RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tarikh : 5 September 2013

Masa : 8.40-9.10 pagi

Tahun : 5 Amanah

Bilangan Murid : 40 Orang

Pengalaman sedia ada : Murid pernah mempelajari tajuk daya tahan otot berkaitan kemampuan otot untuk
melakukan aktiviti secara berulang kali semasa Tahun 4.
Tunjang : Kecergasan Fizikal

Tajuk : Daya Tahan Otot

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid – murid dapat:

Psikomotor : 1) Melakukan aktiviti melibatkan daya tahan otot abdominal seperti bangkit tubi
sekurang-kurangnya tujuh ulangan dengan betul dan selamat.
2) Melakukan aktiviti mengikut keupayaan dan kemampuan murid secara bervariasi
dengan betul dan selamat.
3) Melakukan set ulangan bangkit tubi dalam aktiviti pertandingan secara berkumpulan
dengan jaya dan selamat
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Kognitif : 1) Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga bahagian otot yang terlibat ketika

menjalankanaktiviti daya tahan otot dengan tepat dan betul.
2) Menyatakan sekurang-kurangnya lima daripada tujuh aspek-aspek keselamatan yang
perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti bangkit tubi.

Afektif : 1) Menunjukkan perasaan gembira dengan bertepuk tangan dalam pertandingan secara
kumpulan.
2) Mematuhi arahan guru dan berdisiplin dengan melakukan aktiviti bangkit tubi secara
betul dan selamat.
Penerapan nilai : Berdisiplin, bekerjasama dan yakin

KBKK : Mengklasifikasi atau mengkategori

Pengabungjalinan : Sains (penggunaan otot yang terlibat)

Kesepaduan : Komunikasi (Bahasa Malaysia)

BBM : Perkara Perincian Kuantiti

1. Kon 10
2. Tilam
4. Kad Imbasan

Strategi : Teori kecerdasan pelbagai

 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Fasa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan

Permulaan
(3-5 minit) Memanaskan badan 1. Mobiliti
1. Mobiliti a) Musang dan Ayam Alatan :
a) Musang dan Ayam  Murid dibahagikan kepada empat kumpulan  4 -
(dua kumpulan lelaki, dua kumpulan Kon
perempuan) .
 Setiap kumpulan memilih 1 ketua sebagai
“musang”.
 Ahli lain bertindak sebagai “ayam” dan
seorang ibu ayam dipilih untuk mengawal
anak ayam daripada musang. Permainan
 Musang akan berdiri di hadapan ibu ayam. musang dan
ayam
 Ibu ayam mendepakan tangan dan bertindak
sebagai ibu untuk menjaga anak ayam dari
dimakan oleh musang.
 Isyarat ‘Mula’ diberikan, dan musang
mengejar anak ayam.
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

 Anak ayam yang ditangkap kalah dan duduk

di luar kawasan.

2. Regangan a) Regangan
 Kilas badan  Secara berpasangan. (A dan B)
 Berdiri membelakangi rakan.
 Badan dalam keadaan tegak.
 Angkat tangan aras dada.
 Kilas badan arah kad aliran yang ditunjukkan
oleh guru.
 Tepuk tangan rakan mengikut nombor yang
ditunjukkan oleh guru. Kilas badan
 Kilas badan ke hadapan semula.

Perkembangan Strategi utama :

Langkah 1 Kecergasan kinestatik
(7 minit) 1) Bangkit tubi
secara
berpasangan.
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

a) Bangkit tubi a) Bangkit tubi sampai kilaskan badan ke Bangkit tubi sampai
Bangkit tubi sisi. pergelangan tangan
sampai kilaskan  Duduk dalam keadaan sedia di atas tilam .
badan ke sisi.  Mengadap pasangan. Alatan
 Baring setelah mendengar arahan guru.  Tilam.
 Kaki dibengkokkan dan rakan memegang
pergelangan kaki.
 Tangan diletakkan atas dada
 Secara perlahan-lahan, badan
diangkatkan dan kilaskan ke arah kanan.
 Tahan badan daripada jatuh selama lima
saat.
 Tukar arah kilas ke kiri.
 Ulang bangkit tubi sebanyak tujuh
ulangan.
 Tukar peranan dengan pasangan.
Langkah 2 Strategi Utama :
(3 minit) Kecergasan kinestatik.
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

2) Bangkit tubi b) Bangkit tubi dan tepuk tangan rakan.

bervariasi
b) Bangkit tubi dan  Duduk dalam keadaan sedia di atas tilam . Alatan
tepuk tangan rakan.  Mengadap pasangan yang sama jantina.  Tilam
 Baring setelah mendengar arahan guru.  Bola
 Kaki dibengkokkan dan pasangan kaki
dikepitkan supaya tidak bergerak.
 Tangan pasangan diangkat lurus ke atas.
 Tangan pelaku diluruskanatas kepala.
 Secara perlahan-lahan, badan
diangkatkan dan tangan pelaku menepuk
ke arah tangan pasangan.
 Ulang aktiviti sebanyak tujuh ulangan
untuk satu set.
 Tukar peranan dengan pasangan.

Kemuncak Strategi Utama :

(10 minit) Teori Kecerdasan
Pelbagai - Kecergasan
Kinestatik
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Pertandingan Pertandingan Berkumpulan : Alatan:

Berkumpulan  Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan  Tilam
Stesen A
dan setiap kumpulan mempunyai pasangan
masing-masing.
 Berdiri di kawasan permulaan
 Berdiri tegak dan dalam keadaan sedia.
 Isyarat ‘wisel’ diberi oleh guru.
 Peserta hadapan mulakan pertandingan.
 Murid melalui setiap stesen A dan B dan
berlari semula ke garisan permulaan. Stesen B

 Murid seterusnya sambung larian selepas

murid hadapan sampai garisan penamat.
 Kumpulan yang sampai dahulu dikira
sebagai pemenang.
 Peserta yang kurang ulangan akan mulakan
larian dari kawasan permulaan.
 Setiap murid akan tukar peranan secara
bergilir di setiap stesen.
 Murid bersorak memberi semangat kepada
kawan.
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

a) Stesen A Stesen A Alatan:

 Bangkit tubi sambil kilaskan badan ke sisi. Tilam
 ‘Wisel’ mula dibunyikan,
 Murid pertama lari ke stesen A dan baring
di atas tilam.
 Pasangan pegang pergelangan kaki.
 Setiap individu melakukan tiga ulangan
bangkit tubi dengan betul dan selamat.
 Individu tersebut tukar pasangan dan
pasangan yang memegang kaki lari ke
stesen B untuk melalukan aktiviti di stesen
B.
 Peserta kedua lari ke stesen A selepas
tukar peranan.

b) Stesen B Stesen B Alatan:

 Bangkit tubi dan tepuk tangan rakan. Tilam
 Pasangan dari stesen A lari ke stesen B
dan baring di atas tiam.
 Melakukan aktiviti bangkit tubi variasi
secara menepuk tangan pasangan.
 Sebanyak tiga set ulangan dilakukan.
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

 Tukar peranan dan peserta dari stesen A

lari ke stesen B
 Pasangan yang memegang kaki pelaku
akan berlari ke garisan penamat.
 Kumpulan yang habis dahulu dikira
sebagai pemenang.

Penutup Strategi Utama : Teori

(3-5 minit) Kecergasan Pelbagai –
Kinestatit pergerakan .

A) Gerak Kendur
1. Lari Setempat 1) Lari setempat.
 Berdiri tegak.
 Mata pandang hadapan.
 Badan dibengkokkan sedikit.
 Tangan diayunkan di sisi.
 Lari setempat di kawasan berdiri.
Lari setempat
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

2) A, E, I, O, U STOP 2) A, E, I, O, U stop.
 Dalam keadaan rawak, murid berdiri dalam
keadaan sedia.
 Berjalan bebas dengan pergerakan robot.
 Guru memberi arahan “stop” dan murid
dikehendaki berhenti dari bergerak.
 Murid yang kalah akan dikeluarkan dari
kawasan permainan.

B) Rumusan B) Rumusan
 Guru menerangkan bahagian otot yang
terlibat sepanjang aktiviti dijalankan dengan
menunjukkan kad imbasan kepada murid.
- Otot deltoid
- Otot biseps
- Otot triseps
- Otot abdominals
- Otot gluteus Maximus
Otot yang terlibat
1) Guru menerangkan kepentingan
pendidikan pergerakan.
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tarikh : 11/10/2013

Masa : 7.45 Pagi – 8.15 Pagi

Tahun : 4 Arif

Bilangan Murid : 40 Orang (L= 22, P= 18 )

Pengalaman sedia ada : Murid pernah melihat permainan bola baling

Tunjang : Kemahiran (Hantaran)

Tajuk : Permainan Bola Baling

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid – murid dapat:

Psikomoor : 1) Melakukan 6 kali daripada 8 percubaan kemahiran menghantar dan

menyambut bola dengan teknik yang betul pada jarak 5 meter
Kognitif : 1) Menyatakan dua aspek sains semasa menghantar dan menyambut bola
yang betul.
Afektif : 1) Bekerjasama melakukan aktiviti pembelajaran.
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan

KBKK : Membanding beza cara menyambut bola dengan sebelah tangan atau dua belah tangan

Pengabungjalinan : Bahasa Melayu, Sains, Matematik

Kesepaduan : Komunikasi (Bahasa Malaysia)

BBM : Perkara Perincian Kuantiti

1. Bola baling 10

2. Kon/skitel 6

Strategi : Teori kecerdasan pelbagai

 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Fasa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan

Permulaan Memanaskan badan a) Membawa bola dan hantar Pelajar dibahagikan Arahan
kepada rakan kepada 2 kumpulan A
(5 MINIT) a) Membawa bola dan
- Berlari atas hujung kaki. dan B.
hantar kepada = Kumpulan A
- Memegang bola dengan dua
rakan
belah tangan. = Kumpulan B
- Berlari bebas dan
membuat hantaran - Menghantar bola pada rakan . Alatan:
kepada rakan
b) Melantun bola dan
- Bola
b) Melantun bola dan
membuat hantaran
membuat hantaran
- Berlari sambil melantun bola
- Menghantar bola pada rakan
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

c) Aktiviti regangan c.) Aktiviti regangan dan

dan kelonggaran kelonggaran
Tunjuk cara
- Kepala
- Perlakuan regangan secara
- Bahu
dinamik. = Murid
- Pinggang
- Kaki - Bermula dari anggota badan paling G = Guru
atas hingga bawah.

- Guru menunjukkan setiap

pergerakkan

Teknik Hantaran Hantaran: Arahan

Perkembangan 1. Hantaran atas - Pegang bola dengan

kepala dan =Pelajar A
(12 MINIT) sebelah tangan.
menerima bola
Langkah 1 - Berdiri dengan sebelah =Pelajar B
dengan dua belah
tangan Alatan:
kaki kehadapan.
( Jarak 5 m) - Hantar bola melepasi kepala
menuju pasangan dan ikut = skitel
( Berpasangan )
lajak.
- Bola
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

- Penghantar dalam

- keadaan static

- Ulang 8 kali

Menyambut:

- Berdiri dengan sebelah

kaki ke hadapan.

- Hulurkan kedua belah

tangan kehadapan.

- Sambut bola dan serap ke

dada

- Ulang 8 kali
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Langkah 2 2. Menghantar dan Hantaran Arahan

Menerima bola pada - Pegang bola dengan

Kedua – dua tangan. =Pelajar A
- Berdiri dengan kaki dibuka
paras dada dengan
seluas bahu.
- Hantar bola paras dada =Pelajar B
dua belah tangan menuju pasangan.
- Penghantar dalam keadaan
sambil bergerak Alatan:
dinamik
- Ulang 3 kali
pada jarak 10 m. = skitel
Menyambut:
( Berpasangan ) - Bola
- Berdiri dengan kedua - dua
kaki dibuka seluas bahu.
- Hulurkan kedua belah
tangan kehadapan. (Berpasangan)
- Sambut bola dan serap ke
dada
Ulang 3 kali

Langkah 3 3. Membuat hantaran Hantaran Arahan

lantun - Pegang bola dengan sebelah

tangan.
=Pelajar A
- Berdiri dengan sebelah kaki
( Berpasangan )
dihadapan.
- Menghantar bola dihadapan =Pelajar B
penerima dan bola melantun.
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

KEMUNCAK Permainan - Hantarkan bola kepada · Tunjuk cara

(8 MINIT) Tuju skitel rakan sebelum menjatuhkan · Intrapersonal

skitel Arahan

- Tujukan bola ke arah skitel

= Kumpulan A
pada jarak 5 meter.

- Satu mata diberi setiap kali = Kumpulan B

skitel dijatuhkan. Alatan:

- Pasukan yang menjatuhkan - Bola

skitel paling banyak dikira

pemenang.

PENUTUP • Gerak Kendur

(5 MINIT) - Aktiviti regangan

dan kelonggaran
 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Contoh:

- Membesar dan • Mengembang badan Tunjuk cara

Mengecilkan
di atas hujung kaki.
badan = Murid
• Peluk badan sekecil-
G = Guru
kecilnya.

• Bangun perlahan- lahan sambil

membuka pelukan.

• Soal jawab cara hantaran dan

Rumusan -Kemahiran
menyambut bola dengan teknik
Generik
yang betul
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN