Multiple choice

1. Tahap awal atau posisi awal, pemain berdiri menghadap arah gerakan, letakkan kaki
tumpuh di samping bola dengan sikap lutut sedikit tertekuk atau direndahkan dan bahu
menghadap gerakan; sikap kedua lengan pemain disamping badan agak terentang
dengan pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan diputar keluar dan dikunci
serta pandangan yang terpusat kepada bola.
Tujuan kaki tumpu saat menendang bola adalah...
A. Untuk kekuatan saat menendang bola
B. Untuk keseimbangan saat menedang bola
C. Untuk akurasi saat menendang bola
D. Untuk menahan badan

ANS:B

2. Gerak spesifik menendang bola dalam permainan sepak bola ada tiga macam,
menendang dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung. Jika ingin melakukan gerak
spesifik menendang bola dengan kaki bagian dalam , gerakan kuncinya terletak pada ..
A. Posisi telapak kaki
B. Posisi tumpuan kaki
C. Posisi ayunan kaki
D. Posisi badan

ANS:A

3. Gerak spesifik menahan bola dalam permainan sepak bola bertujuan untuk
menghentikan bola tepat dan benar sesuai prosedur. Agar bola berhenti tidak jauh
dengan kaki prosedurnya adalah ...
A. Saat bola datang tarik kaki kebelakang
B. Saat bola datang Kaki dijulurkan menyongsong bola
C. Saat bola datang telapak kaki diputar keluar
D. Saat bola datang julurkan kaki , saat mau kena bola, kaki di tarik kebelakang

ANS:D

4. Hasil tendangan dalam sepak bola bisa bermacam-macam,(datar, lambung beluk dsb).
Yang dominan mempengaruhi arah tendangan tersebut adalah ...
 A. Gerakan badan dan perkenaan bola
B. Gerakan ayunan dan oerkenaan bola
C. Gerak telapak kaki dan perkenaan bola
D. Gerak tumpu dan perkenaan

ANS:C

5. Suatu gerak spesifik dalam sepak bola yang kaki tumpu dan perkenaan kaki pada bola
selalu berubah – ubah adalah ...
A. Gerak spesifik menendang bola
B. Gerak spesifik menggiring bola
C. Gerak spesifik menahan bola
D. Gerak spesifik menyundul bola

ANS:B

6. Perhatikan prosedur sikap awal menendang kaki bagian luar dibawah ini !
A. Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci.
B. Pandangan terpusat pada bola.
C. Letakkan kaki tumpu di samping bola
D.  Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
E. Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.

Urutkan menjadi prosedur sikap awal menendang kaki bagian luar yang benar ...

A. 4-3-5-1-2
B. 4-2-3-4-1
C. 5-2-3-4-1
D. 4-3-2-4-1

ANS:A

7. Gerak spesifik menendamg bola dengan bagian dalam menghasilkan operan datar dan
lambung. Unrtuk menghasilkan dua hasil operan yang berbeda tersebut tentunya ada
perbedaan. Penyataan yang benar adalah...
A. Tendangan datar perkenaan kaki bagian dalam ujung serta perkenaan bola pada
bagian tengah
 B. Tendangan lambung perkenaan kaki bagian dalam serta perkeaan bola pada
bagian bawah
C. Tendangan datar perkenaan kaki bagian dalam atas serta perkenaan bola pada
bagian tengah
D. Tendangan datar perkenaan kaki bagian dalam serta perkenaan pada bagian
tengah

ANS:D

8. Perhatikan gambar dibawah ini !

Gambar diatas menunjukkan isyarat wasit untuk...

A. Pindah servise
B. Regu yang mendapatkan point
C. Bola masuk
D. Servise dimulai

ANS:D

9. Seorang pemain setelah melakukan servise dilanjutkan dengan berjalan atau berlari
kedepan. Dalam prosedur servise gerakan demikian disebut ...
A. Gerak Keseimbangan
B. Gerak lanjut
C. Gerak pelaksanaan
D. Gerak awal

ANS:B
10. Langkah awal servise bawah yaitu dengan memegang bola di tangan kiri, posisikan
agak di depan badan dan sejajar pinggang. Tangan kanan (posisi mengepal) kemudian
berayun dari belakang ke depan dan memukul bola dari arah bawah. Untuk
mendapatkan hasil servise maksimal , ada hal yang harus diperhatikan selain prosedur
diatas saat memukul bola yaitu ...
A. Kaki tumpu saat servise
B. Sikap badan saat servise
C. Sikap saat mengayun lengan
D. Perkenaan bola pada lengan

ANS:D

11. Teknik passing dilakukan untuk mengendalikan permainan. Pemain dapat

melakukan passing  untuk menerima bola, menangkis, sekaligus mengembalikan
serangan lawan. Passing  juga berguna untuk mengoper bola atau memberikan umpan
kepada rekan satu tim. Melihat dari difinisi pasing tersebut maka pasing bisa
dikategorikan sebagai ...
A. Pola bertahan
B. Pola penyerangan
C. Taktik penyerangan
D. Strategi penyerangan

ANS:A

12. Perhatikan pernyataan dibawah ini !

1. Servise diarahkan tempat yang kosong
2. Servise diarahkan kepada pengumpan
3. Servise dilakukan keras dan mematikan

Servise diarahkan ke pengumpan, maksudnya adalah ...

A. Bahwa servise adalah bentuk serangan awal yang tujuannya menghasilkan point
B. Bahwa tujuan servise adalah pukulan keras yang mematikan, sehingga lawat tidak
mampu melakukan penyerangan
C. Bahwa servise diberikan pengumpan agar cepat melakukan penyerangan
D. Bahwa servise diberikan pemngumpan dengan harapan, pemain lawan tidak dapat
menyusun serangan secara maksimal
 ANS:D

13. Perhatikan gambar dibawah ini !

Berdasarkan posisi pemain diatas, jika pemain 1 melakukan servise maka urutan
servise berikutnya adalah ...

A. 5
B. 4
C. 3
D. 2

ANS:D

14. Perhatikan gambar dibwwah ini !

Jika posisi awal pemain bola voli seperti gambar diatas, maka pemain yang bertugas
sebagai pengumpan adalah ...

A. Pemain 2
B. Pemain 3
C. Pemain 4
D. Pemain 5
 ANS:B

15. Perhatikan gambar dibawah ini !

Gambar diatas merupakan gerak spesifik menendang bola , perbedaan dari ketiga gerak
spesifik menendang adalah ...

A. Pada ayunan kaki

B. Pada posisi tumpuan
C. Posisi badan
D. Posisi telapak kaki

ANS:D

16. Istilah Indonesia dari pukulan Top spin adalah ..

A. Pukulan miring datar
B. Pukulan miring
C. Pukulan memutar
D. Pukulan pendek

ANS:A

17. Istilah Indonesia pukulan Lob adalah ...

A. Pukulan pendek dekat net
B. Pukulan tinggi kearah belakang
C. Pukulan keras menukik
D. Pukulan lurus datar
 ANS:B

18. Istilah Indonesia dari jump ball adalah ...

A. Bola lambung
B. Bola keatas
C. Bola lompat
D. Lompat bola

ANS:C

19. Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya
melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari
hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan . . . .
A. servis
B. smesh
C. passing bawah
D. passing atas

ANS:D

20. Udin adalah seorang pemain bola basket. Jika ia dapat memasukkan bola kedalam ring
dari daerah setengah lingkaran, maka ia akan mendapatkan nilai…
A. 1 angka
B.  2 angka
C. 3 angka
D. 4 angka

ANS:C
21. Teknik dalam permainan sepak bola, yang digunakan untuk melakukan operan dengan
jarak yang dekat adalah...
A. Kaki bagian dalam
B. Kaki bagian belakang
C. Kaki bagian luar 
D. Kaki bagian samping
ANS:A
22. Dalam pertandingan bola basket, dua orang pemain depan yang bertugas untuk
menyerang dinamakan ...
A. Overhead
B. Center
C. Guard
D. Forward
ANS:D
23. Berikut ini termasuk teknik gerakan melempar bola setinggi dada (chess pass)
permainan bolabasket yaitu ...
A. Kedua lengan lurus ke depan mendorong bola, kaki belakang melangkah ke
depan, berat badan dibawa ke depan, pelepasan bola dari tangan setelah kedua
lengan lurus
B. Kedua lengan memukul bola ke depan, kaki belakang tidak melangkah, berat
badan dibawa ke belakang, pelepasan bola dari tangan sebelum lengan lurus ke
depan
C. Kedua lengan memutar bola, kaki depan dilangkahkan ke belakang, berat badan
dibawa ke samping, pelepasan bola dari tangan setelah lengan lurus ke samping
D. Kedua lengan menyongsong arah bola, kaki belakang menyilang di belakang,
berat badan dibawa ke depan, pelepasan bola dari tangan setelah lengan lurus
24. Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat
permain menguasai bola di sebut ….
A. Shooting
B. Dribbling
C. Lay-up
D. Pivot 
ANS:D
25. Seorang pemain bulutangkis melakukan servise dengan menempatkan kock dibawah
atau sejajar pusar dengan raket dipegang secara backhand. Pemain tersebut melakukan
servise ...
A. Servise pendek
B. Servise panjang
C. Servise backhand
D. Servise forhand
 ANS:A

26. Dalam pertandingan bulutangkis, mempertandingkan nomor single. Maka garis

lapangan yang digunakan adalah ...
A. Garis luar
B. Garis dalam
C. Samping garis dalam dan belakang garis luar
D. Samping garis dalam dan belakang garis dalam

ANS:C

27. Seorang pemain tenis meja sedang melakukan servise dengan memukul bola saat
berada ditangan. Menurut teknik servis, pemain tersebut benar atau salah ...
A. Benar , bola boleh dilambung atau tidak dilambungkan
B. Salah , bola harus dilambungkan
C. Benar , bola tidak dilambungkan
D. Salah , bola boleh dilambungkan atau tidak dilambungkan

ANS:B

28. Seseorang yang mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari
risiko ….
a. Gangguan kesehatan
b. Kram saat olahraga
c. Ketegangan otot
d. Cidera saat olahraga
29. Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang
kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai. Gerakan
tersebut merupakan latihan ….
a. Squad-jump
b. Back-up
c. Push-up
d. Sit-up
30. Seorang anak belkerja ditoko, toko temapat dia bekerja berada dilantai 5. Sedangkan
anak tersebut takut memakai lift, terpaksa dia setiap hari berjalan lewat tangga.
Secara tidak langsung anak tersebut sudah melatih ...
 A. Daya tahan dan kelenturan kaki
B. Daya tahan otot kaki
C. Daya tahan dan kekuatan otot kaki
D. Kekuatan otoot kaki
ANS:C
31. Seorang anak bekerja ditoko, toko tempat dia bekerja berada dilantai 5. Sedangkan
anak tersebut takut memakai lift, terpaksa dia setiap hari berjalan lewat tangga. Jika
setiap ruang anak tersebut menaikki tangga sebanyak 40 tangga. Maka jumlah tangga
yang dinaikki anak tersebut dalam satu kali ke kantornya adalah ...
A. 100 tangga
B. 150 tangga
C. 200 tangga
D. 250 tangga

ANS:C

32. Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang
kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai. Gerakan
tersebut merupakan latihan ….
A. Squad-jump
B. Back-up
C. Push-up
D. Sit-up

ANS:B

33. Karakteristik pada masa remaja merupakan suatu periode penting dari rentang
kehidupan, suatu periode transional masa perubahan,masa usia bermasalah masa di
mana indivindu mencari jati diri dan karateristik.dan ambang menuju kedewasaanya.
Hal tersebut ditandai dengan ...
A. Masa remaja adalah masa yang penuh emosi dan masa seseorang labil akan
mengambil keputusan.
B. Perkembangan minat masa remaja
C. Perkembangan psisik
D. Berkembangnya sistem hormonal pada remaja
 ANS:A

34. Sejak lahir, jasmani seseorang terus tumbuh berkembang. Baik dalam bentuk badan dan
ukuran-ukuran badannya, maupun dalam daya kerjarnya. Perkembangan ini berjalan
terus sampai seseorang menjadi dewasa, ialah pada umur sekitar 25 tahun. Namun ada
yang masih berkembang terus sesuai kondisi, yaitu ..
A. Perkembangan fisik
B. Perkembangan jiwa
C. Perkembangan sosial
D. Perkembangan emosi

ANS:B

35. Dibawah ini pernyataan yang salah tentang perkembangan remaja usia 6-14 tahun ...
A. Perkembangan jasmani relatif lambat dibandingkan dengan perkembangan pada
usia sebelumnya.
B. Masa pubertas yang terjadi pada akhir masa ditandai dengan adanya
pertumbuhan badan yang sangat cepat.
C. Telah tampak tenda-tanda permulaan masa adolesensia (masa remaja), pada
anak laki-laki suara membesar, pada anak perempuan membesarnya buah dada
serta haid pertama.
D. Dimulai suatu perkembangan ”kepribadian sosial” dan mulai menyadari konsep-
konsep hidup, (concience, moralitas dan norma kehidupan).

ANS:D

36. Adaptasi sosial yang tidak berhasil, menimbulkan bermacam-macam tingkah laku dan
perbuatan yang tidak baik, konflik dan cara- cara kehidupan yang tidak harmonis dalam
keluarga lambat laun dapat menimbulkan gangguan mental dan lain-lain neurosis dan
psychosis, narkotika, dan lain-lain. Contoh tentang perilaku kegagalan adaptasi sosial
adalah ...
A. Frustasi
B. Tawuran pelajar
C. Gangguan kesehatan pada remaja
D. Malas

AND:C
37. Tono adalah sesorang anak yang tumbuh dengan baik, tangkas , gesit, mata bersih dan
nafsu makan baik. Berdasarkan konsep kesehatan Tono termasuk ...
A. Anak pintar
B. Anak cerdas
C. Anak bugar
D. Anak sehat

ANS:D

38. Dalam masa pandemi covid 19 mengharuskan semua orang berada dirumah, disisi lain
diharuskan juga untuk menjaga imun tubuh agar mampu mencegah menularnya virus
covid. Solusi yang dianjurkan adalah tetap beraktivitas baik dalam bentuk aktivitas
melakukan pekerjaan rumah atau dalam bentuk berolahraga dirumah, namun jika tidak
mampu atau tidak ada waktu untuk berolahraga, dapat melakukan dengan aktivitas
pekerjaan rumah. Aktivitas pekerjaan rumah yang dapat meningkatkan imun adalah ...
A. Menyapu
B. Belajar
C. Tidur
D. Menonton televisi

ANS:A

39. Perhatikan banner himbauan dibawah ini 1

 https://kesehatan.kontan.co.id/news/fakta-corona-laki-laki-lebih-rentan-terpapar-covid-
19-ini-penjelasannya?page=all

Berdasarkan baner himbauan diatas bahwa total posistif 260 orang , meninggal dunia
17 orang, sembuh 139 orang, dalam perawatan 104. Maka jumlah total yang positip
terpapar covid 19 adalah ...

A. 673 orang
B. 260 orang
C. 139 orang
D. 17 orang

ANS:B

40. Perhatikan banner himbauan dibawah ini 1

https://kesehatan.kontan.co.id/news/fakta-corona-laki-laki-lebih-rentan-terpapar-covid-
19-ini-penjelasannya?page=all
Berdasarkan baner himbauan diatas bahwa total posistif 260 orang , meninggal dunia
17 orang, sembuh 139 orang, dalam perawatan 104. Melihat data diatas, berapa persen
yang sudah meninggal akibat covid 19 ...

A. 6.50 %
B. 6.51 %
C. 6.52 %
D. 6.53 %

ANS:D