5 Diet Sehat Artis Indonesia yang Curi Atensi, Turun 22 Kg

Sederet selebriti menjalani pola hidup sehat. Beberapa di antaranya menekuni program diet
sehat untuk menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan.
Tak sedikit selebriti Indonesia yang berhasil menjalani diet sehat dan mendapatkan berat
badan ideal. Butuh konsistensi dan kedisiplinan dalam melakukannya. Seperti Rina Gunawan
yang berhasil menurunkan berat badan hingga 22kilogram (kg) dalam waktu kurang lebih
tiga bulan.
Ada pula selebriti lain yang mampu menurunkan berat badan lebih dari 10 kg hanya dalam
waktu singkat. Diet seperti apa yang dijalani para selebriti?
Sederet artis Indonesia melakukannya selama pandemi corona dan perubahan penampilannya
cukup mencuri atensi. Berikut lima teknik diet sehat a la artis Indonesia yang transformasi
penampilannya paling menjadi sorotan di 2020. Siapa saja mereka?

1. Rina Gunawan
Pada pertengahan tahun ini, perubahan penampilan Rina Gunawan menjadi sorotan di 2020.
Istri aktor Teddy Syah itu berhasil menurunkan berat badan hingga 22 kg dalam waktu tiga
bulan saja. Apa rahasianya?
Rina Gunawan pun menceritakan mengenai prosesnya menurunkan berat badan hingga 22 kg
di Instagram. Menurutnya, untuk bisa mencapai hasil yang diinginkan kuncinya harus
disiplin.
Selain menghindari makanan tertentu, Rina Gunawan juga mengatur waktu tidur serta
mengubah mind set agar bisa hidup sehat. Tentu tidak lupa mengonsumsi ekstra air putih. Ibu
dua anak ini juga rutin menjalani olahraga.
“Kunci sukses turun aku selama 22 kg selama 3 bulan adalah disiplin. Ubah mindset tidur
teratur, ga makan minyak, tepung margarine, gula dan santan. Dan perbanyak air putih
@sehatbarengtehrina," tulis Rina lewat Instagram, beberapa waktu lalu.

2. Shanty Denny
Bagaimana diet sehat ala istri Denny Cagur, Shanty Widihastuti? Ia berhasil memangkas
berat badannya hingga 10 kg dalam waktu 1,5 bulan. Dalam akun YouTube pribadinya,
Shanty mengaku menjalani diet sambil berkonsultasi dengan dokter gizi.
Shanty mengatakan menjalani pola makan teratur yang dijadwalkan. Jika beberapa wanita
mengurangi makanan, Shanty justru makan lima kali dalam sehari. Hanya saja asupan
makannya yang diatur agar sesuai dengan saran dokter.
Jadwal makan Shanty dimulai pukul 10.00 dengan dua butir telur bagian putihnya saja. Lalu
pada pukul 13.00, dia baru boleh makan nasi hanya empat sendok makan, dengan lauk ayam
(dada atau paha tanpa lemak) atau ikan laut sebanyak 75 gram.
Kemudian pukul 16.00, Shanty makan buah saja. Sementara makan malam dijadwalkan pada
pukul 19.00. Menu makan malam Shanty hanya mengonsumsi nasi tiga sendok makan dan
lauk ikan laut atau ayam 95 gram. Jadwal makan terakhirnya pada pukul 21.00 dengan
mengonsumsi buah sebanyak 50 gram.
Selain mengatur pola makan, Shanty juga dianjurkan minum ekstra air putih dan tidur yang
cukup. Tentu diimbangi dengan aktivitas fisik. Shanty memilih jalan kaki minimal 45 menit
secara rutin.

3. Tya Ariestya
Diet sehat artis Indonesia lainnya yang juga mencuri perhatian adalah Tya Ariestya. Ibu dua
anak ini berhasil menurunkan berat badan sebanyak 13 kg dalam waktu dua bulan.
Dalam akun Instagram pribadinya, Tya Ariestya memberitahukan rahasia diet sehatnya.
Pertama, ia selalu menjadwalkan makan sehari-hari.
“Makan ontime toleransi 5 menit sebelum & sesudah jam makan yg di tentukan! PASANG
ALARM! Diluar dari itu mulut mingkem! Minum air putih boleh, kopi boleh, teh boleh
(tanpa gula),” tulisnya.

4. Vicky Shu
Vicky Shu mengalami kenaikan berat badan saat hamil anak keduanya. Setelah melahirkan
pada awal 2020, Vicky Shu memulai program diet sehat dan ketat.
Alhasil, Vicky Shu berhasil menurunkan berat badan sebanyak 18 kg selama empat bulan.
Meski kala itu, angka tersebut disebutnya masih jauh dari target.
“Masih PR 12 kilo lagi. Ya itu caranya dengan konsultasi ke dokter nutrisi. Aku masih
menyusui dan itu sangat penting. Jadi enggak boleh sembarangan diet, rutin olahraga setiap
hari. Tujuannya sebenarnya sehat dulu. Aku sehat, anak sehat, alhamdulillah berat badan
mulai turun lama-lama," tutur Vicky Shu beberapa waktu lalu, dikutip dari detikHot.

5. Melaney Ricardo
Melaney Ricardo juga menjadi salah satu artis Indonesia yang menjalani diet sehat di 2020.
Penampilannya pun kini menjadi lebih langsing setelah turun sebanyak 15 kg pada awal
tahun.
Melaney Ricardo diketahui menjalani intermittent fasting. Apa itu intermittent fasting?
Konsep dari diet intermittent fasting dengan berpuasa sejak pukul 18.00 sampai 10.00.
Namun tetap boleh minum air putih atau teh tanpa gula. Jadwal makannya juga dibuat secara
teratur dan asupan yang dikonsumsi disesuaikan.
Selain makan sehat, Melaney Ricardo juga olahraga secara teratur. Olahraganya lebih banyak
dilakukan di rumah saja selama pandemi corona, seperti treadmill dan renang. Biasanya,
Melaney Ricardo akan berolahraga sekitar 20 menit sampai 45 menit setiap hari.