MPU3313
KESIHATAN DAN KESEJAHTERAAN
NO. MATRIKULASI
800203
800203
NO. TELEFON
017-
E-MEL
@oum.edu.my
PUSAT PEMBELAJARAN
MPU3313
BILANGAN
1
2
3
4
5
6
PERKARA
SOALAN 1
(KONSEP CARA HIDUP SIHAT DAN
STRATEGI UNTUK KEKALKAN TINGKAH
LAKU SIHAT)
SOALAN 2
(INSURAN KESIHATAN DI MALAYSIA DAN
FAKTOR-FAKTOR PEMILIHAN POLISI
INSURAN)
SOALAN 3
(PERANCANGAN SEUMUR HIDUP UNTUK
KENDIRI DAN KELUARGA)
SOALAN 4
(PERANCANGAN
KEWANGAN
DAN
STRATEGI
DALAM
MENGURUS
KEWANGAN
UNTUK
PENJAGAAN
KESIHATAN PERIBADI DAN KELUARGA)
SOALAN 5
(FAEDAH HOBI DAN SEBAB PEMILIHAN
HOBI TERSEBUT)
SOALAN 6
(STRATEGI
UNTUK
MENGATASI
KEHIDUPAN
DENGAN
PENDAPATAN
YANG KECIL)
SOALAN 7
(MEMBERITAHU
WARIS
BERKAITAN
PENULISAN WASIAT)
SENARAI KANDUNGAN
MUKASURAT
2-6
7-11
8-16
17-21
22-26
27-31
32-36
MPU3313
MPU3313
1.0
Pengenalan
Setiap manusia yang dilahirkan ke dunia semestinya mahukan tahap kesihatan
dan kesejahteraan yang baik. Pelbagai takrifan dan pemahaman telah diberikan
terhadapnya, namun hakikatnya, ia amatlah berkait-rapat dengan amalan cara hidup
sihat seseorang itu. Bagaimanapun, langkah dan pemilihan cara hidup yang sihat
sahaja yang dapat menentukan matlamat tersebut dapat dicapai atau tidak.
2.0
tugasan dengan penuh cergas, bertenaga dan kurang pendedahan kepada risiko untuk
dijangkiti sesuatu penyakit. Kesemua ini berkadar-terus dengan cara, tabiat dan
tingkah-laku seharian yang dipilih untuk dilakukan oleh seseorang itu.
3.0
makanan yang bersih dan seimbang terutama daripada segi piramid makanan.
Memakan makanan yang berkhasiat dengan zat-zat yang secukupnya ini akan
menjadikan tubuh badan kita menjadi lebih sihat, kuat, cergas dan cerdas.
MPU3313
badan kita seterusnya memberi kesan yang tidak baik kepada kesihatan tubuh.
Ini kerana, badan; samada fizikal atau mental (otak), memerlukan rehat yang
mencukupi dengan tidur pada malam hari setelah keletihan dan kepenatan
bekerja sepanjang hari.
3.3
menjadikan seseorang itu kekal sihat. Ini kerana, tanpa senaman, badan akan
menjadi lesu dan seterusnya menjadikan tubuh tidak bermaya dan tidak
cergas. Dengan melakukan aktiviti senaman ringan seperti berjalan selama 30
minit, dapat membuatkan tubuh menjadi lebih sihat kerana berpeluh dan
stamina kekal terus utuh.
MPU3313
Kesimpulan
Mengamalkan gaya hidup sihat sepanjang masa dapat menjadikan seseorang
itu terus fokus dan kekal positif baik dari segi fizikal, mental dan emosi. Ketiga-tiga
aspek ini memainkan peranan yang amat penting kepada seseorang itu untuk
mengecapi kehidupan yang bahagia di samping keluarga dan masyarakat sekeliling.
(272 p.p)
MPU3313
5.0
Rujukan
Mohd Zunaidi Ismail (2011, Oktober 1). Konsep gaya hidup sihat.
Gaya Hidup Sihat [blogspot]. Dipetik daripada
http://makan2sihat.blogspot.com/p/6541651.html
Muhamad Faiz Zakaria (2013, Oktober 3). 9 Tip mendapatkan tidur yang
sihat. Nota Kesihatan [blogspot]. Dipetik daripada
http://notahidupsihat.blogspot.com/2013/10/9-tips-mendapatkan-tidur-yangsihat.html
Zana Idsar (2012, Disember 22). Konsep kesihatan dan gaya hidup.
[FormatPDF]. Dipetik daripada
http://www.slideshare.net/zanaidsar/konsep-kesihatan-gaya-hidup
MPU3313
MPU3313
1.0
Pengenalan
Insurans Perubatan dan Kesihatan (IPK) ialah satu plan/polisi yang diambil
oleh seseorang daripada satu-satu syarikat Insuran yang berdaftar bagi melindungi kos
rawatan perubatan di hospital swasta yang memerlukan kos yang tinggi, seperti bil
kemasukan ke hospital, rawatan susulan, rawatan harian, surgeri dan juga penyakitpenyakit berbahaya seperti barah.
2.0
MPU3313
Pembekal IPK di Malaysia boleh dibahagikan kepada dua (2) jenis yang utama
iaitu, Insuran Konvensional dan Insuran Islamik (Takaful). Pada dasarnya kemudahan
yang ditawarkan bagi kedua-kedua jenis Insuran ini hampir sama. Di antara syarikatsyarikat yang menawarkan Polisi Insuran Kesihatan di Malaysia adalah seperti Etiqa
Insurance Berhad, Great Eastern Life Assurance (Malaysia) Berhad, Prudential
Assurance Malaysia Berhad, Takaful Ikhlas Berhad, dan lain-lain.
3.0
lain. Ini kerana, keperluan setiap individu tersebut adalah tidak sama. Ada di
antara mereka yang berkerja di dalam sektor yang berisiko manakala ada yang
mempunyai masalah kesihatan yang kurang baik. Pastikan polisi insuran yang
dipilih itu, dapat melindungi segala penyakit yang berbahaya atau penyakit
yang belum dikenal-pasti seperti penyakit H1N1 dan lain-lain.
9
MPU3313
3.2
4.0
Kesimpulan
Dengan adanya polisi-polisi insuran kesihatan, yang menanggung segala kos
10
MPU3313
5.0
Rujukan
Persatuan Insuran Hayat Malaysia (n.d). Members of companies. Dipetik
daripada http://www.liam.org.my./index.php/life-insurance
companies/member-companies
Persatuan Insuran Hayat Malaysia (2014, Mac). Insurans Kesihatan.
[FormatPDF]. Dipetik daripada http://www.liam.org.my./pdf/series/2014Maci-SIHAT.pdf
11
MPU3313
12
MPU3313
1.0
Pengenalan
Membuat perancangan seumur hidup adalah penting kerana ia merupakan
halatuju dan matlamat yang perlu dicapai pada masa akan datang berdasarkan
perbincangan bersama keluarga. Selain itu, pemilihan faktor-faktor yang hendak
dicapai itu mestilah bersifat realistik dan tepat.
2.0
MPU3313
2.1
digunakan
untuk melaksanakan Ibadah Haji dan Umrah dan simpanan untuk hari tua
kelak. Kami telah memperuntukkan sebanyak 10% daripada pendapatan
bulanan bagi tujuan tersebut.
2.2
polisi-polisi insuran perubatan dan kesihatan. Bagi saya dan isteri, kami telah
memilih polisi insuran yang menjamin simpanan kami serta melindungi semua
masalah kesihatan dan penyakit-penyakit yang berbahaya berserta dengan
faedah kematian. Anak-anak pula, kami telah memilih insuran perubatan dan
kesihatan dengan tambahan tabung pendidikan bagi mereka gunakan apabila
berumur 18 tahun kelak.
2.3
Menceburi Pelaburan
Kami tidak lupakan untuk turut melabur. Pelaburan yang kami ceburi
14
MPU3313
2.4
sebaliknya jika pada masa tua. Pembelian terpilih juga diamalkan oleh kami
seperti pembelian pada masa-masa kegawatan ekonomi dan ketika pemberian
rebet yang tinggi oleh pemaju perumahan. Kami membelinya sebagai
pelaburan aset dan harta di masa tua dan untuk kemudahan kepada anak-anak
kami jika mereka kurang bernasib baik di dalam kehidupan mereka kelak.
3.0
Kesimpulan
Membuat perancangan halatuju masa depan di dalam kehidupan berkeluarga
sangatlah penting. Ini kerana, jika kita tidak bersedia untuk menghadapi sebarang
kemungkinan kesusahan dan musibah yang bakal menimpa seperti bencana banjir
maupun terlibat dengan kemalangan atau dijangkiti dengan penyakit berbahaya,
nescaya kita di dalam situasi kewangan yang amat berbahaya.
(300 p.p)
15
MPU3313
4.0
Rujukan
Hilter Yew (2012, Nivember 13). Makna kejayaan. Cikgu Yew [WordPress].
Dipetik daripada http://hilteryew.com/tag/rancangan-kejayaan/
Zana Idsar (2012, Disember 22). Konsep kesihatan dan gaya hidup.
[FormatPDF]. Dipetik daripada http://www.slideshare.net/zanaidsar/konsepkesihatan-gaya-hidup
16
MPU3313
Love Nadhmiey (2012, Jun 16). Mencari erti kejayaan hidup yang sebenar.
Tatkala hati berbicara [blogspot]. Dipetik daripada
http://lovenadhmiey.blogspot.com/2012/06/mencari-erti-kejayaan-hidupyang.html
17
MPU3313
1.0
Pengenalan
Perancangan kewangan memainkan peranan yang amat penting di dalam
sesebuah kehidupan individu samada, dia masih bujang maupun sudah bekerluarga.
Kegagalan merancang kewangan diri akan menyebabkan kita terjerumus ke dalam
masalah keberhutangan maupun muflis.
2.0
MPU3313
3.0
perkhidmatan insuran kesihatan dan juga sebagai tabung pendidikan anakanak. Polisi ini amat berguna bagi individu yang mahukan gabungan dua (2)
19
MPU3313
faedah di dalam satu pakej bayaran. Dengan itu, kita dapat menjimatkan kos
perubatan yang tinggi di samping dapat menjamin tabungan pendidikan anakanak untuk melanjutkan pelajaran ke universiti kelak disediakan.
3.2
4.0
Kesimpulan
Perancangan kewangan yang baik akan membantu seseorang itu, mengurus
dan membelajakan wangnya di samping dapat memberi manfaat kepada diri dan
keluarga.
Kegagalan
melakukan
perancangan
kewangan
yang
baik
bakal
20
MPU3313
5.0
Rujukan
Rizal Arif (n.d). Bagaimana menggunakan kit perancangan peribadi.
RizalArif.com
[WordPress].Dipetik daripada
http://www.rizalarif.com/blog/bagaimana-menggunakan-kit-perancangankewangan-peribadi/
Siti Fatimah Abdul Rahman (n.d). Urus wang, keluarga tenang [Format PDF].
Dipetik daripada Bahan Ilmiah/Kertas Ilmiah eMuamalat Jakim : http://e21
MPU3313
muamalat.gov.my/sites/default/files/kertas_ilmiah/2012/04/urus_wang_jakim_
utk_portal.pdf
Nasri Nasir (2013, Julai 12). Macam mana nak urus kewangan peribadi.
Jejalan2je [blogspot]. Dipetik daripada
http://jejalan2je.blogspot.com/2013/07/macam-mana-nak-urus-kewangan.html
22
MPU3313
1.0
Pengenalan
Hobi merupakan aktiviti-aktiviti berfaedah yang dilakukan pada masa yang
terluang tanpa mengganggu rutin kerja harian kita. Pelbagai hobi yang dapat
dilakukan samada aktiviti hobi itu dibuat di dalam rumah maupun di luar rumah.
2.0
Faedah Hobi.
23
MPU3313
2.1
hujng minggu, masa yang singkat itu, dapat digunakan sebaiknya untuk
melakukan hobi yang disukai seperti berkebun dan bersenam. Dengan itu, kita
tidak akan membazirkan masa begitu sahaja dan menggunakan dengan
sebaik- baiknya.
2.2
berkesan di samping
3.0
polybag dan pasu bunga di kawasan rumah saya. Dengan bercucuk tanam
sayur seperti cili, lada besar, serai, kacang bendi, tomato dan lain-lainya,
saya dapat menjimatkan kos kerana tidak perlu lagi membelinya di kedai
ataupun pasar.
24
MPU3313
3.2
Menjimatkan masa
Sudah semestinya masa akan dijimatkan kerana setiap kali isteri
hendak memasak, bahan ramuan seperti serai, lengkuas, daun limau purut dan
daun kunyit telah tersedia di luar rumah; hanya perlu dipetik dan
mengambilnya sahaja untuk memasak.
Kesimpulan
Sesetengah hobi sangat menguntungkan bukan sahaja dapat mengisi masa
yang terluang bahkan dapat mendatangkan hasil; duit jika kena caranya. Pemilihan
hobi yang bersesuai dengan diri dan berfaedah amatlah baik dan menyeronokan.
(297 p.p)
25
MPU3313
5.0
Rujukan
Zainafsiah (2013, Ogos 23). Faedah mempunyai hobi. Blog Cikgu Zainafsiah
[blogspot]. Dipetik daripada http://zaizak69.blogspot.com/2013/08/faedahmempunyai-hobi.html
Cekodokmasin (2011, Oktober 4). Faedah mempunyai hobi. [Format PDF].
Dipetik daripada http://www.scribd.com/doc/67453180/Faedah-mempunyaihobi
26
MPU3313
Shaiful Rizal Hj. Masrol (2012, Julai 22). Hasil tanaman 2012. My hobby
garden. [blogspot]. Dipetik daripada http://hobikebun.blogspot.com/search?
updated-min=2012-01-
01T00:00:00%2B08:00&updated-max=2013-01-
01T00:00:00%2B08:00&max-results=2
27
MPU3313
1.0
Pengenalan
Tidak semua orang yang bekerja memperolehi gaji atau pendapatan yang
banyak. Rata-rata mereka yang tidak mampu membeli rumah sendiri adalah antara
golongan yang berpendapatan kecil. Berikut adalah strategi mengatasinya dengan
pendapatan yang kecil.
2.0
28
MPU3313
2.1
yang kecil sahaja, maka setiap perbelanjaan dan belian perlulah disenaraikan
dan dinilaikan sebelum dilakukan. Pembelian yang tidak perlu akan
mengakibatkan pembaziran seterusnya akan mengganggu perancangan
kewangan keluarga untuk bahagian-bahagian yang lain.
2.2
insuran tidak dapat dinafikan. Tiada siapa dapat menjangkakan apa yang akan
berlaku pada esok hari terutama yang melibatkan kesihatan diri dan keluarga.
Selain itu, polisi insuran juga dapat melindungi mereka apabila ditimpa
musibah kemalangan dan penyakit pada saat yang tidak dijangkakan.
2.3
untuk dibuat tabung simpanan. Walaupun sedikit, namun apabila simpanan itu
dilakukan sebagai rutin dengan penuh disiplin, nescaya wang simpanan
tersebut akan berganda. Pilihlah amanah saham yang memberikan pulangan
yang tinggi agar wang simpanan tersebut terus menokok-tambah.
2.4
dibuang kerja atau kemelesatan ekonomi, gaya hidup juga harus berubah
daripada
sebelumnya.
Jika
dahulu,
sering
bermain
golf,
maka
Kerja sampingan
29
di
samping
dapat
MPU3313
3.0
Kesimpulan
Disiplin yang tegas dan rutin pengurusan kewangan yang baik adalah syarat
bagi golongan yang berpendapatan rendah tetapi mahu mengecapi nikmat hidup tanpa
dibebani oleh hutang. Justeru, langkah-langkah di atas adalah antara strategi yang
berkesan dalam menampung kos sara hidup dengan gaji yang minima.
(299 p.p)
30
MPU3313
4.0
Rujukan
Anonymous (n.d). Cara menguruskan kewangan rumah tangga. KedaiBaru
[WordPress]. Dipetik daripada http://kedaibaru.com/cara-menguruskankewangan-rumah-tangga/
Bernama (2014, Januari 16). Ubah cara berbelanja hadapi kenaikan kos sara
hidup. Utusan Sarawak. Dipetik daripada
http://www.utusansarawakonline.com/news/10418/Ubah-cara-berbelanjahadapi-kenaikan-kos-sara-hidup/
31
MPU3313
Pokok Manggis Depan Rumah (2014, Mac 29). Kerja sambilan di rumah.
Pokok Manggis Depan Rumah [Blogspot]. Dipetik daripada
http://pokok2u.blogspot.com/2014/03/kerja-sambilan-di-rumah.html
32
MPU3313
1.0
Pengenalan
Penulisan wasiat ketika masih sihat dan tidak terlalu tua amatlah digalakkan.
Ini kerana, sebagala keputusan yang dibuat kelak tidak akan dipertikaian samada di
Mahkamah ataupun lain-lain institusi perundangan.
Wasiat ialah satu deklarasi/pernyataan oleh mana-mana individu semasa
hayatnya ke atas segala aset dan hartanya untuk tujuan yang dibenarkan oleh undangundang Islam yang berkuat kuasa selepas berlakunya kematian. Wasiat diberikan ke
atas individu lain selain daripada waris keluarga dan tidak melebihi sepertiga daripada
33
MPU3313
jumlah keseluruhan harta yang dimiliki. Selain itu juga, penulisan wasiat juga adalah
bertujuan untuk melantik wasi iaitu pentadbir harta pusaka berkuatkuasa selepas
kematiannya bagi memudahkan segala urusan pembahagian dan pengurusan harta si
mati.
2.0
menjelaskan baki harta dan aset saya (iaitu dua-pertiga) yang akan
dibahagikan secara faraid kelak. Ini bertujuan agar, kesemua waris saya jelas
akan kedudukan dan pembahagian harta yang bakal mereka terima kelak
selepas kematian saya. Selain itu, pembahagian harta pusaka tersebut akan
saya jelaskan secara adil pembahagiannya dan tidak pilih kasih maupun
melanggar perundangan Islam yang telah ditetapkan.
34
MPU3313
3.0
Kesimpulan
Dengan menghebahkan wasiat ini lebih awal, semua waris dan penerima
wasiat akan lebih jelas dan berlapang-dada menerima segala keputusan yang telah
dibuat oleh saya tanpa sebarang pertikaian kelak.
(300 p.p)
35
MPU3313
4.0
Rujukan
Kursyi Hirdan (n.d). Buat wasiat ketika sihat. MyMetro. Dipetik daripada
http://www2.hmetro.com.my/myMetro/articles/Buatwasiatketikasihat/Article/
article_print
Mohd Suhelmi Azham (2009, Februari 23). Cara pembahagian harta pusaka
(wasiat, hibah, waqaf). Santai sejenak mencari ilmu lebih baik dari sejenak
mengenang nasib diri [blogspot]. Dipetik daripada
36
MPU3313
http://suhelmi.blogspot.com/2009/02/cara-pembahagian-harta-pusakawasiat.html
As-Salihin Trustee Berhad (2014, April 6). Mari membuat wasiat.
Perancangan Harta Pusaka As-Salihin Trustee Bhd [blogspot]. Dipetik
daripada http://www.as-salihin.biz/
37