RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tahun : 2 Amanah
Bil. Murid : 19 orang murid
Tajuk/ Tema : Komponen Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Kemahiran fokus : Komponen Kecergasan
Tarikh : 5 September 2019
Masa : 8.15 pagi - 8.45 pagi
Standard Kandungan : Modul Kecergasan : Komponen Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
3.2 Melakukan aktiviti yang meningkatkan kapasiti aerobik.
Standard Pembelajaran : 3.2.1 Melakukan aktiviti fizikal untuk meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan.
4.2.1 Membandingkan kesan melakukan aktiviti fizikal dengan peningkatan kadar pernafasan.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif.
Kemahiran sedia ada : Murid mengetahui pergerakan lokomotor seperti melompat, berjalan dan berlari.
Objektif Pembelajaran : Pada akhir sesi pengajaran dan pembelajaran, murid dapat :

Psikomotor - Melakukan kpeningkatan kapasiti aerobik dalam aktiviti fizikal yang berkaitan dengan kecergasan fizikal.
Kognitif - Mengenalpasti kondisi kadar pernafasan selepas melakukan aktiviti fizikal.
Afektif - Menyertai dalam aktiviti yang dilakukan secara aktif.
Kriteria Kejayaan : - Murid dapat melakukan pergerakan lokomotor dalam aktiviti fizikal untuk meningkatkan kapasiti aerobik.
- Murid dapat mengesan peningkatan kadar pernafasan selepas melakukan aktiviti.
EMK : Kreativiti dan inovasi
BBB : Skital, marker dan gelung
Kemahiran berfikir : Mengaplikasi
Penilaian PdPc : Pentaksiran / Pemerhatian
Nilai : Bekerjasama
Bahagian/
Aktiviti Fokus Pembelajaran Pengelolaan/ Fokus PdPc Catatan
masa
- Murid berada dalam kawasan kon dan
membuat pergerakan lokomotor berdasarkan
tiupan wisel guru diiringi muzik.
- meningkatkan suhu badan untuk
Permulaan Sesi memanaskan  Wisel pertama - Melompat ke depan
aktiviti regangan
(5 minit) badan ke belakang seperti katak
- meningkatkan kadar degupan jantung
- melakukan regangan  Wisel kedua - Berjalan laju
- mewujudkan keseronokan
otot (kepala, badan secara rawak
- mengelakkan kecederaan semasa
dan kaki)  Wisel ketiga - Berlari ke kanan dan
melakukan aktiviti
ke
kiri
 Wisel keempat - Burpee
Permainan Pak Belang
- Permainan ini memerlukan seorang untuk
menjadi Pak Belang dan murid yang lain akan
berdiri di belakang Pak Belang dengan jarak 5
meter.
(Peranan Pak Belang adalah untuk mengejar
Langkah 1 rakan sebelum mereka menepuk bahu Pak
(12 minit) Belang.)
- Murid perlu berlari dan mengutip marker
yang diletakkan tanpa ditangkap oleh Pak
- memberi pengalaman kepada murid
Belang.
untuk melakukan perlakuan yang dapat
- Murid bertanya soalan ‘Pak Belang, Pak
Aktiviti 1 : meningkatkan kapasiti aerobik.
Belang, makan pukul berapa?’. Pak Belang
Pak Belang - meningkatkan pengetahuan murid
akan jawab sama ada ‘Pukul 1, 2, 3 …’ dan
mengenai kesan peningkatan kadar
murid akan melangkah ke hadapan mengikut
pernafasan selepas melakukan aktiviti.
jawapan jam yang diberikan oleh Pak Belang.
- Pak Belang akan disingkirkan sekiranya
murid yang lain dapat menepuk bahu di
belakang Pak Belang sebelum Pak Belang