Cara Mencegah & Mengobati Anemia Pada waktu haid, dianjurkan minum

Makan-makanan yang banyak 1 tablet penambah darah setiap hari

mengan-dung zat besi. selama 10 hari.

Makan-makanan yang cukup mengan-

dung vitamin C.

Mengurangi konsumsi teh, kopi &

putih telur.

RSUD KAREL SADSUITUBUN

LANGGUR
2017
 Contoh Menu Untuk Penderita Anemia
Pengertian Anemia
Pada Remaja
Anemia adalah suatu keadaan dengan
Pagi : Pancake labu kuning
kadar hemoglobin yang lebih rendah dari
Selingan : Dadar guhung kambing
nilai normal.
Siang : - Nasi putih
- Sayur dan singkong tumbuk
Penyebab Terjadinya Anemia Pada - Oseng daging ayam bumbu
Remaja semur.

Pada remaja, khususnya remaja putri Selingan : Jeruk

Makanan Yang Baik Dikonsumsi Oleh
sering hanya makan makanan yang menjadi Malam : - Nasi Putih
Remaja - Tumis kangkung kembang
kesukaannya. Padahal remaja putri
mengalami menstruasi berkala yang Semua jenis sayuran yang berwarna pepaya.

mengeluarkan sejumlah zat besi setiap bulan. hijau, kacang-kacangan, hati, telur & daging, - Perkedel isi hati kambing

Oleh karena itu, remaja putri membutuhkan dan akan lebih baik lagi jika ditambah - Jus tomat

zat besi lebih banyak dari remaja putra. dengan buah-buahan.

Tanda Dan Gejala

Pucat, lemah, lesu, pusing, mudah
mengantuk dan penglihatan sering
berkunang-kunang.