9 Alasan Kenapa Harus Makan Nanas

Merry Wahyuningsih - detikHealth

Jakarta, Nanas merupakan buah yang banyak bermanfaat untuk kesehatan. Setidaknya ada 9 alasan
kenapa nanas patut untuk dikonsumsi.

Buah nanas banyak dikonsumsi oleh masyarakat baik sebagai buah asli, jus atau bisa juga
dicampurkan dalam salad buah, asinan dan rujak. Nanas merupakan salah satu buah tropis yang bisa
memberikan efek segar bagi yang mengonsumsinya.

Berikut beberapa manfaat buah nanas yang membuat tubuh sehat, seperti dilansir lifemojo, Senin
(16/5/2011):

1. Kaya vitamin dan mineral

Manfaat nyata dari nanas adalah mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, kalium,
serat dan vitamin C. Di samping itu rendah lemak dan kolesterol.

2. Memperkuat tulang

Salah satu manfaat dari nanas adalah membantu membangun tulang yang sehat. Nanas kaya
mangan, mineral yang diperlukan bagi tubuh untuk membangun tulang dan jaringan ikat. Hanya satu
cangkir nanas memberikan 73 persen dari jumlah yang disarankan harian mangan. Manfaat nanas
dapat mempengaruhi pertumbuhan tulang pada orang muda dan penguatan tulang pada orang tua.

3. Baik untuk gigi

Gusi memegang gigi pada tempatnya dan gigi akan berada dalam kondisi yang buruk jika Anda
memiliki gusi tak sehat. Dengan makan nanas, Anda memperkuat gusi selama bertahun-tahun
kemudian.

4. Mencegah degenerasi makula

Nanas mengandung banyak beta karoten yang baik untuk mata dan penglihatan. Studi menunjukkan
bahwa makan tiga atau lebih porsi nanas sehari dapat menurunkan kesempatan mendapatkan
degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang
tua.

5. Membantu arthritis

Bromelain pada nanas juga dianggap sebagai anti inflamasi yang efektif. Konsumsi secara teratur
setidaknya satu setengah cangkir nanas segar harian diakui dapat meringankan nyeri sendi pada
osteoarthritis. Di Jerman, bromelain disetujui sebagai obat pasca-cedera karena dianggap untuk
mengurangi inflamasi dan pembengkakan.

6. Meredakan batuk dan pilek

Manfaat nanas ketika Anda terserang flu atau batuk adalah sama dengan manfaat dari jus jeruk,
tetapi ada keuntungan tambahan dari nanas. Bromelain yang ditemukan dalam nanas, telah
ditemukan untuk membantu menekan batuk dan melonggarkan lendir.

7. Melancarkan pencernaan

Bromelain yang ditemukan dalam nanas membantu dalam pencernaan. Makan satu potong nanas
setelah makan akan mengurangi gas, kembung, mual, sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar.
Jus nanas segar juga membantu dalam menghilangkan cacing usus.

8. Meringankan sinusitis dan bronchitis

Bromelain telah terbukti bermanfaat untuk infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti sinusitis
dan bronkitis. Bromelain membantu mengurangi inflamasi hidung dan memecah lendir di hidung,
sinus dan daerah pernapasan.

9. Mengurangi risiko penggumpalan darah dan penyakit jantung

Nanas dapat membantu mengurangi risiko bekuan darah, dengan demikian juga mencegah
terjadinya masalah pada jantung.