Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Program Latihan

    Diunggah oleh

    Eko Sulistyono Hadiningrat
    4K tayangan1 halaman
    Jadwal latihan mingguan terdiri dari berbagai bentuk latihan seperti teknik dan taktik, kekuatan dan kecepatan, daya tahan serta kondisi pertandingan dengan alokasi waktu antara 40-60 menit selama empat minggu berturut-turut untuk mempersiapkan pemain sepak bola.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    Program latihan

    Hak Cipta

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Format Tersedia

    DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Jadwal latihan mingguan terdiri dari berbagai bentuk latihan seperti teknik dan taktik, kekuatan dan kecepatan, daya tahan serta kondisi pertandingan dengan alokasi waktu antara 40-60 menit selama empat minggu berturut-turut untuk mempersiapkan pemain sepak bola.

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    4K tayangan1 halaman

    Program Latihan

    Diunggah oleh

    Eko Sulistyono Hadiningrat
    Jadwal latihan mingguan terdiri dari berbagai bentuk latihan seperti teknik dan taktik, kekuatan dan kecepatan, daya tahan serta kondisi pertandingan dengan alokasi waktu antara 40-60 menit selama empat minggu berturut-turut untuk mempersiapkan pemain sepak bola.

    Hak Cipta:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    Program latihan Bentuk latihan Alokasi waktu

    Bulan Minggu Hari


    pertama pertama Teknik dan taktik 40 Menit
    kedua Kekuatan dan kecepatan Daya tahan 40 Menit
    ketiga Kondisi pertandingan 40 Menit

    pertama Kekuatan dan kecepatan 40 Menit


    kedua kedua Daya tahan Kondisi pertandingan 40 Menit
    ketiga Teknik dan taktik 45 Menit
    Kekuatan dan kecepatan
    pertama Daya tahan Kondisi pertandingan 45 Menit
    ketiga kedua Teknik dan taktik 45 Menit
    Bulan ketiga Kekuatan dan kecepatan 45 Menit
    Ke I Daya tahan aerobic Relaksasi
    pertama Teknik dan taktik 45 Menit
    kedua Kekuatan dan kecepatan 45 Menit
    keempat ketiga Daya tahan aerobic Relaksasi 45 Menit

    pertama pertama Teknik dan taktik 50 Menit


    kedua Kekuatan dan kecepatan 45 Menit
    ketiga Daya tahan Kondisi pertandingan 60 Menit
    Teknik dan taktik
    pertama Kekuatan dan kecepatan 45 Menit
    kedua kedua Daya tahan dan Kondisi pertandingan 60 Menit
    ketiga Teknik dan taktik 50 Menit
    Bulan Kekuatan dan kecepatan
    Ke II pertama Daya tahan Kondisi pertandingan 50 Menit
    ketiga kedua Teknik dan taktik 60 Menit
    ketiga Kekuatan dan kecepatan 50 Menit
    Daya tahan aerobic Relaksasi
    pertama Teknik dan taktik 50 Menit
    keempat
    kedua Kekuatan dan kecepatan 50 Menit
    ketiga Daya tahan aerobic Relaksasi 60 Menit

    Anda mungkin juga menyukai