Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • HitungKalori

    Diunggah oleh

    Nur Anadya Berliana
    296 tayangan3 halaman
    Dokumen tersebut memberikan contoh perhitungan kalori harian berdasarkan rumus Nelson dengan asumsi energi 2100 kkal per hari. Terdapat pembagian makanan sehari yang terdiri dari nasi, telur, daging, sayuran, buah-buahan, minyak, dan gula. Makanan tersebut dibagi menjadi 5 waktu makan untuk memenuhi kebutuhan energi sebesar 2100 kkal.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    Hitung kalori.docx

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut memberikan contoh perhitungan kalori harian berdasarkan rumus Nelson dengan asumsi energi 2100 kkal per hari. Terdapat pembagian makanan sehari yang terdiri dari nasi, telur, daging, sayuran, buah-buahan, minyak, dan gula. Makanan tersebut dibagi menjadi 5 waktu makan untuk memenuhi kebutuhan energi sebesar 2100 kkal.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    296 tayangan3 halaman

    HitungKalori

    Diunggah oleh

    Nur Anadya Berliana
    Dokumen tersebut memberikan contoh perhitungan kalori harian berdasarkan rumus Nelson dengan asumsi energi 2100 kkal per hari. Terdapat pembagian makanan sehari yang terdiri dari nasi, telur, daging, sayuran, buah-buahan, minyak, dan gula. Makanan tersebut dibagi menjadi 5 waktu makan untuk memenuhi kebutuhan energi sebesar 2100 kkal.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    Hitung kalori

    Rumus Nelson:

    BBI: 23,4

    MB : 50 x 23 = 1170

    Kenaikan suhu : 10% x 1170 = 117

    1170 + 117 = 1340

    Pertumbuhan : 12% x 1340 = 160.8

    1340 + 160.8 = 15008

    Aktivitas : 25% x 15008 = 375,2

    15008 + 375,2 = 1,876

    SDA :5% x 1,876 = 938

    1876 + 93.8 = 1969

    Terbuang feses : 10% x 1969 = 196,9

    1969 + 196,9 = 2,165

    Protein : 15%x2100 = 315/4 = 78 gram

    Lemak: 20%x2100 = 420/9 = 46,6 gram

    KH : 100% - 15% - 20%= 65% X 2100 = 1407/4= 351


    Pembagian bahan makanan sehari makan biasa

    Enegi: 2100 kkal

    Pagi Urt: Gram:


    Nasi 1 gls 150
    Telur 1 btr 50
    Sayuran gls 50
    Minyak 1 sdt 5
    susu bubuk 3 sdm 15
    Gula pasir sdm 6,5
    Pkl 10.00
    Kacang hijau 2 sdm 25
    Gula pasir 1 sdm 13
    Siang
    Nasi 1 gls 150
    Daging (sdg) 1 plg 50
    Tempe (sdg) 2 plg 50
    Sayuran gls 50
    Minyak 2 sdt 10
    pisang 1 bh 50
    Pkl 16.00
    Maizena 2 sdm 10
    Gula pasir sdm 6,5
    Malam
    Nasi 1 gls 150
    Daging 1 plg 50
    Tempe 1 plg 25
    Sayuran gls 50
    Minyak 2 sdt 10
    Pisang 1 bh 50
    20.00
    Biskuit 2 bj 20
    Gula pasir sdm 6,5
    Susu bubuk 2 sdm 15

    Anda mungkin juga menyukai