SOAL MID SEMESTER 2 KELAS X

TAHUN AJARAN 2016/2017

1. Tujuan permainan bola basket adalah....
a. Memasukan bola ke ring lawan
b. Menjaga daerah pertahanan
c. Menunjukkan teknik yang indah
d. Menghalangi pergerakkan lawan
e. Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
2. Bola yang tercipta dari lemparan bebas (penalti) dalam permainan bola basket memperoleh angka....
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5
3. Gol yang tercipta dari lemparan diluar daerah bersyarat lawan dalam bola basket memperoleh angka....
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5
4. Satu tim dalam permainan bola basket terdiri atas....
a. 3 orang
b. 4 orang
c. 5 orang
d. 6 orang
e. 7 orang
5. Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola kelantai dengan satu tangan dinamakan....
a. Pivot
b. Slam Dunk
c. Rebound
d. Dribbling
e. Sliding
6. Gol yang tercipta dari lemparan didalam daerah bersyarat lawan dalam bola basket memperoleh angka....
a. 5
b. 4
c. 3
d. 2
e. 1
7. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah....
a. FIBA
b. PERBASI
c. MBA
d. IBL
e. PBSI

8. Operan bola dengan cara memantulkan kebawah disebut....

a. Passing atas
b. Shooting
c. Lempar bola
d. Passing bawah
e. Gelinding bola
9. Teknik yang benar melakukan passing adalah....
a. Melempar bola pakai satu tangan
b. Bola digelindingkan
c. Bola di push/dorong dan posisi bola setara dengan dada
d. Bola dihempaskan kebawah
e. Bola dilempar dari bawah keatas
10. Komposisi dan registrasi pemain bola basket untuk satu regu maksimal terdiri dari....
a. 8 orang
b. 11 orang
c. 12 orang
d. 14 orang
e. 16 orang
11. Salah satu nomor perlombaan dibawah ini adalah yang diperlombakan dicabang atletik, kecuali....
a. Tolak peluru
b. Lempar cakram
c. Lompat jauh
d. Lompat tinggi
e. Renang
12. Bentuk arena dari perlombaan lempar cakram adalah....
a. Segi empat
b. Segi tiga
c. Bulat
d. Kubus
e. Lonjong
13. Berat cakram untuk putra adalah....
a. 1 Kg
b. 1 Kg
c. 2 Kg
d. 2 Kg
e. 2 Kg
14. Berat cakram untuk putri adalah....
a. 1 Kg
b. 1 Kg
c. 2 Kg
d. 2 Kg
e. 2 Kg
15. Lari cepat jarak pendek disebut dengan....
a. Bunch
b. Sprint

c. Long
d. Medium
e. Flying
16. Latihan kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan....
a. Push up
b. Snatch
c. Pull up
d. Back lift
e. Sit up
17. Berikut ini unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali....
a. Kekuatan
b. Ketertiban
c. Kelentukan
d. Ketahanan otot
e. Kelenturan
18. Kayang adalah merupakan bentuk latihan....
a. Kecepatan
b. Kekuatan
c. Keindahan
d. Keseimbangan
e. Kelentukan
19. Jenis gizi yang terkandung dalam kacang-kacangan adalah....
a. Hidrat arang
b. Lemak
c. Protein
d. Vitamin
e. Mineral
20. Untuk mencegah dari bahaya ular disekitar tenda yang didirikan dipantai sebaiknya diberi....
a. Pupuk
b. Gula
c. Garam
d. Air
e. Pakaian
Essay
1. Tulislah macam-macam pelanggaran yang terdapat dalam permainan bola basket, minimal 3!
2. Sebutkan 3 teknik dasar permainan bola basket. Jelaskan!
3. Sebutkan 3 macam tumbuhan yang bisa dipakai sebagai obat tradisional. Jelaskan!
4. Sebutkan 5 macam makanan yang kaya dengan protein!
5. Buatlah program latihan penurunan berat badan (diet) dari hari senin-minggu!