OLAHRAGA REKREASI

“OUTBOND JARING LABA-LABA”

OLEH

BATI ARMANDO VEGATUS

(1916021006)

FAKULTAS OLAHRAGA DAN KESEHATAN

JURUSAN ILMU OLAHRAGA DAN KESEHATAN
PROGRAM STUDI ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS PENDIDIKAN GANESHA

SINGARAJA
2020
 PRAKATA

Menurut UU RI No 3 Tahun 2005 Tentang Sistem Keolahragaan Nasional,

yang menjadi ruang lingkup olahraga meliputi tiga kegiatan yaitu olahraga
pendidikan; olahraga rekreasi; dan olahraga prestasi. Olahraga pendidikan
diselenggarakan sebagai bagian dalam proses pendidikan yang dilaksanakan baik
pada jalur pendidikan formal maupun nonformal melalui kegiatan intra dan/atau
ekstrakurikuler. Olahraga rekreasi dilakukan sebagai bagian proses pemulihan
kesehatan dan kebugaran, sedangkan olahraga prestasi dimaksudkan sebagai
upaya untuk meningkatkan kemampuan dan potensi olahragawan dalam rangka
meningkatkan harkat dan martabat bangsa. Dalam kaitan dengan materi yang
dimunculkan yaitu fokusnya pada olahraga rekreasi, maka penulis akan
menjabarkannya langsung pada olahraga rekreasi itu sendiri.
Rekreasi menurut David Gray dalam Butler (1976:10) mendefinisikan bahwa,
“Recreation is an emotional condition within an individual human being that
flows from a feeling of well-being and self-satisfaction”. Menurut pendapat
sebagian orang rekreasi merupakan kegiatan yang bertujuan untuk mencari
hiburan, atau sekedar untuk melepaskan kelelahan setelah dihadapkan pada
berbagai kesibukan dan pekerjaan. Sedangkan olahraga rekreasi adalah olahraga
yang dilakukan untuk mengisi waktu luang dengan tujuan akhirnya, menurut
Undang-Undang RI No 3 Tahun 2005 tentang Sistem Keolahragaan Nasional
adalah, “memperoleh kesehatan, kebugaran jasmani dan kegembiraan;
membangun hubungan sosial; dan/atau melestarikan dan meningkatkan kekayaan
budaya daerah dan nasional.”

                                                                                   

Singaraja, 2 April 2020

                                                                                      
Penulis

ii
 DAFTAR ISI

HALAMAN SAMPUL..................................................................................i
PRAKATA....................................................................................................ii
DAFTAR ISI................................................................................................iii

BAB I PENDAHULUAN.............................................................................1
1.1 Latar Belakang..................................................................................1
1.2 Rumusan Masalah............................................................................1
1.3 Tujuan Penulisan..............................................................................2
1.4 Manfaat Penulisan............................................................................2

BAB II PEMBAHASAN...............................................................................3
2.1 Outbond Jaring Laba-laba..............................................................3
2.2 Pelaksanaan Permainan...................................................................3
2.3 Tujuan Permainan............................................................................4
2.4 Komponen Fisik yang Dihasilkan..................................................4

BAB III PENUTUP.......................................................................................5

3.1 Kesimpulan........................................................................................5
3.2 Kritik dan Saran...............................................................................5

DAFTAR PUSTAKA....................................................................................6

iii
 BAB I
PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Dewasa ini sesuai perkembangan zaman, banyak macam-macam permainan

baru yang muncul. Mulai dari permainan yang sangat ringan sampai permainan
yang sangat berat. Permainan disini dapat diartikan sebagai suatu aktivitas yang
dilakukan oleh masyarakat guna mencapai suatu kesenangan yang nantinya dapat
membentuk proses kepribadian seorang individu dan membantu individu untuk
mencapai perkembangan dari berbagai aspek. Diantaranya yaitu: fisik, intelektual,
sosial, moral serta emosional. Sedangkan pengertian dari olahraga itu sendiri
adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk memelihara gerak
dan meningkatkan kemampuan gerak. Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang
sifatnya periodik; artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina
kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Olahraga rekreasi adalah kegiatan fisik yang
dilakukan pada waktu senggang berdasarkan keinginan atau kehendak yang
timbul karena memberi kepuasan atau kesenangan.Dari sini terlihat bahwa
olahraga itu tidak begitu berat dan bahkan bisa menyenangkan. Salah satu
olahraga rekreasi adalah outbound. Outbound ini merupakan media permainan
yang dapat menumbuhkan kreativitas, kekompakan, dan melatih kesabaran.Dari
hal-hal diatas tersebut munculah ide jenis permainan outbound yang baru yaitu
Jaring Laba-Laba. Permainan ini sangat membutuhkan kesabaran ekstra,
kekompakan, dan ketelitian.

1.2 Rumusan Masalah

Berdasarkan uraian latar belakang diatas, ada beberapa masalah yang dapat di
rumuskan sebagai berikut:

1) Apa yang dimaksud dengan permainan Outbound Jaring Laba-Laba?

2) Bagaimana teknis pelaksanaan permainan Outbound Jaring Laba-Laba?
3) Apa saja tujuan dari permainan Outbound Jaring Laba-Laba?
4) Apa saja komponen fisik yang dihasilkan dari permainan Outbond Jaring Laba-
laba?

1
1.3 Tujuan Penulisan

Dari beberapa rumusan masalah dapat di uraikan kembali tujuan yang ingin
dicapai di antaranya:

1) Untuk mengetahui tentang permaian Outbound Jaring Laba-Laba.

2) Untuk mengetahui bagaimana teknis pelaksanaan permainan Outbound Jaring
Laba-Laba.
3) Untuk mengetahui tujuan dari permainan Outbound Jaring Laba-Laba.
4) Untuk mengtahhui komponen fisik yang dihasilkan dari permainan Outbound
Jaring Laba-Laba.

1.4 Manfaat Penulisan

Tujuan dari pengertian yang ingin dicapai yakni akan menghasilkan manfaat
diantaranya sebagai berikut:

1) Dapat mengetahui tentang permaian outbound Jaring Laba-Laba.

2) Dapat mengetahui tentang teknis pelaksanaan permainan outbound Jaring
Laba-Laba.
3) Dapat mengetahui tujuan dari permainan Outbound Jaring Laba-Laba.
4) Dapat mengtahhui komponen fisik yang dihasilkan dari permainan Outbound
Jaring Laba-Laba.

2
 

BAB II
PEMBAHASAN

2.1 Outbound Jaring Laba-Laba

Outbound merupakan salah satu contoh permaianan olahraga rekreasi. Olahraga

rekreasi ini selain menyehatkan tetapi juga menyenangkan. Menyehatkan karena
melakukan olahraga dan menyenangkan karena sifatnya rekreasi. Setiap orang
tentunya pasti merasakan jenuh dengan kesibukan dan berbagai masalah yang ada.
Sehingga mereka membutuhkan istirahat dari kesibukan tersebut. Banyak nilai
yang dapat diperoleh drai olahraga rekreasi ini, ketegangan dapat dilepaskan dan
energi yang ada dapat digunakan dengan cara-cara yang berguna.

Anak-anak dapat diajari bagaimana berolahraga dalam berbagai kegiatan sehingga

kemampuan individu dapat dibangun dan ditingkatkan melalui olahraga rekreasi.
Kreativitas dapat ditingkatkan dan dibangun, dan cara-cara baru untuk
melakukannya dapat diperkenalkan. Sebagai contoh yaitu permainan outbound
jaring laba-laba. Permainan ini adalah salah satu permain yang  agak sulit dan
membutuhkan daya fikir yang kuat dan kekompakan yang baik serta kehatia-
hatian dalam melewati jaring laba-laba tersebut. Karena jika suatu tim kurang
hati-hati akibatnya akan merugikan tim itu sendiri. 

2.2 Pelaksanaan Permainan

2.2.1 Hal-hal yang diperlukan:

1) 2 gulung tali rafia ukuran besar.

2) 2 kayu untuk mengikat tali.
3) Pasak secukupnya.
4) Menjalin tali yang ada menyerupai jaring laba-laba.

2.2.2 Teknis pelaksanaan permainan:

1) Harus ada dua tim yang bermain. Masing-masing tim beranggotakan 8-10
orang.
2) Dua tim ini bermain di jaring laba-laba yang berbeda.
3) Para pemain harus bisa melewati jaring laba-laba tersebut tanpa menyentuh
jaring-jaring yang ada.
4) Melewati jaring laba-laba bebas, dalam artian jaring yang ada tidak boleh
dilewati lebih dari satu orang.

3
5) Tim yang menang adalah tim yang anggotanya lolos lebih banyak melewati
jaring laba-laba tersebut dalam jangka waktu 15 menit.

2.2.3 Peraturan permainan:

1) Anggota tubuh tidak boleh menyentuh jaring laba-laba tersebut.

2) Melewati jaring laba-laba harus satu persatu.
3) Jaring yang telah dilewati pemain tidak boleh dilewati lagi.
4) Pemain harus saling membantu satu sama lain untuk melewati jaring tersebut.
5) Apabila salah satu pemain menyentuh jaring tersebut, maka semua pemain
yang telah lolos dari jaring laba-laba harus mengulang kembali dari awal.

2.3 Tujuan permainan

1) Meningkatkan kekompakan dalam satu tim.

2) Melatih kepercayaan diri individu.
3) Melatih daya fikir individu.

2.4 Komponen Fisik yang di hasilkan

1) Kelincahan (agility)
2) Kekuatan (strenght)
3) Kelenturan (fleksibillity)
4) Koordinasi (coordination)
5) Keseimbangan (balance)
6) Daya otot (muscular power)
7) Ketepatan (accuracy)
8) Reaksi (reaction)

4
 BAB III
PENUTUP

3.1 Kesimpulan

Dari uraian pembahasan diatas dapat disimpulkan bahwa olahraga rekreasi

sangatlah bermanfaat, menyenangkan dan menyehatkan tubuh. Salah satu contoh
permainan rekreasi adalah  permainan Outbound Jaring Laba-laba, permainan ini
membutuhkan kekompakan antara anggota tim, kehati-hatian dalam bertindak,
daya fikir. Permainan ini bermanfaat untuk meningkatkan kepercayaan diri suatu
individu, serta melatih daya tangkap individu dalam berfikir.

 3.2 Kritik dan Saran

Demikian makalah ini disusun. Semoga untuk kedepannya kita semua mampu
memahami kalimat dalam Bahasa Indonesia, sehingga dapat
mengaplikasikannya dalam penulisan. Terima kasih atas antusiasme
dari pembaca yang telah mecoba memahami isi makalah ini, tentunya
masih banyak kekurangan dan kelemahannya, karena terbatasnya pengetahuan
dan kurangnya referensi. Penulis berharap pembaca memberikan saran dan
kritik kepada penulis demi sempurnanya makalah ini di kesempatan
berikutnya.

5
 DAFTAR PUSTAKAAip Syarifuddin, Belajar Aktif Pendidikan Jasmani dan
Kesehatan SMP, Jakarta, Grasindo. 1990

Hakim, Ilham. Olahraga Rekreasi 2007 di http://E:/rekreasi/peranan-rekreasi-

dalam-kehidupan.html

Rakhman, Arif. 2009.Guru Olahraga di http://mengapjkr.blogspot.com/2009/12

Maullana, Guntur Rollies. 2012. Outbond Jaring Laba-laba di

https://makalahpenjaskes.wordpress.com/2015/02/18/makalah-rekreasi/ 

6