Nama : Chrisanty Rotua Angelica Pasaribu

NIM : 202110101180
Kelas : Dasar Ilmu Kesehatan Masyarakat C
Topik : Obesitas di Indonesia dan Pencegahannya

Obesitas adalah salah satu penyakit tidak menular yang menjadi masalah besar di Indonesia.
Obesitas merupakan masalah gizi yang disebabkan oleh tingginya timbunan lemak pada
tubuh, karena asupan kalori yang masuk lebih besar dari pada kalori yang keluar dan bila hal
ini terjadi terus menerus dalam jangka yang panjang sehingga berat badan akan terus
bertambah sampai pada kelebihan berat badan atau obesitas.
Berdasarkan data WHO 2016, Lebih dari 1.9 miliar orang dewasa,18 tahun keatas,
mengalami kegemukan. Dari jumlah tersebut terdapat lebih dari 650 juta orang yang
mengalami obesitas. Kira-kira 2.8 Juta orang meninggal tiap tahun dikarenakan oleh
Obesitas. Berdasarkan hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, prevalensi penduduk
obesitas di Indonesia memiliki peningkatan dari 14,8 persen pada tahun 2013 menjadi 21,8
persen pada tahun 2018. Hal yang sama juga terlihat pada kasus penduduk kegemukan, yang
meningkat dari 11,5 persen di 2013 menjadi 13,6 persen di 2018.
Penyebab dasar obesitas adalah ketidakseimbangan antara kalori masuk dan kalori keluar,
dalam kata lain kalori yang masuk lebih besar dari pada kalori yang dikeluarkan. Terjadi
peningkatan asupan makanan tinggi lemak dan gula, serta memiliki kegiatan fisik yang
rendah (tidak aktif secara fisik).
Untuk orang dewasa, kegemukan dan obesitas dinilai dari angka BMI(Body Massa Index).
Kegemukan memiliki jumlah BMI lebih dari atau sama dengan 25 (≥25), sedangkan untuk
obesitas memiliki jumlah BMI lebih dari atau sama dengan 30 (≥30). BMI memiliki acuan
yang sama kepada tiap jenis kelamin dan semua umur orang dewasa, tetapi bisa jadi berbeda
tiap individu. Sebagai contoh, Atlet memiliki berat badan yang tinggi tetapi angka berat
badan seorang atlet dipengaruhi oleh massa otot, bukan masa lemak, sehingga perhitungan
BMI pada atlet tersebut tidak dapat dianggap sebagai kegemukan atau obesitas.
Obesitas dapat menyebabkan timbulnya beberapa penyakit seperti:
1. Penyakit Jantung
Seperti penyumbatan pembuluh darah oleh tumpukan lemak, Hipertensi, hingga
Penyakit Struk)
2. Diabetes
3. Gangguan fungsi pada ligamen, otot, saraf, sendi dan tendon, serta tulang belakang.
4. Penyakit Kanker seperti Kanker Endometrium, Kanker Payudara, Kanker Rahim,
Kanker Prostat, Kanker Hati, kandung empedu, ginjal, dan usus besar.
Sering sekali ditemukan di Indonesia bahwa kasus Obesitas dan Kekurangan Gizi hidup
berdampingan (di satu daerah yang sama, komunitas yang sama, maupun di rumah tangga
yang sama). Anak-anak di negara miskin rentan sekali terhadap rendah gizi atau nutrisi
sebelum kelahiran serta bayi dan anak kecil tetapi anak-anak ini juga mendapatkan asupan
makanan yang tinggi lemak, tinggi garam, tinggi gula sedangkan rendah mikronutrien. Hal
ini menyebabkan tidak terpecahkannya masalah Obesitas dan Kekurangan Gizi.
Obesitas dapat dicegah dengan membatasi asupan energi kalori dari lemak dan gula, serta
memperbanyak konsumsi sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian (Asupan Mikronutrien).
mulai ntuk aktivitas fisik yang mudah dan terjangkau secara teratur.
Di Indonesia sendiri, Tindakan mencegah kegemukan dan obesitas ini dilakukan dengan
adanya Gerakan Nusantara Tekan Angka Obesitas (GENTAS) oleh Kementrian Kesehatan
yang ditujukkan untuk masyarakat agar tercapainya peningkatan kepedulian dan peran serta
dalam pencapaian berat badan ideal. Dilakukan dengan cara:
1. mengatur pola makan dengan jumlah sayur dua kali lipat dari jumlah karbohidrat,
protein sejumlah karbohidrat dan buah minimal harus sama dengan jumlah
karbohidrat atau jumlah protein.
2. Melakukan Aktivitas Fisik.

DAFTAR PUSTAKA:
WHO,2020. "Obesity and Overweight".https://www.who.int/news-room/fact-
sheets/detail/obesity-and-overweight#:~:text=In%202016%2C%20more%20than
%201.9,%2C%20and%2013%25%20were%20obese.&text=38%20million%20children
%20under%20the,overweight%20or%20obese%20in%202019. Diakses 22 Desember 2020
pukul 17.01 WIB.
Willy,Tjin.2018."Obesitas."https://www.alodokter.com/obesitas. Diakses 22 Desember 2020
pukul 17.40 WIB.
Kementrian Kesehatan RI. (2017). Panduan Pelaksanaan Gerakan Nusantara Tekan Angka
Obesitas (GENTAS) (p. 32). http://p2ptm.kemkes.go.id/dokumen-ptm/panduan-gentas
(Kementrian Kesehatan RI, 2017).Diakses 22 Desember 2020 Pukul 18.36 WIB.