Alih Bahasa by Aladin Nawi

MANFAAT
• Jumlah vitamin B12 yang cukup
bermanfaat untuk kesehatan tubuh
secara umum. Struktur dasar sel
darah dibentuk oleh Vitamin B12.
• Mengurangi risiko terkena penyakit
dan mempercepat proses
penyembuhan dengan memperkuat
sistem kekebalan tubuh.
• Memperkuat sistem saraf pusat.
• Mencegah pembentukan masalah
memori. Membantu mencegah
pembentukan penyakit Alzheimer.
• Berguna untuk sistem pencernaan dan kesehatan jantung.
• Membantu karbohidrat untuk berubah menjadi glukosa, sehingga bertindak
dalam proses menyediakan energi yang diperlukan bagi tubuh.
• Sangat penting dalam kesehatan kulit, rambut, dan kuku karena
memainkan peran dalam proses pembaruan sel.
• Melindungi dari kanker prostat, paru-paru dan usus besar.
• Memiliki efek meningkatkan hasrat seksual (libido)
• Mengurangi efek depresi.
• Berkontribusi pada proses sintesis protein.
• Memiliki efek untuk mengatur tekanan darah dan menurunkan kolesterol.
• Mengurangi risiko lumpuh.

DEFISIENSI DAN GEJALA

Vitamin B12 memiliki kepentingan besar untuk berfungsinya fungsi tubuh.

Orang yang dihadapkan dengan indikasi kekurangan Vitamin B12 harus
berkonsultasi dengan dokter.

Indikasi defisiensi B12 yang terabaikan mungkin merupakan tanda penyakit

yang lebih besar atau dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh.
Indikasi defisiensi B12 yang paling umum adalah:

• Kelelahan dan kelesuan kontestan.

• Mati rasa dan kontraksi pada lengan dan kaki.
• Stres dan depresi, kecemasan konstan.
• Ketididakseimbangan visual/penglihatan.
• Distensi lidah, tekstur yang benjol dan kasar dan retak-retak pada lidah.
• Perubahan warna dan penurunan berat badan. Memori dan persepsi
regresi kurang konsentrasi.
• Regresi dalam kemampuan bergerak.
• Merasa lemah dan kelah berkepanjangan.
• Gangguan pernapasan.

Asupan vitamin B12 dan Asam Folat dalam jumlah yang cukup bermanfaat
untuk kesehatan tubuh secara umum.

APA YANG AKAN

TERJADI BILA
DEFISIENSI B12?

Kerugian kekurangan Vitamin B12

umumnya terjadi secara bertahap.
Beberapa gejala terlihat selama
tahap awal, setelah menipisnya
cadangan Vitamin B12
menyebabkan depresi ringan, mati
rasa, mual, infeksi dan pelupa,
gangguan saluran pernapasan. Jika tindakan yang diperlukan tidak diambil,
itu akan mengakibatkan masalah yang jauh lebih serius.

• Kekurangan B12 menyebabkan anemia.

• Sistem kekebalan melemah; daya tahan tubuh terhadap penyakit
berkurang.
• Pembaruan sel melambat, penyakit kulit mulai muncul.
• Risiko terkena kanker paru-paru, prostat, dan usus besar meningkat.
• Menyebabkan kelelahan, kelelahan dan berkurangnya energi tubuh.
• Jalur jantung dan pembuluh darah menyebabkan penyakit.
• Pengaruh negatif kesuburan pada pria dan wanita, menyebabkan
pembentukan infertilitas.
ASAM FOLAT

Asam Folat, sebagai anggota keluarga Vitamin B, adalah vitamin yang

memiliki peran penting dalam sintesis DNA dan proses pembelahan sel. Ini
dikenal sebagai folat atau Vitamin B9.
Kondisi di mana asam folat
diperlukan atau di mana asupan
tambahan diperlukan adalah:
• Selama masa kehamilan dan
menyusui.
• Dalam konsumsi alkohol.
• Di diare penyerapan makanan dari
usus.
• Pada pasien ginjal membutuhkan
dialisis.
• Pada mereka yang memiliki
penyakit hati.
• Pada anemia karena kekurangan
asam folat
• Gangguan pendengaran usia
tua.