PUSKESMAS KAMPUNG SAWAH

PENGELOLAAN HIPERTENSI

APA ITU HIPERTENSI ??

Hipertensi adalah peningkatan tekanan dalam pembuluh darah
dimana bagian atas (sistolik) > 140 mmHg
dan bagian bawah (diastolik) > 90 mmHg

APA PENYEBABNYA ??
Faktor Keturunan
Faktor Makanan
Gaya Hidup Tidak Sehat
Stress (banyak pikiran)
Kegemukan (Obesitas)
 Jerawat atau Acne Vulgaris
adalah kondisi dimana
Produksi minyak pori-pori tertutup oleh
yang berlebih minyak dan sel kulit mati.
o Timbul bintik merah walau
Faktor lain :
tidak membahayakan Penumpukan sel kulit
- Menstruasi
o Bintik merah disertai mati yang menjadi media
- Masa Hamil
peradangan yang terasa pertumbuhan kuman
- Penggunaan Pil
gatal dan sakit bila ditekan
KB dan Obat
o Timbulnya komedo Bakteri P. acnes yang
tertentu
o Terjadinya peradangan menimbulkan iritasi dan
- Makanan
yang disebabkan infeksi peradangan pada kulit
- Stress
bakteri membentuk
kantung kecil (kista) yang
Aktivitas hormon yang
bila pecah akan bernanah
meningkat pada masa
dan berdarah
pubertas
Mencegah Pr
Apa yang bisa

Selalu jaga
kebersihan kulit
Lifestyle & Home Remedies
Membersihkan Wajah
Jangan memencet
Gunakan sabun yang ringan atau sabun bayi
jerawat agar tidak
terbentuk jaringan parut Hindari Produk Tertentu (Masker, Scrub)
Jangan menggosok wajah dengan keras dan
kasar karena dapat mengiritasi kulit wajah
Hidup sehat, cukup
dan memperparah jerawat.
istirahat dan hindari
stress Lindungi kulit dari Sinar Matahari berlebih
Kurangi makanan yang Sinar matahari siang dapat merusak kulit
tinggi gula, makanan Makanan
olahan susu, makanan Konsumsi makanan tinggi serat (buah &
berminyak, minuman sayur), mengandung protein dan lemak baik.
bersoda dll.
Ratih Dara Syadillah, S.Farm
 Nilai Normal

Tinggi
HDL LDL
>240
mg/dL

Baik
Agak tinggi <200
200 – 239 mg/dL
HDL LDL TRIGLISERIDA mg/dL
Rendah Optimal Normal
<40 mg/dL (Pria) <100 mg/dL <150 mg/dL
<50 mg/dL Tinggi Agak Tinggi
(Wanita) 160 - 189 mg/dL 150 – 199 mg/dL

Tinggi Sangat Tinggi Tinggi

60 mg/dL dan >190 mg/dL 200 – 499 mg/dL
lebih tinggi
KOLESTEROL
Penyebab merupakan senyawa lemak
yang diproduksi oleh berbagai sel
dalam tubuh, dan sekitar 1/4
kolesterol yang dihasilkan dalam
tubuh diproduksi oleh sel-sel hati.
Pencegahan
Menerapkan pola makan sehat
Perbanyak makan sayur, buah dan ikan

Menurunkan berat badan berlebih

Menurunnya BB dapat kadar kolesterol

Berolahraga secara teratur

Usahakan berolahraga 30-60 menit/hari

Menghentikan kebiasaaan merokok

Merokok dapat mempercepat penumpukan
plak dalam arteri.
 AKIBAT LANJUT HIPERTENSI

Gangguan Penglihatan

Gangguan Ginjal

Gangguan Jantung

Gangguan Pembuluh Darah Otak

yang menyebabkan kelumpuhan

PENGENDALIAN
FAKTOR RISIKO HIPERTENSI
1. Garam (natrium klorida)
Batasi garam <5 gr (1 sendok teh) per hari
Kurangi garam saat memasak Membatasi
makanan olahan dan cepat saji

2. Buah dan Sayur

5 porsi (400-500 gr)
buah dan sayur per hari
 Nilai Normal

Tinggi
HDL LDL
>240
mg/dL

Baik
Agak tinggi <200
200 – 239 mg/dL
HDL LDL TRIGLISERIDA mg/dL
Rendah Optimal Normal
<40 mg/dL (Pria) <100 mg/dL <150 mg/dL
<50 mg/dL Tinggi Agak Tinggi
(Wanita) 160 - 189 mg/dL 150 – 199 mg/dL

Tinggi Sangat Tinggi Tinggi

60 mg/dL dan >190 mg/dL 200 – 499 mg/dL
lebih tinggi
KOLESTEROL
Penyebab merupakan senyawa lemak
yang diproduksi oleh berbagai sel
dalam tubuh, dan sekitar 1/4
kolesterol yang dihasilkan dalam
tubuh diproduksi oleh sel-sel hati.
Pencegahan
Menerapkan pola makan sehat
Perbanyak makan sayur, buah dan ikan

Menurunkan berat badan berlebih

Menurunnya BB dapat kadar kolesterol

Berolahraga secara teratur

Usahakan berolahraga 30-60 menit/hari

Menghentikan kebiasaaan merokok

Merokok dapat mempercepat penumpukan
plak dalam arteri.
Menerapkan pola makan sehat
Perbanyak makan sayur, buah dan ikan
 3. Makanan Berlemak
Batasi daging berlemak, lemak susu dan
minyak goreng (1,5 - 3 sdm per hari)
Ganti sawit / minyak kelapa dengan
zaitun, kedelai, jagung, lobak, atau minyak sunflower
Ganti daging lainnya dengan ayam (tanpa kulit)

4. Ikan
Makan ikan setidaknya
3 x per minggu
Utamakan ikan berminyak seperti
tuna, makarel, salmon
 PENCEGAHAN dan PENGENDALIAN
HIPERTENSI
Jika Anda sudah terkena hipertensi, pengobatan hipertensi
dapat dilakukan di FasKes Tingkat Pertama / Puskesmas,
sebagai penanganan awal dan kontrol
Pengobatan hipertensi adalah pengobatan
jangka panjang, bahkan seumur hidup, Anda
harus minum obat secara teratur seperti yang
dianjurkan oleh dokter meskipun tak ada gejala.
Cara minum obat, dosis yang digunakan untuk tiap
obat dan berapa kali minum sehari Mengetahui
perbedaan antara obat-obatan yang harus diminum
untuk jangka panjang (yaitu obat tekana darah) dan
pemakaian jangka pendek yaitu untuk
menghilangkan gejala (misalnya untuk mengatasi
nyeri)

P eriksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter A

tasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur T
eteap diet dengan gizi seimbang

U payakan aktivitas fisik dengan aman

H indari asap rokok, alkohol dan zat karsinogenik lainnya
 WASPADAI HIPERTENSI
KENDALIKAN TEKANAN DARAH
dengan
PERILAKU HIDUP SEHAT