Menu Diet Untuk Vegan

Berikut ini, kami akan memberikan menu makanan diet vegetarian dalam seminggu yang bisa kamu
praktekkan untuk memperoleh berat badan ideal sekaligus tetap bisa menikmati makanan nikmat dan
juga menjaga kesehatan tubuh kamu.

1. Menu Diet Vegetarian Hari Pertama

 Sarapan [Oatmeal Buah dan Kacang]

Untuk menu sarapan hari pertama diet vegetarian adalah oatmeal dengan aneka buah dan kacang
yang mengandung 297 kalori dalam setiap porsinya. Campur 1/2 cup oatmeal yang sudah di masak
dengan 1/2 cup susu skim serta 1/2 cup air. Tambahkan juga dengan 1/2 buah apel yang dipotong
dadu, 1 sendok teh kacang kenari yang di cincang dan campur sampai rata. Taburi oatmeal dengan
cincangan apel, cincangan kacang kenari dan kayu manis bubuk dan siap untuk dinikmati.

 Snack Siang

Untuk snack siang, kamu bisa mengkonsumsi 1/2 buah apel ukuran sedang yang memiliki kandungan
47 kalori atau satu sandwich roti gandum dengan isi 1 butir telur rebus, 1 sendok makan mayonaise,
2 lembar selada dan irisan buah tomat.

 Makan Siang [Salad Dengan Kacang Mete Panggang]

Untuk membuat kacang mete pedas, siapkan 15 ons kacang mete, 1 sendok teh olive oil, 1/4 sendok
teh garam dan 1/4 sendok teh allspice. Panaskan oven lalu masukkan kacang dalam mangkuk dan
masukkan semua bahan lainnya dan sebar di atas loyang lalu panggang selama 30 menit sampai
berwarna kecoklatan dan renyah lalu dinginkan selama 15 menit. Untuk membuat saladnya, sipakan
2 cup campuran sayuran hijau kesukaan kamu dengan 5 buah tomat ceri yang di belah menjadi 2, 1/2
cup mentimun iris, 1/4 cup kacang mete panggang, 1 sendok teh keju feta lalu campur rata semua
bahan dan taburi dengan 1 sendok teh olive oil serta balsamic vinegar.

 Snack Sore

Untuk snack sore, kamu bisa mengkonsumsi 1/2 cup yogurt yunani non fat tawar yang di campur
dengan 1/4 cup irisan buah strawberry segar.

 Makan Malam [Mozarella, Basil & Zucchini Fritata]

Hidangan makan malam ini sangat cepat untuk kamu buat yang sangat rendah gula, rendah kalori,
tinggi kalsium, rendah karbohidrat dan juga menambah daya imunitas kamu. Siapkan 2 sendok teh
olive oil, 1 1/2 cup irisan bawang bombay merah, 1 1/2 cup zucchini cincang, 7 butir telur kocok lepas,
1/2 sendok teh garam, 1/4 sendok teh cabe buuk, 1 cup mix green, mozarella secukupnya, 3 sendok
teh tomat kering yang dicincang dan 1/4 cup basil cincang. Siapkan loyang di rak oven yang ketiga
lalu panaskan lalu masukkan irisan bawang dan zucchini lalu panggang sampai lunak selama 5
menit. Kocok lepas telur, garam dan lada lalu tuangkan ke pan dan nyalakan kompor selama 2 menit
sampai telur setengah matang lalu taburi dengan mozarella, tomat kering cincang beserta irisan
bawang, zucchini panggang dan mix green lalu masak kembali selama 3 menit dan taburi dengan
cincangan basil. Gunakan spatula untuk memindahkan fritata dari pan kemudian potong menjadi 4
dan siap untuk disajikan.

2. enu Diet Vegetarian Hari Kedua

 Sarapan Yogurt dan Bluberries

 Untuk menu sarapan di hari diet vegetarian kedua, kamu bisa mengkonsumsi 1 cup yogurt yunani
tawar yang di campur dengan blueberries segar dengan jumlah kalori sebanyak 264.

 Snack Siang

Untuk snack siang, kamu bisa mengkonsumsi roti gandum dengan taburan kismis dan keju cheddar.

 Makan Siang [Tomat Keju Panggang Dengan Sayuran]

Untuk menu makan siang, kamu bisa membuat tomat keju panggang dengan campuran sayuran
yang sangat mengenyangkan dan tentunya sehat. Untuk membuat tomat keju panggang, silahkan
kamu siapkan 1 buah roti gandum, 2 iris tomat, 1 1/2 sendok teh keju cheddar parut dan sedikit lada
hitam. Siapkan irisan roti lalu tambahkan irisan tomat di bagian atasnya, taburi dengan keju dan
sedikit lada hitam dan panggang dalam oven sampai keju meleleh dan tingkat kematangan yang
disesuaikan dengan selera kamu. Untuk membuat salad sayuran, silahkan kamu campurkan 2 cup
mixed greens dengan 1/2 cup irisan mentimun, 1/4 cup wortel parut, 1 sendok teh kacang kenari
cincang lalu campur semua bahan dan tambahkan dengan 1/2 sendok teh olive oil serta balsamic
vinegar. Sajikan salad ini dengan tomat keju panggang untuk makan siang kamu.

 Snack Sore

Untuk snack sore, kamu bisa mengkonsumsi 6 buah kacang kenari yang mengandung 78 kalori
sebagai camilan pengganjal lapar kamu.

 Makan Malam [Bean Bolognese]

Sajian makan malam dengan pasta bolognese dan kacang kaya serat ini memiliki kandungan lemak
yang sangat sedikit dan sangat cocok untuk dijadikan menu makan malam diet vegetarian kamu.
Siapkan 14 ons kacang untuk salad, 2 sendok teh olive oil, 1 bawang bombay cincang, 1/2 cup wortel
cincang, 1/2 cup seledri cincang, 1/2 sendok teh garam, 4 siung bawang putih cincang, 1 lembar
daun salam, 1/2 cup anggur putih, 14 ons tomat cincang, 1/4 cup peterseli cincang, 8 ons fettucine
gandum dan 1/2 cup keju parmesan parut. Rebus kacang sampai matang dan sisihkan. Panaskan
pan lalu tambahkan olive oil dan masukkan bawang bombay, wortel, peterseli dan garam lalu masak
sampai lunak selama 10 menit. Tambahkan dengan bawang putih dan daun salam lalu masak
kembali selama 15 detik tambahkan anggur lalu lanjutkan memasak selama 4 menit. Tambahkan
tomat, 2 sendok teh peterseli dan kacang yang sudah direbus dan dihaluskan kemudian masak
kembali selama 6 menit. Rebus fettucine selama 9 menit kemudian bagi menjadi 4 bagian dan
tambahkan dengan saus yang sudah dibuat dan taburi dengan peterseli cincang dan keju, sajikan.

3. Menu Diet Vegetarian Hari Ketiga

 Sarapan [Sup Krim Jagung]

Siapkan 200 gram tepung sagu yang dicairkan dengan sedikit air, 3 jagung manis pipilan, 2 jagung
manis blender halus, 3 wortel potong korek api, 3 telur kocok lepas, 50 gram jamur shitake yang
direndam dan iris tipis, 100 gram soun rendam sebentar, 10 jamur kancing kalengan iris tipis, 1/4
bungkus sup krim jagung, 3 seledri iris tipis, merica dan garam secukupnya. Siapkan air dalam panci
lalu masukkan wortel, jagung pipil dan jagung blender lalu didihkan. Tambahkan jamur kancing, soun,
krim sup, garam dan merica lalu biarkan sampai mendidih dan tambahkan tepung sagu cair sambil
tuangkan telur kocok sambil terus diaduk hingga kentalm sajikan dengan taburan irisan seledri.

 Makan Siang [Tahu Chiffon Vegetarian]

Siapkan 4 buah tahu putih besar yang dihaluskan, 3 kuning telur kocok, 3 putih telur kocok kaku, 1
wortel iris dadu kecil, 75 gram kacang polong beku, 5 bawang merah iris, 2 sendok makan minyak
zaitun dan garam secukupnya. Tumis bawang merah sampai harum dan sisihkan. Campur tahu
 dengan kuning telur, wortel, kacang polong, garam dan bawang merah lalu campur rata dan
tambahkan putih telur kemudian aduk rata kembali. Tuang dalam loyang bulat atau cupcakes yang
sudah dioles dengan minyak zaitun dan panggang selama 45 menit, sajikan dengan saus tomat.

 Snack Sore

Untuk snack sore, kamu bisa mengkonsumsi aneka sayuran rebus dan satu gelas jus buah untuk
mengganjal lapar.

 Makan Malam [Eggplant Parmesan]

Untuk membuat menu makan malam ini, siapkan 2 buah terong ukuran besar, 1 1/2 sendok teh
garam, 3/4 cup tepung gandum, 6 putih telur, 2 1/2 cup tepung panir gandum, 3 sendok teh bumbu
Italia, 4 sendok teh olive oil, 28 ons tomat kalengan yang dihaluskan, 1 1/2 cup mozarella rendah
lemak, 4 sendok teh parmigiano cheese, kemangi segar untuk hiasan. Alasi loyang dengan kertas
memanggang lalu tempatkan irisan terong dan taburi dengan 1/4 garam lalu tutup kembali dengan
kertas baking dan lanutkan dengan menyusun irisan terong dan taburan garam lalu istirahatkan
selama 1 jam. Panaskan oven dan tempatkan tepung roti gandum serta putih telur pada wadah
terpisah. Campur tepung gandum dengan 2 sendok teh bumbu itali. Celupkan setiap irisan terong ke
dalam putih telur dan lumuri dengan tepung roti. Siapkan loyang dan oles dengan minyak zaitun lalu
tempattkan terong pada loyang dan panggang selama 15 menit. Campur tomat kalengan yang
dihaluskan dengan 1 sendok teh bumbu itali. Siapkan wadah tahan panas lalu masukkan sebagian
tomat kalengan yang dihaluskan lalu tambahkan dengan irisan terong panggang dna lakukan terus
sampai semua bahan habis dan taburi dengan mozarella pada bagian atasnya serta parmesan.
Panggang selama 15 menit lalu hias dengan kemangi segar dan sajikan.

4. Menu Diet Vegetarian Hari Keempat

 Sarapan [Cheese and Vegetable Frittata]

Siapkan 1 sendok teh olive oil, 1 cabai besar cincang, 1/2 bawang bombay cincang, 1/2 sendok teh
garam, 1 zucchini iris, 3 cup bayam, 6 lembar basil cincang, 6 butir telur, 1/2 cup parmesan, 1/2
sendok teh lada hitam, 3 ons keju kambing. Tumis cabai, bawang dan garam sampai lunak selama 5
menit. Tambahkan zucchini, bayam dan basil lalu masak selama 3 menit, sisihkan. Kocok telur,
parmesan dan lada dan tambahkan dengan keju kambing dan tuang ke dalam tumisan kemudian
panggang selama 8 menit sampai kecoklatan dan siap untuk disantap.

 Snack Siang [Ve Ring Tofu wijen]

Siapkan 200 gram tahu putih, 3 sendok makan nestum, 3 sendok makan wijen, 4 batang seledri, 1
sendok makan tepung beras, 1 sendok makan tepung, garam dan lada. Campurkan semua bahan
sampai rata tanpa ditambahkan dengan air kemudian bentuk adonan menyerupai ring seperti donat
dan balur dengan wijen, lakukan sampai semua selesai dibentuk dan goreng sampai matang dan
berwarna kecoklatan]

 Makan Siang [Vegan Drum Stick]

Siapkan 500 gram jamur tiram, 2 sendok makan tepung terigu, 1 sendok teh garam, bubuk lada
secukupnya, 1/2 sendok teh mogucing, 3 sendok makan tepung terigu yang dicampur air, tepung roti
vegetarian secukupnya. Rebus jamur tiram sebentar dan peras sampai kering. Masukkan seluruh
bahan dalam tepung terigu yang dicairkan kecuali tepung roti lalu aduk sampai rata dan bentuk
adonan menyerupai drum stick. Celupkan dalam larutan terigu kemudian balur dengan tepung roti
dan goreng sampai matang.

 Snack Sore
 Untuk snack sore, kamu bisa mengkonsumsi ubi rebus dan 1 gelas teh hijau untuk mengganjal perut
kamu.

 Makan Malam [BBQ Carrot Hotdogs]

Untuk menu makan malam ini silahkan siapkan 8 wortel ukuran sedang, 1 cup kaldu sayuran, 1/2 cup
cuka apel, 3 sendok teh kecap, 1 sendok teh mustard, 1 sendok teh bawang putih bubuk, 8 roti
hotdog gandum panggang. Kupas wortel lalu potong dengan ukuran menyesuaikan roti hotdog lalu
rebus wortel selama 12 menit. Campur kaldu, cuka apel, kecap, bawang putih bubuk dan paprika lalu
masukkan wortel yang sudah di rebus dan simpan dalam lemari es selama 3 jam supaya bumbu bisa
meresap ke dalam wortel. Panaskan panggangan lalu panggang wortel selama 5 menit. Susun wortel
dalam roti hotdog dan siap untuk disajikan.

5. Menu Diet Vegetarian Hari Kelima

 Sarapan [Telur dan Roti Gandum]

Untuk menu sarapan, kamu bisa mengkonsumsi 1 butir telur rebus dengan 3 buah roti gandum, 1
buah pisang dan segelas teh hijau hangat sehingga kebutuhan energi kamu untuk beraktivitas bisa
terpenuhi.

 Snack Siang

Untuk snack siang, kamu bisa mengkonsumsi labu parang rebus dan juga semangkuk kecil
edamame sebagai camilan siang kamu.

 Makan Siang [Roll Tahu]

Siapkan 1 lembar kembang tahu, 80 gram wortel, 80 gram seledri, 5 jamur shitake, 300 ml kaldu
ayam, 1/2 sendok teh kaldu bubuk, 1/4 sendok teh garam, 1/4 sendok teh lada bubuk dan minyak.
Rendam kembang tahu dalam air hangat sampai lembu selama 4 menit. Iris tipis wortel, seledri dan
jamur. Tumis sayuran secara bergantian selama 4 menit lalu tiriskan dan tambahkan lada serta
garam. Isi kembang tahu dengan tumisan sayur kemudian gulung dan tutup kedua ujungnya
memakai tusuk gigi kemudian goreng sampai kecoklatan dan siap untuk disantap.

 Snack Sore

Untuk snack sore, kamu bisa mengkonsumsi beberapa buah semangka yang sangat kaya akan air
dan mengenyangkan sehingga bisa menunda rasa lapar kamu.

 Makan Malam [Opor Tahu Tempe]

Opor tidak harus selalu menggunakan bahan daging sebagai bahan utamanya, namun menu makan
malam vegetarian dengan bahan utama tahu dan tempe ini juga sangat lezat untuk disantap. Siapkan
250 gram tempe yang dipotong-potong, 4 buah tahu putih besar potong sesuai selera, 4 sendok
makan minyak sayur, 2 cm lengkuas dimemarkan, 2 lembar daun salam, 4 lembar daun jeruk, 2
batang serai, 250 ml santan kental dan 2 sendok makan bawang goreng. Untuk bumbu yang
dihaluskan, siapkan 4 bawang merah, 4 bawang putih, 3 kemiri, 1 sendok teh ketumbar, 1 sendok teh
garam, 1/2 sendok teh merica dan 1 sendok makan gula. Tumis bumbu halus bersama dengan
lengkuas, daun salam, daun jeruk dan serai sampai harum lalu tambahkan santan, tempe dan tahu
kemudian masak sampai kuah mengental dan angkat, siapk untuk disantap.

6. Menu Diet Vegetarian Hari Keenam

 Sarapan [Banana Oat Bars]

 Siapkan 2 pisang, 1 sendok teh vanila, 2 cup oat, 1/2 semdok teh garam, 1/4 cup buah kering, 1/4
cup kacang-kacangan cincang. Panaskan oven dan olesi loyang dengan olive oil. Haluskan pisang
lalu tambahkan dengan vanila, garam, buah kering dan kacang lalu padatkan dalam loyang dan
panggang selama 30 menit. Biarkan sampai dingin lalu potong-potong sesuai selera dan sajikan
bersama 1 gelas teh hijau hangat atau susu bebas lemak untuk menu sarapan kamu.

 Snack Siang [Yogurt Lemon Smoothie]

Siapkan 1/2 cup yogurt, 1/2 cup santan, 1 sendok teh mentega kelapa, 1 sendok teh madu, 1,2 inch
jahe kupas, 1/2 sendok teh kulit lemon parut, 1/2 sendok teh kunyit halus, 1/2 sendok teh chia seeds.
Haluskan semua dalam blender dengan kecepatan tinggi sampai halus dan creamy selama 45 detik
lalu minum sampai habis.

 Makan Siang [Rollade Tahu Daun Singkong]

Siapkan 300 gram tahu putih, 100 gram daun singkong muda, 2 telur ayam, 1 bawang putih, 1/2
sendok teh ebi, 1 sendok teh kaldu bubuk, garam secukupnya, 1/4 sendok teh lada bubuk dan 1/4
sendok teh gula pasir. Rebus 100 gram daun singkong sampai layu lalu peras dan tambahkan sedikit
garam. Rendam ebi dalam air panas selama 1 menit lalu haluskan tahu bersama bawang putih dan
tambahkan merica, gula pasir, kaldu bubuk, garam dan telur dan aduk sampai rata. Siapkan daun
pisang dan plastik tebal lalu ratakan tahu yang sudah dihaluskan dan letakkan daun pisang diatas
tahu dan gulung menyerupai lontong. Kukus selama 30 menit lalu dinginkan dan potong-potong,
sajikan selagi hangat.

 Snack Sore

Untuk snack sore, kamu bisa mengkonsumsi 2 potong roti gandum, madu dan 1 buah pisang.

 Makan Malam [Sate Jamur Sambal Kecap]

Siapkan 400 gram jamur tiram, 2 lembar daun jeruk, kecap manis, 1 sendok teh garam, 5 cabe rawit,
5 bawang putih, 8 bawang merah, 15 cabai merah, olive oil dan tusuk sate. Haluskan bawang merah,
bawang putih dan garam lalu tumis sampai harum dan tambahkan 4 sendok makan kecap manis
serta daun jeruk. Tambahkan jamur tiram dan masak sampai bumbu meresap. Untuk membuat saus,
haluskan cabai lalu tumis sebentar dan tambahkan kecap manis. Tusukkan jamur tiram pada tusuk
sate dan bakar sampai kering lalu sajikan sate bersama sausnya.

7. Menu Diet Vegetarian Hari Ketujuh

 Sarapan [Roti Panggang Alpukat]

Siapkan 1 helai roti gandum sandwich, 2 sendok teh yogurt yunani, 1 sendok teh madu, 1/4 sendok
teh ekstrak vanila, 1/2 buah alpukat, sedikit garam untuk taburan. Panggang roti lalu campur yogurt
dengan madu dan vanila sampai rata. Tuangkan campuran yogurt ke atas roti lalu tambahkan dengan
alpukat iris dan tutup kembali dengan campuran yogurt dan tambahkan sedikit madu serta garam
diatasnya. Sajikan sebagai menu sarapan kamu. Menu sarapan ini sangat mudah dan cepat dibuat
cocok untuk kamu yang tidak memiliki banyak waktu untuk memasak.

 Snack Siang [Raspberry Almond Smoothie]

Siapkan 1 cup susu almond tawar, 1/2 cup raspberri beku, 1/2 cup zucchini beku, 1/4 cup oat, 2
sendok teh mentega almond, 1 sendok teh madu, 1 sendok teh flaxseeds, 1/2 sendok teh paruta kulit
lemon, 1/4 sendok teh kayu manis bubuk dan sedikit garam. Haluskan semua bahan dalam blender
sampai halus dan creamy selama 45 detik lalu siap untuk kamu minum sebagai snack pengganjal
lapar.
 Makan Siang [Salad Kubis Tahu]

Siapkan 1/2 buah kubis cincang, 1 1/2 sendok teh jahe parut, 1 mangkuk tahu goreng belah dua, 2
wortel iris tipis bentuk bulat, 1 paprika merah cincang, 3 bawang putih cincang, 1 bawang merah
cincang, kacang tanah goreng, kecap asin, minyak zaitun, minyak wijen dan garam secukupnya.
Siapkan mangkuk lalu masukkan tahu, wortel, bawang, paprika dan kubis kemudian aduk sampai
rata. Tambahkan garam, 1 sendok makan minyak zaitun dan 1 sendok makan minyak wijen lalu aduk
rata kembali. Tambahkan jahe parut, kecap asin dan kacang tanah goreng, aduk sampai rata dan
siap untuk di santap.

 Snack Sore

Untuk snack sore, kamu bisa menyantap yogurt lengkap dengan buah-buahan segar atau salad
buah.

 Makan Malam [Perkedel tempe]

Siapkan 2 buah tempe ukuran sedang, 2 daun bawang cincang, 2 bawang putih, 2 batang daun
seledri, 1 telur, terasi, gula, garam dan merica bubuk secukupnya. Kukus tempe selama 10 menit
sampai empuk dan mudah lunak kemudian haluskan. Haluskan juga bawang putih, garam serta terasi
lalu campur dengan tempe yang sudah dihaluskan sampai rata. Tambahkan telur, irisan daun
bawang dan seledri lalu bentuk menjadi pipih dan goreng sampai berwarna kecoklatan, sajikan
bersama nasi merah

Resep Diet Hari ke-1

 Anda dapat memakan segala jenis buah kecuali buah pisang . anda dapat memilih
buah semangka yang memiliki kandungan rendah kalori dibandingkan dengan
buah-buahan yang lainnya . lalu anda dapat memakan sup pembakar lemak dan
buah-buahan sepanjang hari ke-1 ini . untuk minuman boleh mengkonsumsi teh
tanpa gula , cranberry juice dan air putih .
Resep Diet Hari ke-2
 Untuk hari ke-2 anda boleh memakan segala jenis sayuran , baik mentah ataupun
direbus sesuai dengan selera anda . usahakan konsumsi sayuran hijau dan hindari
sayuran berbiji seperti kacang panjang , buncis maupun jagung . makanlah sayuran
tersebut bersama sup pembakar lemak diatas . pada saat makan malam , sebagai
penghargaan terhadap komitmen anda sendiri . manjakan diri anda dengan
kentang rebus untuk mengganti nasi . lalu makanlah sup pembakar lemak jangan
makan buah sama sekali di hari-2 ini .
Resep Diet Hari ke-3
 Untuk menu makan hari ke-3 , anda dapat mengkombinasikan makanan hari-1 dan
hari-2 . anda dapat memakan sup pembakar lemak , buah-buahan dan sayur-
sayuran .
NOTE : jika anda mengikuti program diet dari hari ke-1 hingga hari ke-3 tanpa melanggar
sedkitpun , pada hari ke-4 ini semestinya anda sudah kehilangan bobot badan sekitar 3
Kilo gram .
Resep Diet Hari ke-4
 Hari ke-4 ini mulailah dengan memakan buah pisang dan susu rendah kalori (
skimmed milk ) . makanlah hingga 8 buah pisang dan minumlah skimmed milk
sebanyak yang anda inginkan . kedua jenis makanan dan minuman tersebut
mengandung karbohidrat dan kaloti yang anda butuhkan dan menggantikan
kebutuhan anda akan manis setelah 3 hari pertama program . sup pembakar lemak
tetap anda konsumsi sepanjang hari ke-4 ini .
Resep Diet Hari ke-5
  Hari ini anda boleh makan daging ayam dengan tomat . anda juga memakan ikan
( daging ayam hingga 0,25Kilo gram ) tetapi dapat diganti dengan ayam panggang
atau ikan rebus dan tomat segar sebanyak 6 buah sepanjang hari . lalu minumlah
sekurang-kurangnya 8 gelas air putih untuk membersihkan tubuh dari uric acid .
makanlah sup pembakar lemak sekurangnya 1 kali dalam sehari ,
Resep Diet Hari ke-6
 Untuk hari ke-6 anda dapat memakan ikan ( daging ayam seperti hari ke-5 ) dan
sayuran . konsumsi sesuai dengan keinginan anda . bahkan anda dapat memakan
2 hingga 3 steak hari ini . namun tanpa kentang yah . dan pastikan sup pembakar
lemak anda konsumsi hari ini .
Resep Diet Hari ke-7
 Hari terakhir anda dapat mengkonsumsi nasi beras merah , juice buah tanpa
pemanis dan sayuran menjadi makanan anda hari ini beserta dengan sup pembakar
lemak .
Jangan Lewatkan : 2 Resep Diet Madu Ampuh Menurunkan 15Kg
6 Resep Diet Ala Artis Korea Langsing Alami

Pada hari ke-7 semestinya anda telah kehilangan bobot kurang lebih sebanyak 6 kilo gram
. jika prestasi anda telah tercapai hentikan program diet dengan sup pembakar lemak ini
dalam jangka waktu 1-2 minggu dan kembalilah menjalani program diet hingga berat
badan ideal anda tercapai . demikian pembahasan tentang 7 Resep Diet Sup Pembakar
Lemak ini . terimakasih sudah membuka resephariini.com , semoga resep-resep yang
kami bagikan dapat bermanfaat .