SATUAN ACARA PENYULUHAN

Topik : Ketidaknyamanan Pada Ibu Hamil TM I

Sub topik : Morning Sickness

Sasaran : ibu hamil TM I

Hari /tanggal : Selasa 26/1/2021

Jam : 15.30 WIB s.d Selesai

Tempat : Rumah Ibu Hamil Trimester I

A. Latar belakang
Mual muntah merupakan salah satu tanda kehamilan. Sekitar 70% wanita
hamil akan mengalaminya pada trimester Kedua kehamilan. Gejala umum yang
sering dirasakan adalah adanya mual dan muntah. Kebanyakan wanita mengalami
gejala tersebut pada minggu ke 8 kehamilannya dan akan menurun pada minggu
ke 12 kehamilannya.Yang terpenting, pencegahan jangan sampai terjadi dehidrasi
karena selain membahayakan ibunya juga akan membahayakan janin.

B. Tujuan
Tujuan umum
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan
ibu-ibu dapat mengerti tentang morning sickness pada ibu hamil.
Tujuan khusus
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan
ibu-ibu dapat menjelaskan tentang :
1. Pengertian morning sickness pada ibu hamil
2. Penyebab morning sickness pada ibu hamil
3. Gejala morning sickness pada ibu hamil
4. Tanda bahaya morning sickness pada ibu hamil
5. Cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil

C. Sasaran dan target

 Saran dan target : ibu hamil trimester I

D. Waktu
Hari/Tanggal : Selasa 26 januari 2021
Waktu : Jam 15.30 WIB s.d Selesai
Tempat : Rumah ibu hamil trimester I

E. Metode
Ceramah
Tanya jawab

F. Media dan alat

Leptop
Leaflet

G. Kegiatan pembelajaran

KEGIATAN PENYULUH AUDIENCE MEDIA METODE

Pembukaan 1. Mengucapkan Menjawab Leptop Ceramah

10 menit salam dan salam dan
memperkenalkan mendengarkan
diri

2. Menjelaskan
TIU dan TIK

3. Menjelaskan
cakupan materi
yang akan
disampaikan

4. Melakukan
apersepsi

Penyajian 30 1. Menjelaskan Menyimak dan Leptop Ceramah

pengertian mendengarkan
menit morning sickness

2. Menjelaskan
penyebab morning
sickness

3. Menjelaskan
gejala morning
sickness

4. Menjelaskan
tanda bahaya
morning sickness

5. Menjelaskan
cara mengatasi
morning sickness

Menjawab
pertanyaan

Bertanya secara
aktif

Ceramah
dan tanya
jawab

Tanya jawab
10 menit

Penutup 10 1.Menyimpulkan Menjawab Ceramah

menit kegiatan salam
 penyuluhan yang
telah dilaksanakan

2. Mengucapkan
terima kasih dan
permohonan maaf
bila ada kesalahan

3. Memberi salam

MORNING SINCNESS

Definis
Morning sickness adalah perasaan mual yang disertai atau tanpa disertai
muntah . selama kehamilan.
 Morning sickness dapat terjadi setiap saat sepanjang hari terutama saat
lambung dalam keadaan kosong.

b. Penyebab

Penyebab pasti belum diketahui. Di mungkinkan karena faktor hormonal

(kadar HCG), faktor emosi (stress, penolakan terhadap kehamilan) dan
peningkatan asam lambung (sering makan berasa asam/pedas, perut kosong,
stress).

c. Gejala

a. Rasa mual

b. Kehilangan selera makan

c. Muntah

d. Efek psikologis: cemas, depresi

d. Tanda bahaya morning sickness pada ibu hamil

Morning sickness adalah hal yang wajar apabila dialami pada usia
kehamilan 8-12 minggu. Pada keadaan normal, mual muntah akan berangsur-
angsur membaik saat usia kehamilan 16 minggu. Apabila mual muntah ini
berlanjut dan timbul gejala-gejala sebagai berikut, maka ini merupakan salah satu
tanda bahaya kehamilan.

Gejala-gejala yang perlu diwaspadai:

a. Muntah terjadi terus menerus.

b. Lemas,kulit keriput.

c. Tidak ada nafsu makan, BB turun.

d. Mata cekung, kencing berkurang dan berwarna kuning sekali.

Apabila terjadi hal demikian makan ibu harus segera mendapat perawatan di RS.

e. Cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil

 Perawatan morning sickness meliputi pengaturan diet dan perubahan pola
hidup. Perawatan mandiri yang dapat dilakukan ibu hamil antara lain:

Pagi Hari Siang Hari Malam Hari

1. Perbanyak waktu 1. Makan 4-5x dengan Sebelum tidur makan

istirahat ditempat tidur. porsi kecil sebagai snack, roti, susu atau
pengganti makanan berat sereal.
2. Jangan tergesa-gesa
dan hindari terlalu
bangun dari tempat tidur. 2. Hindari makanan
lapar/terlalu kenyang.
beraroma menyengat atau
3. Makan crackers atau
2. Makan makanan tinggi terlalu pedas.
roti kering 20-30 menit
protein dan karbohidrat
sebelum bangun dari 3. Jangan tidur terlalu
untuk mencegah mual.
tempat tidur. malam.
3. Minum sedikit dan
4. Mencegah lambung 4. Bila bangun tengah
sering tiap 2-3 jam
kosong dan menstabilkan malam, makanlah cracker
walaupun tidak haus
gula darah dengan makan beberapa potong.
untuk mencegah
sedikit tapi sering,
dehidrasi. 5. Batasi makanan
disajikan dalam keadaan
yang mengiritasi
hangat dan kurangi 4. Jus buah, makanan
lambung: ketan, nangka,
lemak/minyak, bersantan. dan minuman dari jahe
sayur asam, buah yang
dapat mengurangi mual.
asam.
5. Menghirup aroma
lemon atau jahe dapat
mengurangi mual.

6. Hindari merokok,
alkohol dan kafein.

7. Hindari stress.

8. Hirup udara segar dan

lakukan olahraga ringan.

9. Sikat gigi dengan

pasta gigi setelah muntah
agar mulut segar dan
mencegah kerusakan gigi
dan gusi akibat bakteri
dan material muntahan
dalam mulut.
 CARA MENGATASI MUAL DAN PADA IBU HAMIL

PADA MALAM HARI

PADA PAGI HARI
1.Sebelum tidur makan snack, roti,
susu atau sereal. PADA SIANG HARI 1. Perbanyak waktu istirahat ditempat tidur.

2.      Hindari makanan beraroma 2. Jangan tergesa-gesa bangun dari tempat tidur.

menyengat atau terlalu pedas.

1. Makan 4-5x dengan 3. Makan crackers atau roti kering 20-30 menit
3.      Jangan tidur porsi kecil
terlalu sebagai
malam. sebelum bangun dari tempat tidur.

pengganti makanan berat

4.      Bila bangun tengah malam, 4. Mencegah lambung kosong dan menstabilkan
dan hindari terlalu gula darah dengan makan sedikit tapi sering,
makanlah cracker beberapa potong.
lapar/terlalu kenyang. disajikan dalam keadaan hangat kurangi
lemak/minyak, bersantan dan
5.      Batasi makanan yang
2. Makan makanan tinggi
mengiritasi lambung: ketan,
protein dan karbohidrat
nangka, sayur asam, buah yang
untuk mencegah mual.
asam.
3. Minum sedikit dan
sering tiap 2-3 jam
walaupun tidak haus
untuk mencegah
dehidrasi.

4. Jus buah, makanan

dan minuman dari jahe
dapat mengurangi mual.

5. Menghirup aroma
lemon atau jahe dapat
mengurangi mual.

6. Hindari merokok,
alkohol dan kafein.

7. Hindari stress.

8. Hirup udara segar dan

lakukan olahraga ringan.

9. Sikat gigi dengan

pasta gigi setelah muntah
agar mulut segar dan
mencegah kerusakan gigi
dan gusi akibat bakteri
dan material muntahan
dalam mulut.