LAPORAN

TP. PEMBLAJARAN CAMPING DAN HIKING

(HIKING KE AIR TERJUN CANGING)

DOSEN PENGAMPU
I Made Satyawan, S.Pd., M.Pd.

OLEH
Ida Bagus Made Arga Parta
1716011024
7A

UNIVERSITAS PENDIDIKAN GANESHA

FAKULTAS OLAHRAGA DAN KESEHATAN
JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA
PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI
2020/2021

1
 DAFTAR ISI
Halaman
COVER…………………………………………………………………………… i
DAFTAR ISI……………………………………………………………………… ii
BAB I PENDAHULUAN
1.1. Latar Belakang………….................................................................................... 1
1.2. Rumusan Masalah……………………………..……………………………… 1
1.3. Tujuan Masalah……………………………………………………………… 1
BAB II PEMBAHASAN
2.1. Penegrtian Hiking…...………………………………………………………… 3
2.2.Tujuan Hiking………………………………………...…………..…………… 3
2.3. Lokasi Hiking..……………………………………………………………… 4
2.4. Perlengkapan Hiking…………………….….……………………………...… 5
2.5. Manfaat Hiking………………….…………………………………………… 5
BAB III PENUTUP
3.1. Kesimpulan……………………………………………………………….…… 7
3.2. Saran………………………………………………………………………… 7
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN

ii
 BAB I
PENDAHULUAN
1.1 LATAR BELAKANG
Hiking merupakan kegiatan outdoor dimana terdapat kegiatan perjalanan
sebagai kegiatan utama dari rekreasi sambil berolahraga. Hiking merupakan salah
satu media untuk menyegarkan fikiran. Kebanyakan, Hiking lebih memilih lokasi
yang memiliki pemandangan indah, dan hanya menyusuri jalur yang sudah di buat
atau ditetukan. Kegiatan ini membuat kita lebih dekat dengan alam dan lebih perduli
akan lingkungan di sekitar kita.
Tidak semua orang yang melakukan Hiking mengetahui dasar-dasar saat
Hiking, contohnya dalam segi keamanan, pengetahuaan dalam pertolongan pertama.
Tidak semua orang Hiking sudah berpengalaman, ada juga yang tidak mementingkan
keamaanan diri sendiri maupun kelompok. Untuk dapat melakukan Hiking dengan
aman dan sampait empat tujuan, di perlukan pengetahuan dan keterampilan terlebih
dahulu dalam Hiking.
Hiking yang baik sadar adanya bahaya yang menghadang dalam aktivitasnya
yang diistilahkan dengan bahaya objektif dan bahaya subjektif. Bahaya objektif
adalah bahaya yang datang dari sifat-sifat alam itu sendiri. Misalnya saja tempat yang
akan di kunjungi memiliki suhu udara yang lebih dingin ditambah angin yang
membekukan, adanya hujan tanpa tempat berteduh, kelicinan jalan yang akan kita
tempuh dan berbatuan yang licin. Sifat bahaya tersebut tidak dapat diubah manusia.
Hanya saja, sering kali orang yang pemula melakukan Hiking menganggap Hiking
sebagai rekreasi biasa tanpa menyiapkan diri lebih serius untuk menghadapi rintanagn
yang mungkin terjadi saat pelaksanaan Hiking.

1.2 RUMUSANMASALAH
1. Apaitu Hiking?
2. Apa saja tujuan dilaksanakan nya Hiking?
3. Dimana Lokasi Hiking?
4. Apa saja perlengkapan yang digunakan saat Hiking?

1
 5. Apa saja manfaat dari dilaksanakannya Hiking?

1.3 TUJUAN
1. Untuk mengetahui apa yang dimaksud dengan Hiking
2. Untuk mengetahui apa saja tujuan dalam pelaksanaan Hiking
3. Untuk mengetahui lokasi yang cocok digunakan untuk melaksanakan Hiking
4. Untuk mengetahui perlengkapan apa saja yang dibawa saat Hiking
5. Untuk mengetahui apa saja mamfaat dilaksanakannya Hiking

2
 BAB II
PEMBAHASAN

2.1 PENGERTIAN HIKING

Hiking merupakan salah satu bentuk olahraga yang dilakukan di alam terbuka,
sebagai suatu aktivitas yang lebih banyak berorientasi di alam, dan tentunya
merupakan sebuah kegiatan/aktivitas yang memiliki resiko sangat tinggi. Oleh
karena itu, setiap kegiatan yang dilakukan memerlukan keterampilan, kecermatan,
dan kekuatan fisik bagi setiap pelakunya.
Perkataan hiking berasal dari kata kerja to hike, yang berarti berjalan kaki atau
berbaris jauh untuk tujuan kesenangan atau latihan (gerak badan). Pada dasarnya
hiking adalah berjalan kaki di alam terbuka yang dapat dilakukan oleh siapa saja baik
anak-anak, remaja, maupun orang tua. Hiking dapat dilakukan secara perorangan atau
berkelompok.
Oleh karena itu arti "hiking" lebih tepat disebut adalah suatu perjalanan kaki
yang mengandung unsur permainan, petualangan dan romantika kehidupan, bukan
hanya sekedar berjalan kaki atau berbaris.
Hiking juga tidak semata-mata berjalan, namun selalu ada sesuatu yang akan
dipetik hikmahnya. Misalnya ilmu pengetahuan selama hiking, baik yang berkaitan
dengan binatang ataupun tumbuh-tumbuhan yang ditemukan dalam perjalanan. Hal
tersebut untuk menambah wawasan pengetahuan tentang pentingnya kita bersahabat
dengan alam.
Kegiatan hiking juga mengajarkan tentang pentingnya bekerjasama dalam
kelompok, keberanian mengambil keputusan serta dapat membentu fisik yang sehat
dan kuat. Jalur hiking sangat bervariasi, mulai dari track yang mendatar, menurun dan
mendaki/menanjak sehingga dapat memberikan kesan petualangan dialam bebas yang
dapat membentuk jiwa kebersamaan didalam kelompok.

2.2 TUJUAN DARI HIKING

Adapun tujuan dari kegiatan hiking (Idik Sulaeman:12) yaitu:

3
 1. Mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa
2. Mengagumi keindahan tanah air sendiri
3. Mengendalikan ketegangan jiwa dan raga dari kreasi yang terus menerus,
diganti dengan kreasi yang baru
4. Menambah kesegaran jasmani dan kesehatan
5. Mendapatkan kesenangan batin dan pikiran
6. Mengokohkan kerjasama dan mempertebal keakraban serta persaudaraan
7. Memperkuat diri dan ulet dalam menghadapi tantangan

2.3 NAMA LOKASI DILAKSANAKANNYA HIKING

Dalam kegiatan Hiking ini saya mendatangi lokasi Air Terjun Canging. Air
terjun Canging adalah satu dari tujuh air terjun di desa Sambangan, Kabupaten
Buleleng. Untuk berkunjung ke air terjun Canging, kita bisa menggunakan sepeda
motor melewati hutan dan PLTA, lalu harus berjalan kaki melalui jalan setapak
sekitar 700 meter, termasuk juga melewati jembatan bambu, sebuah petualangan yang
unik dan menarik. Sampai di lokasi anda akan disambut pemandangan air terjun yang
indah, airnya jernih, debit airnya cukup besar, walaupun tidak begitu tinggi,
keindahan air terjun Canging, sanggup membius pengunjungnya berlama-lama.
Air terjun Canging berada di tengah hutan di balik bukit, sehingga nuansa
alam sekitarnya sejuk, dikelilingi oleh hijau pepohonan, suasana tenang dan nyaman,
dan belum terjamah, sangat cocok untuk menjauhkan diri dari hiruk pikuk keramaian
kota. Sebuah tempat wisata alam petualangan yang menarik dan menyenangkan. Air
pegunungan yang segar mengalir jernih ini tentu akan menjadi tempat ideal untuk
berendam dan merasakan kesegarannya, tetapi bagi wanita yang sedang datang bulan
tidak diperbolehkan menyentuh air terjun tersebut termasuk aliran air sungainya,
apalagi untuk mandi tentu di larang, jika itu dilanggar tentu dipercaya ada hal-hal
yang tidak diinginkan akan terjadi.

2.4 PERLENGKAPAN HIKING

4
 Dalam melakukan Hiking di Air Terjun Canging ada beberapa perlengkapan yang
harus disediakan untuk keperluan saat pelaksanaan Hiking yaitu :
1. Sepatu
2. Tas ransel (untuk menaruh barang bawaan)
3. Bekal ( Roti, Nasi, Air Mineral )
4. Hanzsaniteser ( PembersihTangan )
5. Masker
6. Pakaian cadangan dan Jas hujan

2.5 MANFAAT HIKING

1. Mengatasi obesitas. Hiking membuat pergerakkan pada seluruh anggota badan
sehingga mampu membakar lemak dan olahraga pelawan obesitas.
2. Mencegah penyakit jantung. Aktivitas jalan kaki secara teratur dapat
mencegah penyakit jantung. Hiking yang menyuguhkan aktivitas berjalan
kaki diiringi pemandangan yang indah bisa menjadi pilihan olahraga yang
tepat.
3. Menurunkan kolesterol. Salah satu cara mudah untuk menurunkan kolesterol
ialah dengan berjalan kaki dan hiking. Dan mengurangi resiko penyakit
jantung
4. Mengurangi stres dan depresi. Olahraga memang terbukti menjauhkan dir
dari stres dan depresi. Hiking tidak hanya mengembalikan kebugaran tubuh
tetapi juga sebagai ajang rekreasi.
5. Mengembalikan energi. Kembalikan energi dengan rutin melakukan hiking.
Otot - otot yang tetap aktif membuat lebih bersemangat dalam menjalani
aktivitas sehari - hari.
6. Mencegah osteoporosis. Hiking bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan
tulang dan kekuatannya. Salah satu jenis olahraga ekstrem ini pun mampu
mencegah hilangnya kalsium dan kemungkinan patah tulang akibat
osteoporosis.

5
7. Gerakan aerobik yang lengkap. Hiking menjadi latihan aerobik dengan
gerakan yang lebih lengkap karena semua anggota tubuh ikut bergerak.
8. Wawasan bertambah. Olahraga hiking memberikan banyak pengetahuan baru.
9. Hiking memberikan efek positif bagi sisi psikologis.

6
 BAB III
PENUTUP
1.1 KESIMPULAN
Hiking lebih tepat disebut adalah suatu perjalanan kaki yang mengandung
unsur permainan, petualangan dan romantika kehidupan, bukan hanya sekedar
berjalan kaki atau berbaris. Hiking juga tidak semata-mata berjalan, namun
selalu ada sesuatu yang akan dipetik hikmahnya. Misalnya ilmu pengetahuan
selama hiking, baik yang berkaitan dengan binatang ataupun tumbuh-tumbuhan
yang ditemukan dalam perjalanan. Hal tersebut untuk menambah wawasan
pengetahuan tentang pentingnya kita bersahabat dengan alam. Kegiatan hiking
juga mengajarkan tentang pentingnya bekerjasama dalam kelompok, keberanian
mengambil keputusan serta dapat membentu fisik yang sehat dan kuat. Ada
banyak sekali mamfaat yang didapat jika kita melakuakn Hiking salah satunya
adalah kebugaran jasmani dan mental. Untuk kali ini lokasi Hiking berlokasi di
Air Terjun Canging yang bertempat di Desa Sambangan, Kecamatan Sukasada,
Buleleng Bali.

1.2 SARAN
Saat melakukan Hiking di masa pandemi seperti saat ini, selain peralatan
keselamatan dan peralatan yang diperlukan kita juga haruslah menggunakan dan
menerapkan protocol kesehatan guna pencegahan covid-19. Lalu dalam
melaksanakan Hiking usahakan tidak merusak lingkungan sekitar seperti tanaman
atau meninggalkan sampah di lokasi Hiking.

7
 DAFTAR PUSTAKA

http://file.upi.edu/Direktori/FPOK/JUR._PEND._KESEHATAN_%26_REKRE
ASI/PRODI._ILMU_KEOLAHRAGAAN/195001151980021-
AMING_SUPRIYATNA/AKTIVITAS_REKREASI.pdf (diakses 01 November
2020)
http://rovers.id/pengertian-hiking-dan-manfaatnya-p58.html (diakses 01 November
2020)
https://www.sehatq.com/artikel/manfaat-hiking-tak-hanya-berikan-udara-segar
(diakses 01 November 2020)

8
 LAMPIRAN
 Link Video Via Youtube : https://youtu.be/F6jU6IJenPc
 Dokumentasi Foto

9
10
11
12
13