SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

PROMOSI KESEHATAN MENTAL PADA KELOMPOK IBU HAMIL

Disusun Oleh Kelompok 1:

1. Agustina Arni Estasari Kinasih (201823002)

2. Angelina Andesta Cininta (201823007)
3. Archangel Nastasya Sylviandari (201823010)
4. Brigitta Adelia Dewandari (201823014)
5. Cornellya Peni Koban (201823017)
6. Fina Marlina (201823022)
7. Oktavia Caresa N (201823035)
8. Tricia Margaretha Yoslin (201823043)

Dosen Pengampu:

1. Yulia Wardani, MAN

2. C. Sri Hari Ujiningtyas, S.Kp.,M.Sc

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN PANTI RAPIH

YOGYAKARTA

2020
 KATA PENGANTAR

Puji dan syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa atas berkat dan rahmat nya
sehingga penulis mampu menyelesaikan Satuan Acara Pembelajaran (Sap) Promosi Kesehatan
Mental Pada Kelompok Ibu Hamil dengan tepat waktu dan tanpa ada suatu halangan apapun.

Tugas ini penulis susun dalam pemenuhan tugas dari mata kuliah Keperawatan
Kesehatan Jiwa I sebagai bentuk pertanggungjawaban penulis dalam perkuliahan teori pada
semester IV di STIKes Panti Rapih Yogyakarta.

Dengan ini penulis mengucapkan terimaksih kepada :

1. Ibu Yulia Wardani, MAN sebagai dosen pengampu

2. Ibu Ch Sri Hariujiningtyas, S.K.p.,M.,Sc
3. Teman-teman Prodi Profesi Ners Tingkat 2 STIKes Panti Rapih yang telah
mendukung penulis dalam menyelesaikan tugas

Penulis menyadari bahwa penyusunan tugas Satuan Acara Pembelajaran (Sap) Promosi
Kesehatan Mental Pada Kelompok Ibu Hamil masih banyak kekurangan. Oleh sebab itu penulis
mengharapkan kritik dan saran yang bermanfaat dan membangun

Demikian tugas Satuan Acara Pembelajaran (Sap) Promosi Kesehatan Mental Pada
Kelompok Ibu Hamil penulis susun, semoga dapat memenuhi penugasan mata kuliah
Keperawatan Jiwa I yang telah diberikan.

Yogyakarta, 20 April 2020

Penulis
 SATUAN ACARA PEMBELAJARAN (SAP)

PROMOSI KESEHATAN MENTAL PADA KELOMPOK IBU HAMIL

Hari, tanggal, waktu : Rabu , 22 April 2020

Waktu : 08.00 WIB – Selesai

Tempat :-

Topik : Promosi Kesehatan Mental Pada Kelompok Ibu Hamil

Sasaran : Kelompok ibu hamil

Tujuan

a. Tujuan Umum : Setalah diberikan promosi kesehatan selama 15 menit ibu hamil
dapat memahami kesehatan mental pada masa kehamilan
b. Tujuan Khsusus :
1. Ibu hamil mampu menyebutkan pengertian kesehatan mental secara umum pada ibu
hamil
2. Ibu hamil mampu menyebutkan pengertian kesehatan mental pada ibu hamil
3. Ibu hamil mampu menyebutkan ciri-ciri dari kesehatan mental pada ibu hamil
4. Ibu hamil mampu menyebutkan Tanda Gejala Ibu Hamil Tidak Sehat Mental
5. Ibu hamil mampu menyebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi sakit mental pada ibu
hamil
6. Ibu hamil mampu menyebutkan cara menjaga kesehatan mental pada ibu hamil
7. Ibu hamil mampu menyebutkan upaya Pencegahan Kesehatan Mental Pada Ibu Hamil

Garis Besar Materi :

1. Pengertian kesehatan mental

2. Pengertian kesehatan mental pada ibu hamil
3. Ciri-ciri kesehatan mental secara umum
4. Tanda Gejala Ibu Hamil Tidak Sehat Mental
 5. Faktor-faktor yang mempengaruhi sakit mental pada ibu hamil
6. Cara menjaga kesehatan mental pada ibu hamil
7. Upaya Pencegahan Kesehatan Mental Pada Ibu Hamil

Metode : Ceramah dan tanya Jawab

Alat Bantu Peraga : - Leaflet

Rencana Evaluasi : Tanya Jawab secara lisan minimal 60%.

Sumber :

Aprilia, Yesie. (2019). Gentle Birth. Gransindo

Azizah, L. M. R., Zainuri, I., & Akbar, A. (2016). Buku Ajar Keperawatan Kesehatan Jiwa Teori dan
Aplikasi Praktik Klinik.

Bingan, E. C. S. (2019). Pengaruh Prenatal Gentle Yoga dalam Menurunkan Tingkat Kecemasan pada Ibu
Hamil Trimester III. Jurnal Kesehatan, 10(3), 466-472.

Elisadevi, N., & Lestari, S. (2018). Status Kesehatan Mental Ibu Hamil di Banjarnegara (Doctoral
dissertation, Universitas Muhammadiyah Surakarta).

Elvina, L., ZA, R. N., & Rosdiana, E. (2018). Faktor Yang Berhubungan dengan Kesiapan Psikologis Ibu
Hamil Trimester III dalam Menghadapi Persalinan. JOURNAL OF HEALTHCARE TECHNOLOGY
AND MEDICINE, 4(2), 176-184.

Ervina, Nina. (2017). Asuhan Keperawatan pada Ny. A dengan Prioritas Masalah Kebutuhan Dasar
Gangguan Rasa Aman dan Nyaman: Cemas pada Ibu Hamil Trimester III di Kelurahan Sari Rejo
Kecamatan Medan Polonia. Repositori Institusi USU, Univsersitas Sumatera Utara.

Mahfud, D., Mahmudah, M., & Wihartati, W. (2017). Pengaruh Ketaatan Beribadah Terhadap Kesehatan
Mental Mahasiswa UIN Walisongo Semarang. Jurnal Ilmu Dakwah, 35(1), 35-51.

Mintarsih, W. (2017). Pendampingan Kelas Ibu Hamil Melalui Layanan Bimbingan dan Konseling Islam
untuk Mengurangi Kecemasan Proses Persalinan. Sawwa: Jurnal Studi Gender, 12(2), 277-296.

Nugraheni, H., & Indarjo, S. (2018). Buku Ajar Promosi Kesehatan Berbasis Sekolah. Deepublish.
 RAHMAWATI, S. (2017). HUBUNGAN DUKUNGAN SUAMI DENGAN PSIKOLOGIS IBU PADA
MASA KEHAMILAN DI WILAYAH KERJA PUSKESMAS JANTI KOTA MALANG (Doctoral
dissertation, University of Muhammadiyah Malang).

Retnowati, S. (2011). Pengaruh pelatihan relaksasi dengan dzikir untuk mengatasi kecemasan ibu hamil
pertama. Psikoislamika: Jurnal Psikologi Dan Psikologi Islam, 8(1).

Rusli, R. A., Meiyuntariningsih, T., & Warni, W. E. (2012). Perbedaan depresi pasca melahirkan pada ibu
primipara ditinjau dari usia ibu hamil. Jurnal Insan Media Psikologi, 13(1).

Santoso, M. B. (2016). Kesehatan Mental dalam Perspektif Pekerjaan Sosial. Share: Social Work
Journal, 6(1).

Siboro, P. A. (2020). Panggilan Kpeada Pelayanan Perorangan. The Siboro Institute

Sitanggang, B., & Nasution, S. S. (2012). Faktor-Faktor Status Kesehatan pada Ibu Hamil.

SMAN, S. S. (2020). BUNGA RAMPAI KARYA ILMIAH SISWA-JILID III: LAPORAN TEMU SOSIAL
ILMIAH. Pustaka Kaji.

TIRTAWATI, A. A. R. (2016). KESEHATAN MENTAL SUMBER DAYA MANUSIA PARA GURU

(Implikasinya terhadap Penyelenggaraan Diklat/Pelatihan). Widya Accarya, 5(1).
Widyaningrum, D. A. (2019). FAKTOR-FAKTOR YANG MEMOTIVASI IBU HAMIL DALAM
MELAKUKAN KUNJUNGAN ANTENATAL CARE (ANC) di Polindes Bringin, Kecamatan Ngrandu,
Kabupaten Ponorogo (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah Ponorogo).
Wulandari, R. P., Nurdiati, D. S., & Fitriahadi, E. (2020). Kesehatan Mental Masa Nifas

Yogyakarta, 20 April 2020

Penilai Penyuluh,

(………….…………….) (…….………………)
Lampiran :

MATERI PROMOSI KESEHATAN MENTAL PADA KELOMPOK IBU HAMIL

A. Pengertian Kesehatan Mental

Kesehatan mental merupakan terwujudnya keharmonisan fungsi-fungsi jiwa serta
kesanggupan untuk menghadapi problem-problem biasa yang terjadi dan merasakan
secara positif kebahagiaan dan kemampuan dirinya (choresyo, Nulhaqim & Wibowo,
2015). Kesehatan mental juga merupakan kondisi kejiwaan manusia yang harmonis.
Seseorang memiliki jiwa yang sehat apabila perasaan, pikiran maupun fisiknya juga
sehat. Kesehatan mental sebagai kondisi kesejahteraan individu untuk menyadari
kemampuan yang dimiliki, dapat mengatasi keadaan stress yang normal dalam hidup,
mampu bekerja secara produktif dan sukses, serta dapat memberikan kontribusi terhadap
komunitas (WHO, 2017). Pengaruh pikiran pada tubuh dan tubuh pada pikiran tidak
dapat dipisahkan. Otak dan susunan syaraf adalah tuan, kepala, nahkoda mekanisme
tubuh. Sedangkan, menurut Santoso (2016) Kesehatan mental merupakan suatu
kemampuan dalam menyesuaikan diri dengan diri sendiri, orang lain, serta lingkungan
sekitar atau masyarakat. Sehat mental tidak hanya sehat pada dirinya sendiri, tapi dapat
menangani stress yang terjadi pada dirinya sendiri. Ciri sehat mental menurut WHO
yaitu :
1. Dapat menyesuaikan diri secara konstruktif pada kenyataanya, meskipun kenyataanya
itu buruk baginya.
2. Memperoleh kepuasan diri dari hasil jerih payah usahanya.
3. Merasa lebih puas memberi dari pada menerima.
4. Bebas dari rasa tegang dan cemas.
5. Berhubungan dengan orang lain secara tolong menolong dan saling memuaskan.
6. Menerima kekecewaan untuk dipakai secara pembelajaran dikemudian hari.
7. Menjuruskan rasa permusuhan kepada penyelesaian yang kreatif dan konstruktif.
8. Mempunyai rasa kasih sayang yang besar.

B. Kesehatan Mental Pada Ibu Hamil

 Menurut Yuliana (2015) kehamilan merupakan masa yang cukup berat bagi ibu,
karena ibu membutuhkan dukungan saat proses kehamilan terutama suami agar dapat
melahirkan dengan aman dan nyaman. Kehamilan adalah kondisi yang menimbulkan
perubahan fisik maupun psikososial seorang wanita. Menurut Lisbet (2013 dalam
Elisadevi, 2018) kondisi kesehatan mental ibu hamil selama kehamilan menjadi salah
satu faktor tingginya angka kematian ibu.

Sedangkan menurut Purnamasari (2019) pada saat hamil, seorang wanita akan
mengalami perubahan hormon dan fisiologis yang memicu gangguan neurologis dan
kejiwaan. Masalah yang sering muncul khususnya pada trimester 2 dan 3 adalah masalah
psikologis seperti kecemasan yang sering dikeluhkan oleh ibu hamil.

Ibu dalam menjalani setiap proses kehamilan, harus merasa sehat, bahagia, aman,
dan nyaman. Kesehatan mental yang terganggu akan menciptakan kekhawatiran dan
kecemasan pada Ibu hamil. Kehamilan merupakan suatu peristiwa istimewa yang indah,
apabila dijalani dengan emosi yang positif, dan akan menjadi suatu masalah psikologis
apabila dijalani dengan emosi yang negatif. Oleh karena itu, kesehatan mental wanita saat
kehamilan adalah sangat penting untuk menghindari masalah psikologis yang mungkin
terjadi selama kehamilan.Kondisi kesehatan mental ibu hamil selama kehamilan menjadi
salah satu faktor tingginya angka kematian ibu. Menurut WHO dalam jurnal Elvina
(2018) ibu hamil yang mengalami gangguan pada kecemasan yang berdampak terjadinya
depresi sebanyak 13% dan biasanya depresi akan mengarah pada tindakan bunuh diri.
Pada penelitian yang telah dilakukan oleh Lee Lam Marie, Chong, Chui dan Fong dalam
jurnal Elvina (2018) mencapai lebih dari setengan atau 54% dan lebih dari sepertiga atau
37% dari perempuan yang mengalami kecemasan saat hamil dan memiliki gejala depresi.
Kecemannya terjadi pada saat kehamilan hingga menjelang persalinan. Terdapat 20%
lebih wanita hamil merasa ketakutan dan 6% dapat menggambarkan rasa takut yang
melumpuhkan. Menurut Istikhomah (2015) dalam jurnal Elvina (2018) mengatakan
bahwa saat kehamilan banyak wanita yang mengalami perubahan baik secara psikologis
dan emosionalnya. Perempuan yang mengalami perubahan tersebut sangat
membuttuhkan adaptasi atau penyesuaian dalam pola hidup saat hami. Astria (2009) telah
 melakukan sebuah penelitian bahwa kecemasan terjadi sejak hamil, dan akan meningkat
pada saat menjelang trimester ke 3.

C. Ciri Sehat Mental Pada Ibu Hamil

Menurut Kartini Kartono (2000:82-83), mengemukakan empat ciri-ciri khas pribadi yang
bermental sehat meliputi:

1. Ada koordinasi dari segenap usaha dan potensinya, sehingga orang mudah melakukan
adaptasi terhadap tuntutan lingkungan, standard, dan norma social serta perubahan social
yang serba cepat.
2. Memiliki integrasi dan regulasi terhadap struktur kepribadiansendiri sehingga mampu
memberikan partisipasi aktif kepada masyarakat.
3. Dia senantiasa giat melaksanakan proses realisasi diri (yaitu mengembangkan secara riil
segenap bakat dan potensi), memiliki tujuan hidup, dan selalu mengarah pada
transendensi diri, berusaha melebihi keadaan yang sekarang.
4. Bergairah, sehat lahir dan batinnya, tenang harmonis kepribadiannya, efisien dalam setiap
tindakannya, serta mampu menghayati kenikmatan dan kepuasan dalam pemenuhan
kebutuhannya

Ciri-Ciri Sehat Mental pada ibu hamil,antara lain sebagai berikut ;

1. Siap menjadi seorang ibu. Berbeda dengan kehamilan yang dikarenakan faktor kebobolan
di luar nikah, seorang ibu hamil yang sehat mental memang telah mempersiapkan
kehamilannya dan menerima bayi yang dikandungnya dan akan menjadi anaknya kelak.
2. Menjadikan pengalaman sebagai landasan di dalam kehamilannya. Pengalaman dapat
diterima dari orang terdekat atau pada kehamilan primipara maka kehamilan sebelumnya.
Kehamilan primipara membuat mental ibu lebih siap karena telah merasakan situasi
sebelumnya. Sehingga, ibu hamil dengan sehat mental biasanya telah mencari referensi
dan pengalaman dari orang terdekat atau melihat pengalaman situasional masa lalunya.
3. Memiliki pengetahuan terhadap peran yang akan dijalaninya. Faktor pendidikan ibu
hamil akan menentukan kesiapan mental. Pendidikan ibu hamil yang lebih tinggi akan
mempermudah untuk mempersiapkan tekanan sosial dan konflik peran antara menjadi
 seorang ibu dan karirnya. Sehingga, ibu hamil yang sehat mental adalah yang memiliki
pengetahuan dan pendidikan yang baik terhadap peran yang dijalaninya baik selama
mengandung maupun nanti setelah melahirkan.
4. Dapat beradaptasi dengan faktor selama proses kehamilan, persalinan, dan post
persalinan. Faktor tersebut mencakup bagaimana ibu dapat mengontrol segala keinginan
selama kehamilan seperti mengidam, morning sick, dan tidak menjadi manja. Faktor saat
persalinan yaitu adalah lamanya waktu selama proses persalinan. Dan faktor post
persalinan adalah bagaimana ibu dapat merawat dan menyusui bayinya dan menerima
anaknya.
5. Mempunyai dukungan dari orang-orang di sekitarnya atau dukungan sosial yang dapat
menjadi pengendali stres ibu hamil. Dengan dukungan orang di sekitarnya dan sosial
maka ibu hamil akan merasa berkurang bebannya dan merasa lebih bahagia.

D. Tanda Gejala Ibu Hamil Tidak Sehat Mental

Beberapa tanda dan gejala ibu hamil tidak sehat mental adalah :

1. Kurang nafsu makan

2. Gelisah, cemas, gugup
3. Rasa takut berlebihan
4. Kehilangan kepercayaan diri
5. Tidak peduli pada lingkungan
6. Melakukan kekerasan atau melukai diri sendiri
7. Merasa tidak berdaya
8. Keringat dingin, mual muntah
9. Jika parah bisa timbul perasaan ingin bunuh diri

E. Faktor Yang Menyebabkan Ibu Hamil Tidak Sehat Mental

Faktor Psikologis menurut Pradyani (2015) dalam jurnal Elvina (2018) merupakan suatu
yang dapat mempengaruhi kehamilannya yang berasal dari dalam diri ibu hamil dan juga
dapat berasal dari luar ibu hamil. Faktor psikologis berasal dari internal yaitu latar
belakang kepribadian ibu dan adanya perubahan hormonal saat atau selama kehamilan.
Sedangakan faktor psikologi yang berasal dari eksternal dapat berupa pengalam sang ibu,
kecemasan dan gangguan emosi, dukungan dari keluarga dan khususnya dukungan dari
suami. Menurut (Romauli, 2011) faktor psikologis yang mempengaruhi kehamilan yaitu:
a. Stressor
1. Stressor internal
Stressor internal merupakan faktor pemicu stres ibu hamil yang berasal dari diri
ibu sendiri. Adanya beban psikologi yang ditanggung oleh ibu dapat
menyababkan gangguan perkembangan bayi dan nantinya akan terlihat ketika
bayi lahir. Anak akan tumbuh menjadi seseorang yang kepribadian tidak baik,
tergantung pada kondisi stres yang dialami oleh ibunya, seperti anak yang
menjadi seorang yang berkepribadian temperamental, autis atau orang yang
terlalu rendah diri.
2. Stressor eksternal
Stressor eksternal adalah stres yang timbul dari luar yang memberikan pengaruh
baik maupun pengaruh buruk terhadap psikologi ibu hamil. Pemicu stres yang
berasal dari luar misalnya masalah ekonomi, konflik keluarga, pertengkaran
dengan suami, tekanan dari lingkungan.
b. Dukungan Keluarga
Dukungan sosial merupakan ketersediaan sumber daya yang memberikan
kenyamanan fisik dan psikologis yang didapat melalui pengetahuan bahwa individu
dicintai, diperhatikan, dihargai oleh orang lain dan juga merupakan anggota dalam
suatu kelompok yang berdasarkan kepentingan bersama (Asmuji, 2014). Setiap tahap
usia kehamilan, ibu akan mengalami perubahan baik yang bersifat fisik maupun
psikologi. Ibu harus melakukan adaptasi pada setiap perubahan yang terjadi, dimana
sumber stres terbesar terjadi karena melakukan adaptasi terhadap kondisi tersebut.
Dalam menjalani proses itu, ibu hamil sangat membutuhkan dukungan yang intensif
dari keluarga dengan cara menunjukkan perhatian dan kasih sayang.
c. Subtance abuse
Subtance abuse merupakan perilaku yang merugikan dan membahayakan bagi ibu
hamil termasuk penyalah gunaan atau penggunaan obat atau zat-zat yang
membahayakan ibu hamil. Pengaruh obat selama hamil tidak hanya tergantung dari
 macam obat, akan tetapi tergantung daat obat diberikan. Obat yang diberikan pada ibu
hamil dapat menimbulkan efek pada janin, seperti kelainan bentuk anatomic atau
kecacatan pada janin, kelainan faal alat tubuh, gangguan pertukaran zat dalam tubuh.
Setelah itu hamil dengan ketergantungan obat atau pengguna NAPZA sangat
mempengarhi ibu dan janinnya terutama pada masa konsepsi trimester ke I
kehamilan, karena pada tahap ini merupakan tahap pembentukan organ. Contoh obat-
obatan tersebut adalah ganja, morfin, heroin, pethidin, jenis barbiturate, alkohol dan
lain-lain yang akan menyebabkan gangguan pada ibu dan janinnya. Janin akan
mengalami cacat fisik, kelahiran prematur dan BBLR, serta cacat mental dan sosial.
Ibu hamil dengan ketergantungan obat pada umunya takut melahirkan bayi cacat,
merasa gelisah, bingung dan takut akibat yang dialami oleh bayinya dengan minum
obat-obatan tersebut.
d. Partner abuse
Partner abuse merupakan kekerasan yang dilakukan oleh pasangan. Hasil penelitian
bahwa korban kekerasan terhadap perempuan adalah wanita yang telah bersuami.
Setiap bentuk kekerasan yang dilakukan oleh pasangan harus selalu diwaspadai oleh
tenaga kesehatan jangan sampai kekerasan yang terjadi akan membahayakan ibu dan
bayinya. Efek psikologi yang muncul ada ibu hamil adalah gangguan rasa aman dan
nyaman pada pasien. Sewaktu-waktu pasien akan mengalami perasaan terancam yang
akan berpengaruh terhadap pertumbuhan dan perkembangan bayinya.

Faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kecemasan menurut Hovey dan Magana (2007)
dalam Elisabeth (2018) adalah :
1. Dukungan dari keluarga
2. Dukungan sosial
3. Harga diri dan penerimaan diri
4. Pendidikan
5. Status sosial ekonomi
Sedangkan, faktor yang dapat mempengaruhi depresi menurut Wahyuni, Murwati dan
Supriyati (2014) dalam Elisabeth (2018):
1. Faktor pekerjaan
2. Faktor dukungan yang berasal dari keluarga
Beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan ibu hamil tidak sehat mental adalah :
1. Kecemasan, bisa terjadi karena kekhawatiran tentang persalinan yang akan
dilakukannya. Faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi kecemasan seseorang
adalah dukungan keluarga, dukungan sosial, harga diri dan penerimaan diri,
pendidikan dan status sosial ekonomi.
2. Depresi, menurut Elisabeth (2018) Depresi merupakan suaru penderitaan yang dapat
menyebabkan seseorang menjadi menderita dan merasa dirinya menimbulkan
keburukan pada sekitarnya, sehingga orang yang depresi dapat menimbulkan adanya
suatu tindakan bunuh diri. Aspek-aspek yang ada dalam depresi adalah gejala psikis
(tak kasat mata, seperti perasaan tidak diinginkan), gejala fisiologis (kasat mata,
seperti tubuh gemetaran) dan gejala sosial (hubungan dengan lingkungan sekitar.
Depresi dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, yaitu faktor pekerjaan dan dukungan
keluarga (Wahyuni, Murwati & Supiyati, 2014).
3. Kesejahteraan subjektif adalah persepsi dan penilaian diri individu itu sendiri
terhadap kualitas kehidupannya, kesejahteraan masing-masing individu berbeda-beda
tergantung bagaimana mereka menilai kehidupannya. Kesejahteraan individu dapat
dilihat dari 3 hal, yaitu keseimbangan emosi, keseimbangan psikologis dan kehidupan
sosial yang baik.

Menurut Penelitian Foebert, Moerland, Frattarelli, Onoye dan Matsu (2007 dalam
Elisadevi, 2018) menyatakan bahwa kesehatan mental selama kehamilan terlihat dari
empat hal yaitu, konsumsi alkohol, konsumsi rokok, adanya kemungkinan depresi dan
kecemasan. Selain itu, kesejahteraan subjektif menjadi salah satu faktor terganggunya
kesehatan mental pada ibu hamil. Kesejahteraan subjektif merupakan penilaian diri
terhadap kualitas kehidupannya. Kesejahteraan tersebut dapat dilihat dari 3 hal, yaitu :
a. Keseimbangan emosi
b. Keseimbangan psikologis, dan
c. Kehidupan sosial yang baik (Bornstein, Davidson, Keyes & Moore, 2003)
F. Cara Menjaga Kesehatan Mental Pada Ibu Hamil
Menurut Retno (2011) Intervensi yang efektif dalam mengurangi kecemasan merupakan
teknik relaksasi yang dapat mengubah otot tidak menjadi tegang, karena pada saat cemas
akan terjadi ketegangan pada serabut otot skeletal.
Cara menjaga kesehatan mental pada ibu hamil, menurut Mintarsih (2017):
1. Keluarga dapat menciptakan suasana lingkungan yang menyenangkan, aman dan
nyaman bagi ibu hamil, sehingga dapat membantu dalam pembentukan
perkembangan bayi secara fisik dengan sempurna dan memiliki mental yang sehat.
2. Adanya pendampingan kelas ibu hamil dapat mempermudah ibu hamil dalam
mendampingi perkembangan kesehatan pada kehamilannya, sehingga kecemasan
akan kondisi ibu dan janin dapat teratasi.
3. Memberikan bimbingan dan konseling untuk membantu ibu agar dapat mengatasi
masalah yang dihadapinya serta yang dapat mengganggu pikiran sang ibu

G. Upaya Pencegahan Kesehatan Menal Pada Ibu Hamil

Upaya pencegahan prevensi primer dengan memberikan pendidikan kesehatan

kepada masyarakat (ibu hamil), perbaikan keadaan-sosio ekonomi konseling genetik dan
tindakan kedokteran seperti perawatan prenatal yang baik, pertolongan persalinan yang
baik, kehamilan pada wanita adolesen dan diatas 40 tahun dikurangi.

Susanti (2010) mengatakan bahwa teknik relaksasi merupakan salah satu

intervensi non-farmakologis yang efektif untuk mengurangi cemas pada ibu hamil dengan
dilakukan meditasi, yoga, doa, imagery, dan latihan nafas dalam. Menurut Walyani
(2015) penanganan ansietas pada ibu hamil dibagi menjadi 2, yaitu :

a. Support keluarga
Dukungan selama masa kehamilan dangat dibutuhkan bagi ibu hamil karena
ibu akan merasa tenang dan nyaman dengan adanya dukungan tersebut.
Diantaranya yaitu :
1) Suami
Peran suami untuk mendukung masa kehamilan terbukti
meningkatkan kesiapan ibu hamil dalam menghadapi kehamilan dan
 proses persalinan serta dapat memicu produksi ASI. Tugas penting suami
yaitu memberikan perhatian dan membina hubungan baik dengan istri agar
dapat mengkonsultasikan masalah yang dialaminya selama kehamilan.
2) Keluarga
Lingkungan keluarga dan lingkungan menjadi pengaruh keadaan
emosi ibu hamil. Wanita hamil memiliki ketergantungan terhadap
lingkungan dan pasangan suami istri harus menjadi bagian dalam
mempersiapkan diri menjadi orang tua. Bentuk dukungan ini dapat berupa
:
a. Doa bersama atau kegiatan rohani bersama masyarakat
b. Membicarakan pengalaman hamil dan melahirkan
c. Menunggu ibu ketik melahirkan
b. Support Tenaga Kesehatan/Perawat
Aktif : melalui kelas antenatal, memberikan pendidikan kesehatan
Pasif : memberikan kesempatan ibu untuk berkonsultasi tentang masalah
kehamilanya.