ILMU GIZI OLAHRAGA

MENGHITUNG STATUS GIZI ORANG DEWASA(IMT)

NAMA :DICY CHANDRA TARIGAN

NIM:6193311020
KELAS:PJKR IV D 2019
DOSEN PENGAMPU : SAIPUL AMBRI DAMANIK,S.Pd.,M.Pd

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAR NEGERI MEDAN

2021
 Indeks Massa Tubuh (Body Mass Index)

Indeks massa tubuh adalah metrik standar yang digunakan untuk menentukan siapa saja yang
masuk dalam golongan berat badan sehat dan tidak sehat. Indeks massa tubuh alias BMI
membandingkan berat badan Anda dengan tinggi badan Anda, dihitung dengan membagi berat
badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.

Indeks Massa Tubuh (IMT) merupakan salah satu cara untuk mengetahui rentang berat

badan ideal Anda dan memprediksi seberapa besar risiko gangguan kesehatan Anda.
Metode ini digunakan untuk menentukan berat badan yang sehat berdasarkan berat dan
tinggi badan.
Angka indeks massa tubuh atau dalam bahasa Inggris Body Mass Index (BMI) digunakan untuk
menunjukkan kategori berat badan seseorang apakah sudah proporsional atau belum. Melalui
IMT, seseorang akan tahu apakah berat badannya termasuk kategori normal atau ideal,
kelebihan, atau justru kekurangan. 

Cara Menentukan Status Gizi Orang Dewasa

1. Berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT)

(Body Mass Index) Dengan Rumus :

 FORMAT TUGAS

1.Nama : Dicy Chandra Tarigan

Alamat: jln Empat Suku

Usia: 21 Tahun

Dokumentasi :

IMT= 1.Berat badan : 50 Kg

2.Tinggi badan : 158

Jawab :

50 ( kg )
IMT = 158 2 ( m ) 2

Dicy Chandra memiliki berat badan 50 kilogram dan tinggi 1,58 m (158 centimeter).

Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,58 x 1,58 = 2,49. Selanjutnya, bagi angkat berat
badan dengan hasil kuadrat tinggi badan:50/2,49 = 20,8 Terakhir, bandingkan angka BMI Anda
(20,8) dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:

 Di bawah 18,5 = Berat badan kurang

 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
 30 ke atas = obesitas
2.Nama : Benjamin Natanael Purba

Alamat: jln Pipa Feri

Usia: 20 Tahun

Dokumentasi :

IMT= 1.Berat badan : 72 Kg

2.Tinggi badan : 172

 Jawab :

72 ( kg )
IMT = 1 72 2 ( m ) 2

Benjamin Natanael Purba memiliki berat badan 72 kilogram dan tinggi 1,72 m (172 centimeter).

Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,72 x 1,72 = 2,95. Selanjutnya, bagi angkat berat
badan dengan hasil kuadrat tinggi badan:72/2,95 = 24,4 Terakhir, bandingkan angka BMI Anda
(24,4) dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:

 Di bawah 18,5 = Berat badan kurang

 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
 30 ke atas = obesitas
 3.Nama : Rivaldo Alexander Tampubolon

Alamat: jln Sukaramai

Usia: 21 Tahun

Dokumentasi :

IMT= 1.Berat badan : 65 Kg

2.Tinggi badan : 170

Jawab :

65 ( kg )
IMT = 1 70 2 ( m ) 2

Rivaldo Alexander Tampubolon memiliki berat badan 65 kilogram dan tinggi 1,70 m (170
centimeter).

Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,70 x 1,70 = 2,89. Selanjutnya, bagi angkat berat
badan dengan hasil kuadrat tinggi badan:65/2,89 = 22,49 Terakhir, bandingkan angka BMI Anda
(22,49) dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:

 Di bawah 18,5 = Berat badan kurang

 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
 30 ke atas = obesitas
4.Nama : Resta Tarigan

Alamat: jln Empat Suku

Usia: 50 Tahun

Dokumentasi :

IMT= 1.Berat badan : 69 Kg

2.Tinggi badan : 165

 Jawab :

69 ( kg )
IMT = 1 65 2 ( m ) 2

Resta Tarigan memiliki berat badan 69 kilogram dan tinggi 1,65 m (165 centimeter).

Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,65 x 1,65 = 2,72. Selanjutnya, bagi angkat berat
badan dengan hasil kuadrat tinggi badan:69/2,72 = 25,36 Terakhir, bandingkan angka BMI Anda
(25,36) dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:

 Di bawah 18,5 = Berat badan kurang

 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
 30 ke atas = obesitas
 5.Nama : Shinta Ulina Tarigan

Alamat: jln Empat Suku

Usia: 19 Tahun

Dokumentasi :

IMT= 1.Berat badan : 57 Kg

2.Tinggi badan : 163

Jawab :

57 ( kg )
IMT = 1 63 2 ( m ) 2

Shinta Ulina Tarigan memiliki berat badan 57 kilogram dan tinggi 1,63 m (163
centimeter).

Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,63 x 1,63 = 2,65. Selanjutnya, bagi angkat berat
badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 57/2,65 = 21,50 Terakhir, bandingkan angka BMI
Anda (21,50) dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:

 Di bawah 18,5 = Berat badan kurang

 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
 30 ke atas = obesitas
6.Nama : Dorta Uli Sinuraya

Alamat: jln Empat Suku

Usia: 48 Tahun

Dokumentasi :

IMT= 1.Berat badan : 58 Kg

2.Tinggi badan : 157

 Jawab :

58 ( kg )
IMT = 1 57 2 ( m ) 2

Dorta Uli Sinuraya memiliki berat badan 58 kilogram dan tinggi 1,57 m (157 centimeter).

Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,57 x 1,57 = 2,46. Selanjutnya, bagi angkat berat
badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 58/2,46 = 23,57 Terakhir, bandingkan angka BMI
Anda (23,57) dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:

 Di bawah 18,5 = Berat badan kurang

 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
 30 ke atas = obesitas
 7.Nama : Lamria br purba

Alamat: jln Empat Suku

Usia: 17 Tahun

Dokumentasi :

IMT= 1.Berat badan : 45 Kg

2.Tinggi badan : 157

Jawab :

45 ( kg )
IMT = 1 57 2 ( m ) 2

Lamria br purba memiliki berat badan 45 kilogram dan tinggi 1,57 m (157 centimeter).

Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,57 x 1,57 = 2,46. Selanjutnya, bagi angkat berat
badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 45/2,46 = 18,29 Terakhir, bandingkan angka BMI
Anda (18,29) dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:

 Di bawah 18,5 = Berat badan kurang

 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
 30 ke atas = obesitas
8.Nama : Lamtiar br purba

Alamat: jln Empat Suku

Usia: 17 Tahun

Dokumentasi :

IMT= 1.Berat badan : 50 Kg

2.Tinggi badan : 157

Jawab :
 50 ( kg )
IMT = 1 57 2 ( m ) 2

Lamtiar br purba memiliki berat badan 50 kilogram dan tinggi 1,57 m (157 centimeter).

Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,57 x 1,57 = 2,46. Selanjutnya, bagi angkat berat
badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 50/2,46 = 20,32 Terakhir, bandingkan angka BMI
Anda (20,32) dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:

 Di bawah 18,5 = Berat badan kurang

 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
 30 ke atas = obesitas
 9.Nama : Riyanto Sahputra Tarigan

Alamat: jln Empat Suku

Usia: 24 Tahun

Dokumentasi :

IMT= 1.Berat badan : 70 Kg

2.Tinggi badan : 167

Jawab :

70 ( kg )
IMT = 1 67 2 ( m ) 2

Riyanto Sahputra Tarigan memiliki berat badan 70 kilogram dan tinggi 1,67 m (167
centimeter).

Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,67 x 1,67 = 2,78. Selanjutnya, bagi angkat berat
badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 70/2,78 = 25,17 Terakhir, bandingkan angka BMI
Anda (25,17) dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:

 Di bawah 18,5 = Berat badan kurang

 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
 30 ke atas = obesitas
10.Nama : Tedi Eprata Tarigan

Alamat: jln Empat Suku

Usia: 19 Tahun

Dokumentasi :

IMT= 1.Berat badan : 65 Kg

2.Tinggi badan : 165

 Jawab :

65 ( kg )
IMT = 1 65 2 ( m ) 2

Tedi Eprata Tarigan memiliki berat badan 65 kilogram dan tinggi 1,65m (165 centimeter).

Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,65 x 1,65 = 2,72. Selanjutnya, bagi angkat berat
badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 65/2,72 = 23,89 Terakhir, bandingkan angka BMI
Anda (23,89) dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:

 Di bawah 18,5 = Berat badan kurang

 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
 30 ke atas = obesitas
 11.Nama : Dian Pranatal Gultom

Alamat: jln Pemda

Usia: 19 Tahun

Dokumentasi :

IMT= 1.Berat badan : 70 Kg

2.Tinggi badan : 173

Jawab :

70 ( kg )
IMT = 1 73 2 ( m ) 2

Dian Pranatal Gultom memiliki berat badan 70 kilogram dan tinggi 1,73m (173 centimeter).

Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,73 x 1,73 = 2,99. Selanjutnya, bagi angkat berat
badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 70/2,99 = 23,41 Terakhir, bandingkan angka BMI
Anda (23,41) dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:

 Di bawah 18,5 = Berat badan kurang

 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
 30 ke atas = obesitas
12.Nama : Risdo samosir

Alamat: jln Jamsostek

Usia: 20 Tahun

Dokumentasi :

IMT= 1.Berat badan : 55 Kg

2.Tinggi badan : 163

Jawab :

55 ( kg )
IMT = 1 63 2 ( m ) 2
 Risdo samosir memiliki berat badan 55 kilogram dan tinggi 1,63m (163 centimeter).

Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,63 x 1,63 = 2,65. Selanjutnya, bagi angkat berat
badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 55/2,65 = 20,75 Terakhir, bandingkan angka BMI
Anda (20,75) dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:

 Di bawah 18,5 = Berat badan kurang

 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
 30 ke atas = obesitas
 13.Nama : Alboen Samosir

Alamat: jln hotel herin nomor 13

Usia: 19 Tahun

Dokumentasi :

IMT= 1.Berat badan : 54 Kg

2.Tinggi badan : 165

Jawab :

54 ( kg )
IMT = 1 65 2 ( m ) 2

Alboen Samosir memiliki berat badan 54 kilogram dan tinggi 1,65m (165 centimeter).

Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,65 x 1,65 = 2,72. Selanjutnya, bagi angkat berat
badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 54/2,72 = 19,85 Terakhir, bandingkan angka BMI
Anda (19,85) dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:

 Di bawah 18,5 = Berat badan kurang

 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
 30 ke atas = obesitas
14.Nama : Lili Putri Barus

Alamat: Sibolangit

Usia: 20 Tahun

Dokumentasi :

IMT= 1.Berat badan : 80 Kg

2.Tinggi badan : 160

 Jawab :

95 ( kg )
IMT = 1 66 2 ( m ) 2

Lili Putri Barus memiliki berat badan 95 kilogram dan tinggi 1,66m (166 centimeter).

Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,66 x 1,66 = 2,75. Selanjutnya, bagi angkat berat
badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 95/2,75 = 34,54 Terakhir, bandingkan angka BMI
Anda (34,54) dengan kategori berat badan yang tercantum di bawah ini:

 Di bawah 18,5 = Berat badan kurang

 18,5 – 22,9 = Berat badan normal
 23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas)
 30 ke atas = obesitas