GERTAK MARAH

GERAKAN SERENTAK MASYARAKAT ATASI RESIKO AKIBAT HIPPERTENSI

Faktor Risiko Hipertensi

Seiring bertambahnya usia, kemungkinan menderita hipertensi akan meningkat. Berikut ini adalah faktor-faktor pemicu yang dapat
memengaruhi peningkatan risiko hipertensi.

 Berusia di atas 65 tahun.

 Mengonsumsi banyak garam.

 Kelebihan berat badan.

 Memiliki keluarga dengan hipertensi.

 Kurang makan buah dan sayuran.

 Jarang berolahraga.

 Minum terlalu banyak kopi (atau minuman lain yang mengandung kafein).

 Terlalu banyak mengonsumsi minuman keras

Tanda dan Gejala Hipertensi

 Sakit kepala.
  Lemas.

 Masalah dalam penglihatan.

 Nyeri dada.

 Sesak napas.

 Aritmia.

 Adanya darah dalam urine

Pencegahan dan Pengobatan Hipertensi

 Mengonsumsi makanan sehat.(GIZI SEIMBANG)

 Mengurangi konsumsi garam dan kafein.(ASIN +KOPI)

 Berhenti merokok.

 Berolahraga secara teratur.

 Menurunkan berat badan, jika diperlukan.(DIET)

 Mengurangi konsumsi minuman keras (ALKOHOL)