“ BERPIKIR POSITIF ”

DOSEN : Dewi Purnamawati, M.Kep

DI SUSUN OLEH :

NAMA : Fizul Wira Saputra

NIM : P07120121014

Prodi : D3 Keperawatan

KELAS : A Tingkat 1

POLTEKKES KEMENKES MATARAM

TAHUN AJARAN 2021/2022

 KATA PENGANTAR

Puji syukur diucapkan ke hadirat Allah SWT atas segala rahmat-Nya sehingga makalah ini
dapat tersusun sampai dengan selesai. Tidak lupa kami mengucapkan terima kasih terhadap bantuan
dari pihak yang telah berkontribusi dengan memberikan sumbangan baik pikiran maupun materinya.

Penulis sangat berharap semoga makalah ini dapat menambah pengetahuan dan
pengalaman bagi pembaca. Bahkan kami berharap lebih jauh lagi agar makalah ini bisa pembaca
praktekkan dalam kehidupan sehari-hari.

Bagi kami sebagai penyusun merasa bahwa masih banyak kekurangan dalam penyusunan
makalah ini karena keterbatasan pengetahuan dan pengalaman Kami. Untuk itu kami sangat
mengharapkan kritik dan saran yang membangun dari pembaca demi kesempurnaan makalah ini.

Terara, 30 Oktober 2021

KATA PENGANTAR ……………………………………………………………...………....................................................... i

DAFTAR ISI ……………………………………………………………...………....................................................................ii

BAB 1 PENDAHULUAN ………………………………………………………………….......................................................1

1.1 Latar belakang masalah...................................................................................................................1

1.2 Rumusan masalah...........................................................................................................................2
1.3 Tujuan..............................................................................................................................................2
1.4 Manfaat...........................................................................................................................................2

BAB 2 PEMBAHASAN …………………………………….......……………………………..................................................3

2.1 Pentingnya berpikir positif..............................................................................................................3

2.2 konsep berpikir positif menurut Dr Ibrahim Elfiky.........................................................................5

2.3 Cara berpikir positif.........................................................................................................................7

BAB 3 PENUTUP......................................................................................................................................9

3.1 Kesimpulan.......................................................................................................................................9

3.2 saran................................................................................................................................................9

DAFTAR PUSTAKA...................................................................................................................................9
 BAB 1 PENDAHULUAN

1.1 Latar belakang masalah

Apa itu berpikir positif ?? Adapun menurut Susetyo (1998), berpikir positif adalah
kemampuan berpikir seseorang untuk memusatkan perhatian pada sisi positif dari keadaan diri,
orang lain, dan situasi yang dihadapi. Berpikir positif tidak akan datang dengan sendirinya
melainkan sebuah keterampilan yang harus dipelajari. Sebenarnya masih banyak definisi dari
positif thinking, karena apapun yang kita lakukan didunia ini semua harus dihadapi dengan
berpikir positif
Terkadang, apa yang kita pikirkan bisa menjadi kenyataan. Hal ini bahkan diyakini dalam
berbagai budaya dan kepercayaan. Maka tak heran bila setiap orang disarankan untuk berpikir
positif. Menurut psikolog klinis Dr Annabelle Chow, keyakinan terhadap sesuatu memengaruhi
cara seseorang berpikir, merasa, dan berperilaku. Keyakinan yang bersumber dari pikiran positif
bisa berdampak pada hal yang baik. Sebaliknya, pikiran negatif dapat menghasilkan sesuatu yang
kurang baik. “Pemikiran yang optimis tentang diri sendiri dan dunia sekitar membantu kita
memiliki perasaan lebih bahagia, penuh harapan, dan menghargai,” kata Dr Chow seperti dikutip
Asia One. Memang memikirkan sesuatu saja tidak cukup untuk mewujudkan suatu harapan atau
keinginan. Tetapi saat melihat sesuatu dengan positif, ada kemungkinan yang lebih tinggi jika
hasilnya juga positif. “Ini adalah konsep dalam psikologi,” kata Dr Chow. Lebih lanjut dirinya
menjelaskan tentang adopsi pola pikir positif. Misalnya saat berkenalan dengan orang baru.
Beberapa orang mungkin menaruh prasangka buruk atau bersikap kurang ramah terhadap orang
yang baru dikenalnya. Hal itu bisa membuat orang baru tersebut enggan menjalin komunikasi
yang lebih baik. Akibatnya pemikiran negatif tersebut berujung pada sikap negatif juga dari
kedua pihak. Sebaliknya, jika pada awalnya menganggap orang baru tersebut adalah orang baik,
maka lebih mudah untuk membuka komunikasi. Tidak menutup kemungkinan ada peluang-
peluang yang malah datang ketika tercipta hubungan dengan orang baru. Pada gilirannya, hal itu
akan membantu membangun hubungan yang tahan lama dan memperkuat pikiran positif
Menurut Dr. Ibrahim Elfiky seorang maestro motivasi internasional yang saya inti sarikan
dari buku “Terapi Berpikir Positif” salah satu buku Beliau yang sangat fenomenal. Pikiran
mempengaruhi kondisi Jiwa dan Kesehatan Itulah sebabnya ketika kita suka berpikiran negatif
maka degub jantung semakin bertambah kencang, tekanan darah meninggi, nafas semakin
cepat, suhu tubuh berubah sehingga sangat berpengaruh pada sistem saraf dan kekebalan
tubuh. Begitu pula sebaliknya dengan berpikir positif akan sangat berpengaruh pada kesehatan
 Selain itu, berpikir positif dapat berdampak ke kondisi fisik. Orang yang pikirannya
dipenuhi hal-hal atau emosi negatif biasanya mengalami gangguan tidur seperti insomnia.
Menurut Sha-En Yeo dari University of Pennsylvania, emosi negatif memicu hormon stres yakni
kortisol yang berdampak buruk pada organ tubuh.Tak hanya itu, emosi negatif seperti
kemarahan, ketakutan, kecemasan, juga bisa membuat tubuh terasa lelah.

1.2 Rumusan masalah

1 Apa pentingnya berpikir positif untuk pengembangan kepribadian diri
2 Bagaimana konsep berpikir positif menurut Dr. Ibrahim Elfiky
3 Bagaimana tips berpikir positif

1.3 Tujuan
1 Menjelaskan pentingnya berpikir positif agar hidup lebih baik dan produktif
2 mengetahui konsep berpikir positif menurut Dr. Ibrahim Elfiky
3 mengetahui tips berpikir positif

1.4 Manfaat

Penulisan makalah ini bermanfaat untuk menambah wawasan dan pengetahuan tentang
berpikir positif terhadap semua hal agar kehidupan menjadi lebih tenang dan produktif
 BAB 2 PEMBAHASAN

2.1 Pentingnya berpikir positif

Berpikir positif itu sangat penting dalam kehidupan karena akan membuat tekanan hidup yang
dihadapi ikut teratasi. Tekanan hidup yang dihadapi oleh masing-masing orang jelas berbeda.begitu
pula dengan kita ada banyak masalah,halangan,rintangan,dan tantangan yang harus terus kita
selesaikan hari demi hari. Tidak peduli hujan maupun panas, kita dihadapkan pada pilihan untuk
terus menjalani kehidupan sebaik-baiknya.

Tekanan hidup yang terus mendera, jika tidak di hadapi dengan berpikir positif maka
kemungkinan besar kita akan mengalami stres dalam menghadapi kehidupan. Jika mampu berpikir
positif ,akan segala hal yang terjadi di dalam kehidupan, maka apapun yang terjadi akan mudah di
atasi bahkan kita akan mampu mencari jalan keluar agar dapat menyelesaikan berbagai persoalan itu
dengan sebaik-baiknya tapi jika tidak mampu berpikir positif maka kehidupan ini akan semakin
terasa berat. Berpikir positif juga membuat pribadi kita menjadi lebih tenang dan bijaksana dalam
menyikapi permasalahan yang terjadi di sekitar kita.

Berpikir positif tidak berarti Anda menolak melihat hal-hal yang negatif. Anda menerima
keduanya, tetapi tetap berusaha optimis dan memiliki pemikiran positif. Terdapat berbagai manfaat
berpikir positif, mulai dari mengatasi stres sampai meningkatkan daya tahan tubuh.

Kerangka berpikir positif meningkatkan motivasi untuk sukses dan mendapatkan apa yang
Anda inginkan. Itu akan membuat kamu percaya bahwa yakin apa yang akan kamu inginkan. Ini pun
akan memotivasi kamu untuk mencapai lebih dari yang kamu harapkan. Lalu, kenapa kita mesti
berpikir positif jadi kita mesti berpikir positif karena berpikir positif akan membuat hidup kita lebih
bahagia, kesehatan akan menjadi lebih baik.

Berikut ini adalah manfaat Berpikir positif atau positif thinking yang bisa kita rasakan dalam
kehidupan manusia

1. Mengatasi Stres

Berpikir positif membantu Anda mengatasi situasi stres, mengabaikan pikiran negatif, mengganti
pikiran pesimis menjadi optimis, mengurangi kecemasan dan mengurangi stres. Ketika Anda
mengembangkan sikap positif Anda bisa mengontrol hidup Anda dengan baik.

2. Menjadi Lebih Sehat

Pikiran kita secara langsung mempengaruhi tubuh dan bagaimana cara bekerjanya. Ketika ada
mengganti pikiran negatif dengan ketenangan, kepercayaan dan kedamaian, bukannya dengan
kebencian, kecemasan, dan kekhawatiran, maka Anda akan merasakan kesejahteraan. Dan ini
berarti Anda tidak mengalami gangguan saat tidur, tidak merasakan ketegangan otot, kecemasan,
dan kelelahan. Orang-orang yang berpikir negatif lebih muda terkena depresi.

3. Percaya Diri

Dengan berpikir positif, maka Anda lebih percaya diri dan tidak untuk mencoba menjadi orang lain.
Jika Anda tidak percaya diri Anda tidak akan pernah mendapatkan kehidupan yang lebih baik.

4. Bisa Mengambil Keputusan yang Benar

Berpikir positif mencegah Anda memilih keputusan yang salah atau melakukan hal yang bodoh yang
kemudian Anda sesali. Berpikir positif membuat Anda memilih keputusan dengan cepat.

5. Meningkatkan Fokus

Menggunakan pikiran positif membantu Anda lebih fokus saat menghadapi masalah. Jika Anda
berpikir negatif akan membuang-buang waktu, dan energi Anda.

6. Bisa Mengatur Waktu Lebih Baik

Dengan meningkatnya fokus serta kemampuan membuat keputusan yang lebih baik, Anda akan
lebih terorganisir. Ini akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan
orang yang Anda cintai.

7. Lebih Sukses dalam Hidup

Sikap positif tak hanya bisa meningkatkan fokus Anda dan lebih bisa mengatur waktu dengan baik
tetapi mengarahkan Anda pada kebahagiaan dan keberhasilan saat mengubah hidup Anda.

8. Memiliki Banyak Teman

Ketika berpikir positif, Anda akan menarik perhatian orang-orang dan ketika orang-orang tersebut
dekat dengan Anda mereka akan merasa nyaman.

9. Pikiran Positif Itu Menular

Dunia ini bagaikan cermin, baik pikiran yang positif ataupun pikiran yang negatif dapat menular ke
orang-orang di sekitar Anda. Contoh paling sederhana dapat terlihat dari pelayanan di kafe atau
restoran. Hanya dengan ucapan terima kasih berenergi dari si kasir, Anda akan dapat merasakan
perasaan yang juga positif.
 10. Menjadi Pemberani

Ketakutan berasal dari pikiran negatif. Menjadi pemikir positif menghilangkan rasa takut. Keberanian
berasal dari kenyataan bahwa Anda tetap positif Anda akan tahu bahwa apapun yang terjadi dalam
hidup Anda, Anda dapat menghadapinya.

11. Hidup Lebih Bahagia

Percaya diri merupakan suatu fakta bahwa Anda bahagia menjadi diri Anda sendiri dan tidak
mencoba untuk menjadi orang lain. Jika Anda memiliki semangat berpikir positif, Anda selalu
mengantisipasi hidup bahagia, damai, tawa, kesehatan yang baik dan kesuksesan finansial.

2.2 Konsep berpikir positif menurut Dr. Ibrahim Elfiky

Pikiran positif untuk kesuksesan hidup menurut Dr. Ibrahim Elfiky seorang maestro motivasi
internasional yang saya inti sarikan dari buku “Terapi Berpikir Positif” salah satu buku Beliau yang
sangat fenomenal. Manusia tidak bisa lepas dari pikiran negatif, pikiran negatif pasti akan selalu
mendatangi seseorang, yang perlu dilakukan adalah keluar dari pikiran negatif yang akan datang.
Artinya berpikir positif adalah mengambil sesuatu yang positif dari kemungkinan-kemungkinan
negatif yang datang, bukan memaksakan diri untuk berpikir secara positif dengan menafikan adanya
pikiran-pikiran negatif tersebut.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, berpikir positif dalam buku Terapi Berpikir Positif
ini mempunyai beberapa bagian penting, diantaranya adalah macam-macam berpikir positif, ciri-ciri
kepribadian positif, tiga kekuatan dan prinsip-prinsip berpikir positif. Beberapa bagian penting
tersebut merupakan unsur-unsur penting dari konsep berpikir positif. Kesatuan dari empat bagian
itulah inti dari konsep berpikir positif dalam buku Terapi Berpikir Positif karya Dr. Ibrahim Elfiky. Jadi
berdasarkan buku itu berikut ini konsep berpikir positif dalam buku Dr Ibrahim Elfiky

1. Emosi positif
Emosi positif merupakan tujuan khusus dari teori psikologi positif ini, karena dengan
merasakan emosi positif orang akan mencapai tujuan utama dari psikologi positif, yaitu
kebahagiaan hidup. Seperti yang dijelaskan pada landasan teori pada penelitian ini, emosi
positif dibagi menjadi tiga, emosi positif masa lalu, masa sekarang dan masa depan.
Penjelasan ini relevan dengan klasifikasi tentang jenis- jenis berpikir positif yang terdiri
berpikir positif untuk menguatkan cara pandang, pengaruh orang lain, momen tertentu, saat
 menghadapi kesulitan dan selalu berpikir positif. Berpikir positif untuk menguatkan cara
pandang merupakan salah satu cara untuk mencapai emosi positif masa lalu. Cara pandang
yang telah dicapai pada masa sekarang adalah hasil pilihan dari masa lalu, dengan keyakinan
seperti ini seseorang akan merasa puas, bangga dan tenang dengan cara pandang yang telah
dijadikan prinsip dalam kehidupannya.
2. Karakter positif
Karakter positif adalah sesuatu yang ada dalam diri sendiri yang bisa membantu seseorang
untuk mencapai emosi positif. Sedangkan konsep berpikir positif dalam buku Terapi Berpikir
Positif ini, karakter positif adalah suatu akibat yang ditimbulkan dari berpikir positif. Hal
tersebut dimanifestasikan dalam ciri-ciri kepribadian positif yang penjelasannya telah
dipaparkan pada sinopsis buku. Kehidupan yang sejati dan penuh kebahagiaan adalah
kehidupan yang dituntun oleh nilai-nilai tertentu, dalam psikologi positif disebut sebagai
kebijakan dan untuk mencapai kebajikan tersebut diperlukan karakter-karakter tertentu.
Secara umum konsep ini mempunyai struktur yang sama dengan konsep berpikir positif
dalam buku Terapi Berpikir Positif yang dimaksud struktur tersebut adalah yang berperan
sebagai kebijakan dalam konsep berpikir positif ini adalah berpikir positif itu sendiri dan
unsur penyusun dari orang yang berpikir positif adalah orang-orang yang mempunyai
kepribadian positif yang terdiri dari sepuluh kepribadian seperti yang dijelaskan pada
sinopsis buku.
3. Strategi berpikir positif
Strategi berpikir positif dimulai dengan berpikir positif terhadap diri sendiri, kepada orang
lain, berpikir positif terhadap waktu yaitu masa lalu, masa sekarang, dan masa depan.
Strategi yang ditawarkan oleh Dr. Ibrahim Elfiky adalah strategi mengubah masa lalu,
strategi teladan, strategi orang lain, strategi mengubah konsentrasi, strategi pengurangan
dan peningkatan, strategi hasil yang positif, strategi redefinisi, strategi pembagian, strategi
nilai luhur, strategi alternatif, dan strategi otogenik. Strategi yang ditawarkan oleh Dr.
Ibrahim Elfiky adalah strategi yang bisa dilakukan sendiri sebagai pelatihan dalam kehidupan
sehari-hari, untuk langkah-langkah lebih detailnya penulis telah jelaskan dalam bagian
synopsis buku. Sehingga buku terapi berpikir positif ini bisa dijadikan referensi dalam
pelatihan berpikir positif karena langkah-langkahnya mudah untuk dilakukan dan tidak
membutuhkan banyak biaya.
2.3 Tips cara berpikir positif

Berikut beberapa TIPS agar kita selalu dapat berpikir positif:

1 Open Minded

Ibarat wadah yang sudah berisi penuh akan sulit untuk diisi lagi maka pikiran terbuka
membutuhkan kebesaran hati dan tentu kesabaran, ibarat wadah yang kita kosongkan yang siap
diisi. Menjadi pribadi yang Open Minded akan ada hal-hal baru yang akan membuat segala sesuatu
menjadi lebih baik. Kritikan, Saran dan ide dari luar merupakan suatu kekuatan tambahan yang perlu
di kaji, direnungkan serta disususn menjadi sebuah energi yang memiliki nilai lebih untuk
kedepannya! Semakin banyak saran dan ide semakin berkembang kebijakan kita dalam berkreasi
dan berbuat.

2 Sabar, Lihat Masalah sebagai Tantangan

Coba kita renungkan bahwa masalah bukan merupakan beban hidup akan tetapi merupakan
tantangan yang harus kita hadapi dan kita cari solusinya dengan kemampuan, keiklasan dan
kreatifitas. Tubuh akan merespon positif bila kita sabar serta positif merespon setiap permasalahan
yang kita miliki dalam kehidupan ini. Temukan solusi bukan malah mencari kambing hitam.

3 Enjoy Life

Hari, jam, menit serta detik ini merupakan anugerah sang Ilahi. Selayaknya kita nikmati
hidup ini. Dengan berpikir positif akan membuat seseorang menerima keadaannya dengan besar hati
dan akan merasakannya sebagai suatu karunia yang memang diciptakan Tuhan. Tentu kita akan lebih
bersyukur atas segala yang kita alami dalam hidup ini.

4 Selalu Bersyukur

Hadapi hidup ini penuh dengan rasa syukur, hindari keluh kesah tentang apapun yang tidak
atau belum kita miliki karena justru akan menjadi beban bila terus kita berpikir negatif terhadap hal
tersebut. Sebaliknya jadikan hal itu sebagai motivasi untuk meraih hidup yang diharapkan.

5 Ganti Pikiran Negatif dengan Pikiran Positif

Pikiran negatif tentu betah mampir pada diri kita karena kehidupan selalu berlaku demikian.
Sekarang setiap pikiran negatif tersebut muncul , SAY NO, terus gantikan dengan pikiran positif.
Terus latih hal ini agar tubuh senantiasa nyaman.
 6 Jauhi Gosip

Sudah pasti gosip erat sekali dengan berpikir negatif. Karena itu sebisa mungkin jauhi gosip-
gosip yang tak jelas asalnya. Karena gosip-gosip negatif akan mempengaruhi langkah-langkah yang
sudah kita jalankan dan juga langkah-langkah ke depan kita! Anggaplah gosip sebagai omongan
besar dari seseorang yang memang merupakan kebohongan besar.

Ambil Tindakan Bukan Alasan.

7 Say No To NATO (No Action, Talk Only)

The Winners adalah mereka yang berkreasi, berbuat dan mencari solusi bukan mereka yang
Nato dan pandai mencari alasan bahkan menyalahkan orang lain.

8 Isi Hati dengan Motivasi

Diri kita, keluarga dan lingkungan kita terus diisi hati dengan kata-kata positif penuh motivasi
karena kehidupan akan terus bergerak maju dan tidak pernah mundur. Tidak ada kata gagal dalam
hidup ini yang ada berhasil (sukses) atau keberhasilan yang tertunda.

9 Positif Body Language

Mulai dari hal yang mudah dan sederhana untuk melatih tubuh kita selalu memberikan
sinyal positif yaitu dengan SMILE. Lanjutkan latihan ini dengan hal-hal positif lainnya agar menjadi
kebiasaan (habit)

10 Menjadi Seorang yang Pemaaf

Memaafkan adalah satu sifat yang sangat mulia, karena “No Body’s Perfect”. Allah SWT saja
sebagai senantiasa membuka pintu maaf bagi hamba-hamba-Nya yang telah berbuat kesalahan,
apalagi lagi kita.

Sebagai pelengkap dari 10 tips diatas adalah Terus Berdo’a kepada Sang Ilahi. Hidup ini tanpa daya
upaya kecuali atas kekuatan yang diberikan Allah SWT. Hal yang paling utama adalah terus
memanjatkan do’a kepada Sang Ilahi untuk memohon tuntunan-Nya agar senantiasa kita diberikan
kemudahan untuk berpikir positif sehingga segala tindak tanduk kita akan menjadi amal kebajikan
dalam hidup ini.
 BAB 3 PENUTUP

3.1 kesimpulan

Berpikir positif adalah kemampuan berpikir seseorang untuk memusatkan perhatian pada
sisi positif dari keadaan diri, orang lain, dan situasi yang dihadapi. Berpikir positif tidak akan datang
dengan sendirinya melainkan sebuah keterampilan yang harus dipelajari. Sebenarnya masih banyak
definisi dari positif thinking, karena apapun yang kita lakukan didunia ini semua harus dihadapi
dengan berpikir positif. Berpikir positif akan membuat Hidup Lebih Bahagia karena kita akan selalu
mengingat hal yang baik,

3.2 Saran

Dengan penyusunan makalah ini, kami harap mampu meningkatkan proses berpikir pada
individu-individu secara optimal sehingga tercipta suasana yang kondusif, karena pada hakikatnya
berpikir positif berpengaruh bagi perkembangan psikologis individu.

DAFTAR PUSTAKA

Dr Elfiky, Ibrahim. 2009. Terapi Berpikir Positif. Jakarta: ZamanTransforming Lives.

https://www.sehatq.com/artikel/11-cara-berpikir-positif-yang-sebaiknya-mulai-anda-lakukan

https://www.gramedia.com/best-seller/berpikir-positif/

https://amp.kompas.com/lifestyle/read/2021/01/14/084743020/pentingnya-berpikir-positif-untuk-
pengembangan-diri