Nama : Siti Hazar Hasanah

Kelas : 1B

Nim : 1935104

Assalamualaikum wr.wb, selamat siang Miss Debora…

Sebelumnya terima kasih atas materi yang tadi pagi Miss sudah jelaskan serta tugas yang
mengharuskan saya untuk menceritakan pengalaman stress yang saya alami akhir-akhir ini,
semoga dengan saya menceritakan bisa menjadi cara koping saya (meredakan stress dengan
mengatur emosi saya) 

#Q Pengalaman yang membuat kamu stress ?

#A Miss, sebelumnya saya ingin bercerita tentang perubahan dari prilaku pacar saya, kami
sudah menjalin hubungan kurang lebih 3 tahun. Dan saya mulai merasa ada yang berbeda
dengan dia Miss, dimana saya tahu posisi dia sekarang sedang berjuang untuk pendaftaran
TNI, tapi perilaku diapun berubah akhir-akhir ini, mulai cuek, balesan chat cuma sedikit, dan
diapun pernah bilang saya bebas chat dengan siapapun begitupun dia Miss, nah sempet ada
curiga kalo dia selingkuh atau udah bosen sama saya Miss, saya memutuskan untuk
bertanya langsung, tapi dia merespon klo tidak ada apa-apa, walau saya sendiri masih ragu
akan kejujuran jawabannya Miss. (stressor/stimulus) 

#Q Bagaimana cara kamu mengetahui bahwa itu membuat kamu stress ?

#A Dari perubahan perilaku dia pada saya membuat saya merasa suka unmood, kesel sendiri
dan dilampiaskan ke orang lain, dan kadang yang tadinya dia sering chat saya setiap saat
dan udan jarang, bahkan tiap chat yang masuk selalu saya kira dari dia, entah mengapa saya
menjadi penunggu sejati dia  dan ini menjadi stress buat saya karna stimulus masalah
tersebut Miss. 

#Q Bagaimana cara untuk mengatasinya ?

#A Tiap kali mood saya mulai berubah, saya akan mendengarkan music agar pikiran saya
teralihkan, untuk menyibukkan diri saya akan membaca novel di IJak ketika chat dia yang
saya tunggu-tunggu tidak kunjung pula, dan saya akan menyibukkan diri mencuci piring agar
pikiran saya bisa rilex, memikirkan hal lain yang pasti bukan selalu tentang dia, serta saya
akan mendekatkan diri pada tuhan YME apabila rasa rindu, rasa gunda, rasa sakit hati dan
rasa tidak percaya diri menyelimuti hati dan perasaan saya. Dari pembelajaran tadi pagi saya
menyadari bahwa pemecahan coping saya berupa adaptasi pada pengendalian emosi, trima
kasih Miss karena pembelajaran hari ini membuat saya mengerti agar tetap terus
menstabilkan emosi dalam proses pendewasaan saya terutama dalam pemecahan masalah
stress saya. 

Thank you so much miss Debora, Hope you always health, happy and blessed, see
you in your next assignment  Have a nice day!