Anda di halaman 1dari 2

RANCANGAN AKTIVITI TAHUNAN

KELAB BOLA JARING SR ARAB JAIM MERLIMAU PASIR 2017

BULAN AKTIVITI TEMPA


T

JANUAR 1. Mesyuarat Agung Kelab Bola Jaring 2017 Padang


I 2. Hantaran paras dada
-FEBRU a. Memanaskan badan dan senaman regangan.
ARI b. Melakukan aktiviti hantaran dada dalam kumpulan besar.
c. Membuat hantaran dada dalam kumpulan kecil.
d. Permainan bersyarat antara ahli. Pemain hanya boleh
membuat
hantaran dada sahaja.
3. Hantaran paras bahu
a. Latihan kecergasan.Lari ulang alik 1/3 gelanggang dan pecut.
b. Melakukan aktiviti hantaran dada dalam kumpulan besar.
c. Membuat hantaran dada dalam kumpulan kecil.
d. Permainan bersyarat antara ahli. Pemain hanya boleh
membuat
hantaran dada sahaja.

MAC 1.Gerak Kaki Padang


a. Latihan kecergasan- lari pecut, lari sisi separuh gelanggang.
b. Asas gerak kaki.- langkah dan mendarat.
c. Asas gerak kaki- lompat dan mendarat dengan 2 kaki.
d. Asas gerak kaki- mendarat langkah mendarat.
e. Permainan kecil

APRIL 1.Menjaring Padang


a. Melakukan senaman kecergasan.
b. Membuat senaman regangan.
c. Menjaring menggunakan dua tangan.
d. Menjaring menggunakan satu tangan.
e. Menjaring dari beberapa arah.
f. Latih tubi menjaring.

MEI 1.Strategi permainan: a) Pertahanan Padang


a. Memanaskan badan. Kelas-
b. Membuat senaman regangan. Tonton
c. Pertahanan dalam kawasan gol. an
d. Sistem pertahanan satu lawan satu. Video
e. Sistem pertahan zon
f. Permainan kecil separuh gelanggang.
2.Strategi permainan: b) Taktik serangan
a. Latihan kecergasan- lari ulang alik dan pecut.
b. Kemahiran bola.
c. Taktik serangan:
i) C-WA-GA-GS iii) C WD- WA-GS
ii) C GA WA G iv) C GD GA GS
d. Permainan kecil
3.Permainan Kecil
a. Memanaskan badan.
b. Membuat senaman regangan.
c. Ahli dibahagikan kepada kumpulan

BULAN AKTIVITI TEMPA


T

JULAI 1.Kawal dan Elak Padang


a. Lari ulang alik (30M x 5)
b. Permainan kecil Musang dengan ayam.
c. Melakukan single dodge tanpa bola.
d. Melakukan double dodge tanpa bola.
e. Melakukan dodging.

OGOS 1.Hantaran Lob Padang


a. Memanaskan badan dan senaman regangan.
b. Kemahiran bola
c. Melakukan aktiviti hantaran lob dalam kumpulan besar.
d. Membuat hantaran lob dalam kumpulan kecil.
e. Latih tubi kemahiran hantaran lob dari luar D ke dalam
kawasan D
2. Hantaran aras kepala
a. Latihan kecergasan- lari sisi dan ulang alik.
b. Senaman regangan.
c. Kemahiran bola- ulangan hantaran dada, hantaran aras bahu,
hantaran lob.
d. Mengenalkan kemahiran hantaran aras kepala.
e. Latih tubi dalam kumpulan besar dan kecil.
f. Permainan kecil
3. Hantaran lantun
a. Latihan kecergasan- lari sisi dan ulang alik.
b. Senaman regangngan.
c. Kemahiran bola- ulangan hantaran dada, hantaran aras bahu,
hantaran lob.
d. Mengenalkan kemahiran hantaran lantun.
e. Latih tubi dalam kumpulan besar dan kecil.
f. Permainan kecil.

SEPTEM 1.Pertandingan Dalaman Padang


BER a. Latihan kecergasan- lari pecut pepenjuru, lari sisi.
b. Senaman regangan.
c. Kemahiran bola.
d. Permainan kecil antara kumpulan.
e. Mengenal pasti kesalahan.
f. Perbincangan.
2. Latihan Pasukan Elit bawah 10 tahun

Novemb 1.Pertandingan Bola Jaring Antara Kelas Tahun 4, 5 dan 6 Padang


er

Disediakan oleh,

BADRIATUN NAQIYAH BINTI MASDUKI


Guru Penasihat Bola Jaring
Tahun 2017