Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil

Di usia kehamilan, ibu hamil tidak disarankan untuk melakukan aktivitas yang terlalu
berat. Walaupun demikian, menggerakkan tubuh juga sangat disarankan untuk
menjaga kesehatan ibu dan janin.

Adapun beberapa manfaat jalan kaki bagi ibu hamil sebagai berikut:

1. Mengurangi risiko terjadinya keguguran

Apabila Anda Berjalan kaki di pagi hari, atau di lingkungan yang terhindar dari polusi
udara, Maka Oksigen yang dihirup akan dialirkan menuju plasenta bayi, sehingga
mendukung pertumbuhan janin dan juga berguna untuk memperkuat rahim.
Jalan kaki di kehamilan trimester akhir bisa dilakukan kapan saja, tidak harus di pagi
hari. Yang terpenting Ibu merasa senang dan nyaman saat melakukannya. Berjalan kaki
juga bisa meningkatkan sirkulasi aliran darah secara keseluruhan dan menguatkan otot-
otot yang digunakan selama kehamilan.

2. Meningkatkan Stamina
Berjalan kaki secara rutin setiap hari akan membantu melatih otot tubuh menjadi
lebih rileks dan elastis, sehingga Ibu tidak mudah lelah dan tetap aktif dalam segala
suasana saat masa kehamilan.

3. Melancarkan Proses Persalinan

 Saat jalan kaki, seluruh otot panggul dan rahim akan menjadi lebih rileks, kondisi ini
akan sangat membantu membuka jalan lahir, sehingga memungkinkan Ibu melahirkan
secara normal dan pemulihan pasca persalinan juga menjadi lebih cepat.