Dimensi Kesejahteraan

Wellness Dimensions

Penjelasan subdimensi kesejahteraan yang paling utama adalah seperti yang berikut:

- Kesejahteraan Sosial Social wellness - well-being

- Kesejahteraan Pekerjaan Occupational Wellness
- Kesejahteraan Rohani Spiritual Wellness
- Kesejahteraan Fizikal Physical Wellness
- Kesejahteraan Intelek Intellectual Wellness
- Kesejahteraan Emosi Emotional Wellness
- Kesejahteraan Persekitaran Environmental Wellness

Rumusannya, dimensi kesejahteraan termasuk dalam dua kategori, iaitu mental dan
fizikal. Keadaan ini mendorong kita agar menumpukan perhatian terhadap komponen
mental atau emosi, sepertimana kita menumpukan perhatian terhadap komponen
penting bagi kecergasan fizikal serta faktor bagi risiko penyakit kronik.
In summary, the dimensions of wellness fall into two categories, namely mental and
physical. This situation encourages us to focus on the mental or emotional
components, just as we focus on the important components of physical fitness as well
as factors for the risk of chronic diseases.
Untuk mencapai suasana kehidupan sejahtera atau membantu orang lain, maka kita
perlu memberi perhatian sepenuhnya terhadap setiap dimensi tersebut. Kita
kemungkinan tidak mendapat kecergasan fizikal mahupun bebas daripada penyakit;
namun kita boleh mencuba dengan sedaya upaya untuk mempertingkatkan
kesejahteraan dengan meneruskan apa yang kita alami. Seharusnya, kita hendaklah
sedar tentang memperbaik kesihatan diri kita.
To achieve a state of wellness in our life or try guide others, we need to pay full
attention to each of these dimensions. We may not be physically fit or free from
diseases; we can however strive for increased wellness by working with what we have
been dealt with. We need to be aware of improving our own health.

1
 Rajah 2.1: Dimensi Kesejahteraan
Dimensions of Wellness
Senarai Semak Kesejahteraan Peribadi
Personal Wellness Checklist
Keperluan untuk berjumpa dengan penyedia perubatan amatlah penting, kerana ia
membantu kita mengekalkan tahap kesihatan diri, dan kita akan mengetahui dengan
segera sekiranya ada sesuatu penyakit, serta mendapat rawatan dengan lebih berkesan.
Berikut ialah penilaian kesihatan yang dicadangkan untuk mendapatkan
kesejahteraan. Panduan berikut adalah sebagai asas sahaja dan tidak mencerminkan
faktor risiko peribadi mahupun latar belakang keluarga.
The need to consult a medical provider is very important, because it helps us
maintain a good level of personal health, and we will know immediately if there is a
disease, as well as get treatment more effectively. Here is a proposed health
assessment to ensure wellness. The following guidelines are basic only and do not
reflect personal risk factors or family history.

• Penilaian kesihatan (fizikal) dalam tiga tahun yang lalu

Heath assessment (physical) in the last three years
• Kaunseling amalan pengambilan makanan (senaman, penyalahgunaan bahan)
Counseling on dietry habits (exercise, substance abuse)
• Pemeriksaan tahap kolesterol, kandungan gula dalam darah
Checking cholesterol levels, blood sugar content
• Pemeriksaan tekanan darah
2
 Checking blood pressure
• Pemeriksaan mata
Eye examination
• Pemeriksaan telinga
Ear examination
• Imunisasi
Immunisations