BUKU PENGABDIAN KEPADA MASYARAKAT PENYULUHAN

FISIOTERAPI PADA POSBINDU DELIMA PUTIH

KECAMATAN WIRADESA KABUPATEN PEKALONGAN

Judul :

PENANGANAN FISIOTERAPI UNTUK MENCEGAH HIPERTENSI DI

POSBINDU DELIMA PUTIH DI DESA KAMPIL
KECAMATAN WIRADESA KABUPATEN PEKALONGAN

Diajukan Untuk Melengkapi Tugas-Tugas Praktek Komprehensif I

Mahasiswa Program Pendidikan Diploma III Fisioterapi Komunitas Posbindu
Diusulkan oleh :

1. Nur Susanti, SST.,FT.,M.,Fis

2. Ade Irma Nahdliyah, SST., FT., M., Fis

Mahasiswa :

1. Anna Maulidia K (1017001861)

2. Ayu Pangestuningtyas (1017001751)
3. Ayu Sulistiani Dianingtyas (1017001691)
4. Dyah Kusuma Ayu Kinanti (1017001821)
5. Fany Anggreani (1017001881)
6. Fitri Milenia Sakti (1017001701)
7. Jihan Febrina Adella (1017001901)
8. Kokoh Imanulah (1017001961)
9. Lilis Eliyanti (1017001871)
10. M.Fasekhatul L (1017001771)
11. M. Pratama Bayu S (1017001941)
12. Puji Wahyuningrum (1017001721)
13. Yolanda Fitriani (1017001971)

PROGRAM STUDI DIPLOMA III FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS PEKALONGAN
2019

i
 KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr.Wb

Puji syukur kami panjatkan atas kehadirat Allah Swt yang telah
memberikan rahmat dan hidayahnya kepada kami sehingga mampu
menyelesaikan kegiatan pengabdian kepada masyarakat oleh dosen
fisioterapi dan mahasiswa program studi D III Fisioterapi ”PENANGANAN
FISIOTERAPI UNTUK MENCEGAH HIPERTENSI DI POSBINDU
DELIMA PUTIH DI DESA KAMPIL KECAMATAN WIRADESA
KABUPATEN PEKALONGAN ” tujuan dari penyuluhan ini adalah untuk
memberikan pengetahuan kepada anggota Posbindu Delima Putih mengenai
manfaat senam hipertensi dan pemberian hand grip exercise serta step up
exercise. Dengan selesainya laporan ini, kami dengan mengharapakan kritik
dan saran yang membangun sehingga penyusunan laporan ini menjadi lebih
baik lagi. Semoga laporan yang kami susun bermanfaat.

Wassalamu’alaikum Wr.Wb

Pekalongan , Oktober 2019

Penulis

ii
 HALAMAN PENGESAHAN
LAPORAN PENGABDIAN MASYRAKAT
PENANGANAN FISIOTERAPI UNTUK MENCEGAH HIPERTENSI DI
POSBINDU DELIMA PUTIH DI DESA KAMPIL WIRADESA
Nama Mitra
Ketua Tim Penyusun
- Nama
- NPM
- Prodi/Fakultas
- Perguruan Tinggi
- Alamat Perguruan
- Email
Anggota Tim Penyusun
- Jumlah Anggota
- Nama Anggota I
- Nama Anggota II
- Nama Anggota III
- Nama Anggota IV
- Nama Anggota V
- Nama Anggota VI
- Nama Anggota VII
- Nama Anggota VIII
- Nama Anggota IX
- Nama Anggota X
- Nama Anggota XI
- Nama Anggota XII
- Nama AnggotaXIII
Lokasi Kegiatan
a.Tempat
b.Kabupaten/Kota
c.Kecamatan
d.Provinsi
e.Jarak Perguruan Tinggi ke Lokasi
Mitra
Jangka waktu pelaksanaan
Biaya
Sumber Dana
Mengetahui
Ka.Prodi Fisioterapi
Andung Maheswara R,SST.Ft.M.Fis
NPP.111009196
Posbindu Delima Putih
Di desa Kampil Kecamatan Wiradesa
Kabupaten Pekalongan
:Ayu Sulistiani Dianingtyas
: 1017001691
:Fisioterapi/Fakultas ilmu Kesehatan
: Universitas Pekalongan
: Jl.Sriwijaya No 3 kota Pekalongan Barat
:
:13Mahasiswa
: Anna Maulidia K (1017001861)
: Ayu Pangestuningtyas (1017001751)
: Ayu Sulistiani Dianingtyas (1017001691)
: Dyah Kusuma Ayu Kinanti (1017001821)
: Fany Anggraeni (1017001881)
: Fitri Milenia Sakti (1017001701)
: Jihan Febrina Adella (1017001901)
: Kokoh Imanulah (1017001961)
: Lilis Eliyanti (1017001871)
: M.Fasekhatul L (1017001771)
: M. Pratama Bayu S (1017001941)
: Puji Wahyuningrum (1017001721)
: Yolanda Fitriana (1017001971)
:POS BINDU Delima Putih
: Kabupaten Pekalongan
: Wiradesa
: Jawa Tengah
: 6,8 KM
: 2 Minggu
:Rp.1.000.000.-
:Universitas Pekalongan
Pekalongan ,25 Oktober 2019
Ketua Pelaksana
Ayu Sulistiani Dianingtyas
NPM.1017001691
iii
 Visi dan Misi
Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Pekalongan

a. Visi
Menjadi fakultas ilmu kesehatan unggulan yang mampu mencetak
tenaga kesehatan mandiri profesional, dan berakhlak mulia pada tahun
2025.
b. Misi
1. Mengembangkan program pendidikan kesehatan seiring dengan
pengajuan ilmu pengetahuan dan teknologi tenaga kerja.
2. Menyelenggarakan pendidikan bermutu yang menghasilkan tenaga
kesehatan kompeten yang sesuai dengan standar profesi dan
standar komepetensi kerja.
3. Melaksanakan kegiatan penelitian dan pengabdian masyarakat
bebasis kajian ilmiah sesuai kearifan budaya lokal untuk
memajukan kesejahteraan masyarakat.
4. Mengembangkan pendidikan yang berorientasi pada pembentukan
integritas dan karakter mulia.

iv
 Visi dan Misi
Program Studi DIII Fisioterapi

a. Visi
Menjadi program Studi Fisioterapi unggulan di bidang
Muskuloskeletal, menghasilkan fisioterapi ahli madya yang
professional, mandiri dan berakhlak mulia pada tahun 2035 di
tingkat nasional.
a. Misi
Dalam rangka mencapai visi tersebut misi yang akan
dilaksanakan oleh Program Diploma III Fisioterapi lima tahun
kedepan (tahun 2015) sampai (2025) adalah sebagai berikut :
1. Menyelenggarakan pendidikan pengajaran yang berkualitas
dan profesional seiring dengan kemajuan ilmu pengetahuan
dan teknologi (IPTEK) dengan unggulan di bidang
muskuloskeletal.
2. Mengembangkan pendidikan yang berorientasi pada
pembentukan integritas berakhlak mulia.
3. Meningkatkan kualitas dan kuantitas penelitian terapan
berbasis kajian ilmiah serta kearifan budaya lokal.
Melaksanakan pengabdian kepada masyarakat dalam
rangka penerapan IPTEK yang bermanfaat bagi
peningkatan kesejahteraan masyarakat.

v
 Daftar Isi
COVER ............................................................ Error! Bookmark not defined.
KATA PENGANTAR ........................................................................................ ii
HALAMAN PENGESAHAN ........................................................................... iii
Posbindu Delima Putih ...................................................................................... iii
Visi dan Misi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Pekalongan ................... iv
Visi dan Misi Program Studi DIII Fisioterapi ................................................... v
BAB I PENDAHULUAN................................................................................... 1
A. Kondisi Mitra ................................................................................ 1
B. Latar belakang .............................................................................. 1
C. Permasalahan Mitra ...................................................................... 3
D. Target Kegiatan ............................................................................ 4
E. Metode Kegiatan ................................................................................ 4
BAB II MATERI PENYULUHAN ................................................................... 6
A. Definisi Fisioterapi ....................................................................... 6
B. Ruang Lingkup Pelayanan Fisioterapi Pada Masyarakat........... 6
C. Deskripsi Kasus ............................................................................ 7
D. Deskripsi Solusi ............................................................................ 8
BAB III PENUTUP........................................................................................... 15
A. Simpulan ..................................................................................... 15
B. Saran ............................................................................................ 15
Daftar Pustaka ................................................................................................... 16

vi
 DAFTAR GAMBAR

Gambar1.1 Senam Hipertensi Bersama Anggota Posbindu ................................................ 10

Gambar1.2 Senam Hipertensi Bersama Anggota Posbindu ................................................ 10
Gambar1.3 Gerakan Pemanasan ........................................................................................... 11
Gambar1.4 Gerakan Inti ......................................................................................................... 12
Gambar1.5 Gerakan Pendinginan ......................................................................................... 13

vii
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Kondisi Mitra
Posindu Delima Putih Terletak di Gg.6 Melayari, Kampil
Kecamatan Wiradesa, Kabupaten Pekalongan Jawa Tengah. Posbindu Delima
Putih terletak di kawasan pedesaan, akses jalannya sudah memadai. Berupa
jalan aspal sehingga dapat di lalui kendaraan besar maupun kecil. Posbindu
Delima putih mulai terbentuk pada tahun 2018, Jumlah anggota yang berada di
posbindu delima putih terdiri dari 100 orang. Dengan usia rata-rata 25 sampai
60 tahun dengan pravelensi penderita hipertensi sebanyak 20% dari total
keseluruhan anggota. Setiap hari jumat minggu ke tiga posbindu tersebut
melaksanakan kegiatan rutin dari pukul 07.00 WIB dan hari jumat minggu ke
empat dari pukul 09.00. Biasanya dilakukan pemeriksaan rutin seperti
pemeriksaan tekanan darah,pemeriksaan kadar gula, Kolesterol dan
pemeriksaan antopometri

B. Latar belakang
Peningkatan kesehatan semakin lama semakin digalakan selaras
dengan perkembangan zaman. Semua bertujuan untuk mencapai drajat
kesehatan sesuai ketentuan organisasi kesehatan dunia yang meliputi
kesehatan jasmani, rohani, dan sosial, bukan semata-mata tidak adanya
penyakit atau kelemahan untuk mencapai maksud tersebut. Kesehatan jasmani
dan rohani telah di upayakan dalam berbagai alternatif tindakan seperti
pemeliharaan kesehatan badan dengan kebiasaan olahraga.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu peningkatan

abnormal tekanan darah dalam pembuluh darah arteri secara terus menerus
dengan tekanan darah sistol >140 mmHg dan tekanan darah diastol >90
mmHg. Pravelensi hipertensi pada umur >18 tahun di indonesia yang di
diagnosis oleh profesi kegiatan sebesar 9,4%. Sedangkan yang minum obat
hipertensi sebesar 9,5%. Pravelensi hipertensi di indonesia pada umur >18
tahun sebsar 25,8% . Cakupan nakes hanya 36,8% sebagian besar (63,2%)
kasus hipertensi di masyarakat tidak terdiagnosis.

1
 Penelitian secara epidemiologi menyarankan bahwa aktivitas fisik
secara teratur memiliki kemungkinan baik untuk tindakan pencegahan
hipeertensi dan penanganan hipertensi. Penelitian cross-sectional dengan
sampling populasi dari cina dan populasi orang timur telah mengkonfirmasi
terdapatnya hubungan yang kuat antara malas beraktivitas fisik dan sebuag
kerugian akibat penyakit jantung. Aktivitas fisik yang teratur dengan
intensitas yang rendah dan durasi rendah juga. Bagaimanapun telah
memperlihatkan hubunganya dengan penurunan sekitar 20% terhadap angka
kematian berdasarkan penelit cohort. (Tsal,2004).

Penelitian menunjukan kecocokan antara hipertensi , peningkatan

index masa tubuh, sodium intake pada populasi umum. Hipertensi di Amerika
Serikat khususnya populasi kulit hitam yang berhubungan dengan obesitas
khusunya perempuan. Perubahan anatomi dari pembuluh darah dapat memiliki
efek yang merusak pada tekanan darah dan meningkatkan insiden pada sistem
kardiovaskuler. Faktor resiko seperti kekakuan arteri dan peningkatan
resistensi arteri perifer dapat berkontribusi untuk perkembangan dari hipertensi
dan penyakit kardiovaskuler pada populasi umum. Penelitian cross sectional
memaparkan bahwa kesehatan populasi laki-laki berkulit hitam terbukti
terdapatnya hipertropi carotid, kekakuan pada arteri pusat, tingginya resistensi
pada arteri yang menyebabkan hambatan(Ortega, 2015).

Penanganan optimal hipertensi membutuhkan sebuah pendekatan

yang meliputi multifaktoral modifikasi gaya hdup (penurunan berat badan,
garam berlebih,konsumsi alkohol, dan peningkatan aktivitas fisik) disertai
konsumsi obat(Ortega, 2015).

Latihan fisik secara teratur mengurangi tekanan darah dan secara

luas direkomendasikan oleh Amerika dan Eropa Hypertensives guildelines
untuk latihan aerobik secara teratur, selama 30 sampai 45 menit setiap hari.
Olahraga yang dilakukan teratur seperti melakukan senam aerobik mengurangi
tekanan darah sistolik 3 sampai 5 mmHg dan tekanan darah diastolik sampai 2
sampai 3 mmHg pada hipertensi efek ini bahkan lebih jelas menunjukan
penurunan rata-rata 7 mmHg sistolik dan 5 mmHg diastolik untuk saat ini.
Dengan latihan aerobik secara teratur, partisipan mampu menurunkan tekanan
sistolik dan diastolik masing-masing rata-rata 11 dan 9 mmHg, dengan
intensitas sedang, memberikandampak baik pada terhadap penurunan tekanan
darah. Olahraga menyebabkan perubahan besar pada sistem sirkulasi dan
pernafasan dimana keduanya berlangsung bersamaan sebagai respons

2
 homeostatik. Latihan olahraga yang sering digunakan pada penderita
hipertensi adalah olahraga aerobik (Indrawati, 2017).

Senam hipertensi adalah latihan yang dirancang untuk

meningkatkan kemampuan penggunaan energi pada otot yang merupakan
latihan ini adalah latihan yang secara langsung menghasilkan peningkatan
tingkatan enzim oxidative pada otot, peningkatan densitas dan ukuran pada
mithocondrial dan peningkatan pembuluh kapiler otot sehingga suplay
pembuluh darah pada otot meningkatkan. Senam hipertensi tergantung
terhadap intensitas, durasi, frekuensi yang sesuai, Senam hipertensi
memberikan cardiovaskuler dan atau memberikan adaptasi otot dan
merefleksikan terhadap daya tahan individu (Kisner, 2002).

Senam hipertensi meliputi perubahan vasokontriksi pada otot- otot

yang tidak terlatih menjadi vasodilatasi atau melebarnya pembuluh darah.
Padapenderita hiprtensi dapat menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi
kardiovaskuler dan respirasi, menurunkan Low-density lipoprotein (LDL<200
mg/dl) sehingga mencegah penyakit jantung koroner. Meningkatkan
kontratilitas miyo cardial, peningkatan hatret dan mencegah penyakit jantung
koroner,tidak hanya itu metabolisme tubuh, keseimbangan cairan dan eletrolit
serta asam basa akan menyesuaikan diri semua jenis aktivitas sangat
bermanfaat untuk menghambat proses degeneratif seperti senam yang
merupakan olahraga ringan mudah dilakukan dan tidak menyusahkan
sekaligus memberatkan pada penderita hipertensi (Mary P.Mc Gowan, 2007).

Selain senam aerobik terdapat latihan lain yang juga terbukti efektif
dalam penurunan tekanan darah pada pasien hipertensi yaitu latihan step up
excercise dan isometric hand grip (Paramitha, 2017). Step up excercise
merupakan gerakan naik turun seperti sedang menaiki tangga. Dapat dilakukan
di tangga maupun dengan kursi. Gerakan dilakukan dengan cepat untuk
memaksimalkan pembakaran lemak (A.febrian, 2015). Isometric handgrip
excercise merupakan sebuah kegiatan mencengkram dimana kontraksinya
terjadi pada bagian lengan dan tangan, sehingga akan menyebabkan perubahan
dalam ketegangan otot tangan terdapat penurunanan tekanan darah dengan
Isometric Handgrip Excercise olahraga untuk jangka waktu 10 minggu
(Nurindra, 2011).

C. Permasalahan Mitra
Posbindu Delima Putih di desa Kampil Kecamatan Wiradesa
belum mengetahui adanya Senam hipertensi, hand grip isometric exercises dan
step up exercises , maka di berikan pelatihan mengenai tata cara / manfaat

3
 pemberian Senam hipertensi, hand grip isometric exercises dan step up
exercises.

D. Target Kegiatan
1. Mengidentifikasi manfaat pemberian senam hipertensi dapat
meningkatkan fungsi kerja dari sistem kardiovaskuler dan respirasi pada
kondisi hipertensi
2. Mengidentifikasi manfaat pemberian Senam hipertensi, hand grip
isometric exercises dan step up exercises dapat menurunkan tekanan
darah pada kondisi hypertensi.
3. Mengidentifikasi manfaat pemberian Senam hipertensi, hand grip
isometric exercises dan step up exercise terhadap penurunan tekanan
darah pada kondisi hypertensi

E. Metode Kegiatan
Penyelesaian permasalahan mitra, maka TIM memberikan solusi sebagai
berikut:
1. Sosialisasi Kegiatan
Adalah memberi informasi sekaligus mempromosikan
melalui media brosur, liflet, serta penyuluhan yang akan sedikit
memberi penjelasan kepada masyarakat untuk memahami cara
melakukan penanganan sekaligus pencegahan pada hipertensi di
Posbindu Dilema Putih Desa Kampil Kecamatan Wiradesa
Kabupaten Pekalongan.
2. Penyuluhan
Menyampaikan materi pengaruh pemberian senam hipertensi
teratur terhadap perubahan tekanan darah pada anggota Posbindu
Dilema Putih Desa Kampil Kecamatan Wiradesa Kabupaten
Pekalongan yang mengalami hipertensi. Senam hipertensi adalah
latihan penggunaan energi pada otot secara langsung yang
menghasilkan peningkatan enzim oksidatif pada otot peningkatan
densitas dan ukuran mitokondrial dan peningkatan suplai darah
pada otot. Selain senam hipertensi terdapat latihan yang lain seperti
latihan hand grip isometrik exercises dan latihan step up exercises.

Latihan hand grip isometrik merupakan sebuah kegiatan

mencengkram dimana kontraksinya terjadi pada bagian lengan bawah dan
tangan, sehingga akan menyebabkan perubahan alam ketegangan otot tangan
(A.febrian, 2015).

4
 Pengertian step up exercise merupakan gerakan naiik turun seperti
sedang menaiki menaiki tangga. Dapat di lakukan di tangga maupaun
dengan kursi. Gerakan di lakukan dengan cepat untuk memaksimalkan
pembakaran lemak (Febrian, 2015, 1 ).

3. Praktek dan Pendampingan

Mempersiapkan tempat dan alat yang akan digunakan untuk
senam hipertensi serta kegiatan Penyuluhan dan Pelatihan
Fisioterapi pemberian senam hipertensi pada kondisi hipertensi di
Posbindu Dilema Putih Desa Kampil Kecamatan Wiradesa
Kabupaten Pekalongan. Senam aerobik adalah aktivitas (gerak)
yang dilakukan oleh perorangan maupun kelompok orang secara
berirama, menggunakan otot-otot besar, dengan menggunakan
sistem energi aerobik, dan mengikuti irama musik yang juga dipilih
sehingga melahirkan ketentuan ritmis, kontinuitas, dan durasi
tertentu yang bertujuan untuk peningkatan dan pemeliharaan
kebugaran tubuh serta tujuan lain misalnya menurunkan berat
badan. Latihan senam aerobik adalah senam yang menggerakkan
seluruh otot, terutama otot besar dengan gerakan yang mantab,
terus menerus, berirama, maju, dan berkelanjutan.

5
 BAB II
MATERI PENYULUHAN

A. Definisi Fisioterapi
Fisioterapi adalah bentuk pelayana kesehtan yang di tujukan oleh
individu dan atau kelompok untuk mengembangkan,memelihara dan ,dan
memulihkan gerak dan fungsi tubuh sepanjang rentang kehidupan dengan
menggunakan penanganan secara manual,peningkatan gerak peralatan (fisik,
elektrerapeutis dan mekanis) pelatihan fungsi dan komunikasi
(Permenkes,65:2015).

B. Ruang Lingkup Pelayanan Fisioterapi Pada Masyarakat

Kegiatan ini ditunjukan kepada peserta Posbindu Delima Putih
1. Pokok bahasan
Penyuluhan fisioterapi pada kondisi hypertensi dengan aerobic,
latihan hand grip isometrik exercises dan latihan step up exercises di
posbindu delima putih Kecamatan Wiradesa Kabupaten Pekalongan.
2. Tujuan
Meningkatkan pengetahuan pemberian senam hipertensi, latihan
hand grip isometrik exercises dan latihan step up exercises dapat
berpengaruh pada kasus hipertensi, penurunan tekanan darah., dan

meningkatkan fungsi kerja dari sistem kardiovaskuler dan respirasi.

3. Metode penyapaian
Penyuluhan fisioterapi pada kondisi hypertensi dengan pemberian
senam hipertensi, latihan hand grip isometrik exercises dan latihan step
up exercises di posbindu delima putih desa Kampil Kecamatan Wiradesa
Kabupaten Pekalongan.
4. Pemateri atau narasumber
Dosen pembimbing akademik.

6
C. Deskripsi Kasus
1. Definisi
Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah secara tetap
khususnya, tekanan sistolik melebihi 180 mmHg dan diastolik melebihi
95 mmHg. Tekanan darah sistolik adalah tekanan darah pada saat
jantung memompa darah ke seluruh tubuh (fase ejeksi) yang biasanya
dituils pada nilai atas sedangkan tekanan darah diastolik adalah tekanan
darah pada saat jantung istirahat (dalam hal ini ventrikel diisi oleh
sejumlah darah dari atrium). Hipertensi merupakan penyakit yang sampai
sekarang banyak ditemukan di dunia bahkan sampai sekarang kasus
hipertensi terus meningkat seiring kemajuan zaman, yaitu dengan
peningkatan perubahan pola hidup yang tidak sehat. Penyebab Hipertensi
sudah banyak di perbincangkan, dan yang paling sering di bahas dua
penyebab hipertensi yaitu hipertensi primer dan hipertensi sekunder.
Hipertensi primer mendominasi penyebab hipertensi yaitu 95%. Dan
sisanya adalah hipertensi sekunder 5% (Saputra, 2011).
2. Patofisiologi
Banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami
peningkatan sistole dan atau diastole, tetapi sebenarnya peningkatan ini
terjadi akibat 2 parameter yang meningkat yaitu peningkatan tahanan
perifer total tubuh dan peningkatan cardiac output atau curah jantung
sehingga dapat dikatakan bahwa segala sesuatu yang menyebabkan
terjadinya peningkatan salah satu atau keduanya, maka akan
menyebabkan orang tersebut mengalami peningkatan tekanan darah
(hipertensi).
3. Tanda dan Gejala
a. Pusing/sakit kepala
b. Mata kabur
c. Rasa berat pada tengkuk/leher belakang
d. Sulit tidur
e. Mual. dan muntah

7
 4. Problematika fisioterapi
a. Peserta posbindu delima putih belum mengetahui adanya senam
hipertensi, hand grip isometric exercise dan step up exercise pada
kondisi hypertensi.
b. Peserta posbindu delima putih belum mengetahui manfaat
pemberian senamhipertensi, hand grip isometric exercise dan step
up exercise pada kondisi hypertensi.
c. Peserta posbindu delima putih belum mengetahui tahapan senam
hipertensi, hand grip isometric exercise dan step up exercise pada
kondisi hypertensi.
5. Teknologi Fisioterapi
Teknologi fisioterapi yang TIM gunakan yaitu :
a. senam hipertensi
b. latihan hand grip isometrik exercises
c. latihan step up exercises

D. Deskripsi Solusi
1. Senam Hipertensi
a. Definisi Senam Hipertensi
Senam hipertensi merupakan latihan penggunaan energi pada otot
secara langsung yang menghasilkan peningkatan enzim oksidatif pada otot
peningkatan densitas dan ukuran mitokondrial dan peningkatan suplai
darah pada otot. Senam hipertensi, tergantung pada intesitas yang sesuai
durasi yang sesuai dan frekuensi, senam hipertensi meningkatakan kerja
pada sistem kardiovaskular dan meningkatkan adaptasi kinerja dari sistem
kardiovaskular pada saat latihan. Sistem kardiovaskuler dan otot ketika
senam hipertensi dilakukan mengakibatkan mekanisme adaptasi pada saat
stressor diberikan pada saat latihan. Peningkatan mekanisme adaptasi ini
akan terlihat signifikan sekitar 10-12 minggu. Mekanisme adaptasi
menghasilkan peningkatan efisiensi kerja pada sistem kardiovaskuler dan
sistem muskular sehingga daya taha otot semakin kuat. Mekanisme
adaptasi ini bertahap dan bergantung pada setiap individu. Individu
dengan kapasitas fisik yang rendah memiliki potensi untuk meningkatkan

8
kapasitas fisiknya dibandingkan dengan seseorang yang memiliki
kapasitas fisik yang tinggi (Kisner, 2002).
b. Jenis Latihan Senam Hipertensi
1) Brust of intense activity jenis latihan yang meningkatkan
kekuatan otot dan memperkuat tendon dan ligamen.
2) Intense activity jenis latihan yang dilakukan 1 hingga 2 menit
pengulangan setelah 4 menit istirahat atau latihan ini
meningkatkan kekuatan an aerobik
3) Activity with large muscle jenis latihan ini adalah dengan
kurang lebih menggunakan intensitas maximal selama 3
hingga 5 menit pengulangan setelah istirahat dan latihan ini
meningkatkan kekuatan aerobik dan kemampuan daya tahan.
4) Activity of submaximum intensity merupakan jenis latihan
yang berlangsung selama 20 hingga 30 menit. Dan dapat
meningkatkan daya tahan (Kisner, 2002).

c. Intensitas Senam Hipertensi

Menentukan intensitas yang sesuai untuk latihan yang akan

digunakan harus berdasarkan prinsip overload dan prinsip spesifik.
Prinsip overload adalah tekanan pada individu yang melebihi
aktivitas sehari-harinya, yang bertujuan untuk meningkatkan
kemampuan kerja dari kardiovaskuler, daya tahan otot. Latihan
aerobik tersebut harus ditingkatkan supaya terjadi mekanisme
adaptasi. Intensitas latihan umum yang terjadi biasanya adalah 60%
hingga 90% heart rate maksimal ( 50% hingga 85% VO2max)
tergantung pada masing-masing individu dan tingkatan kemampuan
kapasitas fisik.

9
 Senam hipertensi pada individu yangbmemiliki faktor resiko
penyakit jantung koroner. Denyut jantung maksimal dan denyut
jantung latihan digunakan untuk menentukan dosisnya (Indrawati,
2017)

Gambar1.1 Senam Hipertensi Bersama

Anggota Posbindu

d. Manfaat dan Tujuan Senam Hipertensi

1) Untuk meningkatakan daya tahan jantung dan paru-paru serta
membakar lemak berlebih ditubuh karena aktifitas gerak
untuk membentuk dan menguatkan otot dan bberapa bagaian
tubuh lainnya seperti : paha,pinggul, dll
2) Meningkatkan kelentukan dan keseimbangan koordinasi,
kelincahan, dan daya tahan serta sanggup melakukan
aktivitasa/kegiatan olaharaga lainnya.

Gambar1.2 Senam Hipertensi Bersama

Anggota Posbindu

10
e. Indikasi dan Kontra Indikasi Senam Hipertensi
1) Indikasi
a) Penyakit kronik
b) Gangguan jantung
c) Masa otot yang kecil
d) Kekuatan otot yang lemah
e) Diabetes militus.
2) Kontra indikasi
Penyakit jantung dengan disertai keluhan subyektif seperti sesak
nafas, nyeri dada, dan pusing.
f. Gerakan Senam Hipertensi
1. Gerakan Pemanasan

Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3 Gmbar 4

Gambar 5 Gambar 6 Gambar 7 Gambar 8

Gambar1.3 Gerakan Pemanasan

Keterangan Gambar 1.3 Gerakan Pemanasan

1. Jalan di tempat, ulangi 2x8

2. Jalan ditempat kepala nunduk, ulangi 1x4
3. Jalan ditempat kepala menengadahkan kepala, ulangi 1x4
4. Jalan ditempat tengok kanan, ulangi 1x4
5. Jalan ditempat tengok kiri 1x4
6. Jalan ditempat tangan kedepan, kesamping, kedepan, kebawah ulangi 2x8
7. Tangan zig-zag didepan dada geser kanan kiri, ulangi 2x8
8. Pundak naik turun geser kanan kiri, ulangi 2x8
11
 2. Gerakan Inti

Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3 Gmbar 4

Gambar 5 Gambar 6 Gambar 7 Gmbar 8

Gambar 9 Gambar 10 Gambar 11

Gambar1.4 Gerakan Inti

Keterangan Gambar 1.4 Gerakan Inti

1. Jalan ditempat 1x8

2. Geser kanan kiri dengan tepuk tangan 2x8
3. Kedua jari disatukan geser kanan kiri 2x8
4. Tangan kedepan dengan menyatukan kelingking 2x8
5. Geser kanan kiri remas jari 2x8
6. Geser kanan kiri, kedua tangan sayonara 2x8
7. Jalan ditempat 1x8
8. Jalan ditempat dengan kedua tangan dikibaskan
9. Tepuk paha kemudian, tepuk pinggang
10. Tepuk pundak kanan – kiri, tepuk siku kanan – kiri, tepuk
pergelangan tangan kanan – kiri, 3 x 8
12 bersilangan 2 x 8
11. Tangan seperti salam, kaki maju
12. Tangan di pinggang, kaki maju bersilangan 3 x 8
13. Ulangi gerakan 1 – 12
 3. Gerakan Pendinginan

Gambar 1 Gambar 2 Gambar 3 Gambar 4

Gambar 5 Gambar 6 Gambar 7

Gambar1.5 Gerakan Pendinginan

Keterangan Gambar 1.5 Gerakan Pendinginan

1. Salah satu tangan ke atas bergantian kedua lutut ditekuk kemudian tahan,
ulangi 2x8
2. Tangan ke depan, ke samping, keatas, dan ke bawah kemudian tarik kedua
tangan ke belakang tekuk salah satu lutut (lakukan secara bergantian) ulangi
2x8
3. Salah satu tangan kesamping lalu gerakan ke atas dan salah satu lutut
ditekuk kemudian tahan 2x8 (lakukan secara bergantian pada sisi yang
lainnya)
4. Breathing exercise ulangi 2x8

13
4. Definisi step up exercise
Pengertian step up exercise merupakan gerakan naiik turun seperti
sedang menaiki menaiki tangga. Dapat di lakukan di tangga maupaun
dengan kursi. Gerakan di lakukan dengan cepat untuk memaksimalkan
pembakaran lemak (Febrian, 2015, 1 ).

5. Definisi hand grip isometrik excercise

hand grip isometrik excercie merupakan sebuah kegiatan mencengkram
dimana kontraksinya terjadi pada bagian lengan bawah dan tangan ,sehingga
akan menyebabkan perubahan alam ketegangan otot tangan (A.febrian,
2015). American College of sport medicine menegaskan bahwa latihan hand
grip isometrik excercise memiliki efek yang mengakibatkan perubahan yang
cukup baik pada kondisi hipertensi. Handgrip isometrik excercise dapat
dikerjakan dengan alat hand grip spring dynamometer. Latihan Isometrik
melibatkan kontraksi pada otot skeletal tanpa merubah panjang otot skeletal.
Latihan ini dilakukan selama 3 menit dengan kontraksi makimum dengan
jeda istirahat 5 menit. Latihan ini dilakukan 3 kali per minggu selama 10
minggu. (Rinku Garg, 2014).

14
 BAB III
PENUTUP

A. Simpulan
Kesehatan jasmani dan rohani telah diupayakan dalam berbagi
alternarif tindakan seperti pemeliharaan kesehatan badan dengan kebiasaan
berolahraga. Salah satu akibat yang ditimbulkan dari kurangnya beraktivitas
fisik atau berolahraga adalah hipertensi. Hipertensi atau tekanan darah tinggi
adalah suatu peningkatan abnormal tekanan darah dalam pembuluh darah
arteri secara terus menerus dengan tekanan darah sistol > 140 mmHg dan
tekanan darah diastol > 90 mmHg.

B. Saran
Kami sebagai penulis menyadari bahwa kami masih jauh dari kata
sempurna. Alangkah baiknya jika pembaca dapat memberikan saran serta
kritik yang membangun dalam proposal yang kami buat agar lebih baik lagi
dan lebih bermanfaat bagi masyarakat banyak terutama kami sebagai penulis.

15
 Daftar Pustaka

A.febrian. (2015). gerakan fitness dan olah raga dirumah dengan bodyweight traning .

CAROLYN KISNER, L. A. (t.thn.). Terapi Latihan Dasar dan Teknik. Jakarta: EGC.

Indrawati, L. (2017). pengaruh senam aerobik terhadap penurunan tekanan darah pada.

Kisner, C. (2002). Therapeutic Excercise 5th edition. Philadelphia: margaret biblis.

Mary P.Mc Gowan, M. (2007). Kebugaran Jantung. PT Raja Grafindo Persada.

may, s. (2017, november). popsugar. Dipetik oktober 2019

Nurindra, Y. Y. (2011). perbandingan tekanan darah sebelum dan sewaktu melakukan

handgrip isometrik excercise pada mahasiswa angkatan 2011 Fakultas
Kedokteran Universitas Andalas. Jurnal FK unand .

Ortega, L. M. (2015). Hyepertension in African American population: A.succint look at

its epidemiology ,pathogenesis,and therapy. nefrologia.

Paramitha, N. (2017). pengaruh step up excercise dan isometric handgrip excercise

terhadap tekanan darah pada pasien hipertensi di puskesma batang I kabupaten
batang. Majalah Fisioterapi Indonesia.

Rinku Garg, v. m. (2014). Effect of isometric handgrip excercise traning on resting blood
pressure in normal healthy adults. journal of clinical and diagnostic research,
8.

Saputra, B. R. (2011). Profil Penderita Hipertensi Di RSUD Jombang Periode Januari-

Desember 2011.

Tsal, j.-C. (2004). The Beneficial Effect of Reguler Endurance Excercise Traning on
Blood Pressure and Quality of Life in patients with Hypertension . clinical and
experimental hypertension .

16
 LAMPIRAN 1

Biodata Dosen Pembimbing, Ketua, dan Anggota

17
 BIODATA DOSEN PEMBIMBING

I. Nur Susanti, SST.FT,.M.Fis

A. Identitas Diri
1. Nama Lengkap : Nur Susanti, SST.FT,.M.Fis
2. NPP/NIDN : 111009199 / 0723118502
3. Jabatan Fungsional : Asisten Ahli/III B
4. Tempat & Tanggal Lahir : Boyolali, 23 November 1985
5. Fakultas/Jurusan/Prodi : Ilmu Kesehatan/Fisioterapi
6. Perguruan Tinggi : Universitas Pekalongan
7. Alamat Kantor : Jl. Sriwijaya No 3 Pekalongan
a. Telepon/Faks : 0285-426800/0285-421096
b. Email :lppm_unikal@telkom.net
a. Alamat Rumah : Perum Grahanaya
: Permata 1 No 37
RT.001/Rw.005, Kel.Pekuncen, Kec.
Wiradesa,Kab. Pekalongan.
b. Telepon/Faks : 085647031731 /081226062817
c. E-mail : Susantiimoto@yahoo.co.id
8. Pendidikan Terakhir : S-2 Fisiologi Olahraga
Konsentrasai Fisioterapi
a. Tempat Pendidikan : Universitas Udayana
Denpasar, Bali
b. Tahun Lulu : 2012

Demikian biodata ini saya buat dengan sebenarnya.

Pekalongan, 30 Oktober 2019

Nur Susanti, SST.FT.,M.Fis

NPP.111009199

18
 II. Ade Irma Nahdliyyah, SST.FT., M.Fis

B. Identitas Diri
1. Nama Lengkap : Ade Irma Nahdliyyah,SST.Ft.,M.Fis
2. Jenis kelamin : Perempuan
3. Jabatan Fungsional : Asisten Ahli
4. NPP : 111009195
5. NIDN : 0613118504
6. Tempat & Tanggal Lahir : Jakarta,13 November 1985
7. Email :nahdliyyah.ft@gmail.com
8. No.Hp : 081548075004
9. Mata kuliah yang diampu :
a. Manual Terapi I
b. Manual Terapi II
c. Fisioterapi Kardiovaskuler
d. Fisioterapi Respirasi
e. Fisika kedokteran

Demikian biodata ini saya buat dengan sebenarnya.

Pekalongan, 30 Oktober 2019

Ade Irma Nahdliyyah, SST.FT.,M.Fis

NPP.111009195

19
 BIODATA KETUA

A. Identitas Diri Ketua

1. Nama Lengkap : Ayu Sulistiani Dianingtyas
2. NPM : 1017001691
3. Tempat, Tanggal Lahir : Pekalongan, 11 Juli 2001
4. Fakultas/Program Studi : FIK/ DIII Fisioterapi
5. Perguruan Tinggi : Universitas Pekalongan
6. Alamat Perguruan Tinggi : Jl. Sriwijaya No.3 Pekalongan
a. Telepon/fax : (0285)-426800/(0285)-421096
b. E-mail : unikal.ac.id@gmail.com
7. Alamat Rumah :Perum Pisma Griya Asri Jln.Anggrek Asri 1
Blok D.14 Denasri Kulon,Batang
a. Telepon /faks :082314096945
b. E-mail :dianingtyas93@gmail.com
8. Pendidikan Terakhir
a. Tempat Pendidikan :SMA N 2 Pekalongan
b. Tahun lulus :2017
9. Pendidikan Non Formal :-

Semua data yang saya isikan dan tercantum dalam biodata ini
adalah benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara hukum. Apabila
di kemudian hari ternyata dijumpai ketidaksesuaian dengan kenyataan
saya sanggup menerima sanksi. Demikian biodata ini saya buat dengan
sebenarnya untuk pengajuan dana pada kegiatan penyuluhan melalui
UNIKAL.

Pekalongan, Oktober 2019

Ketua

Ayu Sulistiani Dianingtyas

NPM. 1017001691

20
 BIODATA ANGGOTA I

1. Identitas Diri Anggota

1. Nama Lengkap : Anna Maulidia Khairunissa
2. NPM : 1017001861
3. Tempat, Tanggal Lahir : Pekalongan, 11 Juli 1999
4. Fakultas/Program Studi : FIK/ DIII Fisioterapi
5. Perguruan Tinggi : Universitas Pekalongan
6. Alamat Perguruan Tinggi : Jl. Sriwijaya No.3 Pekalongan
a. Telepon/fax : (0285)-426800/(0285)-421096
b. E-mail : unikal.ac.id@gmail.com
7. Alamat Rumah :Kalisalak Kauman,Batang
a. Telepon /faks : 085641837413
b. E-mail : annalidya2013@gmail.com
8. Pendidikan Terakhir
a. Tempat Pendidikan : MA Mu’allimaat Muhammadiyah
Yogyakarta
b. Tahun lulus :2017
9. Pendidikan Non Formal :-

Semua data yang saya isikan dan tercantum dalam biodata ini
adalah benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara hukum. Apabila
di kemudian hari ternyata dijumpai ketidaksesuaian dengan kenyataan
saya sanggup menerima sanksi. Demikian biodata ini saya buat dengan
sebenarnya untuk pengajuan dana pada kegiatan penyuluhan melalui
UNIKAL.

Pekalongan, Oktober 2019

Anggota I

Anna Maulidia Khairunissa

NPM.1017001861

21
 BIODATA ANGGOTA II

2. Identitas Diri Anggota

1. Nama Lengkap : Ayu Pangestuningtyas
2. NPM : 1017001751
3. Tempat, Tanggal Lahir : Batang, 5 Agustus 1998
4. Fakultas/Program Studi : FIK/ DIII Fisioterapi
5. Perguruan Tinggi : Universitas Pekalongan
6. Alamat Perguruan Tinggi : Jl. Sriwijaya No.3 Pekalongan
a. Telepon/fax : (0285)-426800/(0285)-421096
b. E-mail : unikal.ac.id@gmail.com
7. Alamat Rumah :Kauman, Batang
a. Telepon /faks : 0853322974202
b. E-mail : Ayuningtyas521@gmail.com
8. Pendidikan Terakhir
a. Tempat Pendidikan : SMAN 01 Gringsing
b. Tahun lulus :2016
9. Pendidikan Non Formal :-

Semua data yang saya isikan dan tercantum dalam biodata ini
adalah benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara hukum. Apabila
di kemudian hari ternyata dijumpai ketidaksesuaian dengan kenyataan
saya sanggup menerima sanksi. Demikian biodata ini saya buat dengan
sebenarnya untuk pengajuan dana pada kegiatan penyuluhan melalui
UNIKAL.

Pekalongan, Oktober 2019

Anggota II

Ayu Pangestuningtyas
NPM.1017001751

22
 BIODATA ANGGOTA III

3. Identitas Diri Anggota

1. Nama Lengkap : Dyah Kusuma Ayu Kinanti
2. NPM : 1017001821
3. Tempat, Tanggal Lahir : Batang, 5 Juli 1999
4. Fakultas/Program Studi : FIK/ DIII Fisioterapi
5. Perguruan Tinggi : Universitas Pekalongan
6. Alamat Perguruan Tinggi : Jl. Sriwijaya No.3 Pekalongan
a. Telepon/fax : (0285)-426800/(0285)-421096
b. E-mail : unikal.ac.id@gmail.com
7. Alamat Rumah :Jl. Pemuda No. 151 Kauman, Batang
a. Telepon /faks : 085747858984
E-mail : dyahkak57@gmail.com
8. Pendidikan Terakhir
a. Tempat Pendidikan : SMAN 02 Batang
b. Tahun lulus :2017
9. Pendidikan Non Formal :-

Semua data yang saya isikan dan tercantum dalam biodata ini
adalah benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara hukum. Apabila
di kemudian hari ternyata dijumpai ketidaksesuaian dengan kenyataan
saya sanggup menerima sanksi. Demikian biodata ini saya buat dengan
sebenarnya untuk pengajuan dana pada kegiatan penyuluhan melalui
UNIKAL.

Pekalongan, Oktober 2019

Anggota III

Dyah Kusuma Ayu Kinanti

NPM.1017001821

23
 BIODATA ANGGOTA IV

4. Identitas Diri Anggota

1. Nama Lengkap : Fany Anggraeni
2. NPM : 1017001881
3. Tempat, Tanggal Lahir : Pekalongan, 24 April 1999
4. Fakultas/Program Studi : FIK/ DIII Fisioterapi
5. Perguruan Tinggi : Universitas Pekalongan
6. Alamat Perguruan Tinggi : Jl. Sriwijaya No.3 Pekalongan
a. Telepon/fax : (0285)-426800/(0285)-421096
b. E-mail : unikal.ac.id@gmail.com
7. Alamat Rumah :Kajen, Kabupaten Pekalongan
a. Telepon /faks : 085600233784
b. E-mail : fanyanggraeni2424@gmail.com
8. Pendidikan Terakhir
a. Tempat Pendidikan : SMK Muhammadiyah Kajen
b. Tahun lulus :2017
9. Pendidikan Non Formal :-

Semua data yang saya isikan dan tercantum dalam biodata ini
adalah benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara hukum. Apabila
di kemudian hari ternyata dijumpai ketidaksesuaian dengan kenyataan
saya sanggup menerima sanksi. Demikian biodata ini saya buat dengan
sebenarnya untuk pengajuan dana pada kegiatan penyuluhan melalui
UNIKAL.

Pekalongan, Oktober 2019

Anggota IV

Fany Anggraeni
NPM.1017001881

24
 BIODATA ANGGOTA V

5. Identitas Diri Anggota

1. Nama Lengkap : Fitri Milenia Sekti
2. NPM : 1017001701
3. Tempat, Tanggal Lahir : Tegal, 12 Januari 2000
4. Fakultas/Program Studi : FIK/ DIII Fisioterapi
5. Perguruan Tinggi : Universitas Pekalongan
6. Alamat Perguruan Tinggi : Jl. Sriwijaya No.3 Pekalongan
a. Telepon/fax : (0285)-426800/(0285)-421096
b. E-mail : unikal.ac.id@gmail.com
7. Alamat Rumah :Debong tengah, Tegal
a. Telepon /faks : 0895379423007
b. E-mail : mileniafitri54@gmail.com
8. Pendidikan Terakhir
a. Tempat Pendidikan :SMAN 05 Tegal
b. Tahun lulus :2017
9. Pendidikan Non Formal :-

Semua data yang saya isikan dan tercantum dalam biodata ini
adalah benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara hukum. Apabila
di kemudian hari ternyata dijumpai ketidaksesuaian dengan kenyataan
saya sanggup menerima sanksi. Demikian biodata ini saya buat dengan
sebenarnya untuk pengajuan dana pada kegiatan penyuluhan melalui
UNIKAL.

Pekalongan, Oktober 2019

Anggota V

Fitri Milenia Sekti

NPM.1017001701

25
 BIODATA ANGGOTA VI

6. Identitas Diri Anggota

1. Nama Lengkap : Jihan Febrina Adella
2. NPM : 1017001901
3. Tempat, Tanggal Lahir : Pekalongan, 9 Februari 1999
4. Fakultas/Program Studi : FIK/ DIII Fisioterapi
5. Perguruan Tinggi : Universitas Pekalongan
6. Alamat Perguruan Tinggi : Jl. Sriwijaya No.3 Pekalongan
a. Telepon/fax : (0285)-426800/(0285)-421096
b. E-mail : unikal.ac.id@gmail.com
7. Alamat Rumah :Pekuncen, Wiradesa
a. Telepon /faks : 085712193420
b. E-mail :
8. Pendidikan Terakhir
a. Tempat Pendidikan : SMKN 01 Pekalongan
b. Tahun lulus : 2017
9. Pendidikan Non Formal :-

Semua data yang saya isikan dan tercantum dalam biodata ini
adalah benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara hukum. Apabila
di kemudian hari ternyata dijumpai ketidaksesuaian dengan kenyataan
saya sanggup menerima sanksi. Demikian biodata ini saya buat dengan
sebenarnya untuk pengajuan dana pada kegiatan penyuluhan melalui
UNIKAL.

Pekalongan, Oktober 2019

Anggota VI

Jihan Febrina Adella

NPM.1017001901

26
 BIODATA ANGGOTA VII

7. Identitas Diri Anggota

1. Nama Lengkap
2. NPM
3. Tempat, Tanggal Lahir
4. Fakultas/Program Studi
5. Perguruan Tinggi
6. Alamat Perguruan Tinggi
a.Telepon/fax
b. E-mail
7. Alamat Rumah
a. Telepon /faks
b. E-mail
8. Pendidikan Terakhir
a. Tempat Pendidikan
Yogyakarta
b. Tahun lulus :
9. Pendidikan Non Formal
: Kokoh Imanullah
: 1017001961
: Pekalongan, 18 Juli 1995
: FIK/ DIII Fisioterapi
: Universitas Pekalongan
: Jl. Sriwijaya No.3 Pekalongan
: (0285)-426800/(0285)-421096
: unikal.ac.id@gmail.com
:Pekuncen, Wiradesa
:-
:-
: SMK Agribisnis Ternak Unggas
:-

Semua data yang saya isikan dan tercantum dalam biodata ini
adalah benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara hukum. Apabila
di kemudian hari ternyata dijumpai ketidaksesuaian dengan kenyataan
saya sanggup menerima sanksi. Demikian biodata ini saya buat dengan
sebenarnya untuk pengajuan dana pada kegiatan penyuluhan melalui
UNIKAL.

Pekalongan, Oktober 2019

Anggota VII

Kokoh Imanullah
NPM.1017001961

27
 BIODATA ANGGOTA VIII

8. Identitas Diri Anggota

1. Nama Lengkap : Lilis Eliyanti
2. NPM : 1017001871
3. Tempat, Tanggal Lahir : Pekalongan, 30 Juni 1999
4. Fakultas/Program Studi : FIK/ DIII Fisioterapi
5. Perguruan Tinggi : Universitas Pekalongan
6. Alamat Perguruan Tinggi : Jl. Sriwijaya No.3 Pekalongan
a. Telepon/fax : (0285)-426800/(0285)-421096
b. E-mail : unikal.ac.id@gmail.com
7. Alamat Rumah : Doro, Kabupaten Pekalongan
a. Telepon /faks : 0816650165
b. E-mail : liliseliyanti.30@gmail.com
8. Pendidikan Terakhir
a. Tempat Pendidikan : MA Salafiyah Simbang Kulon
b. Tahun lulus :2017
9. Pendidikan Non Formal :-

Semua data yang saya isikan dan tercantum dalam biodata ini
adalah benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara hukum. Apabila
di kemudian hari ternyata dijumpai ketidaksesuaian dengan kenyataan
saya sanggup menerima sanksi. Demikian biodata ini saya buat dengan
sebenarnya untuk pengajuan dana pada kegiatan penyuluhan melalui
UNIKAL.

Pekalongan, Oktober 2019

Anggota VIII

Lilis Eliyanti
NPM.1017001871

28
 BIODATA ANGGOTA IX

9. Identitas Diri Anggota

1. Nama Lengkap
2. NPM
3. Tempat, Tanggal Lahir
4. Fakultas/Program Studi
5. Perguruan Tinggi
6. Alamat Perguruan Tinggi
a. Telepon/fax
2. E-mail
7. Alamat Rumah
Pekalongan
a. Telepon /faks
b. E-mail
8. Pendidikan Terakhir
a. Tempat Pendidikan :
b. Tahun lulus
9. Pendidikan Non Formal
: M. Fasekhatul Lisanudin
: 1017001771
: Pekalongan, 15 Desember 1996
: FIK/ DIII Fisioterapi
: Universitas Pekalongan
: Jl. Sriwijaya No.3 Pekalongan
: (0285) 426800/(0285)-421096
: unikal.ac.id@gmail.com
:Wonokerto , Kabupaten
: 08
:
:2017
:-

Semua data yang saya isikan dan tercantum dalam biodata ini
adalah benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara hukum. Apabila
di kemudian hari ternyata dijumpai ketidaksesuaian dengan kenyataan
saya sanggup menerima sanksi. Demikian biodata ini saya buat dengan
sebenarnya untuk pengajuan dana pada kegiatan penyuluhan melalui
UNIKAL.

Pekalongan, Oktober 2019

Anggota IX

M. Fasekhatul Lisanudin
NPM.1017001771

29
 BIODATA ANGGOTA X

10. Identitas Diri Anggota

1. Nama Lengkap : M. Pratama Bayu Satria
2. NPM : 1017001941
3. Tempat, Tanggal Lahir : Tegal, 03 Januari 1999
4. Fakultas/Program Studi : FIK/ DIII Fisioterapi
5. Perguruan Tinggi : Universitas Pekalongan
6. Alamat Perguruan Tinggi : Jl. Sriwijaya No.3 Pekalongan
a. Telepon/fax : (0285)-426800/(0285)-421096
b. E-mail : unikal.ac.id@gmail.com
7. Alamat Rumah :Slawi,Tegal
a. Telepon /faks : 081578093089
b. E-mail : Pb69@gmail.com

8. Pendidikan Terakhir
a. Tempat Pendidikan : SMA N 2 Slawi
b. Tahun lulus :2017
9. Pendidikan Non Formal :-

Semua data yang saya isikan dan tercantum dalam biodata ini
adalah benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara hukum. Apabila
di kemudian hari ternyata dijumpai ketidaksesuaian dengan kenyataan
saya sanggup menerima sanksi. Demikian biodata ini saya buat dengan
sebenarnya untuk pengajuan dana pada kegiatan penyuluhan melalui
UNIKAL.

Pekalongan, Oktober 2019

Anggota X

M. Pratama Bayu Satria

NPM.1017001941

30
 BIODATA ANGGOTA XI

11. Identitas Diri Anggota

1. Nama Lengkap : Puji Wahyuningrum
2. NPM : 1017001721
3. Tempat, Tanggal Lahir : Batang, 25 Juli 1998
4. Fakultas/Program Studi : FIK/ DIII Fisioterapi
5. Perguruan Tinggi : Universitas Pekalongan
6. Alamat Perguruan Tinggi : Jl. Sriwijaya No.3 Pekalongan
a. Telepon/fax : (0285)-426800/(0285)-421096
b. E-mail : unikal.ac.id@gmail.com
7. Alamat Rumah :Pasekaran,kabupaten Batang
a. Telepon /faks : 085290205565
b. E-mail :
pujiwahyuningrummmm@gmail.com

8. Pendidikan Terakhir
a. Tempat Pendidikan : SMA N 2 Batang
b. Tahun lulus :2017
9. Pendidikan Non Formal :-

Semua data yang saya isikan dan tercantum dalam biodata ini
adalah benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara hukum. Apabila
di kemudian hari ternyata dijumpai ketidaksesuaian dengan kenyataan
saya sanggup menerima sanksi. Demikian biodata ini saya buat dengan
sebenarnya untuk pengajuan dana pada kegiatan penyuluhan melalui
UNIKAL.

Pekalongan, Oktober 2019

Anggota XI

Puji Wahyuningrum
NPM.1017001721

31
 BIODATA ANGGOTA XII

12. Identitas Diri Anggota

1. Nama Lengkap
2. NPM
3. Tempat, Tanggal Lahir
4. Fakultas/Program Studi
5. Perguruan Tinggi
6. Alamat Perguruan Tinggi
a. Telepon/fax
b. E-mail
7. Alamat Rumah
a. 085747068241
b. E-mail
9. Pendidikan Terakhir
a. Tempat Pendidikan
Wassalaman,Batang
b. Tahun lulus
10. Pendidikan Non Formal
: Yolanda Fitriana
: 1017001791
: Pekalongan, 18 Januari 1999
: FIK/ DIII Fisioterapi
: Universitas Pekalongan
: Jl. Sriwijaya No.3 Pekalongan
: (0285)-426800/(0285)-421096
: unikal.ac.id@gmail.com
:Kalisalak,Kabupaten Batang
: yolandafitriana6@gmail.com
: SMK Bardan
:2017
:-

Semua data yang saya isikan dan tercantum dalam biodata ini
adalah benar dan dapat dipertanggungjawabkan secara hukum. Apabila
di kemudian hari ternyata dijumpai ketidaksesuaian dengan kenyataan
saya sanggup menerima sanksi. Demikian biodata ini saya buat dengan
sebenarnya untuk pengajuan dana pada kegiatan penyuluhan melalui
UNIKAL.

Pekalongan, Oktober 2019

Anggota XII

Yolanda Fitriana
NPM.1017001791

32
 LAMPIRAN 1I

SUSUNAN ACARA

33
 SUSUNAN ACARA PENYULUHAN DAN PELATIHANPENANGANAN
FISIOTERAPI UNTUK MENCEGAH HIPERTENSI DI POSBINDU DELIMA
PUTIH DI DESA KAMPIL
KECAMATAN WIRADESA KABUPATEN PEKALONGAN

No Waktu Acara Penanggung

Jawab

1 07.30 – 08.00 Persiapan Tim

2 08.00 – 08.30 Senam Hipertensi Tim

3 Pembukaan

1. Menyanyikan lagu
08.30 - 08.45 Indonesia Raya Moderator
2. Sambutan Dosen
Pembimbing
3. Sambutan Kader
4. Sambutan Kades
5. Doa
4 Materi

08.45 – 09. 15 1. Nur Susanti, Tim

SST.,FT.,M.,Fis
2. Ade Irma Nahdliyyah,
SST., FT., M., Fis
3. Mahaiswa
5 Penatalaksanan fisioterapi dengan
09.15 – 09.35 hand grip exercise dan step up Tim
exercise.

6 09.35 – 09.45 Diskusi dan Tanya jawab Tim

7 09.45 – 09.55 Pembagian Doorprize Tim

8 09.55 – 10.15 Penutup Tim

34
 LAMPIRAN 1II

DOKUMENTASI PENYULUHAN

35
 Gambar 1 Backdrop MMT

Gambar 2 Banner Visi Misi Fisioterapi

Gambar 3 Registrasi Peserta

36
 Gambar 4 Cek Tekanan Darah sebelum Senam dan sesudah senam

Gambar 5 Senam Pencegahan Hypertensi

Gambar 6 Sambutan oleh Kepala Desa Kampil dan serta sambutan dari perwakilan
Puskesmas dan Ibu Dosen Fisioterapi Universitas Pekalongan

37
 Gambar 7 Sambutan kepala puskesmas

Gambar 8 Sambutan dari Dosen Pembimbing Universitas Pekalongan

Gambar 9 Pemberian plakat dari Universitas Pekalongan kepada kepala puskesmas

38
Gambar 10 Pemberian kenang-kenangan Universitas Pekalongan kepada Posbindu
Delima Putih

Gambar 11 Foto bersama Kepala Desa dan Bidan desa

Gambar 12 Pemberian materi oleh Ibu Ade Irma

Nahdliyyah,SST.,Ft,M.,Fis

Gambar 13 Proses kegiatan praktek step up exercise

39
 Gambar 14 Proses kegiatan praktek hand grip isometrik excercise

Gambar 15 proses tanya jawab

Gambar 16 Penyerahan Doorprice kepada peserta di Posbindu Delima Putih

Gambar 17 Foto Bersama dengan Kader di Posbindu Delima Putih desa

Kampil

Gambar 18 Foto bersama dengan Kader dan Peserta serta Dosen

Pembimbing di Posbindu Delima Putih
40
 LAMPIRAN IV

BROSUR PENYULUHAN

41
42