CONTOH PERISTIWA

TAK
DITENTUKAN

TAK ADA DATA

TAK ADA

TAK ADA STRESOR YG. BERARTI

SEDIKIT

PINJAM UANG, LANGGAR L.L.

RINGAN

PINDAH RUMAH/KERJA,TENGKAR KLG./TETANGGA

SEDANG

GANTI KARIR, KE KAWAN DEKAT, HAMIL, PROBLEM

SEX,ABORTUS

BERAT

SAKIT/CEDERA BERAT
DIRI/KLG,RUGI/BANGKRUT,NIKAH PAKSA,EKONOMI
PAS

SANGAT BERAT

ISTERI/SUAMI/ANAK,CERAI,DIPIDANA

MALAPETAKA/K
ATASTROPIK

BENCANA ALAM, BEB.KLG

Stresor dari luar

Dihitung dengan life events dari HOLMES &

RAHE
Batas yang dapat ditanggung jiwa 300/thn
perceraian
65
masuk penjara
63
dipecat
63
kematian kel dekat
63
perubahan keuangan 38
________
score
292

Stresor dari dalam

Sering tidak disadari

Cita cita terlalu tinggi ( teori Karen Horney)
Target terlalu kaku menganiaya diri
berani bilang TIDAK pada tuntutan diri
Prasangka keorang lain atau kediri sendiri
pada umumnya meluas karena kait
mengkait dengan peristiwa lama

Nilai ambang frustrasi

Kekuatan ego tergantung pada

faktor:
- genetik ( rapuh)
- kematangan & ciri kepribadian
- pola fikir
- keimanan

Perilaku menghadapi stres

Kompromi

Frontal

Lari/menghindar

Hati hati : semua ada

konsekwensinya !

Self analysis
waktu
Krisis
0 6 bl
Jangka
pendek
Jangka
panjang

score

antisipa
si

Stres mangement
1.

2.

3.

Prioritaskan berdasarkan nilai hidup,

masa depan dan realita
Bila ada yang meragukan lakukan self
analysis
Telaah lebih lanjut : yang ditunda
yang diabaikan
yang didelegasikan
yang dikompromikan

Stres management
prioritas ?

Adik sakit dikampung

Kembalikan buku teman
Janji dengan teman ke mal
Tetangga titip bayi semalam
Besok harus UTS
Nanti sore arisan kampung
Pacar minta dimasakkan opor

Hubungan interpersonal
hubungan interpersonal +
Berkorban

muyawarah

kebutuhan -

kebutuhan +

KOMP ROMI

menghindar

menang sendiri
hubungan interpersonal -

HUBUNGAN INTERPERSONAL

WIN WIN SOLUTION

WIN LOOSE SOLUTION

LOOSE WIN SOLUTION

Analisa diri

Masa lalu : musibah A sering terjadi

cari akar masalah (introspeksi)
lihat modal yang ada (analisa
realita)

Masa datang: apakah musibah A

mengganggu tujuan hidupku
adakah faktor realita dapat
ditingkatkan
AKU HARUS BERUBAH MENJADI LEBIH BAIK