SOAL PJOK KELAS XII

A. PILIHAN GANDA
Petunjuk : 1. Bacalah semua soal dengan teliti sebelum Anda menjawabnya.
2. Kerjakan semua soal pada lembar jawaban yang disediakan dengan menghitamkan
jawaban yang benar (huruf A, B, C, D atau E).

1. Hukum Newton dalam ilmu Fisika merupakan hukum yang menggambarkan hubungan antara gaya
yang bekerja pada suatu benda dan gerak yang disebabkannya. Hukum gerak ini merupakan pondasi
mekanika klasik yang dijabarkan dalam tiga Hukum Fisika. Sesuai dengan namanya, Hukum Newton
dikemukaan oleh seorang ahli fisika, matematika, dan filsafat dari Inggris yang bernama Sir Isaac
Newton (1643 – 1722). Dalam Hukum III : Hukum reaksi (law of reaction) “Setiap aksi selalu ada reaksi
yang sama dan berlawanan”. Jika dikorelasikan dalam proses aktivitas lompat jauh, tahapan gerak yang
sesuai dengan hukum Newton III adalah….
A. Awalan atau ancang-ancang
B. Tolakan
C. Melayang diudara
D. Menggantung
E. Mendarat

2. Perhatikan gambar berikut ini!

A1 merupakan titik jatuhnya bola yang ditempatkan oleh pemain lawan dalam pertandingan tenis meja
tunggal putri. Sebagai pemain kidal, maka cara yang tepat untuk mengembalikan pukulan tersebut
adalah menggunakan teknik....
A. Pukulan Forehand
B. Pukulan cut
C. Pukulan Smash
D
E. Pukulan Netting
3. Dalam kejuaraan Persatuan Atletik Master Indonesia (PAMI) yang diselenggarakan di stadion Pahoman
Bandar Lampung pada hari sabtu tanggal 28 Juli 2019, telah membuka mata masyarakat Bandar
Lampung bahwa dalam berolahraga usia bukanlah suatu penghalang. Hal ini dibuktikan dengan
hadirnya seorang atlet veteran asal Jawa Timur yang berusia 93 tahun dalam kejuaraan tersebut. Ketua
PAMI Lampung, Rachmat Soemarsono menyatakan kepuasannya atas suksesnya Lampung menjadi
tuan rumah dan berhasilnya atlet-atlet senior Lampung dalam meraih 14 medali emas yang salah
satunya disumbangkan dari cabang olahraga lompat jauh. Dalam babak final para finalis saling
menunjukkan kemampuan terbaiknya masing-masing.
Berikut hasil data lompatan dalam laga final lompat jauh putra kelompok umur 35 sampai 65 tahun.
No Bib Nama Lom 1 Lom 2 Lom 3
Jumad
112
i 6,06 m X 5,03 m
Ngadi
045
o 5,04 m 6,06 m X
Akhiya
137
t 5,03 m 5,05 m 6,02 m
Berdasarkan tabel diatas, urutkanlah juara dalam laga final tersebut!
A. 112, 045, dan 137

C. 045, 137, dan 112

D. 137, 112, dan 045
E. 045, 112, dan 137
4. Perhatikan tabel dibawah ini!
No Definisi Komponen
1. Kemampuan dalam memakai organ ………….
tubuhnya seperti jantung dan
paru-paru secara efektif dan efisien
dalam melakukan aktivitasnya.
2 Kemampuan mempertahankan ………….
posisi tubuh untuk tidak bergoyang
atau roboh, baik dalam posisi diam
maupun pada saat melakukan
gerakan
3 Kemampuan dalam melakukan ………….
gerakan berkesinambungan dalam
waktu sesingkat-singkatnya.
4 Kemampuan otot dan saraf tubuh ………….
untuk mengatasi beban internal dan
beban eksternal.
Berdasarkan tabel diatas, kelompokkan komponen Kebugaran Jasmani berikut ini sesuai dengan definisinya....
A. 1. Kesegaran 2. Kelenturan 3. Kecepatan 4. Reaksi
B. 1. Daya Tahan 2. Keseimbangan 3. Kelincahan 4. Kekuatan
C. 1. Kesehatan 2. kelentukan 3. Kelincahan 4. Reaksi
D. 1. Daya Tahan 2. Keseimbangan 3. Kecepatan 4. Kekuatan
5. Riko Simanjuntak adalah salah satu pesepak bola terbaik di Indonesia yang dimiliki tim Macan
Kemayoran saat ini. Kemampuannya dalam mencetak gol dengan mengelabuhi lawan melalui sebuah
perubahan gerak tubuh dengan arah yang cepat dan tepat tanpa kehilangan keseimbangan, merupakan
salah satu ciri khas dan kemampuan terbaiknya.
Sebelum laga Semi Final kontra Madura United, dalam sesi latihan mandiri di Stadion Kanjuruhan,
Kabupaten Malang, Riko ditemani asistennya melakukan beberapa latihan yang menunjang
kemampuan terbaiknya yaitu latihan….
A. Squat Trust, Shuttle Run, dan Bench Press 5 set
B. Pull-up, Latihan reaksi, dan Jogging 8000 meter

D. Jogging, Lari 800 meter dan Lari 3000 meter

E. Push-up, Sit-up, dan Squat Trust dalam 5 set

6. Perhatikan Gambar dibawah ini!

Berdasarkan gambar diatas, gerakan apakah yang sedang dilakukan oleh siswa tersebut...
A. Gerakan melompati meja
B. Gerakan Roll depan
C. Gerakan Salto
D. Gerakan Meluncur

7. Berikut ini disajikan beberapah hal dalam menjaga keselamatan di air.

1. Mengetahui kemampuan berenang dengan baik
2. Makan 1 jam sebelum berenang
3. Berenang ditempat yang diperbolehkan
4. Menggunakan kaca mata renang
5. Mematuhi peraturan yang berlaku dikolam
6. Menggunakan Sun Block sebelum renang
Dari uraian tersebut, manakah yang merupakan langkah-langkah dalam menjaga keselamatan diri di
air….

B. 2, 4, dan 5
C. 3, 5, dan 6
D. 4, 5, dan 6
E. 1, 2, dan 3
8. Dalam UU No. 35 Tahun 2009 Tentang Narkotika Pasal 112 ayat 2 yakni, perbuatan memiliki, menyimpan,
menguasai, atau menyediakan Narkotika Golongan I bukan tanaman dan beratnya melebihi 5 (lima) gram,
maka pelaku dipidana dengan pidana paling lama 175.200 jam kurungan atau hukuman penjara selama....
A
B. 10 Tahun
C. 15 Tahun
 D. 20 Tahun
E. 25 Tahun
9. Perhatikan tabel dibawah ini!
No Aktivitas
1 Seorang penjual panggul pot bunga keliling
2 Berangkat kekantor menggunakan sepeda
motor
3 Membajak sawah menggunakan traktor
4 Berjalan kaki menuju tempat ibadah
5 Mengawasi gotong royong pembangunan
Berdasarkan tabel diatas, manakah aktivitas yang dapat menunjang kebugaran tubuh….
A. 3 dan 4
B. 1 dan 3
C. 2 dan 5
D
E. 4 dan 5
10.Dunia semakin dibuat khawatir oleh wabah virus Corona (COVID-19) yang terus memakan korban jiwa
dengan penyebaran yang sangat cepat. Mengutip data real time yang dikumpulkan oleh John Hopkins
University, jumlah kematian dari seluruh kasus yang terjadi di dunia telah mencapai 2.469 kasus. Akibat
musibah virus corona, kebiasaan masyarakat China yang senang mengonsumsi hewan ekstrem
sebagai bagian dari menu tradisional mereka pun menjadi sorotan dunia saat ini. Kuat dugaan virus ini
berpindah dari hewan ke manusia dan menular dari manusia ke manusia. Berikut ini langkah-langkah
yang paling tepat dalam upaya mencegah penularan, kecuali….
A. Menggunakan masker saat beraktivitas
B. Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan

D. Menghindari kontak langsung dengan orang yang demam atau batuk

E. Tidak beraktivitas diluar dan tetap berada dirumah
11.Liverpool berhasil menaklukkan tuan rumah Tottenham Hotspur dengan skor 1 - 0 dalam laga Liga
Inggris, Sabtu (11/1/2020). Pelatih Jurgen Klopp mempercayakan penjagaan mistar gawang kepada
Alisson Becker, sedangkan Trent Alexander Arnold, Joe Gomez, Virgil van Dijk, dan Andy Robertson
diberikan tugas menahan serangan dilini belakang. Tidak hanya sampai disitu, Georginio Wijnaldum,
Jordan Henderson, Alex Oxlade Chamberlain dimainkan langsung dari menit awal untuk menjadi starter
di lini tengah guna membantu daya dongkrak trio Firmansyah dilini depan, yakni Roberto Firmino,
Sadio Mane, dan Mohamed Salah. Formasi apakah yang diterapkan oleh pelatih Jurgen Klopp dalam
laga tersebut….
A. 1 - 4 - 2 - 1 – 3
B. 5 - 3 – 3
C. 1 - 4 - 3 – 3
D
E. 4 - 3 – 4
12.Sarwanto seorang siswa kelas XI berumur 16 tahun telah menyelesaikan sebuah tes loncat tegak
dengan hasil tinggi raihan 210 cm. Dalam melakukan percobaan 3 loncatan, dia berhasil mencatatkan
nilai 270 cm, 265 cm dan 275 cm. Rumus perhitungan dalam tes loncat tegak yakni Loncatan tertinggi
peserta tes dikurangi tinggi raihannya. Perhatikan Tabel TKJI untuk Tes Loncat Tegak dibawah ini!
 No Loncat Tegak Nilai
1 > 73 5
2 60 - 72 4
3 50 - 59 3
4 39 - 49 2
5 < 38 1
Berdasarkan tabel tes diatas, berapakah nilai yang didapatkan oleh Sarwanto….
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4
E. 5

13. Amatilah gambar dibawah ini dengan seksama!

Gerakan pada gambar diatas menunjukkan sebuah situasi….

A. Latihan teknik start pada lari 1500 meter.
B. Lomba lari 1500 meter dengan menggunakan start jongkok.
C. Kesungguhan seorang wanita dalam usaha diet dengan latihan lari.

E. Kemampuan kelentukan tubuh dari seorang atlet lari.

14. Bentuk latihan yang menunjang untuk meningkatkan kemampuan daya tahan otot jantung dan paru adalah.…

B. Senam, lari, renang, dan pull up

C. Aerobik, menari, berkuda dan renang
D. Renang, angkat beban, shit-up, dan senam
E. Aerobik, bersepeda, renang, dan Bench press

15. Perhatikan tabel dibawah ini!

No Gerakan roll belakang
1 Sikap tubuh jongkok, dengan lengan lurus ke depan
sejajar bahu
2 Jatuhkan pantat ke belakang, posisi tubuh membulat
3 Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak
tangan menghadap ke atas lalu kaki mendorong ke
belakang
 4 Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di
belakang kepala, kedua telapak tangan menekan
matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat
5 Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada
6 Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut
cepat ditarik ke belakang kepala
7 Posisi jongkok membelakangi matras, kedua kaki
rapat, dan tumit diangkat
Berdasarkan tabel diatas, urutkanlah gerakan roll belakang yang benar….
A. 7-3-5-2-6-4-1
B. 3-7-5-2-6-4-1
C. 7-5-3-2-6-4-1
D. 3-7-5-2-4-6-1
E. 1-3-5-4-2-6-7

16.Laga SMAN 16 Pabedilan melawan SMAK BPK Penabur menutup pertandingan delapan besar tim
basket putra Honda DBL Indonesia West Java Series 2019. Pada starting player, pelatih SMAN 16
Pabedilan menurunkan Takenori sebagai pemain Center, Hanamichi sebagai Power Forward, Rukawa
sebagai Small Forward, Mitsui sebagai Shooting Guard, dan Ryota sebagai Point Guard. Total skor
yang dibukukan tim basket SMAN 16 Pabedilan atas lawannya mencapai nilai yang fantastis dengan
total jumlah lemparan 47 kali dan masuk sebanyak 27 kali.
Takenori melempar bola ke ring sebanyak 10 kali dan masuk sebanyak 5 tembakan (2 kali dari
tembakan free throw dan 3 kali dari Lay-up). Mitsui berhasil memasukkan bola dengan lemparannya
sebanyak 7 tembakan, dan kesemuanya dilakukan dari luar garis Three point line. Rukawa melempar
bola ke ring sebanyak 10 kali dan masuk sebanyak 10 tembakan (2 dari luar garis Three point line dan
8 dari Lay-up). Miyagi melempar bola ke ring sebanyak 12 kali dan masuk sebanyak 5 tembakan (3 dari
Lay-up dan 2 dari Free Throw). Sedangkan Hanamichi melempar sebanyak 8 kali dan tidak ada yang
masuk sama sekali. Berapakah total skor yang diraih SMAN 16 Pabedilan pada laga tersebut….
A. 67
B. 52
C. 27
D. 59
E. 50
17.Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di
depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar….
A. Langkah
B. Loncat
C. Sikap Badan
D. Step
E. Jingkat
18.Banyak kalangan yang beranggapan bahwa teknik pegangan ini termasuk teknik yang tidak sulit untuk
dipelajari. Selain bersifat umum, teknik pegangan ini pada dasarnya sangat tepat untuk dipelajari oleh
atlet pemula. Teknik pegangan ini pun masih populer sampai sekarang dan masih sering digunakan
karena memang sangat nyaman sekaligus memberikan daya dorong yang lebih. Dengan menempatkan
pegangan jari tengah dan ibu jari dibelakang lilitan lembing saling bertemu, jari telunjuk berada
disepanjang batang lembing dan sedikit serong ke samping, sementara tiga jari yang lainnya turut
melingkar pada badan lembing dengan longgar. Teknik pegangan lembing yang dimaksud adalah....
 A. Teknik pegangan Amerika
B. Teknik pegangan Finlandia
C. Teknik pegangan Tang
D. Teknik pegangan Denmark
E. Teknik pegangan Sumpit

19.Hadapkan wajah ke depan di mana harus berada juga di antara kedua lengan yang sedang diluruskan
ke depan. Saat sudah hendak mengambil napas, kepala diangkat ke atas sampai mulut muncul di
permukaan air dan hanya sampai sejajar dengan permukaan air. Sambil melakukan hal di atas, dalam
waktu bersamaan silakan kedua lengan sudah mulai menekan ke dalam atau bawah air sambil
mendorong air ke dalam. Saat tangan telah mencapai bawah dagu, luruskanlah ke arah depan secara
pelan-pelan saja sambil menurunkan kepala juga dan udara dihembuskan saat kepala sudah masuk ke
dalam air. Rangkaian gerak diatas terdapat pada teknik renang....
A. Gaya Bebas
B. Gaya Crawl
C. Gaya Katak
D. Gaya Dolphin
E. Gaya Punggung

20.Mikaela merupakan seorang siswi dari sebuah sekolah swasta di Surabaya yang memiliki pribadi supel
dan ramah. Gadis kelahiran 16 Januari 2005 ini sangat gemar sekali mengikuti kegiatan pengembangan
diri disekolah. Disela-sela kesibukannya sebagai pelajar, Mikaela sering berkumpul disebuah cafe
dengan teman-temannya dari berbagai komunitas untuk membuat sebuah kelompok belajar sambil
berbagi pengalaman lewat obrolan dan sedikit candaan. Mikaela juga beberapa kali sering terlihat
terlibat mengikuti aktivitas kegiatan keagamaan yang diselenggarakan oleh pihak sekolah.
Dari kutipan diatas, sosok Mikaela dapat dikategorikan seorang sisiwi yang memiliki aktivitas….
A. Rajin belajar dan ramah
B. Pergaulan sehat
C. Mobilitas Difusi yang tinggi
D. Usia pasif remaja kelompok usia 15 – 18 tahun
E. Keberagaman kegiatan

21.Yang menyuruh mereka mengerjakan yang ma’ruf dan melarang mereka dari mengerjakan yang
mungkar, dan menghalalkan bagi mereka segala yang baik dan mengharamkan bagi mereka segala
yang buruk.”
(QS. Al-A’raf : 157).

Berkaitan dengan kutipan surah tersebut, beberapa ilmuwan muslim dan sebagian ulama sudah
mengambil sikap dalam menilai dan menempatkan rokok dalam kategori haram, yakni karena di
dalamnya terdapat bahaya yang besar, yang ini diketahui sendiri oleh para perokok, para ahli
kesehatan dan setiap orang yang bergaul dengan para perokok. Rokok dapat menyebabkan kanker,
serangan jantung bahkan menyebabkan kematian. Dalam hal ini Peraturan Pemerintah (PP) No. 109
Tahun 2012 telah mengatur rokok termasuk dalam kategori….
A. Toxic
B. Zat Berbahaya
C. Flammable
 D. Zat Adiktif
E. Dangerous for Enviromental

22.Ada ratusan tukang becak di Salatiga. Namun tukang becak yang satu ini lain daripada yang lain.
Namanya Darmiyanto (82 tahun), ia biasanya mangkal di jalan Pemotongan dan Jalan Jenderal
Sudirman Salatiga. Darmiyanto selalu bergaya nyentrik, dengan kostum mulai dari kaos, celana dan
kaos kaki hingga sepatunya yang warnanya ngejreng. Tak pernah ketinggalan, topi dan kacamata
rainbow selalu ia kenakan untuk melindungi kepala dan matanya dari panas terik matahari. Setiap hari
kakek 5 putra dan 10 cucu ini berjalan dari rumahnya di Dusun Ngemplak Tugel, Desa Krandon Lor,
Kecamatan Suruh Kabupaten Semarang, menuju pangkalan becaknya di Kota Salatiga yang berjarak
sekitar 11 kilometer. Yang bukan merupakan manfaat dari aktivitas fisik yang selalu dilakukan
Damiyanto bagi kesehatan adalah….
A. Meningkatkan daya tahan tubuh
B. Mengatasi resiko terkena penyakit jantung
C. Mengurangi resiko kecelakaan
D. Melancarkan peredaran darah
E. Mengurangi resiko obesitas

23.Dalam kasus tingginya jumlah penyakit HIV/AIDS dan Malaria di Papua, menurut Dr Alex bukan karena
keduanya ditularkan oleh media yang sama yakni nyamuk. Ketua kelompok kerja (pokja) HIV/AIDS, Dr.
Alex K. Gintings, Sp. P, FCCP menegaskan nyamuk yang sudah menggigit penderita HIV tidak akan
dapat menularkan virus HIV kepada orang lain. Menurutnya kasus virus HIV di Papua banyak
disebabkan oleh pemakaian narkoba serta kehidupan seksual yang beresiko dan tidak aman. Gigitan
nyamuk tidak dapat menularkan virus HIV/AIDS kepada manusia dikarenakan....
A. Nyamuk hanya bisa menularkan penyakit malaria
B. Nyamuk akan langsung mati setelah mengigit penderita HIV/AIDS dikarenakan reaksi virus
C. Virus HIV akan langsung mati ketika dibawa terbang dengan ketinggian lebih dari 1.5 meter
D. Darah yang dihisap nyamuk sangat sedikit sehingga habis tercerna
E. Tidak adanya sel T didalam pencernaan nyamuk, sehingga menyebabkan virus HIV tidak dapat
bertahan dan mati

24.Perhatikan gambar Indeks Massa Tubuh

dibawah ini!
 Jihad adalah seorang siswa kelas X berumur 14 tahun yang gemar bermain game online. Dia memiliki
tinggi badan 1,7 meter dan berat tubuh 84 kilogram. Dengan menganalisa kurva Indeks Massa Tubuh
di atas, manakah bentuk latihan kebugaran di bawah ini yang paling tepat baginya ....

25.Amatilah gambar permainan Sepak bola dibawah ini!

Berdasarkan gambar diatas, Pemain A2 menunjukan posisi dalam keadaan...

A. Satu lawan satu dengan penjaga gawang
B. Terjebak 2 pemain dari garis depan dan sisi kiri
C. Free Kick
D. Player Misconduct
E. Offside

26.Salah satu gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit adalah gerakan hop. Gerakkan hop
adalah….
A. menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama
B. Menolak satu kaki dan mendarat dengan kaki lain
C. Melompat dengan dua kaki
D. Melompat dengan kaki bergantian
E. Melompat ke samping dengan posisi kepala menoleh kebelakang
27.Perhatikan gambar berikut ini!
 Pemain A2 merupakan pemain yang bergerak tanpa bola untuk mencari ruang dalam penyerangan
yang sedang mendapatkan pengawalan ketat dari pihak lawan. Teknik yang tepat untuk memberikan
bola dari pemain A1 kepada pemain A2 dalam situasi ini adalah....
A. Chesst pass
B. Bounce pass
C. Overhead pass
D. Pivot
E. Lay-up

28. Berikut ini adalah merupakan upaya dalam mencegah terjangkit penyakit menular seksual, kecuali….
A. Abstinace
B. Don’t Drugs
C. Education
D. be Faithful
E. Konsllidas

29. Perhatikan gambar dibawah ini!

Jenis pukulan apakah yang digunakan oleh pemain tersebut….

A. Pukulan Bunt
B. Pukulan Swing
C. Pukulan Hook
D. Pukulan Straight
E. Pukulan Upper Cut
30.Amatilah gambar dibawah ini!

Berdasarkan gambar diatas, Hukum Fisika manakah yang sesuai dengan gerak tersebut….
A. Hukum Pascal
B. Hukum Newton I
C. Hukum Newton II
D. Hukum Newton III
 E. Hukum Boyle

31.Dalam permainan bulu tangkis, apabila seorang pemain melakukan smash yang kemudian jatuhnya
shuttle kock tepat menyentuh bibir net, lalu masuk dan jatuh ke daerah lawan, yang mana smash
tersebut tidak dapat dikembalikan, maka yang terjadi adalah....
A. Nilai bertambah untuk pemain yang melakukan smash
B. Nilai bertambah untuk penerima smash
C. Servis diulang
D. Servis diambil alih oleh lawan
E. Kedua belah pihak tidak dapat nilai

32.Hasil manis ditorehkan tim bola voli putri Bandung BJB Tandamata pada final Bola Voli Putri Proliga
2020 usai mengalahkan tim tamu Gresik Petrokimia Puslatda KONI Jatim. Dalam pertandingan yang
disiarkan iNews TV pada 7 Februari 2020 pukul 16.000 WIB itu, penonton disuguhkan laga yang sangat
sengit dan mendebarkan, karena pasalnya tim lawan sempat memenangi set pertama dengan skor....
A. 24 – 25
B. 15 – 31
C. 29 – 31
D. 26 – 25
E. 20 – 22
33.Perhatikan tabel hasil lompatan atlet lompat jauh berikut ini!
No Nama Lompatan 1 Lompatan 2 Lompatan
3
1 Sukemi kemi 5,7 m 5,7 m 5,9 m
2 Pardal 5,8 m 5,7 m 5,8 m
3 Njero 5,5 m 5,7 m 5,7 m
4 Prawoto X 5,7 m 6,01 m
5 Sukidi Jos 5,8 m X 6,01 m
Berdasarkan data hasil lompatan pada tabel di atas, manakah yang menjadi pemenang dalam
pertandingan tersebut adalah....
A. Sukemi kemi
B. Pardal
C. Njero
D. Prawoto
E. Sukidi Jos

34.Perhatikan bagan pertandingan dibawah ini!

 Berapa pertandingan yang harus dimainkan oleh F untuk menjadi juara 1 pada kompetisi tersebut….
A. 4
B. 5
C. 6
D. 7
E. 8
35. Perhatikan bagan pertandingan dibawah ini!

Berapa jumlah pertandingan yang harus dimainkan untuk menentukan juara 1 pada kompetisi tersebut….
A. 10
B. 11
C. 12
D. 13
E. 14
36. Perhatikan bagan pertandingan 16 peserta dibawah ini!

Berdasarkan gambar diatas, berapa jumlah pertandingan yang harus dimainkan untuk menentukan
juara 1 pada kompetisi tersebut….
A. 14
B. 15
C. 16
D. 17
E. 18

37. Perhatikan gambar berikut ini!

 Bentuk latihan di atas merupakan latihan yang bertujuan untuk melatih komponen kebugaran….
A. Koordinasi dan reaksi
B. Kekuatan pukulan dan konsentrasi
C. Reaksi dan daya tahan
Keseimbangan dan koordinasi
D. Kekuatan pukulan dan kecepatan pukulan
38.Perhatikan gambar berikut ini!

Bentuk latihan di atas merupakan latihan yang bertujuan untuk melatih komponen kebugaran….
A. Kelincahan
B. Kekuatan
C. Keseimbangan
D. Daya tahan
E. Konsentrasi
39. Pemahaman mengenai HIV/AIDS yang benar adalah seperti berikut ini, yaitu ….
A. HIV adalah virus yang menyebabkan AIDS dan AIDS adalah proses menurunnya Hemoglobin
dalam tubuh karena virus HIV
B. HIV adalah proses menurunnya leukosit dalam tubuh oleh AIDS dan AIDS adalah virus yang
menyebabkan HIV
C. HIV adalah penyakit yang disebabkan virus AIDS dan AIDS adalah virus yang menyebabkan HIV
D. HIV adalah virus yang menyebabkan AIDS dan AIDS adalah penyakit yang disebabkan oleh virus
HIV
E. HIV adalah penyakit yang menyebabkan AIDS dan AIDS adalah penyakit yang disebabkan akibat
menurunnya sel darah putih atau imun dalam tubuh

40.Yonex Chinese Taipei Open 2019 menyisakan sebuah cerita menarik, dimana Thailand berhasil meraih
medali emas melalui sektor ganda putri dimana pasangan Jongkolphan Kititharakul dan Rawinda
Prajongjai berhasil mengalahkan pasangan korea, Kim So Yeong dan Kong Hee Yong dengan skor
21-19, 18-21, dan 28-26. Game terakhir ditutup dengan cantik oleh Jongkolphan Kititharakul dengan
 sebuah serangan awal yang menipu sehingga mengakhiri perlawanan dari pasangan Kim dan Kong.
Serangan awal dalam permainan bulutangkis sering dikenal dengan teknik….
A. Smash
B. Servis
C. Serangan Tipuan
D. Netting
E. Pukulan Lob
41.Urutan anggota tubuh yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar adalah....
A. Panggul, tangan, punggung, tengkuk dan kaki
B. Tangan, panggul, pinggang dan kaki
C. Tangan, punggung, panggul, dan kaki
D. Panggul, punggung, tengkuk, tangan dan kaki
E. Tangan, panggul dan telapak kaki
42.Seorang atlet tolak peluru ingin mengetahui hasil tolakkannya sesaat sesudah menolak, dia langsung
berjalan kearah tolakkannya lalu keluar dari lapangan tolakkan menuju sektor lemparan, maka atlet ini
dinyatakan....
A. Tolakkannya diulang
B. Diskualifikasi
C. Dibolehkan
D. Tolakkannya diukur
E. Tetap juara jika hasil tolakkannya terjauh

43.Perhatikan gambar berikut ini!

Berdasarkan gambar diatas, gaya lompatan

apakah yang dipakai oleh atlet lompat tinggi tersebut....
A. Gaya Straddle
B. Gaya Flopp
C. Gaya Scissors
D. Gaya Western Roll
E. Gaya Walking in The Air Style
44.Perhatikan gambar berikut ini!

Dimanakah letak penempatan jatuhnya shuttle kock yang tepat untuk mengelabuhi lawan dengan
menggunakan pukulan Dropshot....
A. A1
 B. A2
C. A3
D. A4
E. A5
45.Berikut ini yang merupakan gaya-gaya yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah....
A. Kupu-kupu, punggung, dada, dan Crawl
B. Kupu-kupu, bebas, kodok, dan punggung
C. Crawl, pungung, dolphin, dan kupu-kupu
D. Dada, bebas, katak dan kupu-kupu
E. Kupu-kupu, punggung, katak, dan dolphin
46.Petugas yang menentukan juara dalam pertandingan lari 100 meter adalah...
A. Juri Kedatangan
B. Starter
C. Juri Keberangkatan
D. Race Judges
E. Rollcall
47.Strategi permainan yang diterapkan oleh pelatih Jose Mourinho saat Inter Milan menjamu Barcelona
dalam gelaran laga perebutan tiket ke Final Liga Champions pada 20 April 2010 lalu menyisakan kisah
yang membuat para penonton terheran-heran. Pasalnya Barcelona yang kala itu diunggulkan
memenangi pertandingan, ternyata berhasil ditekuk dengan skor akhir 3 – 1, dan dengan kenyataan
bahwa mereka kesulitan dalam menembus jantung pertahanan Inter Milan. Di dalam sepak bola sendiri
sangat banyak formasi dan strategi yang bisa diterapkan oleh pelatih tergantung bagaimana situasi
sebuah tim dilapangan, salah satunya formasi 5 - 4 - 1. Formasi ini diyakini oleh banyak pelatih sebagai
formasi yang tidak mudah diterapkan pada sebuah tim. Lima dalam formasi tersebut memiliki informasi
bahwa lima orang pemain diberikan peranan sebagai pemain....
A. Penyerang
B. Bertahan
C. Sayap
D. Tengah
E. Gelandang

48.Amati gambar lapangan Softball berikut ini!

Ketika salah satu tim sedang dalam posisi berjaga dalam permainan, posisi Shortstop ditunjukkan oleh
nomor….
A. 3
B. 4
C. 5
D. 6
 E. 8

49.Perhatikan gambar berikut ini!

L adalah kaki kiri yang menjadi poros untuk menumpukan berat badan dari teknik dasar ini dan tidak
boleh bergeser. Sedangkan R1, R2, dan R3 merupakan gerakan langkah kaki kanan yang bergerak
mengitari poros. Dalam permainan bola basket, teknik ini sangatlah penting digunakan terutama setelah
seorang pemain berhasil melakukan rebound. Teknik yang dimaksud pada gambar diatas adalah....
A. Lay Up
B. Slam Dunk
C. Dribble
D. Screen Out
E. Pivot
50.Sebuah servis yang dilakukan tidak menyilang ke daerah lawan akibat shuttle kock jatuh pada saat
dipukul, maka servisnya dinyatakan....
A. Mendapat kesempatan untuk diulang
B. Gagal dan memberikan point untuk lawan
C. Mendapatkan kartu kuning
D. Mendapat teguran
E. Tidak memberikan point untuk lawan
51. Dalam pertandingan lanjutan liga inggris minggu 11 Oktober 2020 meyajikan laga pertandingan antara
Everton FC berhadapan melawan tim yang sedang berada di peringkat atas klasemen yakni Liverpool
Fc. Pada menit ke 64 tepatnya setelah mo salah melakukan sebuah tendangan spekulasi dari jarak 25
meter, yang akhirnya tidak berhasil mencapai gawang dari tim Everton dikarenakan tendangannya
mengenai tangan salah satu pemain everton tanpa disengaja yang mengakibatkan wasit memberikan
sebuah hukuman.....
A. Peringatan
B. Teguran
C. Kartu kuning
D. Memanggil pemain
E. Kartu merah
52. Pada permainan sepak bola, Tendangan menggunakan kaki bagian dalam berguna untuk tendangan
jarak .....
A. Jauh
B. Belakang
C. Dekat
D. Lambung
E. Samping
53. Bagian kepala yang bersentuhan dengan bola pada saat menyundul bola…..
A. Dahi
B. belakang kepala
 C. Ubun – ubun
D. Seluruh bagian kepala
E. Tempurung kepala
54. Tujuan dari permainan sepak bola disebut…..
A. Gunakan tak tik dan strategi
B. memasukan bola ke gawang lawan
C. Memainkan bola sebaik mungkin
D. jagalah area pertahanan
E. dengan teknik yang indah
55. Pada permainan sepak bola, Berapakan ukuran sepak bola .....
A. 70 x 110 m
B. 75 x 110 m
C. 65 x 120 m
D. 75 x 120 m
E. 70 x 120 m
56. Berapakah Ukuran tinggi Net Dalam olahraga Bola Volli adalah……
A. 2, 46 m
B. 2,43 m
C. 2,34m
D. 2,24m
E. 2,36 m
57 . Posisi toser dalam permainan bola voli ada di nomer……
A. 1
B. 4
C. 3
D. 2
E. 5

58. Berapa skor yang menunjukkan games selesai dalam permainan bola voli ……
A. 20
B. 21
C. 23
D. 24
E. 25

59. Pemain bola voli yang bertugas untuk pengumpan bola disebut ……
A. Server
B. Tosser /Set Upper
C. Spiker
D. Blocker
E. Resver

60.Pukulan pertama untuk memulai games pada permainan bola voli disebut…….
A. Servis
B. Passing
C. Block
 D. Smash
E. Set Upper

61. Perbedaan antara teknik umpan dan umpan dalam bola voli adalah……..
A. Gerakan kaki
B. Pandangan Mata
C. Perkenaan tangan pada bola
D. Tujuan
E. Gerakan Badan

62. Yang dimaksud dengan tembakan Lay Up dalam permainan bola basket yaitu sebagai……
A. Tembakan dengan jarak jauh
B. Tembakan dilakukan jarak dekat
C. Tembakan dengan variasi
D. Tembakan pivot
E. Tembakan variasi

63. Serangan balik dalam bola basket dinamakan…..

A. Pass Break
D. Zone Diffense
B. Man to man
C. Lay Up
D. Pivot
E. Zone marking
64. Yang tidak termasuk kedalam teknik bola basket adalah……
A. Bounce pass
B. Heading
C. Long pass
D. Chest pass
E. Over had pass
65. Dalam Pertandingan bola basket yakni sebanyak…..
A. 2 kwarter
B. 5 kwater
C. 3 kwarter
D. 6 kwarter
E. 4 kwarter
66. Pola serangan yang digunakan untuk menyerang pertahanan lawan satu lawan satu pada permainan
bola basket adalah……
A. Pola Man to Man
B. Pola Diamond
C. Pola Reverse
D. Pola Defense
E. Pola Offensive

67. Servis pertama pada bulutangkis disebut dengan nama…..

A. Horizontal
B. Vertikal
 C. Bilik kiri
D. Diagonal
E. Bilik kanan

68. Dalam permainan bulutangkis, Pukulan Over head disebut dengan pukulan…..
A. Servis
B. Smash
C. drop shot
D. netting
E. backhand
69. Back hand pada permainan bulutangkis biasanya dipakai untuk…..
A. Memukul bola yang melambung tinggi
B. Memukul bola yang dekat diatas kepala
C. Memukul bola datar
D. Memukul bola didepan net
E. Memukul bola lurus dan tajam
70. Pukulan bulutangkis untuk jarak pendek disebut dengan……
A. Flick
B. Lob
C. Smash
D. Chop
E. Dropshot

71. Salah satu teknik dasar dalam bulutangkis yang sangat penting untuk dikuasai dengan baik oleh setiap
pemain bulutangkis pemula adalah…..
A. Berdiri dengan kepala
B. Bergulung
C. Lompat harimau
D. LompatIkan
E. Memegang Raket

72. Tumpuan pelari dalam lari cepat dan sprint adalah…..

A. Ujung telapak kaki
B. Punggung kaki
C. Tengah telapak
D. Sisi telapak kaki
E. Tumit

73. Nomor lari jarak pendek yang sering di gunakan adalah……

A. 100.200.400 m
B. 100.200.800 m
C. 200.300.400 m
D. 200.400.800 m
E. 100,200,400,800 m
74. Star yang paling banyak digunakan dalam lari estafet adalah…..
A. Star jongkok
 B. Star duduk
C. Star berdiri
D. star biasa
E. Star Melayang
75. Dengan teknik memberi dan menerima tongkat dari bawah, pelari membawa tongkat dengan
menggunakan…..
A. Tangan kiri
B. Digenggam
C. Tangan Kanan
D. Ibu jari dibuka lebar
E. Keduatangan